Лидерство & Мотивация

Причины тревожности 1. Постоянное беспокойство часто является симптомом более сложных и опасных заболеваний, прежде всего, расстройств. 2. Это могут быть гормональные скачки, дефицит витаминов, прием препаратов, снижение сахара, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а еще - результат приема алкоголя или наркотиков 3. Часто тревога вырастает из детства, когда ребенка воспитывали слишком эмоциональные родители, постоянно требовали невозможного, сравнивали с другими и т.д. 4. Иногда тревога - неотъемлемая часть самого человека, его характера и мышления. Тогда мы говорим о личностной тревожности. Она может быть вызвана, например, определенным типом нервной системы или даже пессимистичным взглядом на жизнь.

Влияние ходьбы на организм 🕊 🤍 Здоровое сердце Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. 🤍 Крепкие кости Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Ходьба снижает риск переломов.

​​ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ 🖤 В какой-то момент тебе придется понять, что некоторые люди могут остаться только в твоем сердце, но не в твоей жизни.

Убеждайте, а не принуждайте Желание мгновенно решить проблему побуждает участников конфликта применять агрессивные методы. Поэтому оппоненты в качестве аргументов используют угрозы, описывают худшую альтернативу или даже применяют физическую силу. Однако чем жестче тактика, тем дальше положительное решение конфликта. Не жалейте времени на убеждения: исторически именно этот принцип лежал в основе идеологии переговоров.

Как узнать себя? Очень часто мы живём не в настоящем, а в прошлом или будущем и себя воспринимаем так же: «Я закончил(а) университет», «В следующем году я куплю квартиру». Сегодня попробуйте познакомиться с собой-сейчас. Для этого напишите несколько фактов о себе (лучше — не меньше 10), но только в настоящем времени: «На мне белая футболка», «Я люблю зелёные яблоки», «У меня рыжие волосы» Это упражнение помогает сфокусироваться на «сейчас», а не воспринимать мир и себя через призму «когда-то» и «когда-нибудь»

Действуйте 🤍 ✨ Рассмотрим это на примере общения. Самый простой способ сделать это в разговоре — задавать вопросы, потому что: кто задает вопросы, тот и ведет разговор. Даже если все понятно, переспрашивайте и заставляйте оппонента объяснить еще раз. Помните: лидер тот, кто задает вопросы, а не тот, кто на них отвечает. ✨ К тому же, объясняя все по два-три раза, человек всегда что-то добавляет, и может неожиданно выдать информацию, которой поначалу делиться вовсе не хотел.

Как найти себя❓ 1. Перестать носиться со своей бедой и трудностями. Это не золото! 2. Отказаться от позиции "Мне все должны!" и стать автором своей жизни 3. Самооценка должна зависеть от собственной оценки 4. Найти в себе сильные стороны и делать на них упор 5. Не сравнивать себя с другими людьми, которые кажутся нам успешнее 6. Задать себе эти три волшебных вопроса: ✔️Почему я хочу то, что мне не принадлежит и не могу сам себе это дать? ✔️ Полезно ли мне то, что я сейчас делаю? Надо ли на самом деле? ✔️Помогают ли развить внутренний стержень реальные ежедневные достижения?

Как избавиться от привязанности? Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два. Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому. Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект». Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу. Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность. #психология

Зачем тебе хобби 🎨 • Отдых и удовольствие. • Снятие стресса. • Возможность отвлечься от рутины. • Обретение душевного равновесия. • Способ самореализации. • Развитие интеллекта и фантазии. • Улучшение когнитивных функций. • Расширение кругозора. • Развитие мелкой моторики и прочих сенсомоторных навыков.

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир Это очень простые истины, которые могут внести глобальные перемены в вашу жизнь. • Всегда верьте в себя. Никогда не останавливайтесть. Когда трудности закончатся и придет время собирать плоды вы будете удивлены и довольны собой. Как бы трудно не было, всегда есть свет в конце тоннеля.