єЗдоров‘я

🫙СІЛЬ: корисна чи шкідлива❓ Сіль (відома як хлорид натрію (NaCl) - це найважливіше джерело натрію у нашому раціоні. Вона складається з 40% натрію та 60% хлориду. Деякі різновиди солі збагачені йодом, залізом, фолієвою кислотою чи їх комбінацією. Наприклад, кухонна сіль часто містить доданий йод. Натрій необхідний для багатьох важливих функцій організму, у т.ч. баланс рідини, здоров'я нервів, засвоєння поживних речовин та робота м'язів. ❓Які продукти містять багато солі❓ 🍞Хліб: хліб для сендвічів, багети, хлібці. 🥩Оброблене м'ясо: салямі, бекон, шинка, ковбаси. 🥔Солоні закуски: чіпси, картопля фрі, сухарики, солоні горішки. 🧀Сир та сирні продукти: брі, сир у банці, чедер, моцарела. 🍧Десерти: кекси, тістечка, печиво. 🍲Супи: консервовані, порошкові. 🔍Завжди перевіряйте етикетки та таблички харчової цінності продуктів. Вони надають корисну інформацію про продукт, включаючи вміст натрію на порцію. ❓Скільки солі потрібно і можна вживати❓ ♥️Американська кардіологічна асоціація (AHA) повідомляє те, що дорослі повинні отримувати менш як 2300 мг натрію на день (оптимально прагнучи 1500 мг, що відповідає 3/4 ч.л солі). ❓Корисна чи шкідлива сіль❓ Сіль потрібна для правильного функціонування вашого тіла, а також для хорошого здоров'я. Однак вживання занадто великої чи малої кількості солі може бути шкідливим. Як і у випадку з більшістю інших поживних речовин та продуктів, збалансоване харчування є ключовим. єЗдоровʼя - ваш партнер у здоровому способі життя! ❤️

❗️Нігті, пошкоджені грибком, відпадуть самі – навіть не намагайтеся вирізати їх ножицями! Мене звуть Іван Опришко – я лікар-подолог. У каналі «Сімейний Лікар» я пояснюю, як через здоров'я шкіри і нігтів подарувати собі модельний зовнішній вигляд і виглядаю на 7-8 років молодше свого віку: 📍Перхоті, як не і було! 1 крапля цього засобу замінить вам будь-який шампунь… (читати) 📍Сиворотка від ГРИБКА! Коштує 38₴ і продається в будь-якій аптеці… (читати) 📍Родимки, папіломи, прищі – до побачення! Нарости на шкірі ЗНИКНУТЬ, запишіть цей рецепт... (рецепт) 📍Набряків на обличчі не буде! Як вивести 98% зайвої води з організму (читати) Підписуйтеся і даруйте собі міцне здоров'я на довгі роки – https://t.me/+HIsHtKaDqpk5ZjVi

📝Сколіоз, як запобігти його розвитку❔ 📌Сколіоз – це найпоширеніше захворювання опорно-рухового апарату серед дітей та підлітків, яке характеризується викривленням хребта. ☝️Неправильна постава негативно позначається на функції внутрішніх органів (порушується робота серця, легень, кишківнику), в дівчаток – відхилення у формуванні внутрішніх статевих органів. Також наслідком сколіозу можуть бути головні болі, ослаблений імунітет, а у подальшому житті – остеохондроз або міжхребцеве формування гриж. ❓Як запобігти розвиткові сколіозу❓: ✅Спальне місце дитини повинне бути правильно організоване. Ліжко не повинно бути занадто м’яким, подушка має бути низькою, в ідеалі купити – ортопедичний матрац. ✅Прослідкуйте, аби робоче місце дитини було обладнано правильно, відповідно до зросту дитини. Пiд час виконання урокiв дитина повинна сидiти прямо, а не перекошуватися на один бiк. Ноги, зiгнутi в колiнах пiд прямим кутом, і стопи повиннi стояти на пiдлозi або спецiальнiй пiдставцi. ✅Дитина не повинна сидіти нерухомо більше ніж 20 хв. Пропонуйте їй зайнятися іншими справами, погуляти або зробити невеличку гімнастику. ✅Купіть своєму школярику хороший ортопедичний портфель та стежте за тим, аби вага була розподілена рівномірно на обидва плеча. ✅Стежте за дотриманням раціонального режиму дня, тривалості сну, регулярним перебуванням на свіжому повітрі. ✅Намагайтесь регулярно відвідувати зі своїм школяриком лікаря-ортопеда та нехай він для дитини підбере комплекс ЛФК (лікувальної фізичної культури). ‼️Пам’ятайте, що профілактика сколіозу повинна тривати з самого малку, а не тоді, коли ви зіштовхнулись з цією хворобою. 👩‍⚕️Якщо ви помітили порушення постави в дитини, зверніться до дитячого ортопеда якомога раніше, адже своєчасне виявлення дозволяє не допустити формування сколіозу. єЗдоровʼя - ваш партнер у здоровому способі життя! ❤️

👩🏼 Всього 20 хвилин на день і твоє обличчя помолодіє на 5-10 років! 🤐❌ Косметологи про таке ніколи не розкажуть, адже тоді в них не буде клієнтів! Для виготовлення домашнього ботоксу змішайте: - 1 чайну ложку меду - 1 чайну ложку вазеліну - 2 краплі йоду - 1 столову ложку... читати продовження.

🍅Чому варто пити томатний сік у спеку ❔ ✔️Овочеві соки дуже корисні для здоров'я, а ось томатний сік - справжній король серед них. 🍅Сік із томатів - джерело вітамінів і мінералів. До його складу входять елементи групи B, які відповідають за стабільність нервової системи. ✅ Також томатний сік є чудовим засобом для втамування спраги у спекотну погоду. Він допомагає заповнювати електроліти, які активно залишають тіло разом із потовиділенням. ✅ Електроліти - це іонні розчини (солі) мінералів, які організму важливо отримувати в достатній кількості. Ці речовини підтримують здорові функції нервів і м'язів, а також забезпечують гідратацію, завдяки якій тіло ефективніше позбувається токсинів. 🍅А ще томатний сік не тільки бореться зі спрагою, а й розріджує кров, що в спеку теж дуже важливо. єЗдоровʼя - ваш партнер у здоровому способі життя! ❤️

🥑Як продукти впливають на ваш настрій? 🔠Здорове харчування впливає на фізичне здоров'я, але не менш важливою є його роль у підтримці здоров’я психологічного. Наш раціон безпосередньо впливає на мозок та може суттєво змінювати настрій, енергію та загальне самопочуття. Сьогодні поговоримо про те, як саме їжа та її компоненти впливають на настрій. 🍞Вуглеводи є важливим джерелом енергії для організму та мозку. Вони підвищують рівень серотоніну, який відіграє ключову роль у регуляції настрою. Складні вуглеводи (цільнозернові продукти, овочі) забезпечують стабільний рівень енергії та тривалий ефект підвищення настрою, тоді як прості вуглеводи (солодощі, білий хліб) дають короткочасний підйом енергії з наступним різким спадом, що призводить до дратівливості та втоми. 🫘Білки містять амінокислоти, зокрема триптофан, який є попередником серотоніну. Продукти, багаті на білки (м'ясо, риба, бобові, горіхи), допомагають підвищити рівень серотоніну, поліпшуючи настрій та підвищуючи енергійність. 🐠Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі (лосось, сардини), насінні льону, горіхах, мають протизапальні властивості та підтримують функцію мозку. Вони сприяють зниженню ризику депресії та тривожних розладів. 🥜Вітаміни групи B (зокрема B6, B12 та фолієва кислота) відіграють важливу роль у функціонуванні мозку та нервової системи. Дефіцит цих вітамінів провокує депресії та погіршення настрою. Магній, що міститься в зелених овочах, горіхах та насінні, допомагає знижувати стрес та тривожність. 🥰Продукти, які поліпшують настрій: 🍫Темний шоколад містить антиоксиданти та стимулює вироблення ендорфінів — "гормону щастя". Також в ньому є теобромін і кофеїн, які заряджають енергією. 🍌Банани багаті на вітамін B6 та триптофан, які сприяють виробленню серотоніну. 🥛Йогурт та інші кисломолочні продукти містять пробіотики, що покращують здоров'я кишечника, який має тісний зв'язок з мозком. Здоровий мікробіом кишечника позитивно впливає на настрій та знижує тривожність. 🍓Ягоди містять антиоксиданти та вітамін C, які допомагають боротися зі стресом та запаленням. 🥬Салат та зелені овочі багаті на фолієву кислоту, яка є важливою для синтезу дофаміну - нейромедіатора, що відповідає за відчуття задоволення. 🫤Продукти, що можуть пригнічувати настрій: 🍭Надмірне споживання цукру може спричиняти різкі коливання рівню глюкози в крові, що призводить до втоми, дратівливості та депресії. 🍩Оброблені продукти містять велику кількість трансжирів, натрію та інших добавок, які негативно впливають на здоров'я мозку та загальне самопочуття. Серед таких продуктів: смажені страви, маргарин, промислова випічка. ☕️Кофеїн у помірних дозах може підвищувати енергію та покращувати настрій, але надмірне його споживання – це шлях до тривожності, безсоння та дратівливості. 👍Наше харчування відіграє важливу роль у підтримці психічного здоров'я та настрою. Вибір за вами – обирати що смачніше, чи що корисніше. єЗдоровʼя - ваш партнер у здоровому способі життя! ❤️

⚡️ВИЛІКУВАЛА ВАРИКОЗ ЗА 2 ТИЖНІ! ЦЕ ВСЕ МОЖЛИВО!

Я страждала від варикозу 15 РОКІВ! Лікарі казали з цим нічого не можливо зробити...

Так казав мій пацієнт перед прийомом до мене. Мене звати Віталій Винниченко , я хірург з 35 - річним стажем! Через порожчення цін на прийоми до лікарів, більшість людей похилого віку не можуть собі це дозволити, тому я вирішив створити канал " ", в якому я зібрав понад 25 тис людей за МІСЯЦЬ! Тут я АБСОЛЮТНО БЕЗКОШТОВНО допомогаю людям як вилікувати ті або інші хвороби: - Онкологи в шоці: цей сік вбиває рак, лікує гастрит та цукровий діабет, зцілює печінку та серце! [Напій] - При високому тиску ТЕРМІНОВО чистіть судини! Рецепт №1: їжте натщесерце... [Рецепт] -Після цієї методики ви геть-чисто викинете свої окуляри! Цей метод тримають у НАЙСУВОРІШІЙ таємниці. [Дізнатися метод] - Відвар, що вбиває 99% паразитів в організмі [Рецепт] ⚡️ Радимо вам підписатись, бо доступ закриється через 4 години! Поспішайте!

💚Трави, які врятують від високого тиску☺️ ▫️Петрушка. Каротиноїди, що містяться в ній, знижують тиск, а вітамін С бореться з поганим холестерином. Досліди на тваринах підтвердили це. ▫️Базилік. Завдяки присутності евгенолу базилік є кращою спецією зниження тиску. Це з тим, що евгенол сприяє розслабленню кровоносних судин. ▫️Тім'ян. Розмаринова кислота, яка є у чебреці, знижує рівень цукру в крові, запалення, а також тиск. Відомо, що екстракт чебрецю допомагає при захворюваннях серця. ▫️Лушпиння цибулі. Містить пігмент під назвою кверцетин, який, як відомо, природно знижує кров'яний тиск. Її можна настоювати у чаї та додавати в їжу. Бережіть себе та їжте корисну їжу💚. єЗдоров'я - ваш партнер у здоровому способі життя! ❤️

🌿Розмарин: корисні властивості та застосування ✅Розмарин – це багаторічна рослина, яка широко використовується як пряність та ароматизатор у кулінарії. Однак його корисні властивості не обмежуються лише цим. Розмарин має низку дивовижних властивостей, які можуть бути корисні для здоров'я та краси. 🔠Переваги розмарину починаються з його антиоксидантних властивостей. Він багатий на антиоксиданти, які допомагають захищати організм від вільних радикалів і запобігати пошкодженню клітин. В результаті вживання розмарину може допомогти зміцнити імунну систему та захистити організм від різних захворювань. ✅Крім того, розмарин відомий своїми протизапальними та протимікробними властивостями. Він може допомогти знизити запалення в організмі та боротися з бактеріями. Це особливо корисно при лікуванні захворювань дихальної системи, таких як застуда та грип. ❔Що робить розмарин❔ 1️⃣Розмарин покращує травлення та знижує здуття живота 2️⃣Розмарин підвищує пам'ять та концентрацію 3️⃣Розмарин допомагає зміцнити імунітет 4️⃣Розмарин знімає напругу та покращує настрій 5️⃣Розмарин має антиоксидантні властивості ℹ️Розмарин має сечогінний ефект, тому він допомагає позбутися токсинів, солі та інших речовин під час сечовипускання. Також рослина сприяє зниженню ризику розвитку цирозу та швидкому загоєнню ушкоджень печінки. Шкіра. Здавна досить відомі властивості, що омолоджують. розмарину. 🥤Навіщо потрібно пити розмарин? Чай з розмарином є природним сечогінним засобом і може використовуватися для схуднення та боротьби із затримкою рідини в організмі. Він збільшує вироблення сечі, а також стимулює організм виводити рідини і токсини, що накопичилися, покращуючи самопочуття. Вчені підтвердили користь розмарину до роботи мозку. 🍵Навіщо п'ють чай з розмарином? Розмариновий напій у такому вигляді використовується як натуральний засіб від кашлю, закладеного носа, зняття головного болю. Крім того, чай з розмарином (як моно, так і у складах з іншими травами та чаєм) корисно заварювати в сауні або лазні. Це позитивно вплине на роботу дихальної системи. А Ви любите розмарин❔ Так - ❤️ Ні - 🤔 єЗдоровʼя - ваш партнер у здоровому способі життя! ❤️

Калові камені кулею вилетять із кишківника разом із глистами! Навіть найбільш забиті місця обережно очистяться. Додайте у воду... Читати продовження