С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Атмосфера наших прошедших продуктивных выходных на YARDIE😍 🥇 1 место dancehall princess - Lizzy1 s.o.f v-crew 🥇 1 место team show - s.o.f v-crew Спасибо организаторам за возможности и организацию такого крутого ивента🙏❤️

какое направление кроме хай хилз тебе симпатизирует?

Как ты пришла в хилз и в преподавание? И расскажи, как ты сломала ногу? Что произошло и какое последствия сейчас?

Добрый вечер☺️ делимся ответами Индиры на ваши вопросы Из вчера… ⬇️⬇️⬇️

🆔🆔🆔🆔🆔🆔 🆔🆔🆔🆔💜 Ждём вас на тренировках✨

🏆❤️🫂🔗

Вот такие результаты🏆 1 место в командных шоу🥇 s.o.f v-crew winner🔥 мои умницы, горжусь🙏🏻😭

Доброе утро! ☀️ На связи Индира, сегодня я планирую настраиваться и готовиться к мастер классам, которые мы проведем с девочками — встречаемся уже в 18:30 🕡 А также напоминаю вам о рубрике «ВОПРОС-ОТВЕТ», оставляйте свои вопросы в комментариях и вечером я выберу несколько вопросов, на которые отвечу 💓

Dancehall princess Лиззи👑🫶🏻

Моя танцевальная дочь, участник старшей команды s.o.f v-crew, педагог нашей школы по twerk сегодня забрала номинацию dancehall princess на крупном танцевальном фестивале👑🏆😍 Гордимся, это действительно заслужено❤️

Всем привет, на связи Алиша 🤍 Сегодня dancehall танцоры нашей школы находятся на крупном мероприятии в Самаре . В том числе выходят на баттлах 🫶🏻 Делюсь атмосферой мероприятия! Накидайте много реакций 💕

Эти выходные мы проводим в Самаре семьей соф, на танцевальном dancehall фестивале yardie🇯🇲 мастер классы, баттлы, шоу😍 Пожелайте нам удачи 🍀

меня часто спрашивают, сколько нужно времени чтобы сесть на шпагат? 🤸 👉🏻Умение садиться на шпагат зависит от природных данных. Условно, не рассматривая анатомические нюансы, сесть на продольный может каждый здоровый человек. С поперечной растяжкой тазовых суставов не всё так просто. За возможность сесть в такой шпагат отвечают: • форма вертлужной впадины; • особенности шейки бедра; • размер и форма бедренной кости. Сколько времени займёт растяжка – ответить точно невозможно. Это вопрос возраста и природной подвижности суставов и связок. У кого-то получается сесть на шпагат за неделю после разогрева и комплекса подготовительных упражнений. Некоторым понадобится до шести месяцев регулярных тренировок. Ребенку шпагат поддается гораздо легче, чем взрослому после 30 лет. Подросток также в этом плане уступает малышу 4-х лет. Физиологический срок для здоровой растяжки составляет около 3-4 месяцев систематических занятий. Это тот период, когда можно реально «сесть в ноль», без травм и дикой боли. 👉🏻Кроме физиологии на наши возможности влияет психология. Шпагат – противоестественное положение тела, при котором включаются защитные реакции организма – боль и страх. Очень часто бывает так, что физически тело довольно хорошо подготовлено, но преодолеть заветные несколько сантиметров до пола мешает мозг. поэтому чтобы достигнуть цели, нужно регулярно посещать тренировки по растяжке, и выполнять упражнения с правильной техникой ❤️ ну а я конечно же жду вас на свои занятия! будем садиться на шпагат вместе расписание:пн/ср- 20:00

всем привет ❤️ на связи Лиззи!

3 совета по питанию, которые помогут вам выстроить здоровые отношения с едой 🤩 А о том, в каких продуктах больше пользы, Олеся рассказала в своем ГАЙДЕ по правильному питанию 😍 Приходи на занятия по фитнесу, покупай абонемент и получай гайд в подарок 🎁 Расписание: Понедельник/среда 20:00 Воскресенье 18:00 Пиши слово «фитнес» в комментарии, и мы с тобой свяжемся 🤩

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🩷 Ждём вас на тренировках✨

Всем привет! На связи Юля ✨ В нашей группе уже во всю идет подготовка к предстоящему мероприятию!🎤💃 Все детки готовятся и очень стараются. Они действительно молодцы!🥰 Мы ждём Вас на нашем концерте! Вы сможете увидеть,как у нас классно! Мы как одна большая семья. ❤️ Скорее приобретайте билеты и вдохновляйтесь вместе с нами!🎶🌟