ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Девочки, добро пожаловать на наш канал!У нас есть спорт,мотивация,и многое другое!!!для связи @xxxxADMINxxxx
Ko'proq ko'rsatish576
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kunlar
-1330 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:18
Video unavailableShow in Telegram
ОСТРАЯ СЛИВОЧНАЯ ПАСТА ПТИТИМ С КРЕВЕТКАМИ
КБЖУ на всю порцию 400гр: 407/26/6/59
На 1порцию:
🍝Птитим-80г
🍝Креветки очищенные-130г
🍝Творожный сыр-20г
🍝Соус Чили-30г
🍝Острый Шрирача-4г
✅Отварить Птитим
✅Обжарить креветки без масла 2-3мин
✅Смешать птитим, креветки, творожный сыр, острые соусы
✅Творожный сыр надо добавлять в ещё горячую пасту
6.44 MB
👍 4
01:00
Video unavailableShow in Telegram
Домашняя тренировка, просто не нужно лениться!
3.94 MB
👍 1
00:14
Video unavailableShow in Telegram
КАК ОБМАНУТЬ СЕБЯ?
Ловите крутую подсказку на случай, если перед сном Вы решили что то пожевать 😋
1.51 MB
👍 2
01:17
Video unavailableShow in Telegram
Комплекс упражнений для тонкой талии!
Выполняй данный комплекс 2-3 раза подряд /каждое упражнение по 40 сек
12.81 MB
🔥 1
00:34
Video unavailableShow in Telegram
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РИС С ИНДЕЙКОЙ
КБЖУ на 100гр: 148/11/4.7/14.6
КБЖУ на порцию: 378/28/12/37.3
На 2 порции:
🍚рис-80г
🍚грудка индейки-200г
🍚смеси овощей-200г
🍚яйцо-1шт
🍚раст масло-10г
🍚соевый соус~20г
🍚соль, перец
✅Рис отварить до готовности в подсоленной воде
✅Индейку нарезать на полоски, обжарить на 5г раст масла, немного посолить, поперчить
✅Переложить в тарелку
✅Яйцо перемешать вилкой
✅Обжарить овощи на 5г масла, добавить яйцо, перемешать, добавить готовую индейку, готовый рис, перемешать, прогреть при необходимости, добавить соевый соус
3.67 MB
👍 1
01:08
Video unavailableShow in Telegram
Упражнения для ног и икр
Перед тренировкой сделайте разминку!
3 круга по 8-10 повторений
11.03 MB
👍 2
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Отличное упражнения для круглой попы
1.03 MB
👍 2
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.