Ментор | Саморозвиток

💡Відпочивайте від смартфона Середньостатистична людина перевіряє телефон 85 разів на день і проводить понад п'ять годин в інтернеті щодня Надмірне використання телефона призводить до депресії, тривоги, стресу, порушення сну, а також погіршує емоційний інтелект Замість перегляду стрічки новин, краще присвятити перші ранкові години творчості, фізичним вправам, плануванню дня та близьким людям Цей час вважається найбільш продуктивним для креативних ідей та навчання. Також слід відкласти телефон на пару годин перед сном Реальне життя набагато цікавіше віртуального світу. Ментор | Саморозвиток

🌸Практика «Якщо все можливо, то ...» Сядь у тишині і випиши на аркуші 20 пунктів, починаючи зі слів «якщо все можливо, то я ...». Записавши пункти, ти відразу побачиш, чого схочеш насправді. Усвідомлення прийде не на першому, другому і третьому пункті, а на всіх наступних, тому що на початку ми пишемо матеріальні і миттєві бажання, а потім заглиблюємося у істинні. Ментор | Саморозвиток

🆕Виховуйте в собі ці звички: • відповідальність за своє життя та вчинки • постійний саморозвиток • робота зі своїм внутрішнім світом • робота над своїми кордонами Ментор | Саморозвиток

🎭ХВАЛІТЬ СЕБЕ САМІ Одне з найважливіших ваших завдань – знайти опору та підтримку всередині себе, а не зовні. Все наше суспільство побудовано на зовнішній мотивації, тому відчути внутрішню та триматися за неї непросто. Можна почати з того, що відзначати всі свої успіхи та виконані справи, навіть невеликі. Хваліть себе, коли завершуєте проект або досягаєте іншої поставленої мети. Повторюйте: «Я пишаюся собою! Я класний!» Це надасть сили тому заохочувальному голосу, який зазвичай прихований у тіні вашого внутрішнього критика. Ментор | Саморозвиток

СПРОБУЙ: • Оцінювати свої сильні сторони • Надихатись прикладом • Розглядати помилку як досвід, який робить тебе сильнішим • Перестати скаржитися • Почати діяти Ментор | Саморозвиток

🆕ВИ НЕ ЗОБОВ'ЯЗАННІ: 1. Бути бездоганним на 100%. 2. Іти за всіма. 3. Робити приємне неприємним Вам людям. 4. Любити людей, які завдають Вам шкоди. 5. Вибачатися за те, що Ви були самим собою. 6. Вибиватися з сил заради інших. 7. Відчувати себе винним за свої бажання. 8. Миритися з неприємною Вам ситуацією Ментор | Саморозвиток

📌Зроби своє ментальне здоровʼя пріоритетом: • Будь добрішим до себе • Частіше гуляй • Говори про свої проблеми • Заведи щоденник вдячності • Стеж за диханням • Відкладай усі справи, якщо нічого не виходить • Вір в себе Ментор | Саморозвиток

📎Як бути морально сильним: • Не бійтеся самотності. • Не зациклюйтесь на минулому. • Не здавайтесь після першої невдачі. • Не дозволяйте іншим впливати на ваші емоції. • Не витрачайте час на жалість до себе. • Не витрачайте енергію на те, що не можете контролювати. Ментор | Саморозвиток

🚫Перестаньте про це думати: • Токсичні люди • Помилки в минулому • Вік, зовнішній вигляд та місце народження • Думка оточуючих про вас • Як комусь сподобатись Ментор | Саморозвиток

Сьогодні – найкращий день, щоб: • Стати краще • Вивчити щось нове • Стати ближче до своєї мрії • Любити себе • Зробити щось для своєї мети Ментор | Саморозвиток