Нация Лидеров
Тг-канал* онлайн-хаба для обучения и сотрудничества. Практические знания для развития беларусов. *признан экстремистским материалом Сайт nationofleaders.org Бот @nationofleaders_bot Инструкция - https://nationofleaders.pl/instrukciya/
Ko'proq ko'rsatish875
Obunachilar
-224 soatlar
-47 kunlar
-1030 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:20
Video unavailableShow in Telegram
5 книг, которые помогут вам в решении конфликтных ситуаций
🔅«Ненасильственное общение в конфликтах и разногласиях» Маршалл Розенберг
Книга содержит вдохновляющие уроки, истории и идеи по практике ненасильственного общения, эффективному разрешению конфликтов.
🔅«Искусство конфликта. Почему споры разлучают и как они могут объединять» Иен Лесли
Резюмируя опыт, полученный во взаимодействии с различными специалистами, автор предлагает набор эффективных инструментов, которые можно использовать, чтобы наши диалоги были более конструктивными.
🔅«Без обид: как извиняться, чтобы прощали, даже если все безнадежно» Молли Хоус
Книга - это описание методики, которая не только объясняет, как нужно просить прощения, но и дает четкие рекомендации, что делать, чтобы вас действительно простили.
🔅«Пассивная агрессия. Тактики противостояния необъявленной войне» Оксана Гриценко
Авторка в книге анализирует природу пассивной агрессии, предлагает авторскую типологию пассивных агрессоров и способы их нейтрализации.
🔅«Танец гнева: как управлять негативной энергией» Хариет Лернер
Лернер помогает миллионам читателей и читательниц научиться эффективно выражать гнев и вернуть контроль в конфликтной ситуации.
Какие из этих книг вы уже читали? А какие хотели бы прочитать? Ждём ваших ответов в комментариях.
*Телеграм-канал и чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#польза #РешениеКонфликтов
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
IMG_3855.MOV2.84 MB
👍 8
Photo unavailableShow in Telegram
🎙Подборка записей последних мастер-классов от авторов и ведущих курсов Нации Лидеров
◽️мастер-класс от психологов Нации Лидеров, ведущих курсов "От выгорания к ресурсу", "Внутренняя сила" и "Ступени" на тему «Как научиться отстаивать личные границы»
Вспомнили понятие личных границ и на собственных кейсах отработали навыки отстаивания личных границ в различных сферах жизни.
Слушать на Youtube | Cлушать на Soundcloud
◽️мастер-класс от Василия Проня, психолога, автора курса «Осознанное родительство в условиях неопределенности» на тему «Родительство в токсичной среде: как дать максимум своим детям»
Разобрались, как текущая ситуация влияет на процесс взаимодействия родителей и детей, а также узнали, что мы как ответственные родители можем сделать для развития наших детей.
Слушать на Youtube | Cлушать на Soundcloud
◽️ мастер-класса от эколога, тренера неформального образования, эксперта в сфере экологического образования с 20+ летним опытом, автора курса «Экопуть: маленькие шаги к большим изменениям» на тему «Как сделать нашу жизнь экологичнее»
Выяснили, как наши каждодневные привычки влияют на состояние окружающей среды и что мы можем сделать, чтобы сохранить природу вокруг нас.
Слушать на Youtube | Cлушать на Soundcloud
◽️мастер-класс от Василия Проня, психолога, автора курса «Осознанное родительство в условиях неопределенности» на тему «Каким родителем быть: идеальным или живым?»
Обсудили, как стремление к идеальности влияет на процесс воспитания ребенка и на самих родителей, а также что делать, если стать идеальным родителем все-таки не получается.
Слушать на Youtube | Cлушать на Soundcloud
◽️мастер-класс от Ольги Нехайчик, экспертки по системному развитию сообществ, ведущей бесплатного онлайн-курса «СообществоNEXT. От сообщности к организованности - шаги к устойчивости» на тему «Что нам дает чувство общности или Почему сообщество - это круто?»
Поговорили о том, что такое сообщество и какую роль оно играет в жизни каждого человека.
Смотреть на Youtube | Слушать на Soundcloud
Слушайте, узнавайте новое, закрепляйте знания, делитесь ссылками с друзьями!
*Телеграм-канал и чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#мастеркласс
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
В жизни часто возникают ситуации, требующие спонтанных решений. Но что делать, когда перед нами стоит задача пойти в отпуск с палаткой или выполнить ремонт комнаты, а «изобретать велосипед» при этом не хочется? Простое решение - чек-листы.
Чек-листы могут содержать список предметов для поездки или перечень врачей для регулярных посещений. Они полезны и для планирования подачи годовой декларации в налоговую, и для приготовления праздничного ужина.
Преимущества чек-листов:
◽️ Надёжное напоминание о важном
Когда все необходимые шаги и предметы оформлены в список, мы можем спокойно проходить по нему и отмечать выполненные задачи. Это помогает не забыть ничего важного.
◽️ Экономия ресурсов и снижение стресса
Вместо того чтобы каждый раз заниматься планированием, мы просто следуем чек-листу, что экономит силы и время.
◽️ Формирование полезных привычек
Регулярное использование чек-листов формирует привычку планирования и систематического подхода к задачам, повышая нашу эффективность.
◽️ Легкая адаптация для разных ситуаций
Создание и сохранение чек-листов для повторяющихся задач позволяет сэкономить время в будущем, не тратить время на их повторное составление.
Поэтому привычка создавать чек-листы может облегчить планирование и освободить ваше время для отдыха или других увлекательных занятий.
А вы уже пользуетесь чек-листами? Если да, то для каких задач? Делитесь своим опытом в комментариях.
*Телеграм-канал и чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#ЦельПланРезультат
Поддержать проект 🧡
ТГ | Сайт | FB | Бот | Youtube | Insta | Soundcloud
🔥 3
Photo unavailableShow in Telegram
Генеалогия — увлекательное занятие, которое может стать семейным проектом. Изучение родословной помогает сохранить семейные истории и развить свои исследовательские навыки.
Вот несколько идей, которые могут помочь вовлечь детей в этот процесс:
🔅 Семейные истории и легенды
Начните с рассказов о предках. Дети любят слушать интересные истории, особенно с забавными или драматическими моментами. Запишите воспоминания старших членов семьи на видео или аудио
🔅 Создание семейного дерева
Возьмите большой лист бумаги и цветные карандаши. Вместе с детьми нарисуйте семейное дерево, начиная с них самих и двигаясь вверх по поколениям. Это поможет им понять связи между родственниками
🔅 Семейные альбомы и фотографии
Покажите детям старые семейные фотографии, объясните, кто на них изображен. Организуйте фотографии в альбоме или сделайте коллаж, добавляя подписи с датами и местами съемки
🔅 Виртуальные путешествия
Используйте Google Earth, чтобы показать детям места, где жили их предки. Обсудите, как изменилась жизнь в этих местах с течением времени
🔅 Игры и квизы
Создайте викторины и игры на тему семейной истории. Например, угадайте, кто изображен на фотографии, или найдите на карте места, где жили родственники
🔅 Генетические тесты
Если вы провели ДНК-тесты, объясните детям, как они работают, и покажите результаты. Обсудите их вместе
🔅 Исторические проекты
Пусть дети выберут одного из предков и создадут небольшой проект о его жизни — презентацию, рассказ или короткий фильм
🔅 Семейные встречи
Организуйте встречи, где дети смогут познакомиться с дальними родственниками и узнать больше о своей родословной.
Интерес детей к генеалогии может стать началом долгого и увлекательного путешествия в мир их предков. Вовлекая детей в изучение родословной, вы не только передаете важные знания, но и укрепляете семейные связи.
*Телеграм-канал и чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#родовод
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
🔥 5
Запись голосового чата с психологом Нации Лидеров на тему «Что не так с эмоциями?» от 19с июня
Эмоции — важнейшая часть нашего внутреннего мира. Они помогают нам взаимодействовать с другими людьми, выражать себя, они влияют на наше поведение и формируют наше отношение к реальности. В то же время, эмоции могут и навредить нам. Все мы кричим на кого-то в гневе, а потом часто жалеем; под влиянием страха упускаем хорошие возможности; эмоции, наконец, — это «крючок», с помощью которого нами можно манипулировать.
О том, как экологично взаимодействовать с собственными эмоциями и чувствами, поговорили на нашем голосовом чате с психологом.
Что было на встрече?
00:00 Тема чата
00:38 2 подхода к эмоциям
01:57 Подход "Эмоции ничего не значат"
09:03 Подавленные эмоции
12:14 Подход "Эмоции всему голова"
14:22 Контроль эмоций
18:59 Последствия фокуса на эмоциях
23:01 Патологическое чувство вины
25:08 Упражнение "Пряничный человечек"
👉🏻 Запись выложена на нашем Youtube-канале - https://youtu.be/WuLOK4OgAp4
👉🏻 Аудиозапись на подкастовой платформе Soundcloud - https://soundcloud.com/nationofleaders/chto-ne-tak-s-emotsiyami
Ее легко прослушать в удобное для вас время. Обязательно делитесь информацией с другими людьми.
*Телеграм-канал и чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#чатспсихологом
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
Что не так с эмоциями? Голосовой чат с психологом
19 июня 2024 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров. Тема чата: "Что не так с эмоциями?" О том, как экологично взаимодействовать с собственными эмоциями и чувствами, поговорили на нашем голосовом чате с психологом. Тайм-коды встречи: 00:00 Тема чата 00:38 2 подхода к эмоциям 01:57 Подход "Эмоции ничего не значат" 09:03 Подавленные эмоции 12:14 Подход "Эмоции всему голова" 14:22 Контроль эмоций 18:59 Последствия фокуса на эмоциях 23:01 Паталогическое чувство вины 25:08 Упражнение "Пряничный человечек" Эмоции — важнейшая часть нашего внутреннего мира. Они помогают нам взаимодействовать с другими людьми, выражать себя, они влияют на наше поведение и формируют наше отношение к реальности. В то же время, эмоции могут и навредить нам. Все мы кричим на кого-то в гневе, а потом часто жалеем; под влиянием страха упускаем хорошие возможности; эмоции, наконец, — это «крючок», с помощью которого нами можно манипулировать. Место: *Голосовой чат в группе Нация Лидеров
https://t.me/nationofleaders_chatДата: 19 июня 2024 года *Телеграм-канал и общий чат НЛ признаны экстремистскими материалами ******************************* 🟧 ПОДДЕРЖАТЬ НАС: 🔸 единоразово 2 $ -
https://buy.stripe.com/eVa3f6dahgLGc0g4gh5 $ -
https://buy.stripe.com/6oEbLCgmtbrme8o8wz40 $ -
https://buy.stripe.com/7sI2b27PX7b62pGaEJ🔸 ежемесячной подпиской 2 $ -
https://buy.stripe.com/eVa3f6dahgLGc0g4gh5 $ -
https://buy.stripe.com/6oEbLCgmtbrme8o8wz40 $ -
https://buy.stripe.com/9AQ2b29Y5eDyd4kcMS🔸 любой суммой
https://www.paypal.com/paypalme/nationofleaders******************************* 🟧 Другие мастер-классы на канале: Как превратить конфликт в свой интерес? Мастер-класс профессиональных медиаторов
https://youtu.be/xMo18ugHy0gКритическое мышление: что это такое и зачем это нужно? Мастер-класс Андрея Лаврухина
https://youtu.be/nsGhTucYoL0Дети и пропаганда. Мастер-класс психолога Нации Лидеров
https://youtu.be/vx1BIb26xCMШкола, ученики и родители... Мастер-класс от правозащитника Андрея Бодилева
https://youtu.be/QwnOd5nYjm8Наше тело - наш ресурс. Мастер-класс врача, кандидата медицинских наук
https://youtu.be/XtwcZZ27jnsКак создать свой родовод. Мастер-класс Игоря Станкевича
https://youtu.be/7OqmfQIx6CU"Как преодолеть страх при защите своих прав". Совместный мастер-класс психолога и правозащитника
https://youtu.be/jlvRq58-aUkЗачем нужны виртуальные машины. Мастер-класс от специалиста по кибербезопасности Генри Демьяновича
https://youtu.be/Vifawxk3w0s"Ненависть и агрессия - это плохо?" Мастер-класс психолога, автора курса "Ступени"
https://youtu.be/07gu09H4E9c"Право на жизнь, свободу и гуманное обращение". Мастер-класс правозащитника Андрея Бодилева.
https://youtu.be/qskWj6SFhJkКак отключиться от новостей и начать действовать. Мастер-класс эксперта Олега Тумаркина
https://youtu.be/BI9sNJOT3DoЗащита прав детей в условиях тоталитаризма и диктатуры. Мастер-класс правозащитника Андрея Бодилева
https://youtu.be/VlYVdV8HSe4Почему я не сплю и что делать? Мастер-класс с экспертом по сну Ольгой Капицей
https://youtu.be/EttjBP1RmzMЗащита прав в тюрьме. Мастер-класс правозащитника Андрея Бодилева
https://youtu.be/jW1a__FxugMЦифровая безопасность. Мессенджеры. Google аккаунт. Слежка.
https://youtu.be/ldJam2ewvuMМастер-класс "Тело и стресс"
https://youtu.be/bcfTr_LgS7U******************************* 🟧 КОНТАКТЫ: Сайт:
https://nationofleaders.org/Поддержать нас:
https://nationofleaders.pl/podderzhat/Обучающая платформа:
https://hub.nationofleaders.org/ТГ-канал Нации Лидеров*:
https://t.me/nationofleaders_channelЧат:
https://t.me/nationofleaders_chatТехподдержка и обратная связь:
https://t.me/nationofleaders_bot*Телеграм-канал и чат "Нация Лидеров" 10 января 2024 года признаны экстремистскими материалами Facebook:
https://clck.ru/YiULAInstagram:
https://clck.ru/YiUQAЭлектронная почта: [email protected] #Эмоции #НацияЛидеров #ПсихологическаяПоддержка #Психология
🔥 7👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Легендарный инвестор Уоррен Баффет в юности работал разносчиком газет. Вместо того чтобы тратить заработанные деньги на сладости, он вкладывал их в акции. Кто бы мог подумать, что эти первые шаги сделают его одним из самых богатых людей в мире?
Финансовая грамотность — это умение управлять своими деньгами. Это знания и навыки, которые помогают нам принимать правильные решения в области финансов. Если мы знаем, как составить бюджет, как работают кредиты и инвестиции, мы можем избежать долгов и финансовых кризисов.
Зачем же повышать свою финансовую грамотность?
Представьте себе, что вы капитан корабля, а ваши финансы — это океан. Если вы не умеете управлять кораблем, то рискуете оказаться на мель или попасть в шторм. Но если у вас есть необходимые знания и навыки, вы сможете с легкостью обходить подводные камни и находить безопасные гавани.
В мире, где финансовые инструменты становятся все сложнее, умение ориентироваться в них становится жизненно важным. Знание основ финансовой грамотности позволяет нам не только сохранить и приумножить наши деньги, но и защитить себя от мошенников и невыгодных предложений.
Согласитесь, гораздо приятнее жить без постоянного стресса о том, как дотянуть до зарплаты, и знать, что у вас есть подушка безопасности на случай непредвиденных обстоятельств.
Поэтому не стоит откладывать: начните уже сегодня повышать свою финансовую грамотность. А мы вам с радостью в этом поможем!
Ставьте ❤️, если вам интересна эта тема, и делитесь в комментариях, какие вопросы, связанные с темой финансов, вас интересуют, Мы постараемся ответить на них в следующих постах.
*Телеграм-канал и общий чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#полезное #финансоваяграмотность
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
👍 17
Лучший способ понять, стоит ли идти учиться на тот или иной курс – это услышать мнение тех, кто его прошел. Сегодня мы хотим поделиться с вами новой порцией отзывов от выпускников весенних потоков наших курсов.
В карусели несколько комментариев от участников курсов "Публичная политика для начинающих", "Внутренняя сила" и "Осознанное родительство" ⬆️
Спасибо, что делитесь! 🧡
*Телеграм-канал и общий чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#отзывы
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
🔥 6
Photo unavailableShow in Telegram
Сегодня, в 20.00 по Минску пройдет голосовой чат с психологом Нации Лидеров. Тема чата: "Что не так с эмоциями?"
Эмоции — важнейшая часть нашего внутреннего мира. Они помогают нам взаимодействовать с другими людьми, выражать себя, они влияют на наше поведение и формируют наше отношение к реальности. В то же время, эмоции могут и навредить нам. Все мы кричим на кого-то в гневе, а потом часто жалеем; под влиянием страха упускаем хорошие возможности; эмоции, наконец, — это «крючок», с помощью которого нами можно манипулировать.
О том, как экологично взаимодействовать с собственными эмоциями и чувствами, поговорим на нашем голосовом чате с психологом.
На встрече мы:
🔅 узнаем, как менялось отношение к эмоциональной сфере с течением времени
🔅 изучим практические приемы управления эмоциями
🔅 освоим психологическую позицию Наблюдателя по отношению к нашей эмоциональной сфере и узнаем о ее связи со свободой выбора
🔅 сделаем практическое упражнение из арт-терапии
🔅 поделимся опытом, ответим на вопросы.
Для того, чтобы поучаствовать в практической части, подготовьте к встрече несколько листов бумаги и карандаш.
Ссылка на чат: https://t.me/nationofleaders_chat.
*Телеграм-канал и общий чат НЛ признаны экстремистскими материалами
❗️Позаботьтесь о своей безопасности:
- присоединяйтесь к голосовому чату с помощью защищенного аккаунта и используйте VPN
- если участие в эфире для вас опасно, дождитесь записи, которая будет размещена на нашем YouTube-канале.
📍 Чат открытый, приглашайте принять участие во встрече родственников, друзей и знакомых, находящихся за границей.
#анонс #чатспсихологом
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
👍 5
Photo unavailableShow in Telegram
Вы замечали, что мы с вами "сыплемся" там, где раньше держали удар и адекватно анализировали происходящее? Это происходит, потому что многие из нас живут в постоянном сильном стрессе.
Стресс — это не только эмоциональное напряжение, но и физическое и психическое воздействие на наш организм. Поэтому долгосрочный стресс влияет на наше физическое и ментальное здоровье, на мышление и способность анализировать происходящее.
Что происходит, когда мы долго живем в состоянии сильного стресса?
🔅 Развивается туннельное мышление
Вместо полноценной картины происходящего, мы видим только черно-белые тона, упуская нюансы и оттенки
🔅 Снижается способность к анализу
Информации вокруг нас становится так много, что ее физически не удается обработать. В результате мы перестаем адекватно анализировать ситуации.
🔅 Начинаем мыслить штампами
Вместо того чтобы вникать, мы прибегаем к упрощенным суждениям. Проще сказать, что “все козлы”, чем разбираться в сложной ситуации.
От этого мы не становимся хуже. Такие изменения — просто механизм выживания, который сформировался у нас в процессе эволюции.
Как себе помочь избежать последствий стресса и мыслить объективно?
🔅 Не принимайте важных решений на эмоциях
Позвольте себе немного времени для анализа и рассмотрения альтернатив. Можете даже записать свои мысли или начертить диаграмму. Это поможет вам лучше понять ситуацию и избежать реакций, основанных на стрессе
🔅 Соблюдайте правила инфогигиены
Следите за новостями, но не погружайтесь в них слишком глубоко. Лучше выбрать 2-3 надежных источника и следить за ними. Избегайте сенсационных заголовков, слухов и дозируйте негатив
🔅 Не забывайте про отдых
Медитация, глубокое дыхание, йога или просто тихое время для себя помогут снизить стресс, а прогулки на улице — расслабиться и освежить ум.
Помните, что мы все сейчас несколько «не в адеквате», и это нормально. Но вместе мы можем преодолеть последствия стресса и найти способы вернуть себе спокойствие и радость жизни.
*ТГ-канал и общий чат Нации Лидеров признаны экстремистскими материалами
#ВыгораниеиРесурс
Поддержать проект 🔥
ТГ | Сайт | FB | Бот | Youtube | Insta| Soundcloud
🔥 12👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Запись мастер-класса «Что нам дает чувство общности или Почему сообщество - это круто?» с Ольгой Нехайчик, эксперткой по системному развитию сообществ, ведущей бесплатного онлайн-курса «СообществоNEXT. От сообщности к организованности - шаги к устойчивости» от 12 июня
В жизни каждый человек сталкивается с множеством вызовов, от создания комфортной среды для жизни и раскрытия собственного потенциала до понимания истории и культуры своего народа. Однако путь к их решению может оказаться гораздо более эффективным и увлекательным, когда мы проходим его не одни, а в сообществе.
На мастер-классе мы попробовали понять, что такое сообщество и какую роль оно играет в жизни каждого человека.
На встрече мы:
🔅 узнали, что такое чувство общности и как оно формируется
🔅 разобрались, что такое сообщества и изучим предпосылки их возникновения
🔅 выяснили, как сообщества влияют на изменение нашего окружения
🔅 обсудили, почему человеку нужно сообщество и как участие в нем может удовлетворить его потребности.
👉🏻Запись мастер-класса смотрите на нашем Youtube-канале — https://www.youtube.com/watch?v=l55fWbeHEXw
👉🏻Аудиозапись ищите на подкастовой платформе Soundcloud — https://soundcloud.com/nationofleaders/chto-nam-daet-chuvstvo-obshchnosti
Слушайте сами и делитесь информацией с близкими людьми.
*Телеграм-канал и чат НЛ признаны экстремистскими материалами
#мастеркласс
Поддержать проект 🔥
Сайт | ТГ | Чат | Бот | Youtube | Insta |FB | Soundcloud
👍 4🔥 1
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.