Ингосстрах-М

​Как правильно расшифровывать показания тонометра: инструкция для тех, кому за 30 🩺 После 30 лет сосуды начинают терять первоначальную эластичность, а накапливающиеся факторы (стресс, гиподинамия, питание) повышают риск развития гипертонии. Регулярные измерения помогают вовремя заметить скрытые изменения и предотвратить инфаркты, инсульты и развитие сосудистой деменции в будущем. 🔎 Итак, вы смотрите на экран тонометра и видите, например, 128/82. Что это значит — норма или повод для тревоги? Давайте разложим всё по полочкам. Домашний тонометр выдаёт три цифры – это «отчёт» о работе вашего сердца и сосудов. Чтобы правильно их интерпретировать, запомните их значение: первая цифра (верхнее, или систолическое, давление) показывает напор крови в момент, когда сердце сокращается. Вторая (нижнее, или диастолическое) — фиксирует давление в паузах между ударами, когда сердце расслаблено. Третья цифра — это ваш пульс. 📌Нормы и зоны риска: • До 120/80 — оптимальное давление. • 120–129 / ниже 80 — повышенное, требуется наблюдение. • От 130/80 — начало гипертонии. • Выше 180/120 — критический уровень, требуется срочная помощь врача. Правила точного замера: Не делайте выводы по одной случайной цифре. Давление нестабильно и зависит от множества факторов (кофе, стресс, поза). Перед измерением создайте правильные условия: отдохните 5–10 минут, не пейте кофе и не курите, держите руку на уровне сердца. Чтобы получить достоверную картину, сделайте 2–3 замера с интервалом в минуту. 📍Итог: ориентируйтесь на обе цифры, повторяйте замеры и учитывайте своё самочувствие. При любых сомнениях — обратитесь к врачу. Больше информации о здоровье и возможностях полиса ОМС на сайте

​Отпуск без лишних тревог с полисом ОМС от Ингосстрах-М ✈️ Ура, пора отпусков! Пляжи, горы, новые города... Но давайте начистоту: никто не застрахован от внезапной простуды, ушиба или острой зубной боли вдали от дома. Что делать, если самочувствие подвело, а вы за сотни километров от своей поликлиники? Разбираемся, какие медицинские гарантии у вас есть в любом уголке России. ✅Главное правило: полис ОМС работает везде Не нужно искать платную клинику! Запомните: ваш полис обязательного медицинского страхования действует по всей России. Неважно, где вы прописаны и где живете — в чужом регионе вы имеете право на бесплатную помощь в рамках базовой программы государственных гарантий. Это особенно удобно благодаря цифровому формату полиса - просто сохраните данные в телефоне и носите полис с собой всегда. 🔎 В каких случаях вам точно помогут? Если вы находитесь не дома, врачи обязаны принять вас бесплатно при следующих ситуациях: • с острой зубной болью; • травмами и ушибами; • отравлением; • аллергической реакцией; • резким скачком давления (повышением или понижением); • обморожением, солнечным ударом или высокой температурой; • обострением хронических заболеваний. 🚨 Экстренная помощь Если ситуация критическая и угрожает жизни (потеря сознания, боли в сердце, тяжёлые травмы), помощь окажут безотлагательно и бесплатно, даже если полиса ОМС с собой нет. ❓ Что делать, если вам отказали? Если в поликлинике или больнице ссылаются на отсутствие местной прописки или полиса — это нарушение ваших прав. Обратитесь за защитой в свою страховую компанию. ❓ Как подготовиться к отпуску? Чтобы чувствовать себя спокойно, позаботьтесь о полисе заранее: • Оформите современный цифровой полис ОМС — это можно сделать всего за один день. • Убедитесь, что данные актуальны и доступны в вашем смартфоне. 📍 Где оформить и уточнить детали: • На сайте компании— найдёте список документов и адреса офисов. • По телефону круглосуточного контакт-центра: 8 800 600 24 27. Отдыхайте с удовольствием и будьте здоровы! 🏖️ Ждем вас на нашей странице в МАХ и в ВК

​Бесплатная медицина в РФ для иностранцев: что нужно знать   Иностранцы в РФ тоже могут получить бесплатную медицинскую помощь — рассказываем, как.   При определённых условиях иностранцы тоже могут оформить полис и лечиться в государственных клиниках без лишних трат.   Право на полис ОМС получают: ✅ те, кто живёт в России постоянно и имеет вид на жительство (ВНЖ); ✅ обладатели разрешения на временное проживание (РВП); ✅ граждане стран ЕАЭС, работающие по трудовому договору; ✅ беженцы либо получившие временное убежище.   Если у вас патент, виза или временная регистрация — полис ОМС оформить не получится.   💡 Как получить полис? Всё проще, чем кажется. Найдите страховую медицинскую организацию (СМО) в вашем регионе — список есть на сайте территориального фонда ОМС. Затем лично посетите офис выбранной компании с документами, подтверждающими ваш статус. Подать заявление онлайн через «Госуслуги» нельзя.   После подачи документов ваши данные внесут в единый реестр, а на электронную почту придёт выписка с цифровым полисом и штрихкодом. И да — оформление полностью бесплатное!   ⚠️ Важные нюансы: ·         Полис действует до 31 декабря текущего года или до окончания срока вашего пребывания в РФ (например, срока действия РВП или ВНЖ). ·         Продлевать его нужно самостоятельно: с 1 ноября можно начинать переоформление. Автоматически полис не обновляется.   👶 Для детей процедура аналогичная, но потребуется дополнительный пакет документов: свидетельство о рождении, паспорт или другой документ, удостоверяющий личность ребёнка, документы, подтверждающие его статус в РФ, а также паспорт родителя или законного представителя.   Сохраняйте пост, чтобы не потерять инструкцию, и делитесь с теми, кому это важно! 👇

​Сложные операции по ОМС: пошаговая инструкция Сложную операцию — например, при катаракте, опухолях мозга или пересадке почек — можно сделать бесплатно по полису ОМС. Разбираемся, как оформить документы и не упустить важные детали. Всё начинается с визита к лечащему врачу: он проверит, есть ли у вас показания к операции. Если да, вас направят на обследования — нужно будет сдать анализы, возможно, сделать рентген, КТ или другие исследования в зависимости от диагноза. Затем предстоит пройти врачебную комиссию в поликлинике. Для этого подготовьте документы: • паспорт (если пациент — ребёнок, понадобятся свидетельство о рождении и паспорт родителя); • СНИЛС; • полис ОМС; • согласие на обработку персональных данных. Комиссия изучит результаты обследований и решит, выдавать ли направление на операцию. Дальше нужно подать заявку — это может сделать как поликлиника, так и сам пациент. Если лечение входит в программу ОМС, документы направляют в больницу или институт, где проведут операцию. Если не входит — в Минздрав. У вас есть право выбрать клинику из числа тех, где оказывают ВМП. Для этого запишитесь на приём к профильному врачу в нужном учреждении. Возьмите с собой результаты обследований и направление на операцию. Врач проверит, могут ли вам помочь, и оформит заявку. После подачи документов вам выдадут талон на ВМП. Затем остаётся дождаться решения медучреждения: там назначат дату госпитализации и операции. О сроках вам сообщат по телефону или электронной почте. Обычно рассмотрение занимает до семи дней. Как проверить статус заявки? При наличии талона, вы сможете зайти на сайт ВМП. Если статус «на рассмотрении» не меняется дольше 10 дней, стоит принять меры: • обратитесь к своему лечащему врачу; • позвоните на горячую линию свой страховой организации, выдавшей вам полис ОМС. Помните: своевременное оформление документов и внимательность на каждом этапе помогут быстрее получить необходимую медицинскую помощь. Берегите здоровье! Больше информации о здоровье и возможностях полиса ОМС на сайте

​Отеки ног: как понять, проблема в венах или в сердце и почках? Быстрый тест от врача Отеки ног могут говорить о разных проблемах со здоровьем — от обычной усталости до сбоев в работе внутренних органов. За то, чтобы жидкость не скапливалась в тканях, отвечают две системы: венозная и лимфатическая. Если их работа нарушается, появляются отеки. Как разобраться в причине? Врач, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин, поделился с «Газета.ru» простым тестом из трёх вопросов — он поможет сориентироваться и понять, стоит ли срочно идти к доктору. Подумайте: • Когда появляются отеки — к вечеру, после рабочего дня, или сразу после утреннего пробуждения? • Что происходит, если нажать пальцем на отекшую голень: ямка держится 10–20 секунд или быстро исчезает, а кожа при этом бледная и холодная? • Чем сопровождается отек: ощущением тяжести и «налитости» или одышкой, синюшностью губ, невозможностью лежать без подушки? Если преобладает ответ «А», скорее всего, речь идёт о венозно лимфатическом отеке — он может возникать в жару, из за долгого сидения или стояния, тесной обуви и малой подвижности. Это не критично, но улучшить состояние помогут простые меры: эластичные гольфы, контрастный душ для голеней или 15 минутное поднятие ног выше уровня сердца. Если же большинство ответов «Б», это тревожный сигнал: высока вероятность проблем с сердцем или почками. В таком случае откладывать визит к врачу нельзя. При подозрении на сердечные отеки (с одышкой и синюшностью) нужно обратиться к терапевту или кардиологу. Доктор назначит ЭКГ, Эхо КГ и, если нужно, подберёт лечение — например, мочегонные препараты под контролем. Если есть признаки почечных отеков (утром отекают лицо и голени, кожа бледная и холодная, ямка после нажатия долго не расправляется), важно сдать анализы: общий анализ мочи, кровь на креатинин, а также сделать УЗИ почек. Важно: ни в коем случае не принимайте мочегонные средства самостоятельно — это может быть опасно! Лучший шаг при тревожных симптомах — записаться к терапевту в ближайшие дни. Берегите себя и прислушивайтесь к сигналам организма! Ждем вас на нашей странице в МАХ и в ВК

​ВПЧ: что нужно знать, чтобы защитить своё здоровье (и как это сделать бесплатно по ОМС)   Вирус папилломы человека (ВПЧ) — очень распространённое явление: с ним сталкивается множество людей в определённый период жизни. Хорошая новость: в большинстве случаев иммунная система успешно справляется с вирусом самостоятельно, но иногда вирус остаётся в организме надолго, «прячась» от защитных механизмов.   Чаще всего ВПЧ никак себя не проявляет. В отдельных случаях могут появиться кожные образования — например, кондиломы или бородавки, — но зачастую никаких внешних признаков нет. Поэтому полагаться на самочувствие нельзя: узнать о наличии вируса можно только с помощью обследования.   Важно понимать: даже если вирус закрепился в организме, до серьёзных последствий может пройти 25–30 лет. Это значит, что у нас есть достаточно времени, чтобы вовремя заметить проблему и предотвратить её развитие с помощью врачей и современных методов диагностики.   Как же проверить, есть ли в организме опасный штамм ВПЧ? Есть два ключевых теста: - Тест на ДНК ВПЧ обнаруживает сам вирус ещё до того, как он успел вызвать какие‑либо изменения в клетках. -  Цитология (Пап‑тест) выявляет уже возникшие изменения — то есть последствия воздействия вируса.   C 2026 года тест на ДНК ВПЧ бесплатно входит в программу диспансеризации для женщин в возрасте от 21 до 49 лет — его можно сдать по ОМС. Не откладывайте заботу о себе: узнайте в своей женской консультации или Центре женского здоровья, когда можно пройти диспансеризацию.   Ещё один надёжный способ защиты — вакцинация. Лучше всего сделать прививку в подростковом возрасте — оптимально в 12–13 лет. Это касается и девочек, и мальчиков. Вакцина формирует долгосрочный иммунитет и почти на 99 % защищает от самых опасных типов ВПЧ. Важно помнить: прививка не избавит от вируса, если он уже есть в организме, но надёжно убережёт от заражения другими опасными штаммами в будущем.   Позаботьтесь о своём здоровье и здоровье близких уже сегодня: - уточните в женской консультации или Центре женского здоровья, когда можно пройти диспансеризацию; - обсудите с педиатром возможность вакцинации от ВПЧ для подростков.   Профилактика — лучший способ сохранить здоровье на долгие годы! А полис ОМС поможет бесплатно следить за состоянием своего организма.

​Поздравляем с Днём Победы - праздником мужества, героизма и единства нашего народа! Мы помним подвиг героев, благодарим ветеранов и чтим память павших. Пусть этот день будет наполнен гордостью за нашу историю, теплом встреч с близкими и верой в мирное будущее. Желаем вам здоровья, счастья, благополучия и ясного неба над головой! С праздником! С Днём Великой Победы!

​🧠Еда для ума: какие продукты помогут сохранить ясность мышления и улучшат память Знаете ли вы, что наш мозг буквально «питается» тем, что мы едим? От рациона зависит и концентрация, и скорость реакции, и общая мозговая активность. Рассказываем, какие продукты стоит добавить в меню, чтобы поддерживать память в тонусе. Начните с жирной рыбы (сельдь, скумбрия, лосось, форель): она богата омега 3, которые участвуют в создании нервных клеток и замедляют возрастные изменения интеллекта. Пару порций в неделю будет достаточно. Ягоды (черника, голубика, малина) усиливают кровоток в мозге благодаря антоцианам — это помогает усваивать новую информацию и поддерживает здоровье сосудов. Орехи и тыквенные семечки — настоящие клады полезных веществ: они содержат витамин Е, лецитин, цинк, магний и железо. Всё это работает на защиту мозга, борьбу с раздражительностью и поддержку ясности сознания. Горсть орехов или семечек в день — простой шаг к лучшей памяти. Тёмный шоколад и какао богаты флавоноидами: они стимулируют участки мозга, отвечающие за обучение и запоминание. Небольшой кусочек тёмного шоколада в день не только порадует вкусом, но и поможет мозгу. Не забывайте про куркуму: содержащийся в ней куркумин обладает противовоспалительным действием и может снижать риск развития болезни Альцгеймера. Добавьте щепотку в блюда — и они станут полезнее. Брокколи и листовая зелень (шпинат, руккола) содержат витамин К, лютеин и фолиевую кислоту — исследования показывают, что регулярное употребление таких овощей помогает дольше сохранять ясность ума. Яйца — доступный источник холина, важного для обучаемости и внимания. Омлет на завтрак или варёное яйцо в салат — отличный выбор. Зелёный чай улучшает внимание благодаря катехинам и L теанину. Две чашки в день помогут сосредоточиться, а антиоксиданты защитят нейроны. Томаты содержат ликопин, который оберегает клетки мозга и помогает поддерживать хорошее настроение. Свежие помидоры в салате или томатный соус — выбирайте любой вариант! И, конечно, кофе. Кофеин блокирует сонливость, а антиоксиданты поддерживают внимание. Специалисты Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России подтверждают пользу кофе для мозга — главное, пить его умеренно. Помните: лучшее питание для мозга — разнообразное и сбалансированное. Конечно, если анализы показывают дефицит каких либо веществ, врач может назначить витамины или БАДы. Но принимать их стоит только после консультации со специалистом — натуральные продукты всегда предпочтительнее. Заботьтесь о себе с умом — и пусть ваше меню работает на ясность мышления! Ждем вас на нашей странице в МАХ и в ВК

​«Тихий убийца»: какие симптомы гипертонии легко пропустить Гипертонию не зря называют «тихим убийцей» — болезнь часто протекает без явных признаков, и человек может годами не подозревать о проблеме. Разбираемся, почему это опасно и на что обратить внимание. Почему гипертония так коварна? По данным экспертов (на основе материалов Health, перевод — aif.ru), в большинстве случаев повышенное давление никак себя не проявляет. Из за этого диагноз ставят слишком поздно — когда уже возникли осложнения. Какие признаки могут насторожить? На более поздних стадиях гипертонии могут появиться головные боли, одышка или носовые кровотечения, однако эти симптомы считаются неспецифичными — то есть они могут указывать и на другие проблемы со здоровьем. Иногда встречаются и другие проявления: головокружение, боль в груди, покраснение лица или проблемы со зрением. При этом врачи подчёркивают, что даже наличие таких признаков не всегда напрямую говорит о повышенном давлении, поэтому ориентироваться только на самочувствие нельзя. Особая опасность: гипертонический криз Резкий скачок давления — серьёзный повод немедленно вызвать скорую помощь. В таком состоянии человек может испытывать сильную головную боль и боль в груди, ощущать тревожность и спутанность сознания. Эти симптомы сигнализируют о развитии гипертонического криза — опасного состояния, требующего срочного медицинского вмешательства. Как защитить себя? Надёжный способ выявить гипертонию вовремя — контролировать свое давление и регулярно проходить диспансеризацию. Без должного контроля болезнь может привести к инфаркту, инсульту и другим тяжёлым последствиям. Совет: если в семье были случаи гипертонии или сердечно сосудистых заболеваний, будьте особенно внимательны к своему здоровью. Ждем вас на нашей странице в МАХ и в ВК

​📌Хотите быстро оценить общее состояние здоровья без похода к врачу? Хосе Фелисес, радиолог из испанского издания ABC, предложил три простых теста, для быстрой оценки общего состояния организма. Каждое упражнение занимает не более минуты и дает повод задуматься о своем здоровье. 📌Начните с позы «слепого фламинго»: встаньте на одну ногу и закройте глаза. Если вам удаётся сохранять равновесие целых 10 секунд, это хороший знак — мышцы и суставы в порядке, а мозжечок и внутреннее ухо отлично справляются со своей задачей по поддержанию координации. 📌Следующий шаг — попробуйте сесть на пол, а потом подняться без помощи рук. Успешное выполнение этого действия говорит о том, что у вас сильные ноги, подвижные тазобедренные суставы и хороший контроль над мышцами живота. По словам специалиста, люди, которым это под силу, чаще сохраняют самостоятельность в быту на долгие годы. 📌Завершите проверку простым, но показательным тестом на силу хвата: попробуйте раздавить пустую алюминиевую банку из под газировки одной рукой. Если банка поддаётся — мышцы кисти развиты хорошо, а риск возрастной слабости заметно ниже. Сила хвата, кстати, считается одним из ключевых маркеров долголетия. Важно помнить: эти тесты — не замена полноценному медицинскому обследованию. Но они помогут вовремя заметить первые тревожные сигналы — например, проблемы с равновесием, слабость в ногах или снижение силы хвата. Если что то вызывает беспокойство, лучше проконсультироваться с врачом: он проведёт детальную диагностику и даст нужные рекомендации. А вы готовы попробовать эти тесты?

​Возникли проблемы с получением медицинской помощи по ОМС? Рассказываем, что делать!   Полис ОМС гарантирует доступ к бесплатной медицинской помощи — но иногда что-то идёт не так. Например, не удаётся записаться к врачу, требуют оплату за бесплатные услуги или не устраивают сроки ожидания лечения.   Не оставайтесь один на один с проблемой — Ингосстрах М всегда рядом. Если вы получили полис в нашей компании, страховые представители будут сопровождать вас на протяжении всего срока его действия и защищать ваши права на каждом этапе получения медицинской помощи.   Наши специалисты:   - консультируют по вопросам ОМС; - рассматривают обращения и жалобы; - проводят экспертный контроль оказанной помощи; - помогают найти решение — быстро и профессионально.   И самое важное: это сопровождение доступно на всей территории России. Вы можете рассчитывать на поддержку страховых представителей, даже находясь в другом регионе.   📌 Как связаться?   Просто позвоните в наш контакт центр: 8 800 600 24 27 (бесплатно, круглосуточно)   Или оставьте обращение на сайте: ingos-m.ru   Мы рядом, чтобы поддержать вас на каждом этапе получения медицинской помощи 💙    Ждем вас на нашей странице в МАХ и в ВК

Маленькие шаги к здоровому сердцу: три простых изменения, снижающих риск инфаркта и инсульта Даже незначительные перемены в повседневных привычках способны существенно сократить вероятность развития сердечно‑сосудистых заболеваний — к такому выводу пришли учёные после масштабного исследования. Ученые из Сиднейского университета проанализировали данные более 53 тысяч человек и выяснили любопытную закономерность: если ежедневно прибавлять всего 11 минут ко времени сна, уделять дополнительно 4,5 минуты физической активности и съедать примерно четверть чашки больше овощей, риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности снижается на 10 % в течение восьми лет. Исследование впервые оценило совокупное влияние сразу трёх ключевых факторов — сна, физической активности и питания — на здоровье сердца. Данные о сне и движении участники фиксировали с помощью носимых устройств, а особенности рациона раскрывали в анкетах. При обработке информации учёные также учитывали другие факторы риска: возраст, пол, курение и употребление алкоголя. Особенно впечатляющие результаты продемонстрировали те, кто придерживался «оптимального» режима. Люди, спавшие 8–9 часов в сутки, уделявшие не менее 42 минут умеренной или интенсивной активности (например, быстрой ходьбе, подъёму по лестнице или переносу тяжестей) и следившие за питанием, снизили риск серьёзных сердечно‑сосудистых проблем на 57 % по сравнению с менее здоровой группой. Под сбалансированным питанием исследователи подразумевали рацион с повышенным содержанием овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов и ограниченным потреблением переработанного мяса и сладких напитков. Учёные обращают внимание на взаимосвязь разных аспектов образа жизни: улучшение физической активности может благотворно сказаться на качестве сна, а правильное питание — повысить уровень энергии и стимулировать движение. Авторы исследования призывают не недооценивать силу маленьких шагов. Даже скромные, но регулярные перемены в распорядке дня способны принести ощутимую пользу и стать отправной точкой для дальнейшего укрепления здоровья — а ведь сердечно‑сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Ждем вас на нашей странице в МАХ и в ВК

Даже незначительные перемены в повседневных привычках способны существенно сократить вероятность развития сердечно‑сосудистых заболеваний — к такому выводу пришли учёные после масштабного исследования. Ученые из Сиднейского университета проанализировали данные более 53 тысяч человек и выяснили любопытную закономерность: если ежедневно прибавлять всего 11 минут ко времени сна, уделять дополнительно 4,5 минуты физической активности и съедать примерно четверть чашки больше овощей, риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности снижается на 10 % в течение восьми лет. Исследование впервые оценило совокупное влияние сразу трёх ключевых факторов — сна, физической активности и питания — на здоровье сердца. Данные о сне и движении участники фиксировали с помощью носимых устройств, а особенности рациона раскрывали в анкетах. При обработке информации учёные также учитывали другие факторы риска: возраст, пол, курение и употребление алкоголя. Особенно впечатляющие результаты продемонстрировали те, кто придерживался «оптимального» режима. Люди, спавшие 8–9 часов в сутки, уделявшие не менее 42 минут умеренной или интенсивной активности (например, быстрой ходьбе, подъёму по лестнице или переносу тяжестей) и следившие за питанием, снизили риск серьёзных сердечно‑сосудистых проблем на 57 % по сравнению с менее здоровой группой. Под сбалансированным питанием исследователи подразумевали рацион с повышенным содержанием овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов и ограниченным потреблением переработанного мяса и сладких напитков. Учёные обращают внимание на взаимосвязь разных аспектов образа жизни: улучшение физической активности может благотворно сказаться на качестве сна, а правильное питание — повысить уровень энергии и стимулировать движение. Авторы исследования призывают не недооценивать силу маленьких шагов. Даже скромные, но регулярные перемены в распорядке дня способны принести ощутимую пользу и стать отправной точкой для дальнейшего укрепления здоровья — а ведь сердечно‑сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Ждем вас на нашей странице в МАХ и в ВК

​Как восполнять весной витамины без аптечных средств Каждую весну многие россияне чувствуют упадок сил, связывая это с так называемым весенним авитаминозом. Но действительно ли сезонность так сильно влияет на дефицит витаминов в современном мире? Миф о весеннем авитаминозе развенчали современные медики. Оказывается, само понятие «весенний авитаминоз» уже устарело! В наше время витамины доступны круглый год, а весенняя усталость чаще всего связана с обычной зимней усталостью и стрессом. Как распознать дефицит? Многие жалуются на слабость, сонливость и снижение работоспособности. Но не спешите грешить на нехватку витаминов! Только врач сможет определить истинную причину вашего состояния на основании жалоб, внешнего осмотра и результатов лабораторных исследований. Главные признаки нехватки витаминов проявляются по-разному: кожа становится хуже, могут кровоточить дёсны или выпадать волосы. Однако такие симптомы часто бывают признаками других заболеваний. Важное предупреждение: самолечение витаминами может быть опаснее, чем их недостаток! Препараты могут конфликтовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Например, железо мешает усвоению витамина D, а средства от холестерина — витамина А. Что делать вместо? Заботьтесь о своем питании круглый год, включайте в рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, и не забывайте о физической активности. Если симптомы не проходят долго — идите к врачу. Помните, что наш организм - это сложная система и только врач может помочь разобраться в реальных потребностях этой системы. Осознанный подход к витаминам Помните: здоровый организм — это прежде всего правильное питание и активный образ жизни, а не баночки с витаминами из аптеки!

​Врачи получили право выписывать БАДы Важные изменения вступили в силу в российской системе здравоохранения. Минздрав утвердил новый порядок, согласно которому медицинские работники смогут официально назначать пациентам биологически активные добавки. Кто получил новые полномочия? Право выписывать БАДы получили не только лечащие врачи, но и фельдшеры с акушерками — при условии, что на них возложены функции лечащего врача. Однако процесс назначения добавок строго регламентирован. Система контроля стала ключевым элементом нововведения. Врачи не смогут просто рекомендовать витамины или травяные сборы — для этого установлены четкие правила: • Назначение возможно только из специального перечня, согласованного Минздравом и Роспотребнадзором • Каждый препарат должен иметь документально подтвержденные показания • Дозировки и сроки приема должны строго соответствовать утвержденным методикам Документация стала неотъемлемой частью процесса. Вся информация о назначенных добавках — от названия до схемы приема — будет вноситься в медицинскую карту пациента. Это позволит контролировать процесс лечения и обеспечит прозрачность назначений. Период действия новых правил определен до 1 марта 2031 года. Примечательно, что формально право рекомендовать БАДы у врачей появилось еще в сентябре 2025 года, но только сейчас процедура получила четкую законодательную основу. Эксперты считают, что нововведение поможет сделать лечение более эффективным и систематизированным, при этом сохраняя контроль качества назначений. Источник: consultant.ru

​Милые женщины! Поздравляем вас с самым нежным и тёплым праздником весны — 8 Марта! Желаем вам безграничного счастья, крепкого здоровья и душевной гармонии. Пусть каждый день приносит радость, а все мечты превращаются в реальность. Пусть рядом всегда будут те, кто ценит, любит и поддерживает. Пусть весна подарит вам множество приятных сюрпризов, а жизнь будет наполнена яркими красками, незабываемыми моментами и искренними комплиментами. С любовью и уважением, Ваш Ингосстрах-М❤️

Благодаря ИИ пациенты получают помощь быстрее и качественнее Время ожидания результатов исследований сократилось, снизилась стоимость обследований, выросла выявляемость и точность диагностики – ИИ помогает врачам выявлять заболевания, в том числе на ранних стадиях: например, количество обнаруженных случаев онкологии при применении ИИ в маммографии увеличилось на 4,4%

Искусственный интеллект становится помощником в диагностике заболеваний. Только за 2025 год с его помощью проведено более 3,2 млн маммографических исследований – это в 2,7 раза больше, чем годом ранее

– отметил Председатель ФОМС Илья Баланин. В 2025 году технологии ИИ применялись при рентгенографии, флюорографии и компьютерной томографии органов грудной клетки. В текущем году применение ИИ расширено на ЭКГ, колоноскопию и другие виды обследований. Это значит, что всё больше людей могут получить своевременную качественную диагностику. ♨️ Подписывайтесь на ФОМС в МАХ

​Как выбрать надёжную страховую компанию по ОМС: на что обратить внимание Многие думают, что страховая компания по ОМС — это просто организация, которая выдаёт полис. На самом деле это ваш главный защитник прав в системе бесплатного медицинского обслуживания! Что важно проверить при выборе страховщика: • Круглосуточная поддержка. Наличие горячей линии, работающей 24/7 — обязательное условие. Проблемы со здоровьем могут возникнуть в любое время. • Опыт работы в регионе. Чем дольше компания работает в вашем крае или области, тем лучше она знает местную систему здравоохранения и сможет оперативно помочь. • Дистанционное обслуживание. Возможность решать вопросы онлайн — важный показатель современности компании. • Клиентоориентированность. Обратите внимание на отзывы пациентов о том, как компания решает их проблемы. Реальные обязанности страховой компании: • защищать интересы пациентов, включая поддержку в судебных разбирательствах • контролировать качество и сроки оказываемой медицинской помощи • рассматривать жалобы пациентов • разъяснять права застрахованных граждан Почему это важно? Страховая компания может стать вашим надёжным помощником в системе ОМС. Она поможет: • Своевременно получить необходимые обследования • Решить спорные ситуации с больницами • Защитить ваши права как пациента • Объяснить сложные медицинские вопросы Помните: выбирая страховую компанию, вы выбираете надёжного помощника в вопросах здоровья.

​Первые пациенты получат вакцину для терапии меланомы в 2026 году Министерство здравоохранения России выдало разрешение на использование первой отечественной мРНК-вакцины для лечения меланомы. Новаторское лечение будет проводиться в ведущем медицинском учреждении страны — Национальном медицинском исследовательском центре онкологии имени Н.Н. Блохина. Уникальность разработки заключается в персонализированном подходе: вакцину создают индивидуально для каждого пациента прямо в стенах клиники. Терапия предназначена для взрослых больных с меланомой второй-четвертой стадии после хирургического удаления опухоли и метастазов. Принцип действия вакцины основан на обучении иммунной системы распознаванию и уничтожению раковых клеток. Производство вакцины началось в декабре 2025 года в Центре имени Гамалеи. Стоимость одной дозы составит 300 тысяч рублей, однако пациенты смогут получить лечение бесплатно.

​Удивительные возможности человеческого тела: факты, которые вас поразят Человеческий организм — это сложнейшая система, полная загадок и удивительных открытий. Даже современные учёные продолжают находить в нём новые, поразительные особенности. Мозг. Наш мозг способен генерировать больше электрических импульсов за день, чем все телефоны мира вместе взятые. Во время сна его активность даже выше, чем при бодрствовании — он усердно работает над обработкой информации и восстановлением организма. В самом мозге нет болевых рецепторов, поэтому нейрохирурги могут проводить операции на мозге, пока пациент находится в сознании. Уникальность и строение. Природа позаботилась о том, чтобы каждый человек был особенным. Помимо отпечатков пальцев, у нас есть уникальный отпечаток языка. А скелетная система претерпевает удивительные изменения: рождаемся мы с 300 костями, а во взрослом возрасте их становится 206. Кровообращение и кожа. Сердечно-сосудистая система поражает своими масштабами — длина всех сосудов способна дважды обернуть планету. Ежедневно организм производит 300 миллиардов новых клеток, а наша кожа полностью обновляется каждые 27 дней. Сенсорные возможности. Наши органы чувств способны различать 10 миллионов оттенков цвета, а при чихании все функции организма, включая сердцебиение, временно приостанавливаются. Только человек способен плакать из-за эмоций, а за полчаса наш организм вырабатывает достаточно энергии, чтобы вскипятить полтора литра воды. Физиология. В нашем теле живёт целая экосистема весом от 1 до 3 килограммов — это полезные бактерии. Иммунная система сосредоточена преимущественно в кишечнике, где находится до 80% всех иммунных клеток. Познавая удивительные возможности своего тела, мы учимся лучше понимать его потребности. Уважение к собственному организму, внимательное отношение к его сигналам и своевременная забота о здоровье — это ключ к полноценной и активной жизни. Помните: ваше тело — это не просто набор органов, а совершенная система, способная к самовосстановлению и развитию. Берегите его, изучайте, прислушивайтесь к нему, и оно ответит вам крепким здоровьем и долголетием.