Таня ППрофи

Теплый горьковато-травянистый аромат растертого в пальцах листа томата напоминает о лете, о нагретой солнцем земле, успокаивает и расслабляет... Так и хочется попробовать такие спелые томаты, да? Почувствовать лето поможет масло... Нет, не для жарки, а для душа от Гельтек. Подходит для ежедневного бережного очищения чувствительной, раздраженной, сухой, огрубевшей кожи любого типа, в том числе атопичной. Мягкое, не сушит! Ниацинамид в составе снимает воспаление, покраснение, регулирует работу сальных желез, фруктоолигосахариды поддерживают здоровый микробиом на поверхности, витамин Е защищает от агрессивных внешних факторов и обладает антиоксидантными свойствами. Оно не дает пены, его можно применять для ванны и душа, а также как масло для купания для детей-атопиков. Универсальная штучка!

Подготовка к лету ☀️ Советую сделать эти пункты своими привычками, тогда круглый год будете в отличной форме. Если еще нет, то попробуйте начать: ▫️ придерживайтесь водного баланса организма: 33мл чистой воды на каждый кг массы тела в холодное время года (в тёплое - 40мл*кг массы тела) ▫️силовые тренировки, кардио или просто любая активность не менее 45мин ▫️режим сна - за 1,5 часа до сна отключать все светящиеся приборы: телефон/ноутбук - что замедляет выработку мелатонина ▫️создайте дефицит ккал на 15-20% и перестать есть всякую ерунду ▫️ухаживайте за телом с новой серинц от Faberlic - SAMBA DEL RIO💃🔥 ⠀ Скраб для тебя «Пляж» — эффективно очищает кожу от ороговевших клеток, а экстракт кокоса, масла какао и бабассу в составе питают и увлажняют ее. ⠀ Крем для упругости ягодиц «Пляж» — экстракт кокоса и питательные масла глубоко увлажняют, насыщают витаминами и повышают эластичность, день за днём преображая кожу ягодиц. ⠀ ▫️И самое главное не садиться на «посленовогоднюю» диету и не ругайте себя. Организм подвергся стрессу на несколько суток, а диета добавит ещё больше напряжения Делайте все из любви к себе - это будет самый лучший результат 🤍

Топ продуктов с пустыми калориями Вы питаетесь этим зря. Мало того, что не получаете никакой ценности, так еще и вредите себе. ❌Избегайте этой БЕСПОЛЕЗНОЙ пищи 🍳Жареная еда Горячее масло разрушает витамины и добавляет лишние калории. 🍚 Манная, пшеничная и кукурузная крупа, белый рис Они на 60-80% состоят из крахмала. А если вы еще сахар добавите «для вкуса», то вместо пользы только пополните свои жировые запасы. 🍪Мучные изделия Это простые углеводы, которые быстро насыщают. Но эффект кратковременный: ни витаминов, ни минералов вы не получите. 🍕 Майонезные блюда Соус состоит из насыщенных жиров. Несет не только угрозу фигуре, а и негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов. 🥤Сладкие напитки Даже «низкокалорийные». Они провоцируют сильный выброс инсулина, и избыток сахара превращается в жир. 🍰Кондитерские изделия Ничего полезного, кроме сахара и белой муки, в них нет. Если хотите десертик — съешьте желе, сорбет, фрукт или ягоды. 🥃Алкоголь Спирт — это огромное количество калорий. А в сладком алкоголе (ликер) калорийность увеличена в несколько раз. Рекомендую исключить пустые калории из рациона. Вы не только фигуру сохраните, но и здоровье. Не считая 🍩 у нас был правильный завтрак?)

Немного юмора в ленту) Кто себя узнал?) Или все держатся?

Счастье и еда ходят рядом? Но для начала подарки за активность 🎁 @Kukla_85 @svetsbond1611 Завтра с Машей еще будут от нас подарки, хотим всех поблагодарить ❤️ Каждую неделю дарим подарки на наших каналах @maria_ogorod @Masha_Domaa @mari_romans @sport_tanya @profi_tanya @zozh_yozh Так вот. Сами того не понимая мы себя вознаграждаем едой. Получили повышение на работе — несем тортик. Устали после трудного дня — достаем шоколадку. Радуемся какому-то достижению — закатываем пир горой. Всё достало и нет сил — заказываем пиццу. Это связано с устройством мозга. Наши предки нуждались в благодарности от организма. Это выражалось в еде. Люди закрывали базовую потребность, связанную с выживанием. Чем слаще еда, тем больше шансов, что она отложится в жир. И тогда в голодное время вы не умрете. В ответ вырабатывался дофамин — гормон радости. Но вейчас еды предостаточно. А мы продолжаем ею себя вознаграждать. И приходим к пищевой зависимости. Жизнь современного человека безрадостна. Мы живем в мире с политическими, экономическими проблемами, дома отношения могут быть натянутыми, нелюбимая работа, некогда заниматься хобби, постоянно все в какой-то гонке. И еда превратилась в единственный источник радости. Хотя радости как таковой здесь нет. Есть успокоение, снятие стресса. И когда вы поймете этот механизм, тогда научитесь находить радость в других вещах. Оставьте уже еду в покое! В мире столько прекрасных источников радости. Это занятия спортом, поход в кино, общение с друзьями, массаж, хобби, любимое дело, когда оно начинает приносить деньги.

Сезон великов открыт 🚴🏻‍♀️ Девочки, спасибо за активность 🫶🏻❤️ Подарки с Машей дарим @Ekatepuna32 @LizaPolyanskaya88 Каждую неделю дарим подарки на наших каналах @maria_ogorod @Masha_Domaa @mari_romans @sport_tanya @profi_tanya @zozh_yozh Завтра еще подарочки от нас 🫶🏻

😱Последние исследования: стевия снижает фертильность Информация на основе последних исследований 🔖 Еще недавно стевию рекомендовали как отличный и безвредный заменитель сахара. Но последние исследования показали, что не так уж она и безобидна. Организм на нее реагирует неоднозначно. ❌С конца февраля стевия официально попала в список запрещенных препаратов. Оказывается, она уменьшает возможность забеременеть на 57-79%. Снижается также активность сперматозоидов. Причем это действие продолжается даже когда человек прекращает стевию принимать🤬 В относительной «безопасности» пока эритрол. Который употребляю я, но и с ним не всё гладко. При частом употреблении он вызывает расстройство желудка, вздутие, аллергические реакции. А последние исследования 2022 г. пишут, что повышается риск тромбообразования. Это прямой путь к сердечно-сосудистым трагедиям — инфарктам и инсультам. Сейчас довольно популярны аллюлоза и трегалоза. Это новые подсластители. Советую быть аккуратнее с ними, потому что на них еще нет исследований. Как показывают научные исследования, нет безопасных сахарозаменителей. Примеры исследований неутешительны. Поэтому приучайте себя есть еду с естественным вкусом, очищайте свои рецепторы. Я почти не использую сахарозам, крайне редко и стараюсь его сокращать. Крупы сами по себе сладкие. Те же свёкла, тыква, батат и морковь сладкие. А мы еще больше добиваем организм, нагружая его сахаром извне. Ни дня не проходит без сахара, но мы этого даже не замечаем. Если постепенно менять питание и переходить к более здоровому и натуральному. Уже через пару недель от сладкого отворачивает, потому что это невкусно и приторно. Люди заново влюбляются в овощи, зелень, бобовые. В свою очередь, организм благодарит за перемены улучшающимся здоровьем. Кто ест сахар, к кто использует сахарозам?

👟 Какие кроссовки выбрать для пробежек и почему? Конечно, Reebok Floatzig! ✔️ Обладают отличной амортизацией, что обеспечивает правильную динамику отталкивания; ✔️ Обеспечивают легкость и надежное сцепление с поверхностью; ✔️ Оснащены дополнительной поддержкой стопы и хорошей вентиляцией; ✔️ Подходят для любого вида бега, вне зависимости от дистанции. Reebok Floatzig уже доступны на сайте SneakerBOX, а также во всех оффлайн магазинах бренда по стране. Реклама. ООО «Сникербокс». ИНН 7722496165

Клетчатка ❗️Клетчатка – это сложный углевод и пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения, она не переваривается организмом и бактерии кишечника используют ее для выполнения ряда функций. Существует два вида клетчатки — растворимая (впитывает в себя воду как губка) и нерастворимая. По рекомендациям ВОЗ, принятой нормой считается 25-35 г пищевых волокон в сутки. Максимальная суточная доза - 60 г в сутки. Исходя из моей практики скажу, что большая часть людей в лучшем случае съедаете 15 грамм пищевых волокон, и то не ежедневно. Выбор натуральной «клетчатки» большой: 🔹 яблочная клетчатка; 🔹 пектин; 🔹 инулин; 🔹 оболочка пшеничного зерна; 🔹 псиллиум. Потребление клетчатки в необходимом количестве важно для организма, потому что пищевые волокна помогают предотвратить множество заболеваний. Если вы будете съедать 400-500 грамм овощей, зелени и фруктов в течение дня, т.е. около 150 гр в каждый прием пищи, то наберете норму клетчатки из пищи. Но не делайте упор на огурцы с помидорами, там больше воды. Роль пищевых волокон в организме : ☑️ Способствует поддержанию нормальной микрофлоре кишечника; ☑️ Помогает организму бороться с воспалительными процессами; ☑️ При регулярном применении помогать бороться с запорами и дисбактериозом; ☑️ Источник витаминов, особенно гр. В и мн. др. ВАЖНО! При употреблении клетчатки - обязательно выпивать примерно 2 л воды в день. Продукты, богатые содержанием клетчатки, в карусели. Листай. Завершая тему, хочу спросить, а ваши приемы пищи содержат овощи или фрукты на ежедневной основе?

Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать! Как наш организм кричит нам о дефицитах? 🚫 Стресс, обезвоживание или отеки, застои в лифатической системе, воспаление и пр. 📕 4 апреля руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет: ✔ Какие секреты скрываются за показателями анализов ✔ Какие симптомы и признаки «кричат» о развитии дефицитов ✔ Как отличить «норму» в анализах от оптимальных значений ✔ Какую тактику использовать при инсулинорезистентности и ожирении ❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс и узнайте, как разобраться во всех показателях https://диет-эксперт.рф/?utm_source=posev&utm_medium=erid:2vtzqvd6sc9&utm_campaign=11 🎁 Сразу после регистрации получите подарок - чек-лист «Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований» Переходите прямо сейчас 👇🏻 https://диет-эксперт.рф/?utm_source=posev&utm_medium=erid:2vtzqvd6sc9&utm_campaign=11 Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqvD6sc9