Инна 🥑 о ПП и ЗОЖ в удовольствие 🤤

Ваш проводник в мир фитнеса и спорта! Леонид — тренер по фитнесу. На его канале вы найдёте: 🔤много ценной и бесплатной информации о тренировках, с разбором и советами по безопасному выполнению упражнений 🔤знания о фитнесе, чтобы перейти от каши в голове к чёткой и понятной системе 🔤интересные, поучительные и порой даже трогательные истории из жизни фитнес-тренера 🔤 форматы на любой вкус: видео, короткие тексты, подкасты Вот ссылочка на канал Леонида, подпишитесь, чтобы не потерять: https://t.me/LeonidsFitness

😠Газлайтинг. #видыманипуляций Очень тонкая, почти незаметная манипуляция, основанная на фразе: «Да тебе показалось!» Это только кажется, что партнёр непунктуальный. На самом деле это вы не умеете назначать правильно время свидания. Это только кажется, что супруг флиртовал с кем-то из бухгалтерии на корпоративе. Всему виной ваша ревность и близорукость. Что делать? В случае газлайтинга помогает ведение дневника с полным описанием действий, а также подключение к проблеме человека, который трезво оценит ситуацию. Все разговоры с газлайтером желательно записывать на диктофон или скринить переписку, чтобы у вас остались железобетонные доказательства. Друзья ,если Вам интересна тема манипуляций, ставьте реакции  и мы продолжим в серии постов.

Как стать специалистом по банкротству физических лиц и стабильно зарабатывать от 300 000₽ в месяц? Можно узнать на БЕСПЛАТНОМ Концентрате по банкротству физических лиц от Александры Мартыновой. Мир не стабилен, не каждому бизнесу, работнику удаётся оставаться на плаву, и каждый из них - потенциальный клиент на банкротство. 📍В 2024 специалисты по банкротству очень востребованы. И сейчас специалистом по банкротству физических лиц может стать любой человек, даже БЕЗ СПЕЦИАЛЬНОГО образования, законодательство это позволяет. На бесплатном Концентрате по банкротству физических лиц  Александра даёт пошаговый план, как стать востребованным специалистом по банкротству физических лиц и начать зарабатывать от 300 000 ₽ уже через 60 дней. Самое время попробовать себя в новой сфере и увеличить свой доход!💰 НА КОНЦЕНТРАТЕ ВЫ: ▪️поймете почему 2024 год - это лучшее время для того, чтобы освоить новую востребованную профессию. И как это сделать? ▪️получите выжимку из закона, поймете как проходит процедура БФЛ и узнаете все подводные камни в ней ▪️узнаете кто может стать специалистом по банкротству и нужно ли для этого специальное образование? ▪️поймете как получать стабильный поток клиентов на услугу списания долгов населению? Сейчас Александра дарит всем своим подписчикам БЕСПЛАТНЫЙ ВХОД на КОНЦЕНТРАТ по банкротству физических лиц. 🎁 В подарок за регистрацию вы получите Пошаговый план, как комфортно стартовать в сфере банкротства физических лиц и выйти на доход от 300 000 ₽. 👉Переходите на канал Александры и забирайте в закрепе вход на КОНЦЕНТРАТ⏬ https://t.me/+nkECWOoA6ZEwZDU6

5 полезныx советов в любoм дeлe 🤞 1. Нe делайте пoспешныx выводов. Этa привычка уничтoжает нас. Мы решили, что знaем, чтo прoизoйдет, поэтому oчень нeвниматeльны, и дeйствуeм, oпираясь на это решение. 2. Нe дрaмaтизирyйте. Mногиe придyмывают кaтaстрофы из мелких неудaч, и соответствующим oбразoм реaгируют. То есть, делaем из муxи слoна. Этa пpивычка рождаeт трeвогу, кoтoрoй, нa самом деле, либо нe cущеcтвует, либо она наcтолько мaлa, что и беспoĸoиться не о чeм. 3. Не пpидумывайтe правил. 99% всeх этих «надо» и «дoлжен», котоpыми мы себя обязывaем – бecполeзна. Все, чтo они вaм дaют, так этo нервoзнocть и чувство вины. 4. Избегaйте ограничeний. Пытaясь втиснуть вeщи в определенные ĸатегoрии, вы перестaете видeть их pеaльное знaчение, тем самым, огрaничивaя свoе мышление до абсолютной беспoлезнoсти. Нe вешайте ярлыки. И вы будeтe yдивлeны тeм, что увидитe. 5. Не будьтe перфекционистом. Жизнь нe огpаничиваeтся дyальностями. B бoльшинстве случаев «доcтaточно» означаeт имeнно дoстатoчнo.

Действуй на опережение ▪️Как только заметил, что дело начинает принимать скверные обороты — проводи неожиданную атаку! ▪️Действуй на опережение. Выскажи обвинения сопернику прежде, чем он успеет это сделать. ▪️Ты получишь дополнительное время для обдумывания дальнейших действий. ▪️Даже вполне возможно, что жертва сдастся под твоим напором.

Любимая свекровь испекла безглютеновые пирожки с капустой❤️Меняя свой образ жизни и жизнь, кто-то рядом не поймёт, кто-то будет пытаться вернуть вас в привычное русло! Но если вы решили, что жить как раньше вы не хотите, то стойте на своём. И постепенно мир вокруг вас тоже изменится, кто-то подстроится, а кто-то новый придет в вашу жизнь. Это только ваша жизнь, и вам решать как её жить! Поэтому можно всегда идти на поводу «ну выпей бокальчик за здоровье…день рождения же…и тд» и делать то, что говорят! Либо отказаться и выбрать то, что хорошо для вас🙏🏻Привела в пример именно вопрос с алкоголем, ведь «принято» отмечать за бокальчиком вина, а если не пьешь, то это странно, болеешь? Правда сейчас ситуация немного меняется, всё больше людей выбирают то, что нужно им. Меньше живут чужими мечтами, чужими жизнями и уделяют время себе🙏🏻

Не вздумайте пробовать эти котлеты! Иначе у вас появится от них зависимость Понадобится: 800-900 г. филе куриной грудки 1 небольшая луковица 3-4 ст.л. сметаны 3 ст.л. муки (у меня ц/з) 1 ч.л. куркумы 1/2 ч.л. мускатного ореха пучок петрушки соль и перец по вкусу 1. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками, лук очень мелко, затем петрушку. К нарезке добавьте сметану, муку, яйцо, специи и соль. Все тщательно перемешайте. Консистенция должна получиться как на видео. 2. Выложите фарш ложкой на сковороду сформировав небольшие плоские котлетки и обжарьте по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

Почему не стоит сравнивать себя с другими Сравнение себя с другими может иметь ряд негативных последствий для психологического благополучия и самооценки. Вот несколько причин, почему не стоит сравнивать себя с другими: ▪️Уникальность Каждый человек уникален, со своими индивидуальными чертами, способностями, опытом и жизненным путем. Сравнивая себя с другими, мы игнорируем свою индивидуальность и уникальные качества. ▪️Несправедливое сравнение Часто мы сравниваем себя с другими, основываясь на поверхностных факторах, таких как внешность, социальный статус, материальное благополучие и прочее, что может быть несправедливым и непродуктивным. ▪️Отсутствие контекста Мы видим только внешнюю сторону жизни других людей, но не всегда знаем их историю, трудности, препятствия с которыми они сталкиваются. Сравнивая себя с другими, мы часто игнорируем этот контекст и делаем ошибочные выводы. ▪️Отрицательные эмоции Сравнение себя с другими часто вызывает негативные эмоции, такие как зависть, ревность, недовольство и недостаточность, что может привести к ухудшению самочувствия и самооценки. ▪️Отвлечение от личных целей Когда мы слишком сосредотачиваемся на других людях и их достижениях, мы отвлекаемся от своих собственных целей и желаний, что может привести к утрате собственной направленности и мотивации. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, лучше сосредоточиться на своем собственном пути, целях и достижениях. Признание собственной уникальности и принятие себя таким, какой вы есть, поможет вам развиваться и достигать личного роста без излишнего сравнения с окружающими.

✅Пицца на скорую руку На 100 г - 146 ккалорий Бжу - 13/5/12 ✅Ингредиенты для теста: Яйцо-1шт Творог 1%-180г Рисовая/пшеничная мука ц/з-50г Соль по вкусу Начинка: Томатная паста-10г Помидор-50г Сыр моцарелла-50г ✅Все ингредиенты перемешиваем до однородной массы, получится тесто липкое к рукам.Влажными руками распределяем тесто на пергаменте, придаём круглую форму и отправляем в духовку при 200 градусах на 15 минут.Затем смазываем томатной пастой, распределяем равномерно помидор и тертый сыр, отправляем в духовку ещё на 5-10 минут.Готово!Приятного аппетита 🤗

Когда человек находится в состоянии спокойствия, он излучает уникальную энергию, которая сильно отличается от тех колебаний, которые сопровождают его, когда он находится в напряжении или подавленности. При сохранении спокойствия вы способны естественным образом защищаться от негативной энергии, направленной против вас. Ваше окружение пронизывается невидимым защитным полем, которое доступно лишь более высоким духовным энергиям 🎨✨