Психолог Елена Немировская 👩‍💻 авторский блог

Ваш "дирижёр"😋

Отзыв участницы психодрамы

Поделитесь, какие мысли, вопросы возникали, когда читали о психодраме?

К слову говоря, я очень уважаю группы анонимных алкоголиков, особенно их "12 шагов". Участие и работа в них требует большого мужества и профессионализма.  Но сама работаю в методе ПСИХОДРАМА. ⬇️⬇️⬇️

На последней групповой встрече, одна из участниц пришедших в первый раз, сказала: "Я думала, групповая работа это что-то вроде анонимных алкоголиков. Садятся в кружок и делятся своими проблемами. А тут ЭТО..."

Рассказать, как проходит работа в группе? Поставьте смайлик, если да!

😉Доброе утро! В апреле месяце, как и обещала, будем обсуждать и прорабатывать тему: "Психологические травмы. Предательство." На пятницу, как обычно, наметила встретиться с вами в прямом эфире. Но встал у меня вопрос: теория или практика? Расскажите в комментариях что вам больше хочется: посидеть и послушать или активно включиться и поработать в группе?

О белом пальто, настоящей поддержке и о том, почему нельзя веселить, когда грустно Когда человеку грустно, его не нужно веселить. Не нужно отвлекать, не нужно успокаивать. Не нужно говорить, ну че раскис, что в Африке голодные дети и что надо бы пойти поработать на завод или сходить пройтись в больнице в кардиологическом отделении и что "а вот я в твои годы" и дальше по тексту. Если не можете снять белое пальто, лучше сходить заняться своей жизнью. Там явно есть проблемы, белое пальто - верный индикатор. Если можете,  то просто дайте человеку проживать то, что ему сейчас важно. Просто будьте рядом, если позволяют границы отношений - обнимите. Молча. Это может усилить слезы, но вероятно, тогда они быстрее прекратятся. Вас может пугать и обескураживать то, что человек проживает сильные чувства в том месте, где у Вас все ровно и спокойно. Непонимание - это не повод обесценивать происходящее. Раз человек это чувствует, значит он это чувствует. Все просто. Чувство возникло по каким-то причинам. Значит - так надо. Значит, для человека сейчас это очень важно. Если это Ваш ребенок, дайте ему прожить все и объясните, что с ним происходит и что он чувствует. Говорите утвердительно, без вопроса: тебе грустно, ты плачешь, тебе обидно. А потом дайте понять, что Вы надежны, что Вы тот человек, которому можно раскрыть все и он от этого не разрушится (не впадет в истерику, ярость, стыд, обесценивание). Это можно сделать с помощью фраз: Мне очень жаль, что тебе так больно. Я тебя понимаю. Я с тобой. То, что ты чувствуешь - это нормально. Если тебе нужно со мной поделиться, я всегда готова тебя поддержать. Говорите только то, что сможете обеспечить. Говорите правду. Поддерживайте от души. Если Вам невыносимы чьи-то слезы, то возможно Вам нужна психотерапия, очень вероятно, что у Вас очень много невыплаканной печали. А ведь только отплакав всю печаль, можно освободить место для радости. ©️

Я хотела бы, чтобы на мои вебинары смогли попасть больше желающих. Я знаю, что вечернее время самое удобное. Но также, для некоторых, удобнее были бы утренние и дневные часы, то время, когда, к примеру, дети в школе и муж на работе.

⏺По результатам последнего опроса, самым распространенным среди моих подписчиков травмирующим опытом, было названы смерть и предательство. Темы смерти, я касалась в на своих мартовских вебинарах. В апреле решила поговорить на тему предательства.  Говоря о предательстве я имею ввиду  "нарушение верности кому-либо, неисполнение перед кем-то долга, оставление друга, партнера в беде". На апрельских вебинарах рассмотрим вопросы: ➡️Что помогает и что мешает восстановиться после предательства? ➡️Как пережить развод с минимальными эмоциональными потерями ➡️Как построить новые, здоровые отношения, после травматичного расставания. ➡️Как помочь близкому человеку пережить тяжёлый разрыв. Может и вы подкинете мне вопросы, которые хотелось бы обсудить в контексте данной темы? 

Полоса препятствий Леонид Филатов Не о том разговор, как ты жил до сих пор, Как ты был на решения скор, Как ты лазал на спор через дачный забор И препятствий не видел в упор... Да, ты весело жил, да, ты счастливо рос, Сладко елось тебе и спалось, Только жизнь чередует жару и мороз, Только жизнь состоит из полос... И однажды затихнут друзей голоса, Сгинут компасы и полюса, И свинцово проляжет у ног полоса, Испытаний твоих полоса... Для того-то она и нужна, старина, Для того-то она и дана, Чтоб ты знал, какова тебе в жизни цена С этих пор и на все времена. Ты ее одолей. Не тайком, не тишком, Не в объезд — напрямик и пешком, И не просто пешком, то бишь вялым шажком, А ползком да еще с вещмешком!.. И однажды сквозь тучи блеснут небеса И в лицо тебе брызнет роса — Это значит, что пройдена та полоса, Ненавистная та полоса... А теперь отдыхай и валяйся в траве, В безмятежное небо смотри... Только этих полос у судьбы в рукаве Не одна, и не две, и не три... 1986 г.