ГАУЗ ДГКБ 1

Уважаемые родители! ПРОСЬБА ‼️ Если, Вы вызвали врача на дом для осмотра заболевшего ребенка, то большая просьба НЕ УХОДИТЬ из дома по личным делам. Если на момент прихода участкового врача-педиатра, ребенка нет дома, врач-педиатр не располагает временем, ждать Вас‼️ Благодарим за понимание!

🤸🏻‍♂️Как с помощью теста оценить своё физическое состояние? Скрестите ноги и вытяните руки вперёд. Не помогая себе руками, садитесь на пол. Делайте это медленно, не плюхаясь. Посидев 2–3 минуты, так же медленно вставайте. Подсчитаем результат, исходя из высшей оценки - 10 баллов. Вычитайте 2 балла, если использовали опору или не смогли сесть (встать), и по 1 баллу, если совершили мелкие ошибки. ✅ 8–10 баллов: здоровье в порядке; ✅ 7–6 баллов: большого риска для здоровья нет; ✅ 5–3 балла: риски для здоровья возросли вдвое, стоит пройти обследование; ✅ 3–0 баллов: риски выше в 5 раз по сравнению с теми, кто получил 10 баллов.

❌ Лимонады - самые вредные летние сладости Содержание сахара в одной баночке (330 миллилитров) перекрывает суточную норму потребления сахара взрослым человеком. Кроме того, газированные напитки крайне негативно влияют на ЖКТ. Фактически для сладкой газировки не существует полезной нормы употребления. 🆘 Этот продукт точно не несет пользы ни в каком виде.

🗓️25 июня отмечается Международный день борьбы со сколиозом‼️ Сколиоз - искривление позвоночника – настоящий бич современной цивилизации. Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. 🆘 Самыми опасными периодами являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет. Основные симптомы: неровно расположенные плечи, и выступающие лопатки. Обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

🏃‍♀Мне некогда куда-то ходить! Как повысить физическую активность без спортзала и тренажеров? ✅Утром – 5 минут. Ленивые могут делать зарядку, не вставая с кровати. Качаем пресс. Лежа на спине, подтягиваем колени к груди или делаем ножницы. Сгибаем колени, поднимаем туловище или делаем скручивания и так далее. 💪 Укрепляем спину Переворачиваемся на животик. Встаем на колени, упираемся руками в кровать. Делаем вдох, одновременно прогибаем позвоночник вниз. Выдыхаем и поднимаем позвоночник вверх. 📌Делайте десять – пятнадцать повторений каждый день. Забудете про боли в спине навсегда. 🚶‍♀Пешие прогулки Вечером 30–45 мин.

Психотропные вещества и дети: как себя вести если ребенок начал употреблять Главная причина наркомании среди подростков – недостаток любви и душевного тепла. Со свободным временем у всех нас проблема, причем, именно с тем временем, которое следовало бы посвятить ребенку👨‍👩‍👧‍👦 Вот несколько правил поведения для родителей: 📎Независимо от ситуации ведите себя спокойно: для начала разберитесь в ситуации 📎Сохраните доверие! Если ребенок признался вам, значит, ищет поддержки 📎Не занудствуйте. Расскажите о пагубном воздействии токсических веществ на организм человека понятным для него языком 📎Оказывайте поддержку 📎Будьте в курсе всех дел ребёнка. Обращайте внимание на его друзей, на то, чем ребёнок занимается в школе и после школы 💭Анастасия Новохацки, главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Челябинской области: Проконсультируйтесь со специалистами. Попробуйте уговорить ребёнка пойти к психиатру-наркологу, психотерапевту для разрешения ваших сомнений. Можете обратиться на консультацию первоначально и без ребёнка в случае его отказа. Обратиться можно анонимно

🙂 Мультфильмы, которые формируют правильные пищевые привычки Как объяснить ребенку, какие продукты полезны, а какие нет? Можно это сделать с помощью познавательных мультфильмов 🚜 «Синий трактор. Овощи» - веселая песня в исполнении Синего трактора и профессора наглядно показывает все разнообразие овощей. А еще объясняет, почему есть их полезно. 🍏 «Смешарики. Исправительное питание» - про правильное питание создатели выпустили отличную серию, в которой дети вместе с героями узнают много нового о витаминах. 🍎 «Фиксики. Витамины» - чтобы хорошо учиться в школе, нужно сбалансировано питаться. Фрукты, ягоды и овощи - главный источник витаминов. 🐻«Маша и медведь. Что-нибудь вкусненькое» - Маша отправляется на поиски чего-нибудь вкусного, заглядывая по пути к разным лесным жителям. Не найдя ничего лучше, она радостно съедает кашу с комочками, от которой отказывалась вначале. 👑 «Жила-была Царевна. Про еду» - Царевна была ну очень избирательна в еде и каше с супом предпочитала сладкое. ☝️Выбирайте правильное питание и правильные мультики. Будьте здоровы!

ТОП-4 ягоды в июне 🍓 ❓Что из ягод включить в рацион в июне? 1️⃣Клубника 🍓- богата витаминами К, группы В, каротином, микро-и макроэлементами. Содержит органические кислоты, пектины, физетин, куркумин, кверцетин. Она не уступает цитрусовым по содержанию витамина С - 98 % суточной дозы в 100 граммах. 2️⃣Земляника - содержит витамины группы В (в том числе фолиевую кислоту), С, медь, калий, железо, магний, фосфор, фитонциды, дубильные вещества и органические кислоты. 3️⃣Вишня 🍒- содержит витамины С, Е, группы В, бета-каротин, биофлавоноиды, антоцианы и растительная клетчатка. Не меньшим разнообразием отличается и минеральный состав, представленный калием, фосфором, кальцием, марганцем. 4️⃣Красная смородина - содержит витамин С, Е, группы В, антиоксиданты, органические кислоты. Она существенно уступает черной по концентрации витамина С, зато превосходит ее по содержанию бета-каротина, железа и калия.

🚴🏼Наблюдая, сколько детворы уже гоняют на самокатах и велосипедах, хочется еще раз напомнить о детской безопасности во время таких активностей И нам, родителям, важно детскую память освежить и позаботиться о своих детях👌🏼 ✅Проговорите с детьми правила безопасности катания на самокатах/велосипедах: – не выезжать на дорогу (в т.ч. во дворах) – смотреть вперед, когда катится – оглядываться по сторонам, выезжая на велосипедные дорожки – подростки и даже взрослые малышей просто не замечают и могут снести – слезать с велосипеда/самоката перед тем, как переходить дорогу (даже во дворе!) – не разгоняться слишком сильно – не ездить по ступенькам – резко не тормозить – не спрыгивать с самоката/велосипеда на ходу – не кататься перед собаками, чтобы их не дразнить ✅Надевайте на детей шлемы, а на малышей, которые только учатся кататься, еще и наколенники с налокотниками. Конечно, на детей постарше надеть шлем может быть сложно. Но попробуйте объяснить, что это для их же безопасности и убережет от травм при падениях. И подберите шлем, который ребенку будет нравиться. ✅Берите с собой на прогулки хотя бы элементарную аптечку первой помощи. Ставьте 👍, если ваши дети любят кататься на самокатах и велосипедах!

А мы продолжаем делиться с Вами рекомендациями от нашего детского хирурга-травматолога-ортопеда по профилактике травматизма в летний период. Ирина Алексеевна Пережогина рассказывает о других видах травм. Берегите себя, своих детей и будьте здоровы 🙏