Здоровый дом с @help_by_himik

После выброшенной ромашки, почти ночёвок на работе, бесконечных обещаний себе больше спать, и осознания происходящего, я не проснулась внезапно другим человеком. Не случилось волшебной таблетки, не появилось лишних 4 часа в сутках, и отпуска на месяц тоже не случилось, потому что отдыхать тогда было попросту некогда. Единственное, что я смогла сделать, — договориться с племянницей. Она гуляла с детьми, кормила их и укладывала спать. Для студентки это была хорошая подработка, а для меня — возможность снять с себя хотя бы часть нагрузки. Но главное изменение произошло не в расписании. Я перестала относиться к своему состоянию как к недостатку характера. Перестала думать, что я недостаточно стараюсь, и впервые признала очевидное: моя нервная система не справляется с нагрузкой, значит ей нужна помощь. Я не смогла увеличить продолжительность сна, но начала работать над его качеством. Ограничила кофе, перестала сидеть в телефоне перед сном, вернула в жизнь адаптогены, успокаивающие травы и именно тогда снова посмотрела в сторону магния. К тому моменту мой старший сын принимал его уже несколько лет. Из-за неврологических диагнозов, СДВГ, проблем со сном и поведенческих нарушений невролог рекомендовала не делать больших перерывов. Поэтому дома магний был всегда. Но была одна проблема. Чтобы увидеть эффект у себя, мне приходилось пить аптечный магний в бешенной дозировке 1200 мг в сутки. А у сына ощутимого результата не было даже тогда. Он по-прежнему плохо спал, часто просыпался ночью, а стоимость такого курса каждый месяц становилась всё заметнее для семейного бюджета. Именно тогда я впервые задалась вопросом: почему так происходит? Почему один магний работает, другой (таблетки с айхерб) почти не даёт результата, а третий вообще вызывает только расстройство кишечника? Как химик я начала разбираться в формах, дозировках, биодоступности и составах. И чем глубже погружалась в тему, тем лучше понимала: надпись «магний» на упаковке ещё ничего не говорит о том, как он будет работать в организме. Так 3 года назад началась история нашего магния. Не потому что рынку нужна была ещё одна баночка. А потому что мне самой нужен был магний, который я без сомнений могла бы дать своему ребёнку и принимать сама. И главное, не по цене крыла самолета на курс. Если вы читали эти 3 истории и узнавали в них себя, возможно, сейчас самое время перестать объяснять своё состояние возрастом, характером, климаксом или слабой силой воли. И если вы давно просыпаетесь разбитой, плохо восстанавливаетесь, раздражаетесь на близких и чувствуете, что сил хватает только на обязательные дела, просмотритесь к самому простому, но рабочему шагу. Я создавала его именно для таких состояний, где хочется не «взбодриться любой ценой», а мягко поддержать нервную систему и вернуть организму силы жить, работать и создавать. Посмотреть магний “Алтын_TRAVA” / почитать отзывы можно здесь: 👇 ионный магний на озон

Вчера я предложила сестре подумать над одним вопросом: «А что, если с тобой всё в порядке? Что, если ты вовсе не нервная от природы, а просто слишком давно живёшь без полноценного восстановления?» И уже вечером поймала себя на мысли, что когда-то мне самой пришлось искать ответ на этот вопрос. В то время я только начинала производство. 6 лет назад. Вставала в половине седьмого утра и ложилась далеко за полночь. Тимерлану было 4, Арслану -7. Муж работал на заводе. Помогать было некому, а производство находилось в 380 километрах от дома. На мне было всё: сбор трав, заготовка сырья, сушка, фасовка, продажи, документы, дети, дом и очень упрямая мечта создать своё дело, связанное со здоровьем. Помню, как однажды мы с тогда 1 единственной помощницей по сбору ехали за цветами черёмухи. Она сидела впереди, дети сзади, а до леса мы так и не доехали. У машины отказало сцепление, нас отбуксировали в ближайшую деревню, родственники забрали детей, а я осталась ждать ремонт. Сейчас эта история кажется почти смешной, но тогда на шиномонтажке я разревелась так, что перепугала двух механиков, взявшихся разбирать мой Логан. Самое интересное, что даже после этого я была уверена: проблема не в усталости. Мне казалось, что нужно лучше организовать время, больше стараться, быть собраннее, сильнее и просто ещё немного потерпеть. Назад дороги уже не было. Я снова и снова пыталась решить проблему усилием воли, но легче не становилось. Наоборот, я начала меньше успевать, хуже соображать и постепенно терять интерес к тому, ради чего всё это затевала😩 Как-то раз помощница принесла 12 кг ромашки. Её нужно было просто поставить на сушку, но я несколько часов ходила мимо мешков и

не могла заставить себя сделать даже такую простую вещь.

В итоге часть сырья начала портиться и ромашку пришлось выбросить. Тогда меня впервые по-настоящему напугало не испорченное сырьё, а собственное состояние. Именно в тот момент я впервые задумалась: а что, если дело не в характере, не в силе воли и не в том, что я стала ленивой или слабой? Что, если организм просто больше не может тянуть ту нагрузку, которую я на него взвалила? Тогда я начала искать ответ не в характере, а в биохимии. И чем глубже разбиралась, тем яснее понимала, что годами пыталась решить проблему не там, где она находилась на самом деле. Меня тогда поразила простая мысль: организм не ленится и не вредничает. Он просто подаёт сигналы, что ему не хватает ресурсов. Так в моей жизни появились фитотерапия, нутрициология, тема восстановления нервной системы, психология и десятки вопросов, на которые я раньше даже не пыталась искать ответы. Почему один человек выдерживает нагрузку, а другой нет? Почему после сна иногда просыпаешься ещё более уставшей? Почему у одних стресс проходит бесследно, а у других годами отражается на самочувствии? И чем глубже я разбиралась, тем чаще сталкивалась с одной и той же рекомендацией. С тем самым минералом, который мой старший сын уже несколько лет принимал по рекомендации невролога. Магний. Но тут возникла неожиданная проблема. Оказалось, что найти действительно рабочий магний намного сложнее, чем кажется.

А потом муж предъявляет: -Ты изменилась !!!! И правда, интересно почему🫣…

Вчера под мемом☝️ мне написали: «Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе». У каждой из нас есть свой способ держаться на плаву: вкусняшки/ разговоры по душам/йога/ сад/ сон . И даже работа (моя тема 💪🏻). Кто-то даже признался, что разговаривает с клубникой на грядках 😄 Вечером разговор на эту тему неожиданно продолжился уже за семейным столом. Сестра мужа, моя самая преданная подписчица, помешивая чай ложкой, вздохнула:

«Я действительно очень нервная стала. Всё раздражает. Внуки шумят -раздражают. Муж телевизор включил -раздражает. Кто-то лишний вопрос задал -тоже раздражает.

Потом посмотрела на меня и добавила:

«Наверное, характер у меня испортился. Возраст»

Я улыбнулась. Потому что эту фразу слышала уже много раз. «Характер испортился»/«С возрастом стала нервной»/ «Раньше была спокойнее»/«Какая-то я стала злая». И каждый раз мне хочется спросить: А с чего мы вообще решили, что это характер? Почему, если человек месяцами плохо спит, живёт в постоянном напряжении, пытается всё успеть и не успевает восстановиться, мы называем это плохим характером? Если хочется тишины -значит эгоистка. Если всё раздражает - климакс близится. Если ничего не радует - зажралась. Хотя иногда объяснение гораздо проще. А может человек просто очень устал. Поясню 👇 На своем жизненном опыте женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с людьми я заметила любопытную закономерность. Когда женщины начинают нормально восстанавливаться, вместе с силами часто возвращается и тот самый характер, который они считали потерянным. Вдруг снова хватает терпения на детские проблемы. Муж, бездельно лежащий у телевизора, уже не кажется главным раздражителем в доме. Появляется желание заниматься собой, планировать и даже звать гостей. Поэтому вчера я оставила сестру с одним вопросом:

«Может дело не в характере и не в том что ты стала нервной? А просто ты давно живёшь без полноценного восстановления?

И мне кажется, этим вопросом стоит задаться не только сестре. Потому что однажды мне тоже пришлось искать на него ответ.

Вчера под мемом мне написали комментарий, который я перечитала несколько раз☝️. Больше всего меня зацепила одна фраза:

«Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе».

Ниже расскажу что я о ней думаю исходя из своего жизненного опыта женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с тысячами людьми👇

Вчера под мемом мне написали комментарий, который я перечитала несколько раз☝️. Больше всего меня зацепила одна фраза: «Пора перестать врать себе, что всё хорошо, и вспомнить о себе». Ниже расскажу что я о ней думаю исходя из своего жизненного опыта женщины- предпринимателя (когда в начале пашешь как раб, совмещая «рабство» с семьей) и за 6 лет работы с тысячами людьми👇

Когда султан Сулейман не справился с проблемами 21 века 🤭 . Но если честно, в современных реалиях такой список есть почти у каждого 👌 А что из проверенных способов удерживает на плаву вас?

Когда султан Сулейман не справился с проблемами 21 века 🤭 . Но если честно, в современных реалиях такой список есть почти у каждого 👌 А что из проверенных способов удерживает на плаву вас?

На днях подслушала разговор наших сборщиц в лесу. Одна переживала, что ребенок снова заболел. Другая рассказывала про очередную поездку матери в больницу. Третья размышляла, как всё успеть: работа, огород, заготовки, домашние дела. Слушая их, я поймала себя на одной мысли. В этом разговоре было много тревоги за близких, много забот и ответственности, но никто ни разу не заговорил о себе🥹. Никто не сказал, что уже давно нормально не спит, а потом физически не может найти силы выйти на работу. Мы просто экстренно ищем ей замену. Никто не пожаловался на постоянную усталость или на то, что сил хватает только на обязательные дела. Никто не вспомнил, когда последний раз начинал день действительно отдохнувшим. Что к вечеру их раздражают шум, разговоры, мужья и бесконечные просьбы домашних, но всё это давно считается обычной частью жизни. Как будто ценности и важности собственного самочувствия в этой картине просто не существовало. Эти трудолюбивые и самоотверженные женщины работают у нас больше 5 лет и я знаю их состояние не понаслышке. Чаще всего такие состояния объясняют возрастом, приближающимся климаксом, погодой, тяжёлой работой, отсутствием заботы мужей и денег. И чем чаще они повторяют эти объяснения друг другу, тем сильнее верят, что это в порядке вещей и меньше внимания обращают на сигналы собственного организма. Я же называю вещи своими именами. Если мне постоянно не хватает сил, если я стала хуже спать, быстрее раздражаться или чувствовать себя разбитой без видимой причины, значит что -то в моем теле изменилось. А если изменилось, стоит хотя бы остановиться на минуту и спросить себя: что вообще происходит с моим организмом и почему он пытается до меня достучаться? Самое удивительное, что тело откликается даже на небольшую заботу. Иногда достаточно вовремя заметить проблему, чтобы постепенно начать возвращать себе энергию и хорошее самочувствие. Но для этого сначала нужно признать одну простую вещь. То, к чему мы привыкли, далеко не всегда является нормой. Мне кажется, это одна из самых опасных привычек человека — настолько долго жить в состоянии усталости, что однажды перестать замечать, как сильно ухудшилось качество жизни. Мы привыкаем к плохому гораздо быстрее, чем нам кажется. Привыкаем просыпаться разбитыми. Привыкаем экономить и откладывать себя на потом. Привыкаем считать нормой то, что на самом деле нормой никогда не было. И мне очень хочется, чтобы мои сотрудники, да и вообще женщины, однажды задались вопросом: «Подождите… а может быть, я действительно давно живу хуже, чем могла бы?»

На днях подслушала разговор наших сборщиц в лесу. Во время работы женщины обычно обсуждают жизнь. Кто-то рассказывает про детей, кто-то переживает за родителей, кто-то считает расходы или думает, как успеть после работы управиться по хозяйству. В тот день разговор был примерно таким же👇 Продолжение 👇

На заставку. Пока кто-то бегал по дороге, кто-то бегал по лесу собирая цветы шиповника для «Вкуса Башкирии»

Минус 4 кг 2 года назад, посмотрим что получится в этот раз! Уже неделю в горах идут дожди, и сегодня сквозь тучи наконец пробились первые лучи солнца. Сборщики с самого утра засуетились в рабочем чате. В такие вынужденные перерывы они скучают по лесу. Уже в десять утра, дружно загрузившись в УАЗик, выехали за цветами шиповника. А это значит, что в ближайшие дни наше производство будет благоухать розами за километр😍. Тем временем солнце поднимается над Агиделью. А я уже стою и затягиваю шнурки на новых беговых кроссовках, которые купила буквально за день до переезда на производство с вполне конкретной целью - снова начать бегать по утрам. Сегодня первый день💪🏻 Прошло уже 2 года с моей последней пробежки. Сначала были бесконечные дела, потом сезон, потом работа после сезона, и как-то незаметно кардио исчезло из жизни, уступив место силовым тренировкам и более срочным задачам. Впереди рабочий день с травами, документами и съёмками, который летом нередко заканчивается ближе к 11 вечера. Поэтому последнее, что мне сейчас нужно, — перегрузить ноги с утра и весь день чувствовать усталость. К счастью, кроссовки оказались отличными: амортизация работает именно так, как обещали. Усталость вообще не чувствуется. Тропа тянется вдоль реки. Слева на солнце переливается вода, справа пасутся телята, лениво пережёвывая свежую траву. Я ловлю себя на мысли, что тело все прекрасно помнит: как двигаться и дышать, куда бежать. Иногда мне кажется, что оно прощает нам гораздо больше ошибок и пренебрежения, чем мы на самом деле заслуживаем. Единственное, что пока слегка портит картину , - пульс. Удерживать его в диапазоне 130–140 ударов ещё не получается, но это вопрос времени и регулярности. Высокий пульс мне сейчас совершенно ни к чему, потому что лишняя гипоксия и дополнительный стресс ещё никому здоровья не добавляли. И всё же главная победа этого утра не в 4 километрах, а в том, что я наконец снова начала. Посмотрим, что из этого получится. Два года назад весы в сентябре показали -4 кг, а память у тела, как показывает практика, бывает удивительно хорошей.

Минус 4 кг два года назад, посмотрим что получится в этот раз . Описание ниже 👇

4 ошибки со спреем от клещей, которые совершают почти все Каждый год вижу одну и ту же картину. Люди покупают вполне толковый спрей от клещей, честно обрабатывают одежду… а потом совершают ошибки, из-за которых защита не работает. Некоторые ошибки могут закончиться не только укусом клеща, но и головной болью, раздражением кожи и испорченным отдыхом. Как химик и человек, который уже много лет работает в лесах Урала, собрала самые частые промахи в одном коротком видео. Проверьте себя. Возможно, одну из этих ошибок совершаете и вы☝️

Эльмира, здравствуйте! Второй год по вашей рекомендации готовим сок лопуха. Спасибо за пользу! В том году собирали в конце июня, с мамой 2 раза за год устраивали детокс)) Кроме желчеоттока мне помог бороться с высоким давлением: регулировала под себя количество приема. Маме тоже кстати👌 В этом году подтянулся и племянник, посмотрим какой эффект будет на коже подростка😃 После слов «Прыщи исчезнут», он решил тоже попробовать)) Захотелось поделиться 😃

Как я одним чайником устроила мужу ночную смену 😬 Традиционно сезон у меня начинается не со сбора трав, а с генеральной уборки у свекрови. Ей почти 80 лет, поэтому я вооружилась племянницей, эко-средствами и отправилась на 12-часовую смену: от пола до потолка. Шло всё прекрасно, пока я не добралась до чайника. Он уже кипел как паровоз и грел воду вечность. Причина — годовой слой накипи. Я засыпала в чайник две пачки лимонной кислоты и поставила кипятиться. Через час накипь превратилась в кашу (см.видео☝️). Часть сошла сама. Не подумав, я вылила всё это в раковину. Через минуту вода перестала уходить. Совсем 😬 В 12-ом часу ночи с работы вернулся Фагим. Посмотрел на меня, на раковину и молча пошёл разбирать трубы. Самое удивительное — за всё время я не услышала ни одного упрёка. Так что урок на будущее получила не только я: накипь из чайника лучше выбрасывать в мусор. Кстати, я одна такая хозяйка, которая во время уборки создаёт новые проблемы вместе с решением старых? 😂

Лето официально началось🥳 И мы переехали на производство. Каждый год этот день немного похож на маленькое переселение народа. Самостоятельно справиться не получилось, поэтому приехал Фагим. Детей загрузили к нему, а мне досталась самая ценная часть нашего переезда — рассада мелиссы. Пока ехали, поймала себя на мысли, что для большинства людей лето — это отпуск, море, дача и шашлыки. А для нашей семьи лето уже много лет подряд — это сезон большого труда. Сезон сбора лекарственных трав. Сезон, который кормит нашу семью, производство и позволяет в конце этого сезона отправлять вам травы, масла и все то, что создается здесь на лоне заповедной природы. Пока природа к нам благосклонна. Трава растет, поля зеленеют, прогнозы хорошие. Очень хочется верить, что этот сезон будет щедрым. Поэтому сегодня не только первый день лета. Сегодня первый день нашего нового рабочего сезона. Ну что, здравствуй, лето! Мы готовы.

Эксперимент с клещами: работают ли эфирные масла и как рефтамид парализует клещей. Честно, хотела поставить такой эксперимент самостоятельно. Но пока не уехала на производство, поэтому подопытных быстро найти не получилось. Видео заимствовано у @ecodarya . Все наглядно и понятно 👌 чтобы окончательно расставить все точки над i Вопрос к вам, друзья 👇 Видео как правильно (безопасно) использовать спреи и как потом обходиться с обработанной одеждой, отснять ?

С обновочкой меня! Традиционно перед отъездом на работу обновляю рабочие костюмы. Но Такого антимоскитного ( он же противоэнцефалитный ) костюма у меня ещё не было. И Дело не только в увеличении популяции клещей👌 В этом году мне предстоит недельку пожить в лесу. Еду на сборы трав к Гордееву на красный ключ. Оффлайн выездом заканчивается мое большое обучение фитотерапии. Так сказать, повышение квалификации у лучшего мастера в нашем деле . А в лесу, как вы понимаете, без защитной одежды делать нечего. Производство наше Иваново. Плотность ткани средняя для весны, прохладного лета , Х/б . Цена вопроса 2,8 к Зато не надо ломать голову в чем ходить, чтобы и безопасно, и не жалко , и комфортно. Один раз обработаю рефтамидом из подборки выше 👆 и считайте, готова 👌 Кстати, сам Гордеев не приемлет химические спреи и не делает прививок. Носит с собой спрей на основе дегтярного мыла. Но вот такие костюмы - обязательные.

Клещи -2026. Как реально уберечься от заразы? Я закончила большой пост про клещей. Получилась не страшилка из интернета, а наш реальный опыт производственников, которые каждый сезон работают в лесах Урала среди высокой травы, рек и … обязательно клещей. В карусели рассказала: — почему эфирные масла не дают нормальной защиты — какая одежда реально снижает риск укуса — чем мы обрабатываем вещи — почему мы с Фагимом приняли решение по вакцинации — и какую главную ошибку совершают люди летом Взгляд химика, и опыт человека, который слишком много раз снимал клещей с одежды после сборов липы и шиповника 🌿 Карусель выше. Обязательно сохраните к сезону. Это тот пост, который может пригодиться неожиданно быстро.