make boys cry

📨 Получено сообщение! ⁨Привет, Маша. Расскажи пожалуйста про дисциплину, ты всегда была дисциплинированной? Или что повлияло, чтобы ты такой стала? И интересно про твой путь переход так сказать, что толкнуло на изменение образа жизни? было ли тяжело?⁩ добрый день. нет, не всегда до 21 года я не имела никакого отношения к спорту и дисциплине в целом очень подробно отвечала на вопрос про свой путь в июле этого года 👇🏽 https://t.me/makeboyscryy/6504

восстановление тела сейчас идет полным ходом 3 индива в неделю по пилатесу/растяжке (все кто принижает пилатес будет мной осужден , потому что ЭТО НИХУЯ СЕБЕ как сложно) никогда особо не баловалась этим , от того деревянная, и акцент делала только на силовой тренинг , но сейчас тело просит 🧎🏾‍♀️ + 2 тренировки в неделю с моим тренером, там пока все по лайту максимально, низ делаем без веса и мне таааак тяжело :)) стараюсь ходить в этот собачий холод🤣 почему-то прилив энергии приходится на 2-3 часа ночи. а я и рада , когда меня люди не видят тяжеловато ходить, особенно когда попа к бизнес такси прирастает, но я не умру чмом

аварийное отключение света во всем городе это мне напомнило детство , когда причиной отмены школы была метель по второй этаж в доме каждого сахалинца, по такому случаю, всегда есть газовая плита (но у меня ее сейчас нет 🤣) мое утро обычно начинается с разбора сообщений в телеграм и директе но сегодня я неторопливо пью шоколадное молоко и ловлю 3G. с божьей помощью отвечу всем по миле видно, как она скучает по отцу, я, признаться честно, тоже скучаю, семья должна быть вместе

📨 Получено сообщение! ⁨как начать работать с вами индивидуально? вижу только рецепты в закрепе⁩ 📨 Получено сообщение! Как попасть к вам на ведение ? 📨 Получено сообщение! Здравствуйте! Куда писать для записи на онлайн сопровождение? по всем вопросам работы над вашим телом - вы можете писать мне на рабочий телеграм @oyoybra там я подробно вас по всему проконсультирую в рабочие часы 🤍

📨 Получено сообщение! ⁨Возможно ли добиться результата в работе с вами, если я готова работать над своим питанием, но не хочу подключать тренировки? немного про историю моей Юли она пришла ко мне после года работы с тренером в зале. первое фото (ее год работы в зале..) в чем была основная проблема ? в том, что тренер не интересовался ее питанием второе фото - результат за 2 месяца работы в онлайн сопровождении по питанию со мной и - 6 кг без движения вообще. от тренера Юля ушла сразу в совместной работе я даю рекомендации по упражнениям на работу с лимфой. в связке с грамотно выстроенным и чистым питанием дают крутые результаты. их я рекомендую не пропускать вся остальная активность - приветствуется , но не является обязаловкой

📨 Получено сообщение! ⁨Какой вы национальности?⁩ 1/4 украинка и русская ..

стиль жизни влияет на продуктивность очень интенсивно даже в еде так эстетически притягательный вид пищи влияет на ее переваривание и восприятие организмом => на внешний вид нашего тела красиво видеть - тоже искусство home 🏡

На самом деле изменения были видны и до фото невооруженным взглядом. Я не эмоциональный человек, и мне сложно высказывать такие восхищения, как делают многие. Но я очень рада такому результату. Огромное спасибо! Такого результата у меня не было ни разу, хотя я много раз брала ведение и в зале нанимала тренера, но был только плюс на весах. И это я даже массаж не делала!!!🥰🥰🥰

прощаться с девочками по окончанию ведения тяжело даже мне хоть , как я и говорила ранее, я считаю себя эмоционально устойчивым человеком за счет ежедневной коммуникации мы очень сильно сближаемся так, даже, один раз, моя девочка прислала мне доставку цветов и греческого йогурта всех видов из яндекс лавки, потому что знала на чем у меня гиперфикс последние 3 месяца 🤣

вчера я осознала свой вклад и влияние на жизнь тех , кто выбрал меня в качестве своего наставника огромное количество слов благодарности было получено из уст моих подопечных я считаю себя эмоционально устойчивым человеком, но когда они писали мне про самоотдачу, что я изменила их жизнь и спасла от саморазрушения - мои глаза намокли я говорю Роме: - Ром, смотри , это пишут мне люди🥹 а он мне: - теперь ты понимаешь , как много ты делаешь ?

📨 Получено сообщение! ⁨можно ли добиться такого тела как у вас домашними тренировками?⁩ на фото разница в год (2021 и 2022) - и здесь только домашний тренинг со свободным весом и питание на дефицит если ваша цель не метровые объемы , а аккуратная фигура, с зачатками пресса и отсутствием целлюлита, то домашнего тренинга и грамотно выстроенного питания вполне достаточно поэтому те , кто приходит ко мне на сопровождение, получают рекомендации по тем домашним упражнениям, что делала я п.с на данный момент я в зале уже 3 года, потому что я люблю большую попу и красивую рельефную спину)

- ты что, заказал мне торт .. - ну маааленький - а этот торт с нами в одной комнате? 👾

завтра мне стукнет 25…. впервые за четверть века нет желания ничего организовывать и никуда улетать я собой довольна теперь я хочу простого человеческого посмотреть сумерки

успеть за 24 часа сегодня в руках было ружье. переодически балуюсь в досааф на петроградке тир у меня в списке лучших времяпрепровождений

👆🏽то , чего я и добиваюсь. в идеале , я желаю, чтобы каждый из моих подопечных, даже за такой небольшой промежуток времени нашей с ними совместной работы пришли к осознанию , что наше с ними выстроенное питание - это не только инструмент для достижения конкретных цифр, чтобы потом вернуться обратно к своему привычному образу жизни а что это в первую очередь фундаментальная работа с пищевыми привычками и вклад в свое тело на долгосрочную перспективу многие спрашиваете про марафон в директ и анонимных сообщениях считаю это наименее эффективным я выбираю индивидуальный формат работы и коммуникацию со мной на протяжении месяца, чтобы было во благо каждой, кто выбрал меня в свое наставничество только так я вижу свое влияние в долгосрок на их выбор в пользу здоровья и это дает мне силы продолжать

битый час лежу , не могу уснуть очень желаю оказаться в зале, начинаю просто с ума сходить от его отсутствия дисциплина для меня не просто инструмент для того, чтобы иметь тот результат , который есть сейчас дисциплина - то , что вытаскивало меня из эмоциональной жопы в самые депрессивные периоды жизни то, во что я иду осознанно и с любовью, потому что это приносит мне радость дисциплина - часть моей жизни, которая повлияла на все ее сферы в позитивном ключе дисциплина в спорте и питании структурирует мой беспокойный ум так вот, к чему я это все говорю каждый месяц ко мне приходит большое количество по-настоящему благодарных подопечных, которые пишут мне обратную связь по окончанию нашего с ними онлайн сопровождения по питанию и вот , что написала мне моя Ева сегодня

думаю, у многих проблема с регулярностью, а твой подход якобы «обязывает» или добавляет «ответственности» к прохождению курса. по началу так, потом уже перерастает в привычку и это пипец как круто. отношение не только к еде меняется, а в целом. дисциплины больше, соответсвенно результат имеется. хотела поблагодарить тебя за этот опыт, мне стало намного понятнее жить!! туман развеялся. за месяц стало привычкой чекать, что кладется в рот и это самое прекрасное. улучшилось состояние не только у меня, а еще и у соседей по дому))) круто, когда окружение начинает меняться вместе с тобой нравится твой подход! ты крутая! делаешь девчонок счастливыми

🛫 в петербург выгуливать девочек

просто посмотрите на эту кожу 🤍