Dark Matter

Мне некому кидать мемы, так , ахаххаха, вот🤣 Надеюсь вы выкупите прикол

Вчера тянул 120 на 2 три подхода. Думал будет тяжелее, а нет, вообще шикос

Сегодня аж трапеции раздулись

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ➖ 🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌟 Кортизол – стероидный гормон, воздействующий на обмен веществ. Вырабатывается кортизол в коре надпочечников. Кортизол принимает участие во многих обменных процессах и регулирует воздействие стресса. 🤖 Так, повышенное содержание кортизола может свидетельствовать о продолжительном стрессе. Повышенный кортизол может наблюдаться у людей с избыточным весом, циррозом печени и сахарным диабетом. 🧐 Борьба тестостерона и кортизола 🥴 Тестостерон и кортизол ведут постоянную борьбу в организме человека. Каждый из гормонов пытается нарушить равновесие в свою пользу. Отсюда закономерное явление – если уровень кортизола повышен, то уровень гормона тестостерона понижен, и наоборот. 🔗 Если тестостерон является анаболическим стероидом, отвечающим за половые функции и рост мышечной массы у мужчин, то кортизол – катаболический стероид, является полной противоположностью тестостерону. При повышенном кортизоле наблюдается снижение мышечной массы и силы, накапливание жира. Частым проявлением повышенного кортизола является депрессия и стрессы. 🌟 Кортизол в спорте 🌟 Для спортсменов кортизол, пожалуй, самый «нелюбимый» гормон. Особенно это касается бодибилдинга. Боль в мышцах, состояние перетренированости – все это результаты проявление кортизола. К тому же, он разрушает мышечные волокна, что препятствует росту мышц. 🌟 Борьба против повышенного кортизола 😫 Для поддержания оптимального уровня гормона кортизола необходимо принимать витамин С. Он обладает выраженными антиоксидантными свойствами, помогающими в борьбе с различными стрессовыми ситуациями. Спортсменам рекомендуется употреблять витамин С перед тренировкой. #советы #тестостерон #сила #полезное #здоровье #кортизол

Доброе утро, демоны 💪 Как настрой, какие планы на день? Мож на стриме че-нить посмотрим?

Немного полезной информации для жителей РФ и СНГ Последняя проверка Роскачества показала, что большинство марок творога, представленных в магазинах, не проходят проверку по тем или иным параметрам. Одни используют дрожжи, вместо молочной закваски. У других плесень и грибы в упаковке. Вот 4 марки творога, которые прошли проверку : Простоквашино Домик в деревне Талицкий Лебедянь(он не прошёл по влажности, однако других проблем в нём не обнаружено) Ссылка на материал - https://dzen.ru/a/ZkSWdlBGqh85I3dP Следите за тем, что вы кушаете, братцы и сёстры.

Видели видео? Киньте реакции. Кстати, делать больше видео, как сверху?

✏️ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🟰🔠🔠🔠🔠❓ ☠️ Вы часто слышали, что новичок в зале должен делать базу, а потом уже переходить на бицепс, трицепс и тому подобное. 💥 Но почему ? База на то и база, что во время выполнения всех трех наших базовых движений наше тело работает полностью. И мышцы стабилизаторы, и мышцы антагонисты. Тогда отсюда выходит, что можно делать только три движения и можно раскачаться как Арнольд? 🙂 Нет, на самом деле новичку не всегда нужно делать базу. Это заблуждение, как я считаю. Почему? Потому что новичку делать становую вообще не нужно, да и многим в зале становая как таковая вообще не нужна. Становая тяга нужна только Лифтёрам и все. 🤣 И так, к делу. Ты приходишь в зал, и первое о чем ты думаешь, это что нужно начать качать, пресс или бицепс. Грудь, спину и ноги, вот что нужно качать. 🤔 В первые пол года можно чередовать несколько способов тренировок, на подобие тяни-толкай. Тянуть спину, толкать грудь и так же можно сделать и с ногами, делая жим платформы и румынскую тягу. Но ноги лучше разбавлять приседом и разными выпадами. И таким образом будет происходить подобная тренировка , где вы только качаете три основных группы мышц, не обращая внимания на трицепс и бицепс, так как во время тяги и толкания они будут работать так и так. ✅На этом минутка информации закончилась. Берегите себя и своих близких 🤗 #советы #база #спорт #сила