Саморазвитие Plus+
Kanalga Telegram’da o‘tish
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Саморазвитие Plus+ analitikasi
Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 53 443 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 227-o'rinni va Rossiya mintaqasida 11 358-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 53 443 obunachiga ega bo‘ldi.
17 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -926 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 0% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
53 443
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-1407 kun
-92630 kun
Postlar arxiv
53 443
Иногда мы испытываем некий мыслительный голод, когда вроде как хочется о чём – то порассуждать, и настроение соответствующее присутствует, но почему – то нет подходящих тем, волнующих вопросов.
Тогда нам на помощь приходят чужие мудрые изречения, именуемые афоризмами. Хотите поразмышлять о любви – вот вам строки сонет Шекспира; о психологии человека – вот цитаты Фрейда; о жизни – высказывания Ошо, ну и так далее.
И это заимствование чужих мыслей, вовсе не указывает на скудность собственного ума. Напротив – если вы способны на интерпретацию, своеобразную расшифровку и дальнейшее развитие афоризма, вы уже являетесь думающим человеком.
Хотите пополнить свой арсенал высказываний, объяснить длинную мысль короткой фразой или обсудить с другими чье-то изречение?
Заходите: Афоризмы | Цитаты | Мысли
53 443
Наведите порядок в своих интересах и хобби
Трудно достигать целей и оставаться сосредоточенным, если вас занимает сотня разных вещей, всё время появляются новые интересы и занятия.
Деловой и творческий хаос, как не потеряться во всем этом круговороте?
Первое, что надо сделать, — определить, какие занятия сейчас имеют самое большое значение в вашей жизни
Например, это могут быть совместные дела с семьёй и друзьями, занятия спортом, чтение, прослушивание музыки и путешествия.
Также важно определить занятия для личностного роста: они ведут вас к тому, кем вы хотите стать.
Например, это может быть получение новых навыков, улучшение уже существующих, создание своего бизнеса и развитие карьеры.
Выясните необходимые вам занятия и запишите их на листе .
53 443
🕊 4 приема, повышающие продуктивность в долгосрочной перспективе:
1. Списки дел работают лучше, если дела запланированы во времени/в календаре.
2. Лучше начинать день с самого важного дела, это создаст нужный настрой для остального.
3. Не стоит совмещать 2-4 дела сразу, лучше закончить одно дело, а затем перейти к следующему.
4. Посмотрите на свою жизнь как на систему процессов: процесс обучения, процесс поддержания здоровья и тд.. Так будет проще составлять списки задач и придерживаться их.
53 443
Я обожаю психотерапию, но в интернете почти вся информация пишется дилетантами. Я сразу влюбилась в канал ТРИГГЕР, где практикующий психосоматолог начал делится историями своих клиентов.
Автор рассказывает отчего мы много жрем, отчего возникают болезни души и тела, почему большинство женщин не испытывают оргазм, почему не могут встретить достойную половинку, как повысить иммунитет в период эпидемии и т. д.
Никаких домыслов - только механизмы нашей психики, проверенные наукой.
Был бы это обычный канал по психологии - ок, я бы промолчала, ничего особенного. Но поскольку он ведётся настоящим специалистом, я его рекомендую - Подписаться
P.S. Автор канала будет периодически БЕСПЛАТНО прорабатывать своих подписчиков от любых психологических проблем. Не упустите свой шанс!
53 443
Здоровые отношения — это отношения, при которых не нарушаются личные психологические границы партнёра, отношения, построенные на доверии и поддержке. Главное — не пытаться переделывать друг друга. Если ваши отношения искренние и ценны для вас, то вы и сами будете стремиться расти в них, становиться лучше.
53 443
Поверь, ещё найдется человек, которому ты будешь нужна не за фигуру и не за качество твоей одежды,
а за твой смех, за твои глаза и душу.
53 443
Как значительно упростить себе жизнь?
Для этого достаточно:
1. Упростить свои слова: общаясь с людьми, будьте им понятны. Не стоит усложнять предложения, использовать сложные и витиеватые слова.
2. Упростить свои действия: любое дело состоит из действий. Только вот порой мы даже не задумываемся о том, что их количество можно существенно сократить.
3. Упростить обязательства: большинство из нас перегружено их количеством. Отпустите некоторые обязательства, избавьтесь от неважных или объедините их между собой.
4. Упростить свои цели: сократите их количество до трех. Составьте список наиболее важных целей в своей жизни, после чего выберите 2-3 самых актуальных в данный момент и начинайте действовать.
53 443
Берем стресс под личный контроль!
— Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
— Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове.
— Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
— Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
53 443
Книги, которые повысят вашу силу воли
1. «Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать» — Джефф Сандерс.
2. «Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт.
3. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэл Элрод.
4. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» — Брайан Трейси.
5. «Одна привычка в неделю» — Бретт Блюменталь.
6. «На пределе. Неделя без жалости к себе» — Эрик Бертран Ларссен.
53 443
2 минуты, которые изменят вашу жизнь
Есть масса книг и статей, которые обещают научить вас быть счастливым. На этот пост уйдёт пара минут, но эффект будет ошеломляющим.
СЧАСТЬЕ
• Я несчастлив. Измените что-то в своей жизни
• Что мне изменить? Что угодно. Выберите что-то одно и действуйте
• У меня голова идёт кругом. Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сначала изменить хотя бы то, что вы можете контролировать
ВРЕМЯ
• У меня ни на что не хватает времени. Значит, у вас неправильно определены приоритеты
• Но Х может обидеться, если я скажу «нет». Это вас не касается. Лучше уж отказаться, чем делать что-то против своей воли
И ЧТО ТЕПЕРЬ?
• Но я не могу… Всё это так сложно. Перестаньте ограничивать себя. Вы «не можете» сделать что-то только до тех пор, пока не сделаете это
• Мне это всё не поможет. Тогда продолжайте жить так, как живёте сейчас
• Но я недоволен своей нынешней жизнью. Если всегда делать одно и то же, естественно, результат останется тем же
• Когда же мне начать? Прямо сейчас.
53 443
Ты мог быть совсем другим.
Кто ты сейчас?
Подумай над тем, как бы развивалась твоя жизнь, если бы в детстве спрыгнул с вышки бассейна, дал в нос хулигану, подошел к красивой девушке, получил другую специальность или сделал что-то по-своему? Все могло быть иначе. Ты был бы в другой точке, где может был бы в 100 раз более счастлив.
Вся твоя проблема кроется в том, что мало пробуешь.Старайся использовать каждый шанс, который дает судьба.
В чем секрет успешных людей? Он кроется в том, что они не бояться пробовать раз за разом, пока не одержат победы.
Хорошая новость в том, что ты можешь измениться прямо сейчас. Не бойся сделать, бойся не попробовать!
53 443
Всех обсуждают и ты не исключение! Как не переживать из-за чужого мнения? Сегодня помогу вам с этим разобраться 🤗
😎 Каждый раз думай только о себе
Если тебе кажется, что кто-то обсуждает недостатки твоей фигуры или внешности, запомни, что люди больше всего переживают только о своей репутации, внешности и личных проблемах, они есть у всех.
👱♀️ Ты не можешь всем нравится
Главное нравится себе и ценить себя. Вместо того чтобы перешивать себя под чужие параметры, определи, что нравится тебе. Какие качества ты ценишь в людях, с какими убеждениями ты идёшь по жизни. Это важнее.
👩⚕️ Работай
Во-первых, когда человек занят, у него нет времени на то, чтобы переживать, что о нем думают другие. Во-вторых, наличие занятости предполагает, что тебе всегда есть куда расти, а значит ты всегда будешь становиться лучше, в своих глазах так точно ✅
53 443
Все мы совершаем ошибки, вы не исключение! Нужно уважать свою вторую половинку и признавать свои ошибки. Как просить прощения, чтобы вас услышали 😔
● Покажите, что понимаете ситуацию
Вы не поняли, почему вы обидели человека? Так и скажите. Уже одно это покажет, что вам не все равно.
● Признай свою ответственность
Когда вы просите у кого-то прощения, важно сказать, что это была ваша ошибка. — Вы совершили ее — и вы сожалеете об этом.
● Забудьте о правоте
Единственная правда, которая имеет значение — что чувствует другой. Вместо того, чтобы спорить, правильно ли он поступил, признайте, что его чувства были задеты.
● Спросите, готовы ли вас простить
Часто мы смотрим на просьбу о прощении как на ритуал. Нам кажется, что это слово исправит ситуацию, и отношения вновь станут прежними. Покажите, что уважаете его чувства.
● Не пытайтесь сразу заслужить прощение
Если вы видите, что полное примирение пока невозможно, не торопите события. Спросите, можете ли вы что-то сделать, чтобы вам снова могли доверять 🙏
53 443
У каждого человека есть свои границы и их уровень зависит лично от самого обладателя. По моему мнению существуют 5 границ, которые тебе точно нужно установить:❗
1.Ментальные
Свобода иметь свои собственные мысли, убеждения, ценности и мнение
"У нас с вами разные мнения, но и я уважаю ваше"
2.Материальные
Границы вокруг собственности, имущества, когда и как ими можно пользоваться.
"Мои вещи нельзя трогать без моего разрешения"
3.Физические
Близость, телесный контакт, непрошенные советы о вашей внешности
"Я не нахожу ваши комментарии обо мне забавными"
4. Эмоциональные
Границы вокруг неприемлемых тем для обсуждения, игнорирования чувств других и эмоционального давления
"Я бы не хотела обсуждать эту тему"
5. Время/энергия
Границы вокруг времени, опозданий, когда можно и нельзя звонить, одолжения и волонтерство.
"Если ты опаздываешь, пожалуйста, предупреди меня об этом" 🙏
53 443
Вам мешает разбогатеть только одно препятствие – вы сами. Изменив собственное мышление, вы неизбежно привлечете к себе финансовые потоки. Трансформации начинаются с малого: сделайте первый шаг, и вы увидите, как мир вокруг начнёт меняться.
Перестроив свое мышление и научившись нескольким полезным привычкам, вы сами не заметите, как ваше финансовое состояние начнет улучшаться.
Канал : Институт Коммерческого развития создан для того что бы помочь вам в этом .
53 443
Сегодня опять поговорим с вами про мудрость, но более конкретно. Чем мудрая женщина отличается от умной?
1. Мудрая женщина не пытается изменить мир, она принимает его таким, каким он есть, меняться может только она сама. А умная хочет все вокруг изменить и повлиять на окружающих.
2. В сложной ситуации мудрая женщина покажет мужчине нужное направление, а умная возьмет решение проблемы на себя.
3. Мудрая женщина уверена, что правда на стороне того, кто счастлив. А умная считает, что счастлив тот, кто прав.
4. Мудрая женщина на работе будет пытаться создать теплую атмосферу взаимоуважения, а умная будет стремиться работать лучше остальных 😉
53 443
Начни жить, а не выживать!
10 принципов для счастливой жизни:
1. Не нарушай личные границы людей, особенно близких.
2. Не думай как получить любовь, просто начни её отдавать.
3. Начни жить сейчас, а не жди завтра.
4. Начни заниматься тем, что нравится именно тебе.
5. Научись принимать себя таким, какой ты есть. А так же остальных людей.
6. Если ты богат, забудь об этом, если беден - не принимай это всерьёз.
7. Делай как можно больше ошибок, но главное не повторяй их.
8. Откажись от любви,которая не даёт свободы. Ведь свобода это высшая ценность.
9. Учи себя, а не других.
10. Пойми, что все проблемы ты создаёшь сам. Осознай это и они сразу исчезнут.
53 443
Ты не уверена в себе?
Зависишь от мнения окружающих?
Не любишь себя?
💛 Тот самый канал о том что делать всего лишь 5 минут в день чтобы уже через 21 день чувствовать себя лучше.
Начни прямо сейчас
53 443
Тяжелая работа всегда приносит достойные результаты
* Никто не может заменить тяжелого труда. Обязательно будьте смиренными и жаждующими.
То, что над любым положительным результатом придется попотеть, нужно принять как данность. Более того, альтернативы у нас просто нет - в этом заключается принцип смирения
— Что же касается жажды, то здесь имеется в виду постоянный интерес к жизни и к своему делу, неустанное желание искать новые способы самореализации, открывать новые горизонты.
Без этого драйва работа превратится в нечто вынужденное, что делает жизнь серой и неприглядной.
53 443
Создавайте не цели, создавайте процессы
С детства нас учат стремиться к достижению целей. Нужно учится на пять, играть в команде чемпионов, продвигаться по карьерной лестнице. Приходится вкладывать много сил. И возможно через много лет достичь результата. Однако эти цели часто не поддаются контролю.
Вы концентрируетесь на контроле действий и конкретизируете их выполнение. И под системой понимается повторяющийся процесс.
Примеры отличий целей и системы:
— Привлечь в блог 500 подписчиков — цель. Писать ежедневно 500 слов — процесс, который повторяется.
— Пробежать марафон — цель. Бегать по полчаса 4 раза в неделю — повторяющийся процесс.
— Сбросить 5 кило веса — цель. Перейти на здоровое питание и каждый раз кушать полезные продукты — система.
