Счастье - дышать!

«Время, место, обстоятельства». Часто вспоминаю об этом мудром принципе. Что дает следование ему? Свободное от лишнего напряжения состояние. Для 40+ это особенно актуально. Приведу пример из собственной жизни. Раньше, приезжая в деревню, я целыми днями кашеварила, обеспечивая привычное питание семье, "только такое". Я везла с собой чемодан "своих" продуктов. Пекла хлеб, что-то к чаю и т.п.. Понимаю, что из лучших побуждений, но доля фанатизма в этом была. Свежий воздух, прогулки, радость от общения были по остаточному принципу, поскольку в деревне не всё сподручно так, как дома, и на быт времени тратилось в 2 раза больше. В таком "отпуске" я не отдыхала. 🫨☄️Чувствительный человек под грузом ответственности буквально разрывается на части. 🌱🌞В этот раз всё было иначе. Легче, свободнее, радостнее, хотя и без домашнего хлеба, с ватрушками из деревенской пекарни "не по канону". 💎Как хорошо, когда внутри наконец появляется спокойствие. Тогда эта самая чувствительность становится даром! А вот уже дома снова рукотворные ватрушки😊 и ароматный хлеб. «Время, место, обстоятельства» и дыхание - огромный вклад в спокойствие и вкус к жизни.

Давно знакома с Олесей, замечательной мамой 5ти детей, композитором. Сама она из Питера, но ради детей их семья переехала в Ростовскую область. Часто делится мудростью, полезными рекомендациями. В этом году хотели познакомиться лично, уже вот-вот намечалась встреча, но обстоятельства сложились иначе. Всё впереди, я верю.

Вернулась из деревень. Открываю запись на консультации в июле. Выбирайте из предложенных тем или обозначьте свой запрос. Как сказал один человек: «А когда же еще, как не летом?» Лето - свобода, поток сил и энергии, желание свежести, наслаждение новым. Записаться на консультацию: @kseniakobzeva_spb

Сколько дополнительного времени жизни нашагали за это лето вы? «Каждый шаг босиком - лишня минута жизни». Эта фраза принадлежит известному немецкому учёному-гигиенисту XIX столетия Себастьяну Кнейппу, теоретику хождения босиком, предлагавшему эту методику как эффективное средство для профилактики и лечения многих заболеваний. Вокруг ходьбы босиком сложилась целая субкультура – барефутинг, нашедшая сотни тысяч адептов по всему земному шару. В Германии, Бельгии и Голландии уже открыли десятки «парков хождения босиком» с различными типами покрытий и грунта. В Москве это «Босоногая тропа» в национальном парке «Лосиный остров». Всего на ней представлено 43 вида покрытий — от еловых шишек и древесных стружек до грязевой жижи и огромных булыжников. В чём же, наконец, причина таких пристрастий, и как их можно адаптировать к условиям современной жизни? На поверхности стопы расположено большое количество рецепторов. При ходьбе босиком на подошву воздействуют трава, земля, галька, вызывая тем самым импульсы, поступающие в головной мозг. Эти импульсы регулируют деятельность механизмов внутренней секреции, поэтому подобный массаж ног способен принести огромную пользу организму. Чередуя различное качество поверхностей – твёрдую, мягкую, колючую, холодную, горячую и так далее, вы воздействуете на различные физиологические процессы. Хождение босиком - это: - важнейший терморегулятор, защищающий вас от бесконечных простуд, - перенос сердечно-сосудистой системой кислорода к мозгу, а значит здоровье всего организма, - избавление от хронической гипертонии, - излечение многих нервных и даже психических заболеваний, - нормализация давления. 1️⃣2️⃣3️⃣ С чего начать? С пятиминутного хождения без обуви по ковру или по полу, далее, увеличивая время - на природе. Самым подходящим временем года для закаливания организма по праву считается лето. Используйте каждый день для ходьбы, в тч по росе! Особенно благоприятно ходить по сухому или влажному песку. При хождении босиком весь ваш организм получает высокопродуктивный массаж важнейших точек человеческой системы, которая в свою очередь отвечает положительными эмоциями, повышением тонуса, хорошим настроением. Пользуйтесь простыми и доступными способами оздоровления!

Отпускное лирическое отступление. Деревенская жизнь в разгаре. В Новгородской губернии. Самое время для заготовки копорского чая (он же кипрейный, он же «Русский», он же «Иван»). Занимаемся этим вот уже 14 лет. Заготавливаем на весь предстоящий год. На семью из 8 человек получается 20+ трехлитровых банок. К моменту очередного сбора еще остается «прошлогодний» чай, который не теряет силу, а наоборот - еще больше усиливает свои высочайшие качества. В магазинах пока ни разу не встречала иван-чая, который был бы такого совершенного вкуса и аромата. Может, не попадался. А может не так заготовлен. Для того, чтобы был душистый букет и выраженный вкус, лист нужно не просто высушить после сбора (это будет не чай), а завялить, затем нарушить структуру листа, после этого ферментировать, а уже потом только сушить. Весь процесс от сбора листа до упаковки в банки занимает 4-5 суток. Это только одна партия. Кто хочет вкусной пользы, ищите частников и спрашивайте о процессе заготовления, в тч подвергают ли лист ферментации. Аромат правильно заготовленного сбора насыщенный - фруктовый, с приятной сладко-пряной ноткой. От души рекомендую! А здесь можно почитать об этом удивительном напитке: https://shop.rusteaco.ru/blogs/articles/ivan-chay-lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya-polza-i-vred-dlya-cheloveka

Чему чаще отдаете предпочтение в вашей разговорной речи? Хотя бы в разговоре с самим собой 😊 «Я хочу» - это «когда-нибудь потом»; «однажды» это обязательно произойдет. «Я готов» - желание, воплощаемое в некое действие. А вы вообще давно с собой разговаривали?😉 Иллюстрация: Столяров Вадим

В апреле на занятия пришла девочка 14 лет. Проблема: после ковид начались проблемы с дыханием - мучительное ощущение неполноценного вдоха, лишающее даже нормального ночного отдыха. 🛟 Было проведено однократное экспресс-занятие. Что было освоено: - очищающее дыхание 3 разновидности - объединили в одну, - техника по снятию спазма и массажа диафрагмы, - разогревающий комплекс для активизации работы диафрагмы, - комплекс гимнастики Стрельниковой, - когерентное дыхание. ⚓️ Дана методика для самостоятельных занятий дома. Вчера пришла обратная связь. Я рада! И спасибо за доверие!🧡🌷 🏹 Кто не знает, помимо курса «Азбука дыхания», у вас есть возможность прийти на однократное занятие для решения узко-специализированной задачи. Подходит ли ваш запрос под такое занятие, можно узнать на предварительной консультации: @kseniakobzeva_spb

Дилемма - ч.2. Буквально позавчера как раз на эту тему читала в книге у Амосова: «Практически все авторитеты замыкаются на дисциплину. Это важнейший элемент воспитания. На первом месте - обязанности, и важнейшая из них - школа и уроки. Рядом с ними домашняя работа. Никаких поблажек для удовольствий, пока не сделано дело. …Неукоснительно требовать вежливости в обращении и внешних проявлений уважения к старшим. …Порядок и дисциплина в детстве хотя и снижают уровень приятного, себя окупают в дальнейшем. …Сейчас во многих городских семьях воспитывают этаких барчуков: ничего не заставляют делать, дескать, пусть учится и отдыхает. «Еще наработается…» Это вредная тенденция. Дети с самого малого возраста должны иметь твердые обязанности и приучаться ко всякой домашней работе, не разделяя её на «женскую» и «мужскую». Это входит в число воспитательных мер. Нужно планировать в бюджете времени полчаса-час в день на работу по дому…»

Дилемма - ч.1. Думаю о воспитании детей, о качестве общения с ними, о плодах его. Каждый из родителей, думаю, хоть раз задавался вопросом: правильно или нет, достаточно ли или нет, а «то» ли это вообще или нет, не чересчур ли или наоборот, и многими другими. Как у человека совестливого и ответственного, эти вопросы особенно часто поднимаются внутри. Иногда это доходит до изъедания себя, кусания локтей, угрызений, сожалений. Так или иначе, пока дети растут - это постоянная работа. Чтобы понять, «как», мне кажется, на это могут уйти годы. Одна моя знакомая сказала однажды: «Вот, вы, например, занимаетесь здоровьем, а кто-то вкладывается в развитие духовных, творческих составляющих, образование». Размышляю об этом. Ведь одного без другого не бывает. За годы супружества (19 лет), бездетности (8 лет) и всяких разных перипетий, сложилось мнение, что цельность человека, здоровье, как раз и является комплексом, и это не только забота о теле. Именно при комплексном подходе возможно рассуждать о многогранном успехе, раскрытии потенциала, расширении возможностей, умении выстраивать свою жизнь. И мне думается, что изначально с дисциплины - тела, а значит и ума - начинается взращивание Духа, силы воли, становления характера, выносливости, ответственного отношения к своей жизни. Мои догадки находили отражение в книгах людей с большой буквы: Ю.Гущо, А.Галкин, Н.Амосов, И.П.Неумывакин, Г.Шаталова, Б.Гринблат, М.Норбеков и др., и др., и др. И вот последние недели две пространство подкидывает общение на эти темы. И речь идет о дисциплине в воспитании детей, о допустимой строгости и тп. Сейчас много либеральности в этом вопросе. И плодов, к сожалению, не радостных, тоже уйма. Свобода должна быть разумной и дозированной: не во всем, не всегда. Это тема не одного поста. Здесь целый эфир можно было бы устроить и пообщаться, поделиться опытом, рассказать, у кого как. Конечно, я - не истина в последней инстанции. Придет время собирать камни.

Будет красиво. Дубль 3. И всё природное, органичное, дающее силу и тепло.