Психолог Елена Немировская 👩‍💻 авторский блог

А вам что нужно в конце недели?

Как психотерапия лишает вас магических способностей. ✨ Вы можете лишиться сверхспособности читать мысли других людей. До терапии у вас было много волшебной определенности в отношениях. Например, «он сделала так, потому что…», «она хмурится, потому что…». А спустя годы психотерапии эта сверхспособность становится такой зыбкой, такой ненадежной... Оказывается, совершенно не понятно, что чувствуют и думают другие люди. ✨Вы можете лишиться волшебной силы знания, что лучше для другого человека. У вас могут вовсе исчезнуть мудрые мысли, как жить другим людям. ✨Вы можете лишиться волшебной уверенности, что всё зависит от вас. Или наоборот, что ничего не зависит от вас. ✨Вы можете лишиться волшебного алиби для всех ваших поступков. Раньше вы могли сказать, что-то типа «это само случилось». Вы могли переложить тяжкое бремя вашей ответственности на волшебные силы. А теперь получается, что свою ответственность никуда не переложить. ✨Вы можете лишиться многих волшебных иллюзий. Например, «я могу нравиться всем», «я буду успешным всегда и во всем»... ✨Вы можете лишиться сверхспособностей: заниматься нелюбимым делом и поддерживать токсичные для вас отношения. Потому что уже не удается не чувствовать своих чувств. (с)

Ну что...погнали!

В продолжение темы

Одним из самых тяжёлых моментов после депрессивного эпизода является осознание "масштаба бедствия". Оно часто сопровождаются чувством стыда и вины. 'Я запоем просмотрела пять сезонов сериала, а могла бы вместо этого..." "Я поправилась на энное количество килограмм, даже не знаю на сколько потому что боюсь встать на весы" "Я запустила квартиру и она теперь похожа на (вставить свое)" Сопротивление этому возмущённому внутреннему голосу весьма энергозатратно. Особенно если он не зрелый, манипулирующий и критикующий. Накидайте в комментариях идей, как отвечать внутреннему критику. _______ Вспоминается случай с одного родительского собрания, в котором я участвовала как психолог. Я задала родителям вопрос, что вы скажете ребенку, когда/если он принесет двойку за контрольную? Мама одной из девочек-отличниц тут же громким голосом заявила: я скажу, что она ДУРА. (занавес).

💡💡💡У многих из нас бывают такие депрессивные эпизоды. Просто нет сил... "Я знаю, что мне станет лучше если я выйду на улицу и немного пройдусь. Добавится сил и энергии. Но не выхожу день за днём..." "Я знаю, что если приготовлю себе еду на завтра, то буду чувствовать себя гораздо лучше и начну снижать вес. Но не готовлю, а кусочничаю или ем фастфуд". "Я знаю, что если выключу смартфон и лягу спать пораньше, то завтра буду более свежей и радостной. Но продолжаю смотреть сериалы до поздна, даже не вникая в их смысл". Я знаю как будет лучше, я помню это чувство подъема, освежения, радости... Но где же взять те пресловутые силы, чтобы сейчас, именно сейчас, одеться и выйти на улицу, и приготовить еду, и выбраться из плена гаджетов... Знакомо вам такое состояние? Как справляетесь?

Если есть вопросы, пишите тут в комментариях, я готова отвечать 🤓

Подробнее о том, что такое психодрама можно почитать здесь

Всем доброго, февральского! А хотите завтра, в пятницу сделаем психодраму онлайн? Тему встречи выберем из пожеланий участников. (Или, мой вариант: зависимость и созависимость (от еды, от человека, от работы ). Ориентировочное время начала - 18.00 Стоимость участия - за донат. Желающие пишите в лс @elena.psy.pro Проведу если наберётся от пяти человек

Расписание индивидуальных консультаций на ФЕВРАЛЬ уже в программе! Можно записываться ⬇️ https://easyweek.ru/psixolog-elena-nemirovskaya.

Спасибо всем кто помог мне с выбором! Это было круто. Я задумывалась над каждым комментарием и некоторые попали прямо туда, куда нужно;)) Я выбрала ♥️. Выбрала страсть. Мозг конечно тоже участвовал, куда без него. И это не про м/ж отношения. Это про мою страсть к обучению, прокачке новых навыков. Буду снова повышать квалификацию. Нет, я не страдаю комплексом самозванца, не чувствую, что практикую незаслуженно и нужно снова и снова учиться. Того багажа который я уже накопила было бы достаточно чтобы спокойно работать до пенсии Но я получаю истинное удовольствие от получения новых навыков и особенно от немедленного их применения. Только практика, только хардкор! ) Оставайтесь с нами и скоро я поделюсь чему именно я буду учиться!

У меня сейчас та ситуация, когда только похвалишься какой-то своей суперспособностью,, как жизнь подкидывает ситуацию, в которой видишь, как твоя способность машет тебе ручкой и уходит собрав чемодан. Мне надо срочно (до конца завтрашнего дня) принять одно решение. Мозг-против, сердце - за. 50/50. Можно я вас попрошу в темную? Поставьте, пожалуйста реакциями, кто за сердце - ♥️, кто за мозг - 🧠?

Кто участвовал, накидайте смайликов, как вам?

А для тех кто участвовал, накидайте просто смайликов, отражающих ваши впечатления. В комментах 😊

Для тех, кто ещё не знает что такое психодрама