Фитнес Ильича - Полюби себя

Сегодня тренировка - высокообъёмная, до высокоинтенсивной пока что далёко 😅 Такой объёмный тренинг на данном этапе будет 1 раз в 6 недель Общее время силовой тренировки составило более 3 часов "Эксперты" скажут - что натуралам нельзя столько тренироваться, а я скажу что натурал только так и надо тренироваться 🥷

Актуалити - фаталити... Ноги вышли из чата 💬

Разминка перед тренировкой ног: степпер 30 минут + велик 15 минут

Л-карнитин чтобы не быть жирным 🥸

На базе 🥷

друзья дайте пожалуйста фитбэк! очень важно понять в какое время запустить пятничный эфир 🤘😎

В эту пятницу снова хочу выйти в прямой эфир. Будем качаться и разбирать ваши вопросы 💪🏻 В какое время лучше запустить эфир? А то в прошлый раз многие не успели подключиться :( Напишите пожалуйста в комментариях 👇🏻😎

Сегодняшняя тренировка 💪😎💪