Юля | Познание себя 🌙

Все к лучшему. Все потери, все неудачи, все ошибки, все начинания, все победы, все проблемы, все радости, все разочарования, все взлеты и падения. Всё к лучшему, ведь это все опыт, из которого ты узнал что-то новое и чему-то научился.

📍 Сысерть

ЗОНЫ КОМФОРТА НЕ СУЩЕСТВУЕТ Есть только зона привычного дерьма, которой тебе давно не хорошо, но всё знакомо, предсказуемо и не требует от тебя смелости что-то менять Тебе там не комфортно, тебе там просто безопасно, потому что ты уже научилась терпеть, объяснять себе, почему «пока так», и не ждать от жизни большего Это не удовольствие и не стабильность, привычная боль, которую ты умеешь выдерживать, потому что она не пугает неизвестностью и не заставляет брать ответственность за новый выбор И пока ты называешь это зоной комфорта, остаёшься там, где плохо, но понятно, выходишь туда, где страшно, потому что придётся жить по-другому

«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого.» 🤍🙏🏼

пишите в личку «хочу» @juliabushukhina

эти сторис взорвали мой директ… 2 дня я просидела за айпадом за картами и общаясь с вами если кто не видел, продублирую сюда, вдруг кому актуально ⬇️

почему тебе так сложно быть уверенной и спокойной, и как начать из этого выходить ты не родилась тревожной, и не «по жизни неуверенная. а долго жила в условиях, где спокойствие было небезопасно, а уверенность - наказуема разберём, что на самом деле происходит внутри 👇🏼 1. ты привыкла жить в режиме «надо быть настороже» если раньше: - тебя критиковали - обесценивали - игнорировали твои чувства твоя психика научилась: «расслабляться нельзя - будет больно» поэтому сейчас: - ты всё время прокручиваешь мысли - ждёшь худшего - не можешь просто «выдохнуть» спокойствие для тебя = потеря контроля 2. внутри тебя живёт жёсткий критик этот голос не твой, а когда-то усвоенные фразы: «ты недостаточно стараешься», «с тобой что-то не так», «можно лучше» и теперь: ты не чувствуешь опору внутри, потому что внутри не поддержка, а давление 3. ты не разрешаешь себе злость а без злости нет уверенности. злость - это: - границы - «мне не подходит» - «со мной так нельзя» но если раньше злиться было нельзя, ты научилась: - терпеть - проглатывать - соглашаться и теперь просто не на что опереться 4. ты живёшь через сравнение когда внутри нет ощущения «я ок», мозг ищет опору снаружи: - «а как у других?» - «а я хуже или лучше?» и в этой гонке невозможно почувствовать спокойствие, потому что ты всегда недостаточна 5. твоя нервная система устала ты не слабая, а перегружена постоянное напряжение → тревога → выгорание → ё щё меньше ресурса на уверенность как начать выходить из этого состояния без давления на себя и «думай позитивно» рассказываю на личных сессиях спокойствие - это не черта характера, а состояние, которое формируется через навык. ты можешь этому научиться

📩 @juliabushukhina

Срочное включение 🚨

@juliabushukhina ❤️‍🩹