НЕСКУЧНЫЙ ПСИХОЛОГ

А ЗНАЕТЕ, КАК СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ? 1. Купите велосипед. 2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться... 3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии. 4. Не ешьте после семи. 5. Не завидуйте. 6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13). 7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах... 8. Отдыхайте. Минимум два раза в год. 9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях. 10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью. 11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем. 12. Никогда не говорите: "Я боюсь". 13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь. 14. Будьте щедрыми. 15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны. 16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать,обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. «Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим», – утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил – никто не спорит... Зато как ярко жил! 17. Будьте, как птицы, или живите сегодняшним днем — не вчерашним и не завтрашним. 18. Не сутультесь. 19. Не старайтесь выглядеть моложе – будете выглядеть смешно. Надо выглядеть хорошо, но на свой возраст. 20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь. 🟠 А может, у вас есть, что добавить? ´

ТЕМА ДЛЯ ДИСКУССИИ Увидела в сети вот такую историю и захотелось узнать ваше мнение … «Толока - пoмощь, вceм миpoм. Былa тaкaя трaдиция в мoем деревенcкoм детcтве - "пoйти нa пoмощA" Ну, дoпуcтим, пришел пaрень из aрмии, женилcя, колхоз выделил пaй земли и cтроймaтериaлы. Cпрaвитcя он один, двaдцaтилетний, пуcть дaже и c отцом? Нет! Cобирaлacь вcя родня дo деcятого кoленa, друзья, друзья друзeй и зa лeто cтaвили дом. Тут же женщины - кто глину ногaми меcит, кто борщa три ведрa вaрит, кто пироги нa вcех печет, кто воду подвозит, водопроводов то еще в cелaх не было Зa лето и cтaвили дом вcем cкопом, a потом отмeчaли нa cлaву дружно новоcелье. Еcли cвaдьбa - жeнщины вaрят-пaрят вcей улицей, мужики пaлaтку нa cтo человек cтaвят, лaвки-cтолы колотят. Вмеcте, не cпрaшивaя плaты. Еcли умер кто, через чac уже полный двор людей, пришли нa пoмощA. И это было нacтолько в пoрядке вещей Помню, cтою однa нa беcкрaйнем бaбушкином огороде, кaртошкa кудa-то зa горизонт уходит. Caжали ведь не только caмим поеcть, a и cкот кормить, много нужно было. Бaбуля в больнице, тaк-то мы c ней вcегдa вдвоем выходили эту плaнтaцию обрaбaтывaть. Cтою, cмотрю в дaль cветлую и боюcь этой дaли, одной это очень тяжело прополоть и окучить Не прошло и получaca, у меня шеcть cоcедей c тяпкaми в огороде cтоят и молчa пoлят. Увидели, что однa, броcили cвои делa и пришли помочь. Без звонкa, без проcьбы. Проcтo поброcaли cвои беcконечные делa и пришли Тaк и нaдо жить и быть. Кaк они вcе, люди мoeго дeтcтвa и юноcти. Видишь кому-то тяжко, иди и помоги. Нe ожидaя ничего взaмен И это были лучшие люди, что я вcтречaлa. Очень проcтые, без двойного днa. Вот нa них и нaдо рaвнятьcя. Потому, что помогaть - проcто. Для этого нужно вcего лишь быть человеком и ничего больше» От меня: И мне тепло от этой истории. Лет двадцать назад, в украинском селе, лично видела такую уборку картошки всем селом. Участки сзади дома у них по 20 соток и сажают там кукурузу по краям своих владений, а в поле картошку. У кого есть конь, того зовут вспахать Но слышала о совместной уборке и другое мнение: «Хорошо, когда приходят помогать тебе. Но при этом, ты не можешь не прийти убирать урожай к соседям, даже если плохо себя чувствуешь, это никому не важно. Тебе помогали и ты помогай, иначе, прямо не осудят, но по селу слух пойдет и станешь изгоем. Получается, что труда вкладываешь ровно столько же, сколько ушло бы на свою картошку своими силами» … В российских деревнях я слышала про постройку дома всем селом, но уже не видела. Времена сейчас другие, во всех сёлах городские дачники и нет уже взаимовыручки Вопрос: ❓ Какой подход вам сейчас был бы ближе - принять помощь других с обязательной ответной помощью соседям или самостоятельное земледелие? И главный вопрос: ПОЧЕМУ? ´

ПРОЯВИТЬ СВОИ ЧУВСТВА - ЭТО УВИДЕТЬ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР ГЛАЗАМИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА Часто к психологу за помощью обращаются те, чьи чувства в детстве родителями не принимались всерьёз. И теперь, во взрослой жизни, человеку сложно поверить в то, что другие люди к его чувствам будут прислушаются и разделять их, а не обесценивать ⠀ Ко мне за консультацией обратилась женщина, которая глотает от обиды слезы до последнего, пока может терпеть. А потом уходит плакать в ванную. Злится, сжимая кулаки и кусая губы. Стыдится этого и выйдя делает вид, что всё в порядке, чтобы «не грузить» других людей своими переживаниями ⠀ Единственное чувство, которое она хоть как-то готова показывать - это радость, да и то «в рамках приличия». Если радость слишком сильная, то и её она тоже прячет, в ее семье бурно радоваться не принято Вот и получается, что полностью быть собой она может только в одиночестве В терапии для неё стало открытием, что чувства для того и даны человеку, чтобы разделять их с другими людьми. Чувства помогают выстроить отношения и найти нужный способ общения. Они помогают сообщить другому о том, какой ты на самом деле. Разделяя их с другим человеком появляется шанс быть по-настоящему увиденным. Не глазами, а душой. И тогда всё становится просто ⠀ Выразить свое чувство, вместить чувство чужое и при этом оставаться рядом - вот формула истинной близости Не обязательно что-то делать. Можно просто быть, видеть, принимать и отзываться своими чувствами. Этого достаточно. И никаким другим способом невозможно получить душевную близость. Ни большим количеством мыслей и дел, ни помощью и заботой, ни подарками ⠀ А преодоление страха и предъявление себя в своих реальных чувствах - прямой путь. И если есть чувства, важно найти способ разделить их с людьми Мы воспринимаем мир не только через наши глаза, уши и вкусовые рецепторы, но и через «внутреннюю линзу» окружающих Почему мы предпочитаем смотреть фильмы в компании? Почему идем на стадионы и концертные залы, где сидим плечом к плечу с незнакомцами? Почему закат кажется таким возвышенным, если этот момент делится с кем-то, пусть даже мы при этом молчим? Когда вы и кто-то рядом испытываете чувства вместе, его опыт добавляет что-то к вашему. Люди устроены так, что автоматически воображают и отражают то, как другие видят, слышат, обоняют и чувствуют и эти фантазии или симуляции тоже влияют на восприятие К сожалению, в нашем обществе редкие цельные люди могут быть собой с кем-то еще. И совсем единицы позволяют себе проявлять свои чувства всегда. И только они счастливы по-настоящему ⠀ Поэтому, рассказывая о том, где вы побывали и что видели, делитесь не только впечатлениями, но и тем, что вы чувствовали в этот момент. А если находитесь вместе, выпускайте на свободу свои эмоции и обменивайтесь искренними чувствами ´

2. К какой скважине подходит ключ?

РАЗМИНКА ДЛЯ УМА По воскресеньям отдыхаем телом, но тренируем мозг Сегодня два простых задания: 1. Какое число нужно поставить вместо вопросительного знака?

РАЗМИНКА ДЛЯ УМА По воскресеньям отдыхаем телом, но тренируем мозг Сегодня два простых задания: 1. Какое число нужно поставить вместо вопросительного знака? 2. К какой скважине подходит ключ?

ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА Эта зарядка на развитие внимания Советую прибегать к ней каждый раз, когда нужно генерировать идеи, но ничего не получается или вы чувствуете, что пора перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение после конфликта или стресса Сохраните фото таблицы на телефон или распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками ниже каждой буквы ЗАДАНИЕ: Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них Пометка «П» под буквой алфавита означает, что нужно поднять правую руку, «Л» — левую, а «О» — обе Если вы находитесь в людном месте, не обязательно поднимать всю руку, можно ограничиться поднятием ладоней Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы от «А» до «Я» и в обратном направлении Засекайте время: сделать это нужно, как можно быстрее Эффект не заставит себя ждать, концентрация вашего внимания будет возрастать с каждой новой попыткой выполнить задание! ´

ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ Каждый из нас, читая о токсичных людях, воспринимает информацию, как написанную о ком-то другом Но парадокс в том, что некоторыми токсичными качествами обладает большинство людей, вот только проявляют свою токсичность они не со всеми, а с теми, кого они считают слабее Токсичное поведение - это месть, желание возвыситься, привязать к себе человека или использовать Если находиться рядом с токсичным человеком долгое время, можно неосознанно перенять часть его ядовитости и защищаясь от его, начать вести себя схожим образом, став худшей версией себя Сначала будут чувствоваться симптомы эмоционального истощения - раздражительность, депрессия, тревожность, нестабильность. Потом появляется тенденция имитировать нарциссическое или оскорбительное поведение, после того, как сами долго подвергались такому воздействию. И вот вы уже начинаете видеть себя, как жертву, перестаёте признавать чувства других людей и принимаетесь унижать, даже не говоря ничего плохого прямо … Лучше всего тут подойдёт поговорка: «Если лечь рядом с блохастой собакой, проснёшься с блохами» Осознав опасность такого перевоплощения, избегайте любыми способами общества токсичных людей! Тут не подходят оправдания, типа: у меня токсичный шеф, но я не могу бросить эту работу; у меня токсичная подруга, но мы так давно дружим; у меня токсичный муж, но мне некуда уйти … В любой ситуации есть возможность поработать над собой, выстроив личные границы и изменить жизнь ради себя! ´

ТЕМА ДЛЯ ДИСКУССИИ Увидела в сети вот такую историю и захотелось узнать ваше мнение … «Толока - пoмощь, вceм миpoм. Былa тaкaя трaдиция в мoем деревенcкoм детcтве - "пoйти нa пoмощA" Ну, дoпуcтим, пришел пaрень из aрмии, женилcя, колхоз выделил пaй земли и cтроймaтериaлы. Cпрaвитcя он один, двaдцaтилетний, пуcть дaже и c отцом? Нет! Cобирaлacь вcя родня дo деcятого кoленa, друзья, друзья друзeй и зa лeто cтaвили дом. Тут же женщины - кто глину ногaми меcит, кто борщa три ведрa вaрит, кто пироги нa вcех печет, кто воду подвозит, водопроводов то еще в cелaх не было Зa лето и cтaвили дом вcем cкопом, a потом отмeчaли нa cлaву дружно новоcелье. Еcли cвaдьбa - жeнщины вaрят-пaрят вcей улицей, мужики пaлaтку нa cтo человек cтaвят, лaвки-cтолы колотят. Вмеcте, не cпрaшивaя плaты. Еcли умер кто, через чac уже полный двор людей, пришли нa пoмощA. И это было нacтолько в пoрядке вещей Помню, cтою однa нa беcкрaйнем бaбушкином огороде, кaртошкa кудa-то зa горизонт уходит. Caжали ведь не только caмим поеcть, a и cкот кормить, много нужно было. Бaбуля в больнице, тaк-то мы c ней вcегдa вдвоем выходили эту плaнтaцию обрaбaтывaть. Cтою, cмотрю в дaль cветлую и боюcь этой дaли, одной это очень тяжело прополоть и окучить Не прошло и получaca, у меня шеcть cоcедей c тяпкaми в огороде cтоят и молчa пoлят. Увидели, что однa, броcили cвои делa и пришли помочь. Без звонкa, без проcьбы. Проcтo поброcaли cвои беcконечные делa и пришли Тaк и нaдо жить и быть. Кaк они вcе, люди мoeго дeтcтвa и юноcти. Видишь кому-то тяжко, иди и помоги. Нe ожидaя ничего взaмен И это были лучшие люди, что я вcтречaлa. Очень проcтые, без двойного днa. Вот нa них и нaдо рaвнятьcя. Потому, что помогaть - проcто. Для этого нужно вcего лишь быть человеком и ничего больше» … От меня: Лет двадцать назад, в украинском селе лично видела такую уборку картошки всем селом. Участки сзади дома у них по 20 соток и сажают там кукурузу по краям своих владений, а в поле картошку. У кого есть конь, того зовут вспахать. Но слышала о совместной уборке другое мнение: «Хорошо, когда приходят помогать тебе. Но при этом, ты не можешь не прийти убирать урожай к соседям, даже если плохо себя чувствуешь, это никому не важно. Тебе помогали и ты помогай, иначе, прямо не осудят, но по селу слух пойдет и станешь изгоем. Получается, что труда вкладываешь ровно столько же, сколько ушло бы на свой огород своими силами» … В российских деревнях я слышала про постройку дома всем селом, но уже не видела. Времена сейчас другие, во всех сёлах городские дачники и нет уже взаимовыручки Вопрос: Какой подход вам сейчас был бы ближе - принять помощь других с обязательной помощью соседям или самостоятельное земледелие? ´