KorneyDu

Как справляться с неприятными делами? Предположим, что у вас скопилась масса дел, которые нужно сделать. Но делать их не хочется: помыть посуду, застелить кровать, поднять важную тему в разговоре с кем-то. Теперь попробуйте заглянуть в будущее. Что будет, если вы это не сделаете? Возможные сценарии: — Если не помоете посуду, гора будет копиться и дальше, а мыть нужно будет больше; — Если не застелите кровать, ваша вторая половинка или мама будет «душнить»; — Если не поднимите важную тему, рискуете жить с эмоциональным грузом годами. Затем, когда это будущее наступит, разбирая гору посуды вы будете винить себя в том, что не помыли раньше. Если вторая половинка будет возмущаться по поводу кровати, будете винить себя. Если не поднимите важную тему, рискуете никогда так и не обсудить беспокоящий вас вопрос. А как итог, опять же, чувство вины. Будущее предельно ясное. Если вы не сделаете сейчас какую-то неприятную мелочь, то позже пожалеете. И осознавая этот факт, вам нужно также прикинуть, сколько времени уйдёт на дело. Помыть тарелку? 2 минуты. Застелить кровать? 2 минуты. Поднять важную тему? Написать / озвучить по телефону — минута. Осознавая, что это минимум временных затрат, сжимаете волю в кулак и начинаете делать неприятное дело, отсчитывая в уме 2 минуты. Ведь это не может продолжаться вечно. И таким образом, когда досчитаете, одно дело уже сделано. Пример с посудой и кроватью, разумеется, условный. Однако такой же принцип работает в любых других неприятных, но важных делах. В проверке отчёта, который вы делали неделю и от которого уже тошнит, например. В диалоге с боссом о повышении. В вечерней пробежке на пять километров — во всём.

Интересные факты психологии ❤️Воспоминания. Наш мозг склонен больше запоминать плохие воспоминания, нежели приятные. ❤️Гнев. Возьмите на заметку, что говорит человек в порыве гнева. Именно в этот момент он говорит правду. ❤️Враньё. Когда человек пытается что-то вспомнить и смотрит вам прямо в глаза, знайте, этот человек вам врёт.

Как за один разговор расположить к себе человека: 6 необходимых сигналов тела Про пунктуальность и навык активного слушания вы, надеюсь, и так помните. 1. Контакт глаза в глаза 2. Наклон тела вперед, но с соблюдением физической дистанции 3. Улыбка 4. Оживленные мимика и жесты 5. Теплый, выразительный, экспрессивный тон речи 6. Прикосновение

Кино — вот ваш ключ к мотивации! Как его правильно использовать, всё очень просто: После работы или когда вам лень, что-то делать, включаете мотивационный фильм, смотрите — это отдых, получение новых знаний и нереальный заряд мотиваций. После такого сеанса «подзарядки» вы сможете свернуть не одну гору.

Знаете, вот как интересно получается. Я ни разу в жизни ни о чем не пожалела. Даже о плохом. Все, что нам дано-опыт Все, что с нами происходит-неизбежно И мы живем не в такое уж плохое время, если подумать и оглянуться назад в историю Нашим бабушкам было сложнее, нашим родителям-тоже. У нас есть все блага. Информация. Интернет. И не только для того, чтобы смотреть видео с котиками, хотя они, безусловно, прелестны, а для саморазвития. Только представьте, даже наши родители не задумывались о том, что можно «ломать родовые программы», о том, что можно работать с установками, о том, что можно изменить жизнь и о том, что можно жить комфортно ДЛЯ СЕБЯ. Они ведь даже и мысли не допускали, что их родители когда-то могли ошибаться в вопросах воспитания, которые они так рьяно переняли и записали в свой жизненный сценарий. Жизнь она разная. И плохой день не означает плохую жизнь. Если сегодня вам не очень, всегда, пожалуйста, помните⬇️ ЖИЗНЬ ЭТО ИНТЕРЕСНО! И очень любопытно, что же она принесёт завтра🙌🏻 Весь секрет прост-тотальное принятие неизбежного✨

Многозадачность. Вы когда-нибудь пробовали присесть на два стула сразу? Если звучит несерьёзно, то давайте повысим ставку — на три. Пробовали? Предположим, что вы средних габаритов. И обычно одного стула для вас достаточно. Поэтому если садитесь на два, то каждый стул вы сможете занимать лишь на 50%. Если добавим ещё один, то получается так, что каждый стул вы займёте на 20-30%. Примерно точной такой же результат получается в периоды, когда вы пытаетесь сделать сразу несколько дел одновременно. Бежать по стадиону, обдумывать планы на завтра и слушать подкаст — не в счёт. Так же, как и не в счёт одновременно смотреть телевизор, складывать вещи и идти по беговой дорожке. Под фразой “несколько дел” мы имеем в виду более глобальные вещи. Такие как вести YouTube канал на одну тему, писать статьи на другую и работать в третьей тематике. Или писать роман, составлять годовой финансовый отчёт и программировать на стороне для своего стартапа. Многозадачность — отстой. Человек физически не способен полноценно фокусироваться на нескольких вещах. И в результате вы распыляете на каждое по 20-30% себя, вместо того, чтобы вложить в нечто одно все 100. Даже если идеально планируете своё время. Два часа на это, три часа на то, два часа на сё — ерунда. Возможны, конечно, исключения. Однако исключение — лишь один человек на миллион. Для остальных многозадачность — снижение эффективности Как бы то ни было, это напоминание о том, что нужно выбирать наиболее близкую к вашим целям и приоритетам сферу и «топить» только в неё. Не распыляйтесь на тысячу дел одновременно. В противном случае время на успех в нескольких делах автоматически в 3-4 раза увеличивается. А вам ведь хочется забраться наверх поскорее, верно? #полезная #психология

О наших эмоциях: 3 вопроса и ответа ⠀ 1. Почему мы плачем от радости? Плакать, когда тебе навстречу бежит любимый пёс, которого не видел месяц. Плакать, когда стоишь на пьедестале, к которому шёл долгие годы через боль и не могу. Плакать, когда твой новорождённый ребёнок сделал первый вдох и закричал. ⠀ Казалось бы, чего плакать, радоваться надо. На самом деле, слёзы позволяют справляться с переполняющим нас счастьем, помогают не выгореть, восстановить эмоциональный баланс. ⠀ 2. Какие эмоциональные взлёты и падения мы будем вспоминать как самые яркие? ⠀ Нам может казаться, что повышение по службе или в муках заработанный диплом — это апогей восторга. Но попробуйте прямо сейчас вспомнить что-то, что вызывает у вас по-настоящему яркие, щемящие эмоции. Это почти гарантированно будет связано с вашими отношениями с людьми. Наши эмоциональные связи — источник самой острой душевной боли или всепоглощающего счастья. ⠀ 3. Почему эмоции решают, похудеем мы или нет? Если вы когда-нибудь садились на диету, но вас хватало на пару дней, поищите причину в эмоциональной сфере. Что такое происходит с вами, что вам совершенно необходимо «заедать»? Страх, одиночество, тревогу? Отношения с едой — достаточно точный индикатор нашего эмоционального состояния.

💵 Правильное отношение к деньгам Философия бедности – это только наши внутренние убеждения, которые не позволяют стать богатым. Учитесь правильно относиться к финансам: • Деньги – не цель, а инструмент для создания счастливой, яркой жизни. • Относитесь к финансам уважительно – учитывайте их, экономьте, инвестируйте и делитесь. • Избавляйтесь от ограничивающих установок – нет объективных причин, которые мешают зарабатывать! • Имейте подушку безопасности – обязательные накопления, которые дарят уверенность, безопасность. Всегда выражайте желаемый доход в конкретных цифрах, а не в общих фразах: 🗣️ Хочу быть богатым #мотивация

Летний сезон — это всегда ожидаемое событие для многих людей. Весна может быть временем пробуждения природы, но лето — это время её расцвета. Солнце светит ярче, дни становятся длиннее, а ночи короче. Всё это создаёт особую атмосферу, которая делает лето особенным временем года. Одно из главных преимуществ лета — это возможность проводить больше времени на открытом воздухе. Люди могут наслаждаться солнечными днями, гулять в парках, устраивать пикники и заниматься спортом на свежем воздухе. Это также отличное время для путешествий и изучения новых мест. Многие люди планируют свои отпуска на летние месяцы, чтобы отправиться в другие страны или просто провести время на природе. Летом также появляется множество возможностей для активного отдыха. Можно плавать в озёрах или реках, кататься на велосипеде или роликовых коньках, играть в футбол или волейбол на пляже. Для тех, кто предпочитает более спокойный отдых, есть возможность читать книги под открытым небом или просто наслаждаться солнцем и теплом. Кроме того, лето — это время сбора урожая. Фрукты и овощи созревают, и люди могут наслаждаться свежими продуктами прямо с грядки. Ягоды, фрукты и овощи летом особенно вкусны и полезны. Но помимо всех этих преимуществ, лето также может быть сложным временем года. Высокие температуры могут создавать дискомфорт, а сильная жара может стать опасной для здоровья. Кроме того, лето — это время комаров и других насекомых, которые могут доставлять неприятности. Несмотря на эти проблемы, лето остаётся любимым временем года для многих людей. Оно дарит возможность насладиться красотой природы, провести время с друзьями и семьёй, а также попробовать новые виды активности.

✨ Аффирмация дня ✨ Я доверяю своему телу. Я принимаю комплименты от других людей с радостью и улыбкой внутри!