Красивый ЗОЖ

ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁 Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️ 🎁 https://t.me/oxanagermann 🎁 https://t.me/Krasiviy_zozh 🎁 https://t.me/sashasalpa 🎁 https://t.me/jannet0207 🎁 https://t.me/dzengan_k 🎁 https://t.me/darimprizii 1. https://t.me/eco_lavka5 2. https://t.me/alishka_shpak 3. https://t.me/NASTYASOZONIKK 4. https://t.me/GULNARA_BELL 5. https://t.me/womansvechi 6. https://t.me/real_olessya 7. https://t.me/hrgate 8. https://t.me/voronineffect 9. https://t.me/M18iha 10. https://t.me/brusnikacafe 11. ⁠https://t.me/doctor_demin 12. ⁠https://t.me/clinic_soleil 13. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov 14. ⁠https://t.me/unimed_clinic 15. https://t.me/seidrma 16. ⁠https://t.me/dailymoscowru 17. https://t.me/anisimov_plastika 18. https://t.me/ReadySteadyGo_Official 19. ⁠t.me/+uGPFpd9nmPxlMTky 20. https://t.me/pushkinanatalie 21. ⁠https://t.me/eur99 22. ⁠https://t.me/+dn-6QZIT8ChkMmYy Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉

МОЕ ПИТАНИЕ🌿 Главное в питании — это сбалансированный прием белков, углеводов и жиров. Я ориентируюсь на белки и сокращаю углеводы для улучшения качества тела. На Бали очень легко поддерживать такой пищевой режим, потому что здесь культ здорового питания, много овощей, фруктов, зелени, все свежее и доступное. Да и по жаре много есть не хочется. А еще здесь культ красивого спортивного тела, все такие красивые вокруг, что волей-неволей стройнеешь, чтобы быть на уровне. Почему я перешла на ЗОЖ режим — это исследование, как улучшить все аспекты своей жизни, усилить и обогатить витаминами тело. Как это влиять будет на развитие проектов, обучение, отношения и т.д Помимо питания, я плаваю каждый день по 40-60 минут (вот уже 2 месяца). Были попытки отказа от сахара, кофе и красного мяса, но поняла, что пока не готова к этому, в через силу не хочется. Совсем скоро буду раскрывать, что изменилось за это время благодаря такому режиму😉

Ванны со льдом стали популярны благодаря многим спортсменам и знаменитостям, которые хвалят их за улучшение восстановления после тренировок и общее улучшение здоровья. Однако, как и любая процедура, они имеют свои плюсы и минусы. Плюсы ванны со льдом: - Восстановление мышц: Ванны со льдом могут помочь уменьшить воспаление и ускорить восстановление после интенсивных физических нагрузок. - Улучшение циркуляции крови: Когда вы выходите из холодной ванны, кровь активно циркулирует, что может помочь удалить метаболические отходы из тканей. - Улучшение иммунитета: Некоторые исследования показывают, что регулярные холодные ванны могут улучшить иммунную систему. Минусы ванны со льдом: - Дискомфорт: Ванны со льдом могут быть неприятными, особенно если вы не привыкли к холоду. - Риск гипотермии: Если вы проводите в холодной ванне слишком много времени, есть риск гипотермии. - Не для всех: Люди с определенными заболеваниями, такими как болезнь Рейно, не должны принимать ванны со льдом.

Вся правда о детоксе на соках Голодание на соках давно считают одним из самых простых и действенных способов очищения организма. Однако такая диета на соках может негативно сказаться на работе поджелудочной железы, вызывая скачки уровня инсулина. Соки, особенно фруктовые, содержат большое количество сахара, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Поджелудочная железа, в ответ на это, начинает активно вырабатывать инсулин для нейтрализации избытка сахара. Это может привести к ситуации, когда уровень сахара в крови резко снижается, вызывая чувство голода. В результате, человек начинает усиленно потреблять пищу, что ведет к избыточному приему калорий и набору веса. Кроме того, диеты на соках могут привести к дефициту важных питательных веществ, таких как белки, жиры и витамины, необходимые для нормального функционирования организма. Это может вызвать различные заболевания, от ухудшения состояния кожи, волос и ногтей до серьезных проблем с пищеварением и сердечно-сосудистой системой!

Законы сохранения энергии🩵 Очевидные и неочевидные способы поддерживать свою «батарейку»: 1. ЗОЖ. Как бы это ни было банально, но факт. Хороший сон, физическая активность, свежий воздух и, конечно, питание. 2. Питание. Выносим этот пункт отдельно, потому что очень важный. Ведь то,что мы погружаем в себя, может выйти из нас..боком) Для работы без сбоя организму нужно постоянное потребление воды, простая полезная пища (овощи и фрукты обязательно). 3. Время для себя. Горячая ванна с гималайской солью, пара свечей и книга. А на лице слой овсяной масочки или голубой глины. И полный релакс. И это не кадр из фильма “Красотка”. Это кадр из вашей жизни, который должен в ней быть. Не каждый день, но раз в неделю можно на пол часа вы точно можете себе это позволить!  4. Медитации. Многим кажется, что медитируют только йоги и монахи в Индии, но на самом деле сейчас это делают многие. Медитация помогает остановиться, освободить сознание от суеты, заглянуть в себя. Как результат - более спокойное состояние души и ума, понимание себя и своих желаний.  5. Любимое занятие. Рисуйте, вяжите или пишите стихи, но потому, что любите это делать, а не потому, что впереди зима и мужу нужны новые носки.  6. Общение. Поболтать с подружками в кафе о том о сем, поработать с коучем над личным запросом или пойти на онлайн-курсы и общаться на интересующие вас темы с его участниками - выбор за вами. 7. Записывайте все хорошее, что с вами происходит. Если часто думать о том, как все плохо, то организм будет выбрасывать больше гормонов стресса и организм быстрее истощится. Оно вам надо? Заведите привычку вечером делать заметки с благодарностью близким, отмечайте, что вас радовало в течение дня. Такая практика настроит вас на позитивный новый день и не даст мозгу зацикливаться на неприятностях.

Решила, что это видео достойно быть здесь☠️ Так хочется обсудить сериал здесь, но как только включаю комментарии - начинается какой-то спамерский ад🙄 #словопацана #пацан #чушпан

Поднимем производительность и аппетит?🧨 В эфире рубрика #цветотерапия и один из моих любимых цветов - красный опасный. Почему-то отношение к нему неоднозначное, а я считаю, что это цвет силы, энергии, лидерства, ух!♥️ Причем в разных культурах красный имеет различные символические значения. Например, в западной культуре он часто связан с любовью и романтикой, в то время как в восточных странах может символизировать удачу и процветание.  Интересный факт: красный цвет также связывают с аппетитом, и поэтому его часто используют в дизайне ресторанов и продуктового упаковочного дизайна. Так что я пойду поем, пожалуй🍫

Как тебе такое, Илон Маск?🤣

Гештальт закрыт 👻 Я, конечно, не Хайди Клум, но в последний момент решилась-таки пойти на вечеринки в честь Хеллоуин, никогда мне не удавалось отметить этот праздник нормально. До этих выходных😈 Теперь мечтаю отметить в духе американских комедий, в доме и с семьей, чтобы вся улица была украшена, ммм😍

Кстати, на днях в кофейне тыквенный латте закончился прямо передо мной🎃