AlionaIce

🅰🅰🅰🅰🅰🅰➖🅰🅰🅰🅰🅰🅰 💕Меня зовут Александра и мне 16 лет. Я фигуристка-любитель из Краснодара☀️ 💗Сейчас я активно тренируюсь на льду и вне льда, осваиваю одинарные прыжки и базовые вращения, мечтая улучшить технику, чтобы участвовать в любительских соревнованиях! 🏆 ✨На моем канале вы найдете: ♥ Посты о моих активностях ♥ Успехи и неудачи ♥ Красивые фото и видео ♥ Мои мысли и цели ♥ Обзоры, комментарии и советы ♥ Немного моей жизни вне фк ♥ И все-все, связанное с фигуркой (n)ice to meet you ❄️🌟

#сборы2024 5 день 🎀8.45-9.45 Статика позиции отрабатывали,заход во вращения 🎀10.00-11.30 Лёд скольжение,в волчке пробовала новую позицию(потом на массовом сниму) В перерыве ходили в кафе и я поспала,так,что опоздала на сфп немного ахаха 🎀15.15-16.15 СФП упражнения для прыжков,аксель,туры с грузами и без 🎀16.30-18.00 лёд из прыжков 1А и 2Lo,я очень больно упала несколько раз на локоть,на руку,ударилась головой немного ну так нормально) 🎀18.15-19.00 Заминка- не буду даже комментировать,пипец.. у меня даже голова болела( Но сегодняшний тренировочный день мне понравился!

утренние треши 👍👍 впереди ещё 3 тренировки вечером 🙂

минутка английского с утра по нашему фк ⛸️

вынимаю ноги из коньков,а они словно онемели,чувствуется адская боль в стопах

😔 у кого тоже сводит голеностоп небольшой совет - прокатывать большим тенистыми мячиком сразу после того,как достали ноги из ботинка конька,мне очень помогает,как бы приятный и быстрый массаж) 😳

#сборы2024 4 день утром качала пресс и немного растяжки потом на льду прыгала Аксель,2S,2T,2Lo и вращения На сфп скакалка и дупель

вот 2 галки и всё тут..(

чинян 🌟🌟

понравилась скорость этого вращения 😏