Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Опыт приходит под запрос. На примере, как это работает в психотерапии👇 На сессии клиентка говорит о возможном воссоединении со своим мужчиной. У нее есть условия, на которых она готова двигаться дальше, чтобы строить отношения на уровень выше, а не вариться в старых проблемах. И главное условие — это готовность обоих обсуждать сложные вопросы, которые возникают в отношениях. В этот момент я сижу и понимаю, что у нас сейчас есть возможность осуществить этот переход на новый уровень, потому что как раз назрел серьезный разговор [ у клиентки есть два старых неоплаченных пропуска, и один на этой неделе ] Я хоть и психотерапевт, и сложные разговоры моя стезя, но это все равно волнительно. Почему? Можно было просто сказать «заплати», но тогда и психика клиентки отреагирует так, что она заплатит и уйдет, для нее это очень сильное эмоциональное напряжение, а мне всегда очень важно поддерживать отношения. + у клиентки сложная финансовая ситуация и тут я могла бы сказать ей вообще не платить, грубо говоря, простить это. И с неуважением и ущемлением отнестись к самой себе. В добавок, дать человеку ложное восприятие, что нарушая договоренности, все может просто сойти с рук, но это не так! [ мы начали размышлять как комфортно будет обоим, с уважением и к ее ситуации, и ко мне в том числе ] Здесь проявились привычные паттерны — она хотела взять очень короткий срок, и лишить себя новых сессий пока не заплатит за пропуски. В этом безумно много напряжения, и другие варианты даже не приходят в голову. Я предложила попробовать быть помягче к себе, и мы договорились об оплате в несколько платежей, без прекращения сессий . Здесь пришло облегчение, клиентка выдохнула, мы нашли комфортный вариант и для нее, и для меня. И это был как раз тот опыт обходиться со сложными ситуациями, решать их, не убегать, не забрасывать и не копить напряжение, а уметь с ним обращаться, не вгоняя себя в тиски ❤️ Как думаете, этот опыт что даст клиентке? Рассказать о том, как начинать сложный разговор? Какой сложный разговор вы откладываете? #изпрактики

Сегодня был очередной съемочный день. Устала и вдохновлена одновременно. Мы с Мариной - мой продюсер YouTube, говорили о том, как ошибка стоила ей... нового открытого направления в работе и целого потока клиентов. Как все было? В декабре я пришла к Марине на подкаст "Так по-женски". Мы отсняли материал: который позже сгорел вместе с компьютером монтажера. Дублей нет. Форс-мажор, о котором безумно сложно сказать клиенту. В качестве компенсации мне Марина предложила записать видеоподкаст на YouTube и я подумала: "о, может все и к лучшему". Со студии мы ехали в такси и у меня уже крутилась идея начать вести свой канал. "У Марины есть команда и опыт. Рискну-ка я предложить ей работать вместе". Мы быстро приняли решение и уже в феврале отсняли первые 4 ролика на мой YouTube и продолжаем сотрудничество более, чем полгода. От меня к Марине пришли еще эксперты - мои коллеги. И сегодня я с удивлением обнаружила свою суперсилу - через меня люди начинают новые направления. Марина вот продюсирование на YouTube, моя стилист - шопинг-сопровождение экспертов и визуал в соц.сетях, маркетолог - долгосрочное ведение экспертов, для ассистента я первая регулярная работа вне найма. А Марина с удивлением обнаружила, что если бы не ошибка, не было бы у нее вдохновляющей работы. Так что ошибаться - круто! И круто взаимодействовать с людьми, предлагать им что-то делать вместе первый раз (я же тоже ведь вместе с моей прекрасной командой шла в новый опыт). Придумали снять ролик, где расскажем об этой истории и об ошибках, как двигателе вперед. Как относитесь к ошибкам? Легко идете в новое?

Новый ролик на YouTube, в котором я поделилась, как вижу отношения. Как быть, чтобы вас ценили мужчины? Не перегибая палку в эгоизм? https://youtu.be/fAVSytjvnMc?si=U9GiHgu0gtmRRPtq Ну и помогите "добить" первую тысячу просмотров у ролика про этапы отношений https://youtu.be/u7ZbBfppeag?si=DAUtjsQP1okAoFsu

ДачаStyle - встать пораньше, чтобы поплавать на сапах и по дороге собрать полевых цветов. Мне очень красиво 😍 Лето взяла на то, чтобы максимально выдохнуть, наслаждаться жизнью, просто быть и максимально исследовать то, куда хочу идти. С удивлением обнаруживаю в себе новые желания, что даже психотерапевт говорит: "такой я тебя ещё не знаю". Как ваше лето? Чем занимаетесь в выходные?

Как завершать отношения с мужчиной? Вы вроде бы все решили, но он периодически появляется и напоминает о себе? К сожалению, здесь нет какого-то конкретного плана или инструкции, как действовать. Но решение все таки есть☝🏼 На этой неделе мы на опыте проживали это с группой. Были участницы, которые покинули группу, оставив эмоциональный след. [ Вообще любой уход, особенно неожиданный, оставляет эмоциональную связь, потому что у тех, кто остаётся, много вопросов:

А почему? А что случилось?

И все это хочется обсудить ] Но шанса поговорить уже нет, понять другого человека нет возможности, остаемся с этими чувствами, и не можем думать ни о чем другом, потому что это тревожит. И тогда как быть? На группе вчера это очень красиво развернулось. Первое, что мы делали — проживали чувства в ответ на уход. А там очень много чувств: и возмущение, и принятие, и непонимание, и вина. Принять эти чувства и выбирать жить дальше через ощущение устойчивости с опорой на то, что группа не разрушилась и продолжает работать. С мужчиной может быть также. Возможно он не дал вам завершение, хотя вы всё проговорили и выяснили. И тогда эту эмоциональную связь важно для себя закрыть через проживание всех чувств. И выбрать продолжать свою жизнь дальше, несмотря на какие-то его неожиданные появления. Терапия как раз и дает эту опору. И у меня огромное уважение ко всем, кто в это погружается и продолжает работать над собой🫂

у

Готовлюсь к очередной съемке роликов на YouTube. Думаю в одном из видео разобрать типовые, щекотливые ситуации во взаимодействии мужчины и женщины на первых порах общения. Ну например: - он опоздал на час; - отвечает на сообщения сутками; - когда первый секс? - он мне нравится, но не написал после свидания; - я хочу в ресторан, а он зовет гулять Покидайте, пожалуйста, с чем сталкиваетесь, в каких ситуациях бывали или может сами сейчас ищите ответ. Благодарю 🙏

Сегодня аж два новых маленьких рекорда в беге. Лучшее время за км и первые 4 км. В августе первый забег на 5 км, готовлюсь 💪

На YouTube вышел ролик для тех, кто размышляет уходить из отношений или все таки в них оставаться? https://youtu.be/7105SEF8ceY?si=oNsYrZgQ9-JH2AvY Делитесь впечатлениями после просмотра в комментариях

Вчера между клиентами и делами по проекту успела устроить девочковый день - стрижка в новом салоне. Полный восторг! и от качества услуг, и от сервиса, и от красоты, и от деталей - пока моешь голову, кресло делает тебе массаж 😍 Отрезала чёлку, неожиданно для себя самой. А после - обед в любимом греческом, тоже девочковым, ресторане. Что по удовольствиям? Давайте делиться в комментариях, что вас наполняет? 👇

И классные ролики сделали, прямо маленькое минутное пособие про отношения получилось. Довольна 😍 Ну и клиенты, группы идут своим чередом. Две группы сейчас столкнулись со сложностями во взаимодействии, решаем и через это растём. Как я читала лекцию в среду (да, да, в выходной, в отпуск и более того в день рождения мужчины), там была цитата: Очень часто мы боимся конфликтов, думая, что это плохо. Однако почти все исследователи сходятся во мнении, что конфликты неизбежны, и мы никогда не сможем жить без них. С помощью конфликтов мы устраняем противоречия, более глубоко тестируем свои ценности и мировоззрения, ослабляем психическую напряженность, улучшаем качество нашей индивидуальной деятельности, повышаем свой авторитет у окружающих, а главное через конфликты происходит наше развитие. Но это происходит лишь при качественных изменениях в нас самих или при изменении характера нашего взаимодействия с участником конфликта в конструктивную сторону. В общем, конфликт - это классно, это новый уровень. Идём туда!

А рабочие новости такие. Мы отказались от сотрудничества с дизайнером сайта. Да, так бывает, когда не мэтч совсем. Цена такого решения - потерянное время и деньги. Сталкиваюсь в работе с фрилансерами с тем, что присылают одни и те же примеры, будто их выдают на каком-то одном обучении, одни и те же условия, коммерческие предложения. Я уже это наблюдала, когда искала коллаборации на YouTube. Каналы с двухстами подписчиков предлагают видеоподкаст снять за 100 тысяч рублей. И говорят все, как под копирку. Новичок - это прекрасно. Обучение, где дают кейсы - тоже. И так хочется аутентичности, вовлеченности, желания творить вместе. Это такая большая ценность, даже если ты только в начале своего пути в профессии. В общем, мы теперь в поиске дизайнера сайта. Важна как функциональность, так и картинка. Если есть примеры работ, рекомендации специалистов, покидайте, пожалуйста 👇

В Москве был дождь, а в Питере солнце. Неожиданный расклад, конечно. Радуюсь, что северная столица часто дарит мне такой подарок - особо и не знаю этот город пасмурным. Было очень наполняюще - много разговоров, смеха и прогулок. Обедали на корабле, катались на катере, объездили центр на самокатах.  Оставлю яркие моменты в картинках и буду возвращаться к работе. Как ваша неделя?

Столько новостей у меня сегодня! Пока я плавала по Неве, команда оборвала телефон с поздравлениями - 2 тысячи подписчиков на YouTube 🥳 И вечером мы встретились первый раз не онлайн с помощницей, с которой работаем уже почти год. Я счастлива этому сотрудничеству, потому что всегда знаю, какая бы сложная задача не была - все будет сделано в срок и в лучшем виде. Говорили, что люди и время - самый ценный ресурс. Однозначно ❤️ Спасибо за поддержку, я каждый день слышу отклики о первом выпуске шоу. Спасибо, что со мной. И спасибо, что вы есть. Ценю 😍

С терапевтической группой говорили про то, что происходит внутри, когда рядом появляется понравившийся мужчина #изпрактики Меня очень впечатлили ответы, они все были про то, как себя вести, как правильно, а как не правильно, все по шаблонам из вырезок психологов.

Нужно иметь контроль над ситуацией, чтобы понравиться, и нельзя расслабляться в этом.

Хочется замереть и быть маленькой девочкой до той поры, пока мужчина не скажи, что точно вместе.

Хочется соответствовать, дотянуться до его уровня, потому что он очень классный.

Отдать свою опору и самоценность, свои желания задвинуть.

У девушек было ощущение, что «какая есть, не могу понравиться». Надо быть такой, которую хочется завоевывать, ждать от мужчины действий, и трястись перед страхом отвержения. Поэтому и себя привнести в отношения не получается. Тревога возникает от мыслей «а то ли я сказала, то ли я сделала». Отдать свою самооценку партнеру, выбивать комплименты, ревновать к другим людям, и винить себя, что я что-то сделала нет, или где-то не права. Ощущений огромное количество, и после обсуждения мы правда как будто маленькие, сжались. Себя словно оттолкнули, а мужчину поставили на некий такой пьедестал, до которого теперь нужно очень сильно тянуться💔 Чувствовали подобное рядом с понравившимся мужчиной?

Субботы всегда такие наполняющие. Сидела на крыльце и поймала "как же хорошо". Успели и на сапах покататься, и устроить водные битвы, и напрыгаться вдоволь на батуте. Ну и да, кроксы украсили. Как ваши выходные?

https://youtu.be/ovkCe0hmfjw?si=rGrvxmp3TlLHLcZr Вышло шоу 🥳 Поддержите лайком и искренним комментарием, как вам формат? Что вынесли для себя?