соседка
ева, 19 лет что дает ремиссия орпп? я знаю ответ! здесь обо мне: вкусная еда, спорт, лайф-стайл 💗 личный аккаунт: @imambaevaaa
Ko'proq ko'rsatish638
Obunachilar
+224 soatlar
+67 kunlar
-1530 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 заказывала еще доставку из вв чисто ради мороженого и хлеба 🤣
а в подарок положили еще мороженого - джекпот 😏 | 114 | 1 | Loading... |
02 недавно пришла домой после работы и трени, только что поела, ожила и готова вещать💅🏼
сегодня тренила спину по новой проге, пока еще привыкаю к технике 🥹
непонятные ощущения
на добивку было 30 минут кардио на дорожке
обычно ставлю наклон 12 и скорость 5,5
но сегодня решила еще поделать интервалы и бегала на 10 скорости (наклон нулевой, естественно 🙈)
мне ТАК ПОНРАВИЛОСЬ 😍
теперь я понимаю людей, которые бегают - такой заряд энергией нереальный 🤌🏼 | 120 | 2 | Loading... |
03 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️✨
женечка, 18 лет❤️
🧭hb 20 августа, moscow
🧭вегетарианка уже третий год
🧭нервная анорексия, окр, перфекционизм
september 22: 42/163
now: ?/164
🔠🔠🔠🔠🔠❓
снова шагнула назад, начинаю бороться заново!
также мои покупки и обзоры🐣
my channel ❤️
❤️учусь на бюджете, переезжаю к парню и строю новую жизнь
inst: saanttoro
вопросики здесь | 194 | 0 | Loading... |
04 ну какие у меня клиенты хорошкиии😭
один протеинку купил, другой кофе угостил со словами «щас тренироваться пойду, а пока тоже выпью кофе в компании прекрасной девушки» 🥹
еще пришел мой любимка (клиент, с которым я часто болтаю) и тоже мне настроение разговором поднял 🥹
мой вывод: люди с утра добрее, чем в вечерние смены 😅
хотя в вечерние смены тоже хорошки приходят) | 228 | 1 | Loading... |
05 Media files | 243 | 1 | Loading... |
06 ну смотри, для примера ⬇️
80 гр сухого риса может развариваться до 200 гр, а может до ~250 гр
все крупы воду впитывают, все зависит от времени приготовления
мясо ужимается в объеме после приготовления, соответственно 100 гр индейки в сыром ≠ 100 гр индейки в готовом 🤪
так что все взвешиваем в сухом виде 😁 | 260 | 2 | Loading... |
07 ну и такой перекусяо себе устроила 😈
углеводный загруз: хлопья с молоком, черешня, киви, хлебцы с а/п и солью, ритер с марципаном 💔
хлопья - 😭😭🤌🏼 | 260 | 1 | Loading... |
08 на вб зашла, а потом произошел затар в ленте ⬇️
тут почти все база 💅🏼
❤️любимый овес
❤️белок в кашу
❤️из овощей авокадо, сельдерей, квашеная капуста, огурчики
❤️киви и банан
❤️булгур
❤️не было моего любимого вкуса хлебцев «красный булгур с базиликом», поэтому взяла этот 😮💨
❤️фета для салатиков
❤️соус медово-горчичный по рекомендациям Даниэлы🥹еще и по скидке урвала!!
❤️хлопушки с корицей
❤️чипсы брату 😁
о боже, я когда увидела эти хлопья - прям всплакнула🙈
кто помнит квадратики «сини минис»? это был мой самый любимый сухой завтрак 😭
а потом они пропали с продажи…
чек вышел почти на 2 тысячи…ахуй 🤓 | 257 | 1 | Loading... |
09 сюдааааа килограмм арахисовой пасты 🤪
взяла новую на пробу, тк моей любимой нет в наличии уже очень долго 🥹
уже успела оценить - 10/10 🤌🏼
невероятно кремовая и нежная 🤍 | 243 | 1 | Loading... |
10 еда ВСЕГДА взвешивается только в сухом виде❕ | 260 | 1 | Loading... |
11 1. почему нет? вы же не только чипсами питаться будете 😅
сбалансированный рацион ≠ рацион без вкусняшек
2. индейка, курица, греческий йогурт, творог, сыр, рыба!
в каждый прием пищи включайте💪🏼
у меня больше проблема не ПЕРЕБРАТЬ🤣 | 262 | 2 | Loading... |
12 очень хочется спросить - вы жопой слушаете мои кружочки?😁
я сказала «я УВЕРЕНА, что это поднимет мне настроение»)))
а вот лежание дома под пледом - далеко не факт, что поднимет настроение, скорее будет чисто стагнация | 255 | 1 | Loading... |
13 ну я просто обожаю эти рилсы делать, извините 🙈💅🏼
попа на первом видео - 20 февраля 🙂↕️ | 234 | 2 | Loading... |
14 . ⁺ . Здравствуй. ₊ • . † ₊ ◌
💕💐Меня зовут Влада 💐
🌺💚💚рассказываю свой путь становления gym mommy 💪 после сильных ограничений/ голодовок, осознанной осознанности и пустого достигаторства определенной цифры на весах, хочу полюбить себя, питаясь много и вкусно
то хочу показать и вам 🌿💌🐸
https://t.me/eau_et_air
🪬💕☕️💕🎀В моем блоге:
мои тренировки, красопетка я, work-life balance, wellness практики и бесконечная поддержка 📇💌
☕️💕 Если я тебя заинтересовала, то буду искренне рада, если ты посетишь блог и составишь мне компанию 🤗
https://t.me/eau_et_air | 252 | 0 | Loading... |
15 девочки, база? 🤪 | 241 | 2 | Loading... |
16 а еще у меня речь как у алкаша, да…. 🙂↕️💪🏼 | 254 | 0 | Loading... |
17 Media files | 258 | 0 | Loading... |
18 рациоооон 💅🏼
🗂мороженое нормик! не сливочное, конечно, но пойдет 😁
убегаю спать, завтра подъем в 4:30 на работку 😴 | 288 | 1 | Loading... |
19 обед такой был!
🗂картошка запеченая, пикша, салат, огурец и хлебушек с 🧈
а потом я готовила еду на завтра, сейчас вот отдохнуть прилегла 🙈 | 282 | 2 | Loading... |
20 что за углеводную бомбу устроила себе на post-workout meal 😈
хлеб из вв конечно супер классный, но нам нем разоришься..ей богу
+ каждый раз доставку заказывать чисто из-за хлеба не комильфо 🙄
жаль, что нет вв рядом с домом😭 | 263 | 1 | Loading... |
21 не знаю, может все уже были в курсе, но я узнала буквально недавно 🤪
вашему вниманию представляю идеальный ✨post/pre-workout✨ - самые обычные кукурузные хлопья
конечно же медовые!! мы же с вами крутые и не будем брать пресные хлопья без сахара, тем более бжу у обоих вариантов почти идентичное 😎
🗂просьба обратить взор на бжу: 6,8/1,1/83
теперь вы понимаете, почему это имба в качестве предтрена 🤣
ну или в качестве добора углей, как в моем случае ахах | 267 | 1 | Loading... |
22 ноги done✔️
после трени еще сделала кардио 20 мин на дорожке 💅🏼
вчера поняла, что уже готова повышать угли 💪🏼
так что теперь 270 кушаем
и жду новую прогу 🥹
кстати пока я была в зале - дождь закончился и светило солнце, а как только я зашла домой - начался жесткий ливень, гроза, молнии и вообще полный пипец 🤓 | 273 | 1 | Loading... |
23 Три года РПП, следующая остановка - *восстановление*. Позади подсчёт калорий, ограничения и взвешивание. Стремлюсь вернуть любовь к себе и делюсь опытом с аудиторией🤍
АКЦИО🪄
Подкасты, рационы, покупки и многое другое ты найдёшь на канале! Подписывайся, у меня самая уютная атмосфера🤍 | 300 | 0 | Loading... |
24 мативацию надо ПОДНЯЯЯТЬ | 293 | 0 | Loading... |
25 Media files | 293 | 0 | Loading... |
26 ева: нужно питаться разнообразнее
так же ева: 🤓
ну ладно, просто в рабочие дни мне удобнее так, потому что у меня заготовки 🤪
ну и плюс мне реально вкусно…вот честно хочу РИСА
это вам говорит человек, который его до прихода в зал ненавидел 19 лет 🙂↔️
сейчас спать убегаю, а завтра на треню ног 🏃♀️
сладких снов 😴 | 328 | 0 | Loading... |
27 нет, нет и еще раз нет😄
это не для меня, не хочу и не вижу смысла гробить свое здоровье и менталку ради сцены 🙈
да и подводных камней куча, а по факту спортсмен может сделать супер сухую форму, но в итоге все равно его сольют, потому что а) дикая конкуренция б) судебные стандарты, под которые не все могут вписаться (а нужно ли?)
кому-то приносит кайф 💪🏼
или азарт даже😅
но я уже высказывалась на эту тему | 333 | 2 | Loading... |
28 я на рекомпозиции и буду делать так, как Даниэла скажет 😅
пока еще рано говорить🙈 | 315 | 2 | Loading... |
заказывала еще доставку из вв чисто ради мороженого и хлеба 🤣
а в подарок положили еще мороженого - джекпот 😏
🔥 6❤ 3
недавно пришла домой после работы и трени, только что поела, ожила и готова вещать💅🏼
сегодня тренила спину по новой проге, пока еще привыкаю к технике 🥹
непонятные ощущения
на добивку было 30 минут кардио на дорожке
обычно ставлю наклон 12 и скорость 5,5
но сегодня решила еще поделать интервалы и бегала на 10 скорости (наклон нулевой, естественно 🙈)
мне ТАК ПОНРАВИЛОСЬ 😍
теперь я понимаю людей, которые бегают - такой заряд энергией нереальный 🤌🏼
IMG_7942.MOV4.98 MB
IMG_7943.MP45.35 MB
❤🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️✨
женечка, 18 лет❤️
🧭hb 20 августа, moscow
🧭вегетарианка уже третий год
🧭нервная анорексия, окр, перфекционизм
september 22: 42/163
now: ?/164
🔠🔠🔠🔠🔠❓
снова шагнула назад, начинаю бороться заново!
также мои покупки и обзоры🐣
my channel ❤️
❤️учусь на бюджете, переезжаю к парню и строю новую жизнь
inst: saanttoro
вопросики здесь💋 1👀 1
ну какие у меня клиенты хорошкиии😭
один протеинку купил, другой кофе угостил со словами «щас тренироваться пойду, а пока тоже выпью кофе в компании прекрасной девушки» 🥹
еще пришел мой любимка (клиент, с которым я часто болтаю) и тоже мне настроение разговором поднял 🥹
мой вывод: люди с утра добрее, чем в вечерние смены 😅
хотя в вечерние смены тоже хорошки приходят)
🤗 10❤ 4😘 2
Photo unavailableShow in Telegram
ну смотри, для примера ⬇️
80 гр сухого риса может развариваться до 200 гр, а может до ~250 гр
все крупы воду впитывают, все зависит от времени приготовления
мясо ужимается в объеме после приготовления, соответственно 100 гр индейки в сыром ≠ 100 гр индейки в готовом 🤪
так что все взвешиваем в сухом виде 😁
❤ 11
Photo unavailableShow in Telegram
ну и такой перекусяо себе устроила 😈
углеводный загруз: хлопья с молоком, черешня, киви, хлебцы с а/п и солью, ритер с марципаном 💔
хлопья - 😭😭🤌🏼
💘 11
Photo unavailableShow in Telegram
на вб зашла, а потом произошел затар в ленте ⬇️
тут почти все база 💅🏼
❤️любимый овес
❤️белок в кашу
❤️из овощей авокадо, сельдерей, квашеная капуста, огурчики
❤️киви и банан
❤️булгур
❤️не было моего любимого вкуса хлебцев «красный булгур с базиликом», поэтому взяла этот 😮💨
❤️фета для салатиков
❤️соус медово-горчичный по рекомендациям Даниэлы🥹еще и по скидке урвала!!
❤️хлопушки с корицей
❤️чипсы брату 😁
о боже, я когда увидела эти хлопья - прям всплакнула🙈
кто помнит квадратики «сини минис»? это был мой самый любимый сухой завтрак 😭
а потом они пропали с продажи…
чек вышел почти на 2 тысячи…ахуй 🤓
❤🔥 9🕊 2💘 2
Photo unavailableShow in Telegram
сюдааааа килограмм арахисовой пасты 🤪
взяла новую на пробу, тк моей любимой нет в наличии уже очень долго 🥹
уже успела оценить - 10/10 🤌🏼
невероятно кремовая и нежная 🤍
💘 14❤ 2🕊 2
Photo unavailableShow in Telegram
еда ВСЕГДА взвешивается только в сухом виде❕
❤ 6
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.