Вакантное место

(Не)достаточность Грейд, доход, социальный статус, зона ответственности и количество человек в подчинении могут расти, но ощущение not enough никуда не деваться. Проведя десятки сессий, которые прямо или косвенно касаются этой темы, могу сказать, что самое страшные плоды этого убеждения никак не связаны с синдромом самозванца. «Настоящий я никому не нужен и никому не понравлюсь» — такая программа может сидеть внутри, и видимо проявляться в разных формах и форматах. Да, синдром самозванца звучит более безобидно, но если решать проблему в корне, то придется посмотреть правде в глаза. Там мало приятного, но встреча с этой частью бывает гораздо целительнее, чем хождение вокруг да около. Я знаю людей, которые месяцами мусолят эту тему с психологом, но все оборачивается хождением по лабиринту, где эго берет верх и рассказывает свои красивые истории, а проблема так и остается нерешенной. Самое дурацкое в этом, что от ощущения собственной убогости, человек часто начинает надевать маску, некий образ, который компенсирует внутреннюю уязвимость. Чтобы подтвердить свою серьезность, интеллектуальность, ответственность, экспертность — одна беда, такая маска не будет пропускать настоящие эмоции и искренний контакт с другими людьми. Которого нам сейчас так не хватает не только на работе, но и в повседневной жизни. Более того, в маске сложно радоваться успехам, своим и чужим, сложно признавать и учиться на ошибках, сложно делиться опасениями и переживаниями. Жизнь и работа в таком случае становятся очень роботизированными, а тут и выгорание машет нам рукой. Чем дальше от себя, тем меньше сил и желание продолжать. Напомню про овцу отставшую от стада. Думаю, что даже для тех, что уже читал эту историю, будет полезно перечитать её и увидеть в ней новый смысл. Что может держать человека в этой программе? Вторичные выгоды — например, перекладывание ответсвенности за оценку собственного роста и развития на других людей. Они знаю лучше, им виднее. Это все та же детская позиция, только в более изощренной форме. Самое главное, что хочу донести сегодняшним постом. Цельность есть внутри каждого, её можно собрать как пазл. Без части (не)достаточности этого сделать невозможно, приодеться и её взять с собой. А ещё ответственность, свободу выбора, внутреннюю честность. Бонусом появляется море энергии, сил и легкости. Потому что мы всегда движемся в сторону упрощения. Быть собой гораздо проще, чем кем-то ещё. — Я знаю, что февраль был для многих непростым месяцем. Сегодня два года с начала войны, но за этот период с нами успело произойти событий интенсивностью лет на десять. Заниматься собой в такое время вроде как непросто, но очень важно и нужно. По внутреннему зову предлагаю до конца месяца записаться на сессию за донейшн. Условие — ранее мы не работали с вами в коучинге. Если вы были на разовой карьерной консультации, то это окей. Пишите: @sashamakarova Когда есть, что дать, глупо этим не делиться. Конечно, в такие моменты и я делаю усилие, чтобы перешагнуть через своё эго. Признаю и принимаю ту часть себя, которая боится показаться невостребованной. Как говорится, и это пройдет.

Зарабатывать vs. Создавать Тут должен быть дисклеймер про то, что это не пост про деньги в легкости. Сейчас любят такой оберег себе сразу повесить — чур, это не я. А я вот возьму и скажу — это я. Но я вас туда подведу красиво, чтобы было более прозрачно откуда у легкости растут ножки. Все карьерные запросы, с которыми вы ко мне приходите, так или иначе касаются темы денег. Страх потерять деньги, зарабатывать недостаточно или перестать зарабатывать вообще, страх проинвестировать своё время, как следствие деньги, не туда, страх просить за свою работу и зарабатывать слишком много. Если это не буквальный страх, то фоновый дискомфорт и тревога. Дальше я постараюсь проложить мостик между страхами и состоянием, в котором есть уверенность и четкое понимание того, как восполнять денежный ресурс. Портрет человека зарабатывающего Небольшие деньги всегда связаны с выполнением инструкций, закономерных действий, часто созданных кем-то другим. Ты встраиваешься в чью-то систему, даже если работаешь на себя, и очень аккуратно, не пытаясь случайно вдруг что-то сделать не так, провайдишь людям услуги или знания понятными методами и способами. Или наощупь пытаешься воспроизвести канон. Ответственности тут мало, потому что всегда можно сказать — мне так сказали, вот и делаю, так принято, это по правилам, все так делают, а как вы ещё хотите? И часто еще много претензий к начальству, которое не так организует процесс, дает неверную информацию, и вообще инструкции можно было четче прописать. Вы скажете, что это не про вас. Возможно, но откуда же тогда так много желающих утвердиться в своей экспертности aka проверить, что я все делаю, как надо. Свериться, получить справку выздоровевшего от синдрома самозванца. Оно идет туда же. Портрет человека создающего Вне зависимости от того, в какой системе находится человек, и насколько в ней сильны скрепы, он начинает менять порядок действий, избавляться от лишних процессов, оптимизировать, синхронизировать, создавать свои инструкции, подходы, менять правила. Он начинает шевелить систему и тем самым, даже находясь в позиции исполнителя, деньги не зарабатывает, а создает. Создает прежде всего пространство для возможностей, а потом уже и денег. Вы скажете, что это про вас, но деньги что-то не растут. Хорошо, недостающий пазл и правда есть. И он кроется не только в самодеятельности, но еще и в том, чтобы взять за нее ответственность. Я создаю новую систему или меняю существующую, и подписываюсь под этим. Я не жду одобрения, похвалы, я кайфую уже от процесса, потому что чувствую ответственность за масштаб и объем того, что создаю. Будь то, новый инструмент, способ решения задачи, подход, пространство или продукт. Я сам вижу эту ценность, могу разделить её с другими людьми. Легкость ли это? Вопрос, потому что большинство людей бегут от такой ответственности. Или воспринимают её как тяжелую ношу. Или берут фрагментарно, а потом удивляются, почему невозможно плыть стоя в воде по колено. – Мостик я подсветила, дальше предлагаю обсудить детали. Вы эту разницу чувствуете? На своем опыте, в опыте окружающих? Какие вопросы возникают или сомнения? Возражения тоже принимаются, например, о том, что не везде можно создавать. Накидывайте, обсудим.

🏌🏼‍♂️Внутренние метрики успеха «Ты не можешь назвать себя успешным, если не можешь насладиться прогулкой или отдыхом в парке, ни на что не отвлекаясь, и не думая, что тебе нужно что-то ещё». А что является нематериальными метриками благополучия для вас? • Возможность качественно общаться с близкими • Проводить больше времени на свежем воздухе • Прокачивать определённые навыки • Учиться новому • Расширять круг знакомств • Заниматься творчеством Это примерный список того, что могут не заметить и не оценить люди извне, но подобные критерии позволяют в полной степени прочувствовать собственное наслаждение от жизни. Рост в доходе и карьерное повышение это тоже очень здорово, но срок годности удовольствия у внешних метрик успеха гораздо ниже. P.s. Навеяно сессией, где мы взяли за невидимые метрики года создание собственных семейных традиций, сбор дружеских домашних ужинов и привычку присваивать свои рабочие достижения (грядущее повышение) через небольшие поездки или другой формат праздника для себя.

🪁 Набор в менторскую группу Подготовка к новому этапу в карьере, энергия на реализацию идей, преодоление прокрастинации, выстраивание баланса между жизнью и работой, развитие личного бренда… Примерно так звучали запросы участников предыдущих групп — разные, но похожие в одном. Все хотят чувствовать себя увереннее, иметь опоры для принятия решений и научиться грамотно распределять свои жизненно-рабочие ресурсы. Для этого нужен фокус. Я набираю ещё один поток, в этот раз он будет проходить в формате agile-спринта, адаптированного к моей системе: цели + ценности + навыки. Период участия с 26 января по 12 февраля, нас ждут: — 3 онлайн-встречи, фиксировано в выходные дни — 6 заданий в начале и конце недели — поддержка и обратная связь в чате — дополнительные материалы для самостоятельной работы — камерный формат, не более 6 человек в группе Стоимость участия — 80$ или 7100₽. Возможны варианты оплаты в другой валюте или USDT. 📨 Регистрация по ссылке. Если остались вопросы, пишите @sashamakarova.

🦥 Про быструю смену работы Продолжение к посту выше. До сих пор сталкиваюсь с мнением о том, что полгода-год это мало для опыта на одном месте, и при дальнейшем трудоустройстве может вызвать вопросы. Именно поэтому многие «высиживают» одну позицию. До каких-то абстрактно-приличных цифр. Вопросы действительно могут быть, только не про время, а про ваши цели, причину перехода, амбиции в целом, и опыт. Кейс выше я уже тут упоминала, в феврале мы за 3 недели нашли для девушки место, при том, что у неё роль junior-тестировщика, и опыта работы на тот момент было чуть меньше года. Что происходило дальше? Обретя более точное понимание критериев к команде и месту работы, она снова вышла на рынок и с первого же собеседования получила оффер. Если вы настроены на карьерный рост, то действия должны быть именно такими. Решительными и точными — понимание своих желаний даёт силу и мотивацию двигаться быстрее и увереннее.

🧗🏼Курс на повышение Один из ключевых факторов быстрого карьерного роста лежит далеко за пределами экспертности. Масса умных и опытных людей годами сидит с одной и той же зарплатой на руках. Скорость и вероятность повышения напрямую зависит от вашей заинтересованности и амбиций + отношений руководством, а если ещё точнее — непосредственным менеджером или начальником. Именно эта фигура будет являться мостиком в постановке задач, оценке результатов, она же станет важным звеном в приятии решении относительно вашего дохода и профессионального подъёма. Уже на этапе собеседования можно и нужно задавать ряд вопросов, которые помогут оценить вашу «совместимость» с командой и менеджером. Тут все как на первом свидании, если видите red flags, то лучше не ввязываться. Далее важна работа по выстраиванию и поддержанию прозрачной и доверительной коммуникации. Несколько раз я проводила коучинговые сессии именно по снятию напряжения в коммуникации с руководством. Безусловно люди это определяющий фактор нашего самоощущения, но важно понимать, это всегда взаимный процесс, поэтому взрослая позиция — понимать свой вклад и влияния на эти отношения. 📬 Год назад я написала подробный гайд о том, как и когда просить о повышении. До сих пор считаю его полезным и актуальным. Мое мнение такое, если вы за 1-1,5 года на одном месте пытались, но так и не смогли получить для себя лучшие условия труда, то пора двигаться дальше. Железный аргумент привожу тут. Какой у вас опыт в этом плане? Инициировали повышение сами или это всегда происходило органично со стороны руководства?

🏔 Почему мы не реализуем поставленные цели? В начале года ты решился на новые цели, на их реализацию выделилось X энергии. Дальше начинается самое интересное. Большинство людей… А. Знают, что нужно делать, но сомневаются, находят аргументы и причины для того, чтобы копить избыточный потенциал. См. пост выше. B. Идут тратить энергию выделенную на реализацию целей на других людей. Помогать другу, решать проблемы сёстры, брата, соседки или бабушки во дворе, вовлекаться на работе не в свои задачи или перипетии с коллегами. При этом еще и злятся, хотя чаще всего добровольно включаются не в свои дела. С. Тратят энергию на себя, но не на достижение целей, а на другие рандомные процессы. Активная прокрастинация и любые способы потратить энергию куда-угодно, лишь бы не на то, куда она была предназначена изначально. Дела могут быть очень даже полезными, но на достижение целей не влиять вообще. D. Ставят не свои цели. Об этом тоже уже писала. 🪫 Что с этим делать? Проанализируйте, куда чаще всего перерасходуется ваша энергия. Замечание и осознование паттерна дает возможность приблизиться к его деактивации. Далее помогает оцифровка целей и идей. Какие ценности я реализую в процессе? Какую пользу получит мир? Какую энергию и состояния я буду получать взамен? Какие навыки усилю? Ответы на эти и другие вопросы дает возможность увидеть, что цель является лишь упаковкой, и на самом деле вы можете получать удовольствие уже в процессе её реализации. После ответов на вопросы выше логично формулируются фильтры, через которые можно сверяться тогда, когда вы начинаете какое-либо действие. Насколько то, что я сейчас собираюсь сделать приближает или отдаляет меня от намеченного состояния, реализации целей, ценностей и навыков? Любая встреча, задача и проект могут сверяться по заданным фильтрам. Ну а дальше уже тренировка внимания. Оно точно будет слетать, но понимая начинку своих целей, вы раз за разом начнете фокусироваться не на их материальном достижении, а на внутренних метриках, которые будут удовлетворены в процессе.

Полюби игру, не думай о проигрыше.

Сложно? Сложно. Всем людям выделяется одинаковое количество энергии на все, чего они хотят. Но все люди пользуются этими ресурсами по-разному.

🌪 Избыточный потенциал Чаще обычного в этом году слышала фразу — у меня не хватает энергии. Самой дорогой валютой уходящего года для многих стали жизненные силы. Пост на эту тему можно найти в архиве публикаций. В сессии «Ретроспектива и планирование года» мы с каждым обсуждаем, куда уходили те самые силы. В топе ответов — неопределенность, страхи и сомнения, пустое и лишнее общение, расфокусировка и принятие множества решений. Список обобщенный, но довольно полный. Ни дать, ни взять. И тем не менее, я хочу заглянуть за ширму и подсветить для вас одну из ключевых причин нехватки энергии. В течение дня вам могут приходить различные идеи и желания, некоторые из них вы возможно даже выписываете и фиксируете, но имея в планах определенные задачи — бытовые и рабочие, скорее всего откладываете их реализацию. Знакомо? Поздравляю, ваша энергия утекает вместе с этими отложенными идеями. Сколько их накопилось за год? Десятки, сотни? И речь не о новом масштабном проекте, а даже о простых шагах — написать письмо, назначить встречу, сделать пост, заранее запланировать поездку, позвонить старому другу и тд. На реализацию каждого такого действия нам выделяется энергия, вы можете даже почувствовать её как прилив сил в моменте. Но что происходит дальше? Мы отвлекаемся на «более важные дела», начинаем сомневаться и гонять по кругу бесполезные мысли, тем самым сливая собственную энергию. Так копится потенциал, который начинает действовать разрушительно. Это не столько отсутсвие энергии, сколько энергия со знаком минус. 🕵🏻 Как с этим быть? Оставляйте реакции, если делаем продолжение про способы работы с избыточным потенциалом.

🚏Точка сверки Каждый день мы делаем выборы. От банального — что съесть на завтрак, до более важного — на что потратить свободное время. Аналогичные процессы происходят на карьерном пути. Выборы могут усложняться меняющимися внешними обстоятельствами, многообразием возможностей, социальными ожиданиями. На что опираться? Что я могу сделать уже сейчас для наиболее полной реализации себя в будущем? Ниже я приведу несколько факторов, которые меняют качество пройденного нами пути. Делают его более осмысленным и ценным. Когда мы говорим о постановке целей на год, я считаю важным пропускать их через подобные фильтры. В таком случае у нас появляются возможности не только закрыть пункты в списке, но увидеть, что уже сам путь достижения может стать для нас источником самореализации. 01. Система координат Осуществляем планирование не только через цели, но также ценности и навыки. Они круто заземляют и корректируют наши хотелки. 02. Внутренняя мотивация Ставим метрики за пределами материального. Это может быть развитие навыков и компетенций, пребывание в определенном состоянии, обратная связь, качество и глубина процессов, отношений. 03. Промежуточные цели Раскладываем морковки, которые будут служить для нас ориентиром и источником энергии. Здорово, когда видишь большой путь маленькими отрезками, и всегда можешь подбодрить себя на очередном этапе. На этом список не заканчивается. Полный рецепт того, как полюбить игру, а не ненавидеть проигрыш даю на индивидуальных сессиях «Ретроспектива и планирование года». Это встреча на 1,5 часа + доска в Miro c конспектами и фреймворком для самостоятельной работы. На ней мы проанализируем текущий год и наметим стратегию на следующий, попутно подсвечу для вас опоры и паттерны, которые работают именно для вас. Стоимость: 5500 руб. или 60$ если мы еще не знакомы, и 4500 руб. или 50$ если мы уже работали в каких-либо форматах ранее Время проведения встреч: декабрь и январь Пишите: @sashamakarova

🚀 Год в цифрах Я редко публикую здесь кейсы, но вот под конец года круто сделать ретроспективу. Самый быстрый оффер Три недели от страта совместной работы до подписания договора для Junior QA-Engineer с опытом меньше года. Самый большой рост в доходе 75% к зарплате для менеджера спецпроектов, переход был без повышения грейда. Суммарно я провела 80+ часов коучинговой практики и 70+ часов консультации по вашим резюме, сопроводительным письмам, портфолио и подготовке к интервью. Цифры — это, конечно, классно, но для меня самое ценное, когда вы пишите, что чувствуете себя уверенней, энергичнее и более четко видите свои цели. Результаты строятся именно на таком фундаменте. — 🎁 До 30 декабря вы можете забронировать консультацию или приобрести пакет сессий по старой цене. Я также предлагаю опцию сертификатов, которые можно попросить для себя в качестве новогоднего подарка, срок его реализации 2 месяца с момента покупки.