Философия сердца

Отзыв на книгу. Рекомендую ! 10/10. Читается легко, шрифт большой, в меру юмора, и наконец то, у меня все разложилось по полочкам с щитовидной железой! Спасибо доктору, за книгу. #досуг_врача

Несмотря на выходной, копаюсь в документах.! В этом году предстоит пройти аккредитацию. 🙈 За последние 5 лет столько всего произошло, столько изменений в сфере обучения, голова кипит.🤯🙊. За это время пройдено много курсов и разных циклов. Даже нашла документ о присоединении первой квалификационной категории! Вспомнила этот экзамен, как будто было вчера! ))) Прям как в институте.... Профессор ... Комиссия, вопросы, ситуационные задачи. ☺️. Сложно и вместе с тем приятно. Даже если экзамен не сдан, подготовка к экзамену даёт пищу для размышлений. А вы как относитесь к повышению квалификации? Часто ставите себе такие задачи?

Приобрела книжечку самого популярного эндокринолога инстаграмма. Не знаю как он ведёт прием, пока не было повода записаться к нему на приём. Но преподносит материал оригинально, правда о категорически отрицательно относится к нутрициологии и постоянно троллит назначения докторов. Может молодо зелено? 🤔 Наблюдала картину, что он в одночасье изменил свое мнение об уровне витамина Д, что не мало важно, значит доктор растет и развивается. Я не могу себя назвать стойким приверженцем доказательной медицине. Я исследователь - естествоиспытатель по жизни 😅🙈. У меня всегда много вопросов.😆. А вы читаете подобную литературу ? Что думаете о новом виде популяризации медицины ?

Самая Трудная Работа в МИРЕ, видео про мам https://youtu.be/gXB_VHl7Oks

Вчера получила комплимент от папы 4 х летнего пациента. 😂🙈. После снятия ЭКГ с нагрузкой маленькому Саше, папа готов был стать моим пациентом 🤣🙈. Ушел со словами "какая же у вас сложная работа !!!" . Внизу видео, о приеме на самую сложную и низко оплачиваемую работу. Кто ещё не видел, посмотрите.))). #Самая_сложная_работа_в_мире

​И снова к сравнению аюрведы и современной доказательной медицины. В настоящее время составлен рейтинг наиболее удачных диет за 2023 год, вот несколько ссылок на актуальные топовые диеты, продлевающие жизнь!!! С 2009 года существует даже такой вид питания, как флекситарианство или мягкое вегетарианство! (просто иногда позволяешь себе съесть немного мяса, я и не предполагала что являюсь флекситарианцем😅 ))). Целые институты питания в США озабочены тем, чтобы с помощью еды продлить жизнь и улучшить здоровье своей нации. Ссылка на одну из лучших вот здесь, ( кстати, отличный канал у эндокринологов!). Эти принципы есть и в Аюрведе, где с помощью питания (набора определенных вкусов) можно уравновесить вышедшую из-под контроля дошу, и вернуть гармонию своему телу, уму и духу!!! Но есть одно колоссальное отличие между целями питания аюрведы и современными диетами. Современная диета направлена на поддержание здоровья физического тела, снижение веса, и как вспомогательный метод при развившемся заболевании, например при сахарном диабете или гипертонии, в то время как, аюрведа нацелена на здоровье ума, а здоровый ум, поддерживает уже дух и тело в добром здравии, и небольшая коррекция питания начинается еще задолго то развития болезни, если только организм способен улавливать малейшие изменения в своем теле и осознанно подходить к приему пищи. Современные диеты имеют слишком обобщенные показания к применению (снижение веса, снижение давления и холестерина). Питание по принципам аюрведы, сугубо индивидуально в каждый конкретный момент времени, сезона года, дня и ночи. Об этом можно писать бесконечно долго. Постараюсь как-нибудь описать более детально основные моменты, но основная задача питания в аюрведе - это возможность коррекции ума, эмоционального состояния и поддержания ментального, физического и психического здоровья. #аюрведа #доказательная_медицина #питание #философия_жизни #диеты

Есть ещё одна классификация типов телосложения. Описанная Уильямом Шелдоном в далёком 1937 году. И эти данные сейчас применяются для набора массы или наоборот для похудения. Ссылка прикреплю.

Капха доша - телосложение крупное или среднее, крупные плечи или бедра. Склонность к накоплению энергии. Склонны к излишней полноте, могут сохранять умеренный вес, если не будут лениться. Они легко набирают вес, особенно в нижних частях тела, ягодицы. Но трудно снизить его, поскольку склонны накапливать и сохранять энергию. Полнеют даже от взгляда на еду. Имеют постоянное умеренное чувство голода, могут легко переедать. Однако спокойно относятся к пропускам приема пищи. Так как сохранённая энергия позволяет им это. Этому типу можно поститься и следовать принципам интервального голодания, например перерывы в еде до 6 часов и питание 2 раза в день для нормализации веса будет вполне приемлимо и сносно для этих людей. Также умеренные физические нагрузки, будут помогать держать вес. #аюрведа #доши #конституции