Красивый ЗОЖ

Для тех, кто хочет пошалить ночью 🍓 Если вдруг напал ночной дожор, а совесть не позволит съесть десерт, воспользуйтесь вот такой рекомендацией😜

Имбирный чай для похудения с куркумой и кайенским перцем🌶️ Продолжаю тему стройности, для тех, кто любит погорячее. Предупреждаю, что этот рецепт не универсален, и лучше посоветоваться с врачом, перед тем как его пить. Особенно если у вас гастрит, либо есть проблемы со свертываемостью крови (имбирь разжижает кровь). Натощак пить тоже не рекомендую. Одно время этот напиток был так популярен, что его рекламировали все звезды Голливуда. Хотя конкретно описанный мной рецепт с куркумой и кайенским перцем не всегда упоминается, некоторые знаменитости известны своей любовью к подобным детокс-напиткам и чаям для похудения. Среди них Миранда Керр, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Бейонсе👇 Что касается Ингредиенты: Свежий имбирь — 2 см корня Куркума (свежая или порошок) — 1 ч.л. Кайенский перец — щепотка Корица — 1 палочка или 1/2 ч.л. порошка Лимон — 1/2 шт. Мед — 1-2 ч.л. (по вкусу) Вода — 500 мл Приготовление: Подготовка ингредиентов: Очистите и нарежьте свежий имбирь тонкими пластинками. Если используете свежую куркуму, также очистите и нарежьте её. Кипячение: Вскипятите 500 мл воды в небольшой кастрюле. Добавьте имбирь, куркуму и корицу. Уменьшите огонь и варите на медленном огне 10-15 минут. Кайенский перец: Добавьте щепотку кайенского перца в кастрюлю за 2 минуты до окончания варки. Лимон: Пока чай варится, выжмите сок половины лимона. Процеживание: Снимите кастрюлю с огня и дайте настояться 5 минут. Процедите напиток через сито. Смешивание: Добавьте лимонный сок и мед в процеженный чай. Хорошо перемешайте. Подавать: Этот чай можно пить как горячим, так и охлажденным. Налейте напиток в чашку и наслаждайтесь необычным вкусом и ароматом. Польза для здоровья и похудения: Ускорение метаболизма: Кайенский перец содержит капсаицин, который увеличивает скорость обмена веществ и способствует сжиганию калорий. Противовоспалительное действие: Куркума и имбирь обладают мощными противовоспалительными свойствами, что помогает снизить воспаление и поддерживать здоровый обмен веществ. Регуляция уровня сахара: Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что важно для контроля аппетита и предотвращения переедания. Детоксикация: Лимон способствует выведению токсинов из организма и улучшает пищеварение. Снижение аппетита: Имбирь и кайенский перец могут помочь снизить аппетит и уменьшить чувство голода

Да, это правда работает! 🌶️ Ну что, мои дорогие. Вот уже пару месяцев я провожу эксперимент с острой пищей, решила проверить, отразится ли это на моей стройности и, главное, можно ли такой подход отнести к ЗОЖ питанию (ведь нас убеждают со всех сторон, что пп еда должна быть чуть ли не пресной). На своем примере вижу, что эффект есть, хоть и не могу посоветовать такой способ всем из-за ограничений по здоровью. Буду разбирать более детально ‘почему да’ в следующих постах, а о рисках и тем, кому этот способ поддержания в форме точно не подойдет, можно почитать в посте выше 👆

К чему может привести потребление острой пищи Содержание Вред острой пищи Влияние острого на эмоции Как нейтрализовать остроту Вред острой пищи К сожалению, регулярное потребление острой пищи может нарушить целостность слизистой желудка, что ослабляет первый и главный рубеж обороны против бактерий. Эти нарушения могут быть микроскопическими, однако порой и их бывает достаточно для активного размножения микроорганизмов. В результате может развиться гастрит, панкреатит, гепатит, холецистит, желчекаменнная болезнь, обострение язвы 12-перстной кишки или желудка, Острая пища может вызывать изжогу, так входящий в ее состав капсаицин воздействует на нервную систему, приводит к расширению сосудов и активизирует локальное кровообращение. Сильный прилив крови провоцирует повышенное образование желудочного сока, излишек которого забрасывается в пищевод и вызывает жжение в желудке

ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁 Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️ 🎁 https://t.me/oxanagermann 🎁 https://t.me/Krasiviy_zozh 🎁 https://t.me/sashasalpa 🎁 https://t.me/jannet0207 🎁 https://t.me/dzengan_k 🎁 https://t.me/darimprizii 1. https://t.me/eco_lavka5 2. https://t.me/alishka_shpak 3. https://t.me/NASTYASOZONIKK 4. https://t.me/GULNARA_BELL 5. https://t.me/womansvechi 6. https://t.me/real_olessya 7. https://t.me/hrgate 8. https://t.me/voronineffect 9. https://t.me/M18iha 10. https://t.me/brusnikacafe 11. ⁠https://t.me/doctor_demin 12. ⁠https://t.me/clinic_soleil 13. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov 14. ⁠https://t.me/unimed_clinic 15. https://t.me/seidrma 16. ⁠https://t.me/dailymoscowru 17. https://t.me/anisimov_plastika 18. https://t.me/ReadySteadyGo_Official 19. ⁠t.me/+uGPFpd9nmPxlMTky 20. https://t.me/pushkinanatalie 21. ⁠https://t.me/eur99 22. ⁠https://t.me/+dn-6QZIT8ChkMmYy Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉

МОЕ ПИТАНИЕ🌿 Главное в питании — это сбалансированный прием белков, углеводов и жиров. Я ориентируюсь на белки и сокращаю углеводы для улучшения качества тела. На Бали очень легко поддерживать такой пищевой режим, потому что здесь культ здорового питания, много овощей, фруктов, зелени, все свежее и доступное. Да и по жаре много есть не хочется. А еще здесь культ красивого спортивного тела, все такие красивые вокруг, что волей-неволей стройнеешь, чтобы быть на уровне. Почему я перешла на ЗОЖ режим — это исследование, как улучшить все аспекты своей жизни, усилить и обогатить витаминами тело. Как это влиять будет на развитие проектов, обучение, отношения и т.д Помимо питания, я плаваю каждый день по 40-60 минут (вот уже 2 месяца). Были попытки отказа от сахара, кофе и красного мяса, но поняла, что пока не готова к этому, в через силу не хочется. Совсем скоро буду раскрывать, что изменилось за это время благодаря такому режиму😉

Ванны со льдом стали популярны благодаря многим спортсменам и знаменитостям, которые хвалят их за улучшение восстановления после тренировок и общее улучшение здоровья. Однако, как и любая процедура, они имеют свои плюсы и минусы. Плюсы ванны со льдом: - Восстановление мышц: Ванны со льдом могут помочь уменьшить воспаление и ускорить восстановление после интенсивных физических нагрузок. - Улучшение циркуляции крови: Когда вы выходите из холодной ванны, кровь активно циркулирует, что может помочь удалить метаболические отходы из тканей. - Улучшение иммунитета: Некоторые исследования показывают, что регулярные холодные ванны могут улучшить иммунную систему. Минусы ванны со льдом: - Дискомфорт: Ванны со льдом могут быть неприятными, особенно если вы не привыкли к холоду. - Риск гипотермии: Если вы проводите в холодной ванне слишком много времени, есть риск гипотермии. - Не для всех: Люди с определенными заболеваниями, такими как болезнь Рейно, не должны принимать ванны со льдом.

Вся правда о детоксе на соках Голодание на соках давно считают одним из самых простых и действенных способов очищения организма. Однако такая диета на соках может негативно сказаться на работе поджелудочной железы, вызывая скачки уровня инсулина. Соки, особенно фруктовые, содержат большое количество сахара, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Поджелудочная железа, в ответ на это, начинает активно вырабатывать инсулин для нейтрализации избытка сахара. Это может привести к ситуации, когда уровень сахара в крови резко снижается, вызывая чувство голода. В результате, человек начинает усиленно потреблять пищу, что ведет к избыточному приему калорий и набору веса. Кроме того, диеты на соках могут привести к дефициту важных питательных веществ, таких как белки, жиры и витамины, необходимые для нормального функционирования организма. Это может вызвать различные заболевания, от ухудшения состояния кожи, волос и ногтей до серьезных проблем с пищеварением и сердечно-сосудистой системой!

Законы сохранения энергии🩵 Очевидные и неочевидные способы поддерживать свою «батарейку»: 1. ЗОЖ. Как бы это ни было банально, но факт. Хороший сон, физическая активность, свежий воздух и, конечно, питание. 2. Питание. Выносим этот пункт отдельно, потому что очень важный. Ведь то,что мы погружаем в себя, может выйти из нас..боком) Для работы без сбоя организму нужно постоянное потребление воды, простая полезная пища (овощи и фрукты обязательно). 3. Время для себя. Горячая ванна с гималайской солью, пара свечей и книга. А на лице слой овсяной масочки или голубой глины. И полный релакс. И это не кадр из фильма “Красотка”. Это кадр из вашей жизни, который должен в ней быть. Не каждый день, но раз в неделю можно на пол часа вы точно можете себе это позволить!  4. Медитации. Многим кажется, что медитируют только йоги и монахи в Индии, но на самом деле сейчас это делают многие. Медитация помогает остановиться, освободить сознание от суеты, заглянуть в себя. Как результат - более спокойное состояние души и ума, понимание себя и своих желаний.  5. Любимое занятие. Рисуйте, вяжите или пишите стихи, но потому, что любите это делать, а не потому, что впереди зима и мужу нужны новые носки.  6. Общение. Поболтать с подружками в кафе о том о сем, поработать с коучем над личным запросом или пойти на онлайн-курсы и общаться на интересующие вас темы с его участниками - выбор за вами. 7. Записывайте все хорошее, что с вами происходит. Если часто думать о том, как все плохо, то организм будет выбрасывать больше гормонов стресса и организм быстрее истощится. Оно вам надо? Заведите привычку вечером делать заметки с благодарностью близким, отмечайте, что вас радовало в течение дня. Такая практика настроит вас на позитивный новый день и не даст мозгу зацикливаться на неприятностях.