SakYRa

❗️Ребят, этот канал УДАЛЯЕТСЯ через неделю❗️ Я поняла, что смысла его вести нет. А оставлять его открытым в не рабочем, скажем так, состоянии - я не хочу В основном, здесь аудитория нацелена на темы, которых я не хочу больше касаться, которые мне не приятны. Вы ждёте, вы просите, а с вашей стороны кажется, что я просто отдалилась и игнорирую ваши действия!!! Так сложилось, мы меняемся, и, слава Богу, мои изменения пошли в лучшую сторону.

Я создала новый канал:

▶️ https://t.me/bySakYRa ◀️ Кому Я интересна как личность, кто привык КО МНЕ, и кому просто нравится наблюдать на моей жизнью, то милости прошу - кликайте на ссылку, жду вас там

В этом канале постов больше не будет!!!

Спасибо огромное что прошли этот нелёгкий путь вместе со мной! Я знаю, что у каждой звёздочки здесь - всё получится, обязательно получится💔 Я горжусь вами, вы самая лучшая аудитория🥹

Что-то я совсем потерялась...

Столько много просьб, чтобы я сняла про:

🍂восстановление 🍂рпп в целом 🍂борьбу с загонами 🍂похудение 🍂набор веса как правильно и не правильно 🍂переедания 🍂ЖБ и КП Я написала три сценария для полноценных роликов на YouTube, но когда записываю, да вообще просто говорю на эти темы - я начинаю погружаться в воспоминания!!! Мои руки сразу тянутся посмотреть на прошлые фотографии своего тела и тарелочек Появляется сравнение и дикое желание закинуть всё и вернуться в то тело, в те ограничения, ведь там то у меня ни жопы, ни сисек, чисто кости и всё такое миниатюрное🫠 Я стараюсь не думать об этом, не вспоминать, всё в прошлом. Но у меня появился страх, что я могу вернуться в прошлое состояние!🫣 Я уже не доедаю конкретно! А что дальше? Снова сбой всей системы, только уже по крупному с плохим концом?! Я знаю что сейчас очень популярны эти темы, я всем хочу помочь, всем рассказать свою историю, чтобы никто не наступил на те же грабли! Но мне страшно поднимать эту тему! Вы могли заметить, что канал превратился в life, я не пишу длинных постов как раньше, не отвечаю на ваши вопросы - потому что они ВСЕ на одну и ту же тему... Я понимаю что вы подписались на меня из-за моего не лёгкого пути, но мне придётся поменять контент...возможно когда-нибудь я решусь, и запишу всё как есть! С самого начала и до конца! Но пока...я ищу себя, пытаюсь понять, чем я могу быть интересна в другом ключе. Я уверена, что рано или поздно найду его, и мне станет легче Но пока, я несу тяжёлую ношу и....простите, выговориться надо было❤️

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 😉🙃😂😆🙂🥹🥹 Решила поделится красивым и вкусняцким завтраком с вами Видео рецептик оставляю здесь, так будет удобнее и понятнее приготовить его🥳 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ БАНАНОВЫЙ ФОНДАН🍌

Ингредиенты:

💕Яйцо 💕Банан 70гр 💕Какао-порошок 5гр 💕Протеин 20гр (у меня шоколадный) 💕Мягкий творог 80-100гр 💕Сахзам, любые топпинги и ягоды - по вкусу

Приготовление:

🥣Банан разминаем вилкой до каши, смешиваем с яйцом и всеми сухими ингредиентами 🥣Выпекаем 6 минут при 200° 🥣После приготовления нужно дать постоять в форме в которой выпекали. Не доставайте сразу 🥣Украшаем мягким творогом, сгущёнкой и любой ягодой сверху НАСЛААЖДЕЕЕНИЕЕ😍 Что-то меня снова потянуло на разнообразные завтраки, видимо это связано с моим возвращением к вам😅💖 #рецептикотлизки

Оййй, ну прелесть☕ Я делала два захода почти по часу!!! У меня так забились рукиии, так расслабило, что уже нет сил на оставшийся вечер😂 В купальнике чувствовала себя секс бомбой, ну так, к слову💋 живем, девочки

Хотели после завтрака куда-нибудь поехать, прилегли чтобы подумать, и в итоге, уснули почти на три часа😂👍 Сейчас пойдём собираться по-быстрому, решили поплавать сгонять сегодня🙂

Словлю ли я дискомфорт в купальнике?

-без понятия! Проверим

Если я вам скажу, что 16 панкейков - это порция с 260-ию калорий и 41 граммом белка - вы мне поверите???? Пипец какие нежные, пышные, вкусные и легкие!😍 Ситуация такая: Я дико хотела блины, а углеводы я понимала, что вечером с посиделками тоооочно наем. Ну хочу, и хочу точно не одну штучку!!!Решила импровизировать и будь что будет! Добавила: ☀️250мл экспоненты (это пол баночки) ☀️Одно яйцо ☀️Протеин 30гр ☀️И щепотку разрыхлителя (подсластители, соли и т.п не добавляла) Дала постоять минут 10 смеси, а сковородку поставила накаливаться Выпекала по минуте с каждой стороны и уаляяя, сижу и кайфую от завтракала. Кажется вторая половина завтра также пойдет в расход😅 Я ЧЕРТОВ ГЕНИЙ! #рецептикотлизки

Набор углей летом выглядит вот так

Я вообще НЕ МОГУ ЕСТЬ первое и второе летом!!! Мне всегда жарко, Мне везде жарко! Очень сложно вообще что-то кушать, только дикое желание что-то попить😤 Но я стараюсь запихнуть в себя хоть что-то, иначе я буду в огромном дефиците

поделюсь с вами примерами что влизает в виде углей

🩷1 фото - огромное яблоко (ем каждый день по одному точно), капуста (не спрашивайте почему, мне просто захотелось здесь и сейчас), и дюшес (единственная вода из холодильника) 🩷2 фото - два тостика. Один с арахисовой пастой и бананом, а второй с авокадо, красным луком и какой-то вкусной колбаской (так выглядит мой ужин сейчас ежедневно) 🩷3 фото - круассан из 🛴 моего любимого с карамелью не было, поэтому взяла с малиной💕 пудинг протеиновый в качестве топпинга, и самодельные пирожки с земляникой Тут конечно необычно ВСЁ, но мы спасаемся как можем🥺 🩷Белок - это творог, творог, творог (в наборе с ним - проблем нет, если шо)

А как вы спасаетесь летом?😂 поделитесь лайфхаками

Боже, я не помню когда готовила НОРМАЛЬНУЮ еду, то есть, ВООБЩЕ готовила

Столько на себя взвалила, так устаю и ничего не успею, что вообще не получается что-то приготовить себе😤 Да ладно еще я, муж тоже какой-то фигней питается. Что найдет/купит, то и ест Ужас, ужас, ужас

Исправляюсь

🍜Приготовила борщ прям наваристый ему 🥗А на второе макарошки с вареной грудкой (на «пп» его не держу, это его любимое блюдо. Сама в шоке) Себе приготовить не успеваююю 🍑 Радует, что с завтрашнего дня у меня два выходных, наконец-то. Отдыха не жду, расписание чуть ли не по минутам расписано😐 (Сори за грязную плиту, когда готовлю всегда ее так засираю😅)

Прикрепляю и на него ссылку♥️

https://youtu.be/wDSJJbc34V8?si=F86rcoDY2jd3uKp2 Плиятного пласмотла☺