Дарья Кораблева о здоровье

Один наш день на фото❤️ Были на Северном речном вокзале, катались с детками на теплоходе. Один пункт из моего плана на лето - ✅ Взяли ветчины из m2, вафли «другой хлеб» и ловили это лето❤️

Это все из Осенней книги рецептов 😍

Тесто по рецепту пончиков 🍩 Кекс с вяленой клюквой и кедровыми орешками. Получается рассыпчатым, очень вкусно 😋

✅Когда заболеваем, когда болеют дети - увеличиваем количество - ягод, ягодных напитков, морсов. Все ягоды эффективны при высокой температуре. Чтобы приготовить полезный морс не следует кипятить ягоды, не следует готовить варенье. Так мы лишим себя всей пользы. Залейте ягоды водой с Т 80С и дайте настояться минимум 30 минут либо оставьте на ночь. Добавляйте сырой мёд. Теперь подробнее о каждой сезонной ягоде, которую можно купить сейчас ⬇️ 🔴Клюква: -улучшение работы желудка и кишечника -лечение инфекций мочевыводящих путей (уретрит, цистит, пиелонефрит) -антимикробные свойства, снижение температуры, утоление жажды -радиозащитное действие ✅Также исследования показали положительные эффекты клюквы на подавление, рост и развитие раковых клеток. Говорим про клетки, которые могут стать раковыми. Клюква не богата витамином С, но за счет комплекса пищевых волокон - пектины и нерастворимая клетчатка, антоцианы - классное воздействие на организм. 🔴Брусника -утоляет жажду у больных с высокой температурой -рекомендована при длительном лечении химиотерапевтическими средствами для борьбы с дисбактериозом -защищает почечный эндотелий 🟡Морошка - единственная ягода (помимо вороники), которая не теряет витамин С при замораживании! Это ягоды тундры, растущие в суровых условиях, привыкшие к низкими температурам. ✅при вирусных, кишечных и других инфекциях ✅при высокой температуре - морошка с качественным мёдом, очень активные жаропонижающие свойства ✅в комплексной терапии при туберкулезе ✅показана при почечнокаменной болезни, подагре, пиелонефрите 🟡Облепиха - здесь уже не антоцианы , а большое количество каротиноидов, оранжевые красящие вещества, как и в морошке. ✅источник витамина А, обладает сосудоукрепляющими, гемостатическими, ранозаживляющими свойствами, помогает бронхам при болезни ✅облепиховое масло ещё очень здорово принимать внутрь, для заживления слизистых кишечника, которые сегодня воспалены практически у всех после традиционного питания 💗Малина При болезнях - малина!Фитонутриенты в ней усиливают детоксикацию тех ядов, которые у нас нарастают. Эллаговая кислота в малине - оказывает сильнейшую помощь в детоксе. А он для нас важен ежедневно🙏🏻 ⚫️Черноплодная рябина -повышает эластичность сосудов, если есть атеросклеротические отклонения, то употребление очень благоприятно -возбуждает аппетит, увеличивает кислотность улучшает процесс пищеварения -вызывает снижение артериального давления при гипертонической болезни 🔥А ещё , конечно же, шиповник, который богат витамином С, а боярышник😍, вот сижу и ем его! Берём СЕЗОННЫЕ ЯГОДЫ, а не зарубежную, пластмассовую голубику, круглогодичную).

Одно место на мою живую встречу в лучшем детском кафе в Зеленограде освободилось! Оно ваше ❤️ Встречаемся в @nodramamama.cafe 27/05 в 11:00 💚 чтобы окунуться в мир сбалансированного рациона без ограничений для всей семьи 🥦 Вся программа на фото выше! Стоимость всего 1300₽, платить надо только за взрослого! Это одно из лучших семейных кафе Москвы, посмотрите как там круто, еще классное меню! Еще будет моя встреча с вами 😍, еще с детьми будем готовить полезные конфеты, еще вам выдам огромный концентрат пользы! Регистрация участия на сайте nodramamama.cafe, в разделе мероприятия ❗️уже все места разобраны😍 https://nodramamama.cafe На сайте - жмите мероприятия, далее - жмите на мероприятие 27 мая и покупайте билет. Если возникнут вопросы, пишите в кафе +79772550909

А вы едите ягоды каждый день?🤌🏻 ⠀ Читайте пост и узнавайте, как эти вкусные крошки дают нам защиту от простуд, раковых заболеваний и даже ожирения? ⠀ 😍Хотите завтра расскажу о пользе каждой из ягод? Пишите о какой ягоде интереснее всего узнать⬇️ ⠀ Итак, что же такого ценного в 🫐? Помимо витаминов и минералов ягоды содержат буквально золотые соединения, которыми наполняют капсулы БАДов. Зовут их БИОФЛАВОНОИДЫ и они давно содержатся в растительной пище под нашими ногами🤗 ⠀ ❓Антоцианы, каротиноиды, резвератрол, органические кислоты, слышали? Так вот этот природный огонь и взрыв мы должны дарить себе каждый день, а не 🥨🥐🍭🍬🍰😘 ⠀ Антоцианы находятся в растениях, давая красную, фиолетовую и синюю окраски плодов и листьев.⠀ А что такого ценного в них? 1. Их очень любит наш ЖКТ и система детоксикации, потому что: ✅улучшают состав микробиома кишечника - т.е. дружественных бактерий становится больше! А значит и иммунитет наш сильнее, помним, что 70% нашего иммунитета именно в кишечнике?) 🔥Согласно многочисленным исследованиям, антоцианы в увеличивают количество лакто- и бифидобактерий, а также увеличивают количество короткоцепочечных жирных кислот (КЖК). Что ещё за КЖК?🙃 Это крайне полезные вещества, которые вырабатывает наша микробиота из клетчатки, которую мы получаем из ягод/овощей/зелени. 😍В результате, повышается целостность кишечного барьера! А вот это лучшая новость для здоровья и красоты💪🏻 Т.к. при нарушениях барьера мы сталкиваемся с аутоиммунными заболеваниями, аллергией, астмой, ⬇️иммунитета, ⬆️веса, плохим состоянием кожи, синдромом хронической усталости, головной болью, дискомфортом со стороны ЖКТ и тд. А вот Антоцианы способствуют заживлению, утолщению слизистой кишечника, снижая воспаление в кишечнике. ⠀ 😌Ну и красота! Еще раз⬇️ Едим разные овощи и защищаем здоровье ЖКТ. В условиях стресса и после традиционного питания важно ДЛЯ ВСЕХ 🙏🏻 🔥Вот мы раскусываем пополам голубику и что видим? Зелёную мякоть внутри и сине-фиолетовую кожицу. ✅Мякоть - это пектины, наша ценная растворимая клетчатка. ✅Кожица - нерастворимая клетчатка. Клетчатка добавляет обьем нашему стулу, выводит токсины, ускоряет транзит и очищение организма. А ещё является пищей для нашей микробиоты, пребиотиками и способствует росту нашей полезной микрофлоры и более того, научно доказано, способствует снижению ожирения. Идем дальше⬇️ 2. Антоцианы в ягодах беспечивают профилактику защиты от различных видов рака. 3. Предотвращают нейродегенерацию. 4. Снижают потерю костной массы. Ох как важно для защиты костей, особенно в зрелом возрасте🙏🏻, начинаем поддерживать себя уже сейчас! 5. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А сегодня именно они 1️⃣ причина смертности во всем мире! 6. Снижают окислительный стресс и общее воспаление во всем организме, которое бьет по практически всем органам и системам. Начиная от безобидных простуд , заканчивая серьёзными заболеваниями - аутоиммунные, онкология, дерматит, инсульт, псориаз, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, астма и другое. 7.Незаменимое «лекарство» для профилактики и лечения вирусных заболеваний. 8. Помогают стать нам более стрессоустойчивыми. Антоцианы делают нас ровными и позитивно настроенными, с хорошим, стабильным настроение. Поддерживают нейропластичность, креативность, это особенно важно для детей , они постоянно учатся. 9. Прием ягод, богатых на антоцианы нормализует уровень глюкозы в крови. 😍И есть абсолютно все исследования, подтверждающие все 9️⃣пунктов 👆🏻 🔥А ещё🔥 Ягоды содержат органические кислоты, тем самым повышают кислотность нашего желудочного сока (которая снижена сегодня у большинства из нас, а никак не повышена).