С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷
Kanalga Telegram’da o‘tish
дэнсхолл 12+, хорео, танцы на каблуках, тверк, джаз-фанк, дэнсхолл дети 7-11 лет, хип-хоп дети 7-11 лет, детская группа 3+/5+, хип-хоп хорео, женственные танцы, фитнес, лирика 💌запись: https://vk.com/s.o.f.space или @sof_dance_admin
Ko'proq ko'rsatish1 043
Obunachilar
+124 soatlar
-17 kun
+1130 kun
Postlar arxiv
Сегодня ждем вас на нашем мероприятии и просим обратить внимание на некоторые изменения ❗️❗️❗️
Начало мероприятия 12:30
Запуск гостей и участников в зал 12:15
В 12:00 можно подниматься в раздевалке и готовиться к мероприятию ❤️
Всем удачи 🫰🏼
всем привет,с вами Ксюша 🫶🏼
на этой неделе прокачивали хоп,ведь он также является элементом джаз фанка🔥
жду вас на тренировках по расписанию:
вт/чт 20:00
📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат»
через танец-к себе!🤍
Всем привет, с вами Лера💎
Совсем скоро лето, тренироваться будем так же стабильно, прокачиваться во всех аспектах, выступать и просто классно проводить время ☀️
Я жду вас у себя по расписанию:
📅ПН/СР 17:00
📍ТЦ Арбат, 40 лет 65б
+5
Партнеры, от которых победители нашего мероприятия CHOREO CONTEST получат призы ❤️🔥
@goodnight_tlt - развлекательные шоу, день рождения, свадьба, корпоратив 🥳
@seeyou.tlt - автопортретная фотостудия 📸
@papaloft_tlt - ресторан 🍲
@navseryki.tlt - студия массажа💆🏼♀️
@miss_keratin_tlt - кератин, обучение, окрашивание, восстановление 💇🏼♀️
@vfartuke - кондитерская 🍰
Всем привет ❤️
на связи Лиззи, сегодня хочу поделиться советами для лучшего результата в растяжке🎀
Основные советы для эффективной и безопасной растяжки:
Всегда разминайтесь: Никогда не растягивайте холодные мышцы. Сделайте легкую кардио-разминку (бег, прыжки, суставная гимнастика) для повышения эластичности тканей.
Правильное дыхание: Не задерживайте дыхание. Вдыхайте носом, а выдыхайте ртом, стараясь расслабиться и увеличить амплитуду растяжения на выдохе.
Интенсивность и время: Задерживайтесь в каждой позе от 30 секунд до 2 минут. Растяжка должна вызывать приятное натяжение, но не острую или резкую боль.
Постепенность: Не форсируйте события. Улучшение гибкости — процесс, занимающий от 3-4 месяцев регулярных занятий.
Регулярность: Лучше тренироваться по 15–20 минут каждый день или через день, чем раз в неделю, но по часу.
Техника: Выполняйте упражнения плавно, без рывков. Следите за осанкой и симметричным растяжением обеих сторон тела.
жду вас на своих занятиях 🎀
мои ученики - моя любовь, вдохновление, счастье🫂❤️
танцуем тренд😍
Сегодня такой был тренировочный вайб, развиваемся и вкладываемся в тело и разум многосторонне❤️💪🏻
+9
Всем привет! На связи Олеся 💗
Делюсь с вами как проходит мой выходной 👆🏻
И, конечно, жду всех на тренировках по расписанию ⬇️
📍Центральный район, мира 133А, ТЦ «Крым»:
Центральный район, мира 133А, ТЦ «Крым»:
Дэнсхолл: вт/чт/пт 17:00
Фитнес: вт/чт 18:00
Фитнес 2: вт/чт 20:00; пт 16:00
📍Автозаводский район, 40 лет победы 65Б, ТЦ «Арбат»:
Танцы в кроссовках 25+ : вт/чт 11:00
Фитнес: вт/чт 10:00
Запись через администратора 🌸
Набор в группы открыт 💌
А уже этим летом еще больше направлений и новых возможностей!😍
Ждем всех на тренировки❤️
Всем привет, на связи Алиша 🤍
Делюсь с вами видео со своей частью учеников хип-хоп в автозаводском районе 🫂
Набор в группу открыт!
И хочу поделится цитатой знаменитого хип-хоп танцора wiggles :
«Я хочу, чтобы каждый из вас искал свою дорогу в танцевальном мире, чтобы вы не были армией клонов из-за того, что так модно танцевать на батлах или еще что-то, ищите свою подачу. Не становитесь секонд хенд танцорами, копируя тех, кто стал популярным - это глупая трата времени!»
Ищите себя и танцуйте 🫶🏻
Ждём всех на нашем хорео контесте 17.05 в 12:00 ❤️
📍Степана Разина, 8
+3
Всем привет, на связи Индира 🩵
Совсем скоро состоится мероприятие, в котором ученики нашей студии покажут свои собственные постановки — сольно и в дуэтах choreo contest. А я приготовила вам несколько советов, чтобы справиться с волнением и уверенно выйти на сцену
Ваш собственный номер на конкурсе — это всегда больше, чем просто хореография
Это ваша идея, ваше состояние, ваш характер и ваша смелость выйти на сцену и показать себя.
• Не пытайтесь быть «идеальными» — будьте настоящими.
Энергия и уверенность запоминаются сильнее, чем стерильное исполнение.
• Репетируйте не только движения, но и эмоцию.
Задайте себе вопрос: что зритель должен почувствовать после вашего выхода?
• Продумывайте образ полностью.
Музыка, костюм, подача, взгляд, паузы — всё работает на вашу историю.
• И самое главное — не сравнивайте себя с другими участниками.
Ваш номер уникален уже потому, что его создаёте именно вы.
Сцена любит смелых 💋
Разрешите себе сиять, занимать пространство и получать удовольствие от своего танца.
ждем всех на тренировках💪🏻
скоро выложим летнее расписание, следите за информацией/новостями😍
