С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Всем привет, на связи Лера ❤️ Сегодня раскроем преимущество тверка для здоровья. Тверк — это эффективный способ улучшить свою физическую форму и повысить выносливость. ✨Развитие гибкости и координации. Движения в тверке развивают подвижность суставов и улучшают баланс тела. ✨Снижение стресса и улучшение настроения. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, что помогает бороться с тревожностью. ✨Укрепление мышц. Регулярные тренировки укрепляют мышцы живота, ягодиц и ног. ✨Повышенние выносливость Жду каждую на своих тренировках 🥰 ✨Пн и ср в 21:00 🏠Тц. "Арбат"

Всем привет, на связи Лера💕 Сейчас я нахожусь в Москве, приехали сюда на крутой масштабный ивент по Dancehall, прокачиваться на мастер классах и классно танцевально проводить время🤍 • тренировки с группой по расписанию, на время моего отъезда будет замена🫶🏼 📆пн/ср 17:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б

Правильные ответы ⬇️ Ложь: Тренер Влада: 2 Тренер Полина: 1 Тренер Алина: 3 Тренер Индира: 2 Тренер Лиза: 1 Тренер Олеся: 3 Тренер Лера Ш. : 3 Тренер Юля: 1 Тренер Лера К. : 3 Все остальные факты правда, спасибо за участие, любим🫶🏼

Twerk on Heels с Лизой 🔥 Учимся двигаться уверенно и красиво на каблуках, прокачиваем тело и энергию 😍 Расписание Вторник 21:00 Четверг 21:00 📍Автозаводский район 40 лет победы 65Б, ТЦ «Арбат», с правой стороны Запись 💌

Сегодня у нас с вами интересная игра - «2 правды и 1 ложь» 🤫 Посмотрим, кто из вас лучше знает наш тренерский состав 😉 Три факта о каждом тренере - два из них правда, а один выдуман Тренер Влада: 1. Есть диплом о высшем образовании по специальности «лингвист-переводчик» 2. Есть татуировка sof 3. Помимо тренерства, за всю жизнь работала: продавцом в магазине, аниматором, репетитором, учителем в лагерях Тренер Полина: 1. Образование лингвиста 2. В 20 лет открыла школу танцев 3. Никогда не занималась гимнастикой Тренер Алина: 1. Заболела ветрянкой в Тайланде 2. Есть спортивный разряд по гребле на байдарках 3. Занималась бальными танцами Тренер Индира: 1. Знает 4 языка 2. Начала танцевать во взрослом возрасте 3. Работала на заводе Тренер Лиза: 1. Родилась в Ульяновске 2. Трижды побеждала на одних баттлах 3. Занималась восточными танцами Тренер Олеся: 1. Больше любит серебро, чем золото 2. Жила в Самаре и тренировалась в соф онлайн 3. Есть попугай, зовут Каша, потому что любит рисовую кашу Тренер Лера Ш. : 1. Начинала свой танцевальный путь с афро 2. Любит физуху 3. Была за границей Тренер Юля: 1. Работала волонтером за границей 2. Не умеет плавать 3. Снималась в фильме «Мажор в Дубае» Тренер Лера К. : 1. Работает в общепите 2. Любит путешествовать 3. Мастер спорта по плаванию Пиши в комментариях, где ложь ⬇️

ДОБРОЕ УТРО❤️ Тренировки по расписанию ✨

Еще немного лайфа 🤗

Лови волну энергии сегодняшнего дня💜 Запись во все группы идёт 💌

Тренер @Aaallisha_26 со своими маленькими денсхольщиками 😍 Расписание: 📍Центральный район Мира 133А, ТЦ «Крым», со стороны Баныкина Понедельник 17:00 Среда 17:00 📍Автозаводский район 40 лет победы 65Б, ТЦ «Арбат», с правой стороны Вторник 18:00 Четверг 18:00 Запись 💌

всем привет ❤️ с вами Лиззи! сегодня просто хочу поздравить наших тренеров с праздником ✨ хочу сказать, что мы очень любим вас, наши ученики,и каждый раз стараемся придумать для вас что-нибудь интересное и классное на тренировки и создать для вас комфортную атмосферу за каждого переживаем и поддерживаем! стараемся всегда быть лучше для вас🎀 никогда не забывайте, танцы для нас - это не просто работа, это дело нашей жизни, делать вас лучше и счастливее 🫶🏻

А как проходят ваши каникулы? У меня с моими учениками очень классно и продуктивно❤️

Сегодня день тренера❤️ Давайте поздравим наш прекрасный тренерский состав с этим праздником! Вы - настоящие мастера своего дела, которые не только передают знания, но и вдохновляют, мотивируют и формируют характер в каждом из нас. Спасибо вам за вашу работу, поддержку и веру в каждого своего ученика🫂 Желаем вам здоровья, новых достижений, преданных и трудолюбивых учеников! Очень любим 💋

ДОБРОЕ УТРО✨ Тренировки по расписанию 🫶🏻

Сегодня завершились наши курсы с Индирой очередной съемкой, посмотрите сколько красоты было❤️‍🔥 Ждем вас с 3 ноября на изучении новой хореографии, до встречи🫶🏼

Всем привет! На связи Олеся 💗 Сегодня поговорим про фитнес. Чем мы занимаемся на тренировках? 💡Занятия включают разнообразные упражнения: - развитие мобильности и подвижности суставов; - правильное диафрагмальное дыхание, которое помогает укреплять мышцы кора; - кардио-тренировки; - силовые упражнения с весом для каждой группы мышц; - функциональные тренировки; - фитбоксинг (кардио с элементами бокса); - растяжку всего тела, отдельных групп мышц, с элементами миофасциального релиза (МФР); - работу с мышцами тазового дна. Приходите) набор в мои группы открыт 🌟 Жду вас на своих занятиях по расписанию: Центральный район: 🍬Фитнес: вт/чт 20:00; вск 18:00 Автозаводский район: 🍬Фитнес: вт/чт 10:00 Запись через администратора 💥

Недавно вместе смотрели «Лигу танцев» ❤️ Смеялись, вдохновлялись и делились эмоциями 😍 Мы не только танцуем, но и создаём атмосферу единства - встречаемся, общаемся, устраиваем вечеринки и кинопросмотры ✨

ДОБРОЕ УТРО✨ Тренировки по расписанию 🫶🏻

Лайф дня ❤️‍🔥 Запись во все группы открыта - выбирай свою и присоединяйся 💌

Старшая команда S•O•F V-CREW на посвящении студентов ТГУ 😍 Девочки выступили сразу с двумя зажигательными номерами, они подарили зрителям море эмоций и заряд отличного настроения ✨ Первокурсникам - добро пожаловать в атмосферу творчества и движa ТГУ ❤️

Всем привет, на связи Алиша 🫶🏻 Делюсь с вами атмосферой баттлов в Самаре, прошедших на выходных 💃🏼 Зарядились суперской атмосферой, показали хорошие результаты и классно провели время! Мы всегда за развитие и движ 😍 Приходите к нам и убедитесь в этом! А уже 15 и 16 ноября пройдут баттлы в нашей школе. Это суперская возможность получить новый опыт и показать свои навыки!