خودآگاهی🌈🌱🦋

حق...

من شخصیتم زیاد پیچیده نیس چون نقاب نمیزنم و همیشه با رفتارم نشونم میدم ک برام مهمی یا نه! اگر تو روزای خوب و بدم کنارم موندی تاابد رو چشام میزارمت اما اگر کاری کردی دلم بشکنه برو بی آنکه پشت سرت نگا کنی چون دفعه بعد خودم حذفت میکنم؛)

نامزد ریاست جمهوری هسی نامزد من نیسی ک هی پیام میدی:|

تو ایران تنها کسایی که وجدان کاری دارن مراقبای امتحانن:)

آرامش🤍

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١١ ▪️موضوع : پنج حسرت قبل از مرگ ▫️توضيحات : در اين بخش نتايج تحقيق يك پرستار استراليايى را بيان كردم كه پنج حسرت اصلى انسان ها قبل از مرگ را مشخص كرده اولین حسرت: کاش جراتش رو داشتم اون جوری زندگی می‌کردم که می‌خواستم٬ نه اون جوری که دیگران ازم توقع داشتن حسرت دوم: کاش این قدر سخت کار نمی‌کردم حسرت سوم: کاش شجاعتش رو داشتم که احساساتم رو به صدای بلند بگم حسرت چهارم: کاش رابطه‌هام رو با دوستام حفظ می‌کردم حسرت پنجم: کاش شادتر می‌بودم 📚 تهيه پادكست شادى درون و پادكست آرامش درون ↓ @sepblogbook #صلح_درون #شادى_درون #آرامش_درون .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٠ ▪️موضوع : جسارت 📚 تهيه كتاب ها و پادكست شادى درون و عضويت در كانال پادكست آرامش درون ↓ @sepblogbook #صلح_درون #شادى_درون #آرامش_درون .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍@sepblog

🌱کتاب هایی برای غلبه بر خجالت و کم رویی 🫧چاره کمرویی، قدرت اراده، دقت نویسنده: ریموند دوسن لوران 🫧بهترین خودت باش نویسنده: ایلین ولتروت 🫧صحبت در جمع به زبان ساده نویسنده: لوری روزاکیس 🫧غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی نویسنده: گیلیان باتلر 🫧غلبه بر کمرویی نویسنده :پُل ژاگو 🫧رهایی از کمرویی با 10 راه حل ساده نویسنده:مارتین آنتونی @godratzehn401

🌱روش‌های ترک عادت‌های بد : 1⃣ یکی از عادت‌های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش می‌شه. 2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟ 3⃣ باید محیط رو با توجه به عادتت، پاکسازی کن مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه خرید شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف می‌کنیم و یا از دسترس دور می‌کنیم. 4⃣ مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین کردنه. مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین که خوب باشه پیدا می‌کنیم. 🔔نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم‌ها رو انجام بدیم حتما و قطعا موفق می‌شیم. @godratzehn401

🌱 بنجامین فرانکلین میگه: برای اینکه پولت بیشترین سود را بدهد، جیبت را در مغزت خالی کن. مغز شما شباهت زيادي به يك بانك دارد شما هرروز در بانك ذهن خود سپرده های فكری مي گذاريد اين سپرده های فکری روی هم جمع میشه و حافظه ی شما راتشكيل مي دهند حافظه ی ، شمايك مخزن مواد خام برای تفكرات جديد شما ست پاسخگوي بانك حافظه ی شما هرگز به شما دروغ نمي گويد؛ پس دوست من در بانك حافظه ي خود افكار مثبت بگذاريد . اين كار اعتماد به نفس شما را افزايش ميدهد. من به شدت اعتقاد دارم که پرورش فردی بهترین شکل سرمایه‌گذاریه که آدم می‌تونه انجام بده. دلیلش هم ساده است. اینکه به‌طور فعال خودت رو بهبود بدی، روی آگاهی‌ات کار کنی، مهارت و دانشت رو بالا ببری که بتونی به مرز توانایی ممکن خودت برسی، همهٔ این‌ها سرمایه‌گذاری روی بزرگترین دارایی تو محسوب میشه. یعنی خودت... @godratzehn401