С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Разнообразим тренировки, ловим и наслаждаемся летним вайбом☀️❤️

Всем привет, вами Аня 🤍 Делюсь своей недавней хореографией и хочу рассказать вам побольше о направление хорео ⬇️ Здесь нет строгих рамок и одного правильного стиля Каждая хореография может быть совершенно разной 😍 где-то больше эмоций, где-то акцент на технику, где-то на музыкальность, именно поэтому на моих тренировках никогда не бывает одинаково 🫶🏼 Хорео учит не просто запоминать связки, а чувствовать музыку, работать с подачей и раскрывать свою индивидуальность 🫂 Танцуя одну и ту же хореографию, у каждого она получается по-своему, в этом - главная ценность этого направления Расписание: пн/ср 17:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» А также, хочу напомнить, что веду ещё и утреннюю группу в Центральном районе - женственные танцы Там мы работаем над: женственностью и уверенностью в себе работа над пластикой и мягкостью движений учимся красиво двигаться под музыку развиваем гибкость, координацию и просто получаем удовольствие от танца и своей энергии ❤️ Расписание: пн/ср 11:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем доброе утро!🤩☀️ Сегодня покажу вам как проходит мой день. День начался с пробежки на любимой набережной- обожаю это время, когда прохладно и город только просыпается. Затем был вкусный завтрак. Для меня это важный ритуал, когда можно никуда не спешить. После завтрака есть время для чтения книги, это помогает мне заземлиться и отдохнуть от шума. А сейчас готовлю чизкейк под любимый подкаст🍰🩷

Доброе утро🫶🏼 До встречи на тренировках 😍

всем привет, с вами вероника🤍 сегодня я расскажу, почему самотренировки - важная часть вашего танцевального роста⬇️ занятия в зале - это база: вы учите связки, работаете в синхроне и ловите энергетику группы. но настоящий рост начинается дома, когда никто не видит. вот 3 причины, почему самотренировки очень важны для роста в танцах: 1. это время на ошибки. в зале вы повторяете за преподавателем. дома вы можете поставить трек на паузу и прощупать каждое движение. разобрать, как работает колено или плечо без спешки 2. это тренировка мышечной памяти. танцор - это спортсмен. чтобы тело запомнило элемент, нужно повторить его сотни раз. а групповых занятий не всегда может быть для этого достаточно 3. это поиск своего стиля. без взглядов со стороны вы перестаете копировать и начинаете чувствовать. именно в одиночестве рождается ваш личный стиль группа дает дисциплину и идеи, а дома вы превращаете эти идеи в свой уникальный стиль🩷 жду вас на своих тренировках по расписанию вт/чт 16:30 📍Мира 133А, тц «Крым» 🌟запись @sof_dance_admin

Приглашаем вас танцевать ❤️ В этом месяца действует предложение месяца «пробное занятие - бесплатно» 😍 Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет, на связи Алиша 🤍 Небольшая мотивация для тебя 👇🏻 Танцы — это возможность стать сильнее, увереннее и счастливее. Каждый урок — это маленький шаг к лучшей версии себя. Не важно, с какого уровня ты начинаешь: главное — желание учиться и не останавливаться. Даже если сначала что-то не получается, именно регулярные тренировки превращают трудности в достижения. Танцы помогают развивать не только тело, но и характер. Они учат дисциплине, терпению, умению работать в команде и выражать свои эмоции без слов. Тут не существует понятия «слишком поздно» или «недостаточно талантлив». Есть только желание двигаться вперед. Танцуй с удовольствием, верь в себя и помни: большие результаты рождаются из маленьких, но постоянных шагов. Твой успех начинается с одного решения — не сдаваться и продолжать танцевать ❤️

Доброе утро😍 Тренировки по расписанию 💌

Всем привет, на связи Индира 🤍 Уже сегодня стартуют новые курсы и танцы в моих группах, и мне хочется обратиться к начинающим и новеньким ученицам За время преподавания я поняла, что большинство людей думают, что танец — это про талант. Но на самом деле это про навык и регулярность Практически каждая девушка записывается ко мне и приходит с мыслями: «Я деревянная». «У меня нет пластики». «Я не запоминаю хореографию». И это окей! На занятиях мы не просто учим связки. Мы постепенно развиваем координацию, музыкальность, контроль тела и уверенность в движении. Все это приходит шаг за шагом, а не за одно занятие. High Heels учит чувствовать силу, баланс и уверенность в себе. Лирика помогает глубже понимать музыку, работать с эмоциями и делать движения осознанными, а не механическими. Моя задача как преподавателя — не заставить вас повторить танец идеально, а помочь понять свое тело и научиться двигаться так, чтобы это приносило удовольствие. Поэтому, если вы давно думаете: «Наверное, танцы — это не мое», — скорее всего, вы просто еще не нашли своего преподавателя и свой стиль. Буду рада познакомиться с вами на занятиях. Может быть, вас зацепит и вы не сможете жить без танцев 🪽

Танцы ❤️ На видео тренер Соня, направление - лирика Расписание: пн/ср 19:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Доброе утро🫶🏼 До встречи на тренировках 🤍

ДЖАЗ-ФАНК 🩷 Тренер: Лера Тренировки по расписанию ⬇️ Понедельник/среда 16:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет! На связи Юля ✨ Танцую свою новую хореографию и приглашаю вас на свои тренировки❤️ Jazz funk вт/чт 17:00 📍Центральный район, Мира 133А, ТЦ «Крым» 💌 Запись @sof_dance_admin

Челлендж inna wash mood с группой дэнсхолл ❤️🇯🇲 Тренер: Вероника Расписание: вт/чт 16:30-18:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» mastergroov_crazyshellingz pureflow_crazyshellingz crazyshellingzofficial 🎤kemarhighcon

Всем привет, с вами Лера🤍 Делаюсь с вами фото, с нашей сегодняшней прогулки на велосипедах с командой 🚲💪🏽 Лето-самое время для физической активности😍

Всем привет,с вами Ксюша🫶🏼 Сегодня я хочу поделится мыслями-советами для начинающих танцоров: 1.Пробуйте различные стили,не гонитесь за «модой»,а наоборот,попробуйте себя в разном,посетите пробные занятия,чтобы выбрать то,что импонирует вам больше всего 2.Повторение материала Выделяйте каждый день буквально пол часа на отработку материала,регулярность очень важна 3.Снимайте себя на видео Это больно, но полезно. Вы увидите, что на деле выглядит иначе, чем в ощущениях. 4.Не бойтесь ошибаться,ведь это и есть ваш рост,результат приходит через трудности И самое важное: улыбайтесь своим ошибкам. Запнулись-сделайте вид, что это часть хореографии. Танец -это про кайф здесь и сейчас, а не про идеальный результат через год. Приходите к нам в школу,и вы обязательно приобретете больше,чем просто танцы ❤️

Новый профессиональный уровень!🌟 Я официально получила судейскую квалификацию третьей категории Федерации педагогов-хореографов РФ!😍 Но на этом я не остановилась! Вместе с этим я прохожу сейчас курс мастер-классов (16 академических часов) 💥 Я убеждена, чтобы учить других, нужно постоянно совершенствовать свои навыки. Все новые фишки, методики и знания я с огромным удовольствием буду внедрять на наших тренировках 📈💪🏼

Всем привет! На связи Юля✨ Сегодня хочу показать, как проходит мой день. Он начался максимально продуктивно! 🚀 Впереди нас ждет крутая велотренировка с командой 🚴‍♂️ Мы всегда стараемся наполнять жизнь активностью вне тренировок и проживать каждый момент ярко! 🤩🔥

Доброе утро 😍 Ждём вас на тренировках 🫶🏼

Всем доброго времени суток, на связи Влад👋 Сегодня продолжу мысль Киры, и расскажу вам о мотивация в спорте. Хватит ждать «подходящего момента». Его не будет. Знаете, в чём главная ловушка? Мотивация в спорте — это самый большой миф. Если вы ждёте волшебного прилива энергии и дикого желания пойти приседать со штангой, вы можете прождать всю жизнь. Энергия не приходит до тренировки. Она приходит после неё. Сделайте простой выбор: Боль дисциплины длится 40–50 минут, пока вы тренируетесь. Боль сожаления от того, что вы снова забиваете на себя, длится неделями и месяцами, разрушая вашу самооценку. Идеальных условий не будет никогда. Всегда будет плохая погода, стресс, завалы по учёбе или работе. Но ваше здоровье и ваше тело — это единственное место, где вам придётся жить всю жизнь. Поэтому всем спорта, и приходите к нам тренироваться по вторникам и четвергам в 19:00, ТЦ «Крым», мира 133А. Запись: @sof_dance_admin