Без границ

День 33 Решила оставить то, что мне очень понравилось делать. Работа с сухожильным шлемом 1/30 Кардио 2/30 Упражнение для талии 7/30 Крабик 8/30 Ходьба 9/30 Массаж живота 11/30 Дефицит калорий 12/15 Упражнение на уменьшение живота 13/30 Растяжение передней поверхности шеи 14/30 Растяжка спины 15/30 Упражнение на бицепс 16/30 Упражнение на осанку с локтями 17/30 Дыхание диафрагмой 22/30 Отведение ног в сторону 23/30 Упражнение нога рука 24/30 Скакалка 25/30 Упражнения жук 26/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 27/30 Упражнения со стулом ч.2. 28/30 Упражнения со стулом ч.1. 29/30 Без перекусов 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.

День 32 Возвращаюсь в режим. 2 недели были очень насыщенными. Начинаю с того дня, на котором остановилась. Кардио 1/30 Упражнение для талии 6/30 Крабик 7/30 Ходьба 8/30 Массаж живота 10/30 Дефицит калорий 11/15 Упражнение на уменьшение живота 12/30 Растяжение передней поверхности шеи 13/30 Растяжка спины 14/30 Упражнение на бицепс 15/30 Упражнение на осанку с локтями 16/30 Дыхание диафрагмой 21/30 Отведение ног в сторону 22/30 Упражнение нога рука 23/30 Скакалка 24/30 Упражнения жук 25/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30 Упражнения со стулом ч.2. 27/30 Упражнения со стулом ч.1. 28/30 Без перекусов 29/30 Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.

Ну и параллельно с выстраиванием системы, рисую и смываю краски. Инструменты рабочие)

На открытие нам подарили книгу. Начала читать. Очень интересная.

Ролик с нашего открытия. На этот раз с музыкой)))

Рисуем на клиентов в нашем клубе.

Ролик с нашего открытия. Кто бы знал, что стоит за этим)

👆🏻🤣🤣🤣🤣 Сегодня с утра я совершенно согласна с Лерой )

Очень хочется убивать

Будни предпринимателя: Очень хочется спать…

@TokarevaValeriia Мы это сделали 🎉

День Х настал. Сегодня открытие

Судя по всему у нас будет супер крутейший проект 🤣🤣🤣🤣

До 22 августа я беру перерыв. Это вынужденная мера. Я просто не успеваю. 20.08 у меня открытие клуба. И сейчас очень много дел и вопросов. Встаю в 6 и ложусь в 2. Сегодня с утра успела сделать кардио и несколько упражнений и потом все, загрузка в клубе. Что-то буду делать по мере сил и возможности.

День 31 Двигаемся дальше. Не хочу расставаться с кардио, поэтому его продлеваю. По возможности с утяжелителями. Кардио 1/30 Упражнение для талии 6/30 Крабик 7/30 Ходьба 8/30 Массаж живота 10/30 Дефицит калорий 11/15 Упражнение на уменьшение живота 12/30 Растяжение передней поверхности шеи 13/30 Растяжка спины 14/30 Упражнение на бицепс 15/30 Упражнение на осанку с локтями 16/30 Дыхание диафрагмой 21/30 Отведение ног в сторону 22/30 Упражнение нога рука 23/30 Скакалка 24/30 Упражнения жук 25/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 26/30 Упражнения со стулом ч.2. 27/30 Упражнения со стулом ч.1. 28/30 Без перекусов 29/30 Работа с сухожильным шлемом 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.

День 30 Подвожу первые итоги. Нового пока не добавляю. Упражнение для талии 5/30 Крабик 6/30 Ходьба 7/30 Массаж живота 9/30 Дефицит калорий 10/15 Упражнение на уменьшение живота 11/30 Растяжение передней поверхности шеи 12/30 Растяжка спины 13/30 Упражнение на бицепс 14/30 Упражнение на осанку с локтями 15/30 Дыхание диафрагмой 20/30 Отведение ног в сторону 21/30 Упражнение нога рука 22/30 Скакалка 23/30 Упражнения жук 24/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 25/30 Упражнения со стулом ч.2. 26/30 Упражнения со стулом ч.1. 27/30 Без перекусов 28/30 Работа с сухожильным шлемом 29/30 Кардио 15 минут 30/30 🥳 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.

День 29 Нового сегодня опять не добавляю. В связи с открытием клуба еле успеваю делать то, что уже есть. Упражнение для талии 4/30 Крабик 5/30 Ходьба 6/30 Массаж живота 830 Дефицит калорий 9/15 Упражнение на уменьшение живота 10/30 Растяжение передней поверхности шеи 11/30 Растяжка спины 12/30 Упражнение на бицепс 13/30 Упражнение на осанку с локтями 14/30 Дыхание диафрагмой 19/30 Отведение ног в сторону 20/30 Упражнение нога рука 21/30 Скакалка 22/30 Упражнения жук 23/30 Проработка грудино-ключичной мышцы 24/30 Упражнения со стулом ч.2. 25/30 Упражнения со стулом ч.1. 26/30 Без перекусов 27/30 Работа с сухожильным шлемом 28/30 Кардио 15 минут 29/30 Интересно, что будет через 100 дней и как изменяться мое лицо и тело.

Я занимаюсь 28 дней! 😱 Немного в шоке, что уже столько прошло и я занимаюсь практически ежедневно. И это уже вошло в привычку. Не могу представить себе день без тренировки. Теперь упражнения стали нормой. Очень нравиться такая тенденция)