Та Самая chuma_mama 😜

С чего начать учить девочку готовить? Мы начинали с самого простого — помыть овощи, нарезать, добавить специи, а уже сейчас Александра умеет и тесто на блинчики наводить, и делать мясо с овощами. Сегодня как раз учились готовить овощное рагу, для этого нам понадобились: картофель, лук, перец, помидоры, зелень + филе курицы, также специи по вкусу и немного масла. Саша ловко справилась с подготовкой овощей, все помыла, нарезала и погрузила в чашу, добавила масло и специи и установила в мультиварке режим Тушение на 1 час 20 мин по времени. Мультиварка - отличная помощница в доме. Пока она готовит, мы успели сделать домашнее задание и даже поиграть. +для спортсменов! +для здоровья! +в экономии времени!  Напишите приятные слова Саше, я ей все передам, она старалась ❤️

Раньше я бегала именно по утрам (сейчас тоже бегаю, но часам с 10-12) Бегать, в принципе, можно в любое удобное для вас время, в любом случае пробежки принесут Вам пользу. Однако, бег по утрам имеет дополнительные преимущества перед бегом в другое время. Рассмотрим их подробнее. Регулярное выполнение утренних пробежек решит проблему «тяжелого» утреннего подъема. Организм привыкнет, к тому, что сразу после пробуждения ему предстоит физическая нагрузка. Таким образом, со временем, Вы будете легко и быстро просыпаться, будучи бодрым и готовым к этой нагрузке. 🏃‍♀️Бег по утрам решит проблему отсутствия аппетита. Многим людям утром не хочется есть и это плохо, ведь организм и так всю ночь голодал и утром ему нужно восполнить энергетический запас. После утренней пробежки отсутствие аппетита пропадает и появляется чувство голода, что поможет Вам без труда съесть полноценный завтрак. 🏃‍♀️ Утренний бег усиливает процесс сжигания жира. Так как организм в качестве энергии потребляет углеводы, то сжигание жиров не начнется пока запас углеводов не истощится. В любое другое время, организм «держится» на углеводах примерно 20 минут, а уж потом начинает в качестве энергии использовать и сжигать свои резервы -жиры. В утренние же время, после сна, запас углеводов и так истощен, а поэтому организм буквально сразу берется за жиры. 🏃‍♀️Бег по утрам способствует отличному сну. После физических нагрузок организму нужно достаточно много времени, чтобы расслабиться. Поэтому, выполняя бег по вечерам, мы это время существенно сокращаем, что для некоторых, может послужить причиной плохого сна и долгого засыпания. Но, опять таки, у всех организмы разные, кому-то, для того чтобы расслабиться, нужно времени больше, а кому-то меньше, поэтому для некоторых бег по вечерам будет вполне нормальным явлением, а для других — причиной плохого сна. 🏃‍♀️Бег по утрам поднимает самооценку. Вставать раньше других, выполнять то, что не могут другие, выглядеть лучше других, быть здоровее других ❤️Как Вы видите, общая польза бега очень велика, а польза бега по утрам еще более значительна.  Даже если Вы и вовсе не спортсмен, то все равно укреплять здоровье это задача каждого уважающего себя человека и занятия спортом, а в частности бег, будут лучшими помощниками в этом.

Кросс фит 🏋️

Онлайн или офлайн? Что выбираете вы? В современном мире стало так удобно обучаться. Можно выбрать любой формат, который удобен и подходит именно вам. Лично я за онлайн обучение, тк у Саши несколько кружков и совмещать у нас все не особо получается, а онлайн школа - отличное решение. Многое на самом деле повлияло на мое решение. Мы часто путешествуем, а в Онлайн-школе №1 для нас удобный график + отсутствует проблема с буллингом. Есть штатный психолог и личный куратор. Уроки проходят в мини-классах от 2 до 5 уроков в день. И главное ученик получает Государственный аттестат. Пробная неделя идет бесплатно, можно поприсутствовать на уроках, ознакомиться как проходят занятия, познакомиться с учителем и далее уже связаться с менеджером. У меня для вас есть бонус 50% скидки на первый месяц обучения. Друзья, я уже записалась на пробную неделю в Онлайн-школе №1. Присоединяйтесь и вы. Реклама. ООО "ОНЛАЙН-ШКОЛА". ИНН: 7841085414. Erid: 2SDnjdcYaSm

Обожаю свои ноги 🔥 Длинные, красивые, загорелые 🥰 Спорт+питание+массаж+уход И результат на лицо 👍🏽🔥

Всем прекрасного дня ❤️ Мы с Катюшей на отдыхе в Алуште

Сегодня я поделюсь с вами чудо средством от многих недугов, которое не раз меня спасало. ОКИ АКТ – это инновационное обезболивающее средство, которое действует через 5 минут, ведь оно растворяется прямо во рту и не требует запивания водой. Помогает при мышечной, головной, зубной и менструальной боли. Имеет приятный мятно-цитрусовый вкус. ОКИ АКТ всегда есть в моей аптечке и даже в сумочке.

Обожаю статуэтки разные)) Оставляю ссылки сразу, тк директ в инсте взорван. MixDom Статуэтки кролики сидячие для интерьера и декора 2шт. https://www.wildberries.ru/catalog/174490470/detail.aspx?targetUrl=LC&size=289300818 DST Статуэтка подставка https://www.wildberries.ru/catalog/202578383/detail.aspx?targetUrl=LC&size=326642646 ALFA-ART Статуэтка для интерьера из гипса девушка Мечтательница https://www.wildberries.ru/catalog/174535506/detail.aspx?targetUrl=LC&size=289370195

Доброе утро! Мы сегодня дома❤️ Устроила всем выходной! Чувствую слабость.