Папа Карло
Прокачай свой мозг! ПРОВЕРЯЙТЕ ОПИСАНИЕ КАНАЛА!!! По вопросам/рекламе: @Wlad843 Менеджеры: @scaryVaaamp @Spiral_Miya @gGranTt @sahsa_04 @bogdanchik_01 @kiosatro @RaufAliyarli @hjiyt6
Ko'proq ko'rsatish9 433
Obunachilar
-1624 soatlar
-1067 kunlar
-14330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Вещи, которые стоит взять за привычку 🔜
Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.
Также, в конце недели делайте уборку. Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.
Не забывайте каждый вечер делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть.
Папа Карло | 798 | 1 | Loading... |
02 Научитесь вознаграждать себя 💯
Казалось бы, что может быть естественнее, чем назначить себе награду за достижение цели. На самом деле это не очень надёжный метод. Мы работаем продуктивнее, когда нами движет внутренняя мотивация. Например, люди обычно учатся усерднее и добиваются большего, когда действительно интересуются предметом и хотят достичь в нём мастерства, а не когда стремятся получить хорошую оценку и поощрение за неё.
Что делать вместо этого: ищите внутреннюю мотивацию.
Подумайте о своих ценностях, о том, что для вас сейчас важнее всего. Это поможет расставить приоритеты и понять, какие навыки вам нужно получить. После этого сконцентрируйтесь на процессе, а не конечной цели.
Папа Карло | 1 829 | 5 | Loading... |
03 Обучение сотрудников с экспертизой Сбера
Корпоративная подписка на знания — это 250+ курсов по профессиональным и мягким навыкам с личным кабинетом для HR и сотрудников. Удобный вариант для компаний, которые хотят развивать и поддерживать команду одновременно.
Курсы и материалы топовых онлайн-школ отобраны экспертами Сбера. Обучение направлено на всестороннее развитие специалистов и состоит из четырёх самых важных для бизнеса направлений: профессиональных, мягких, управленческих навыков и well-being. В подписку входят даже эксклюзивные курсы СберУниверситета.
За 9 500 ₽ вы получаете годовой доступ на одного сотрудника ко всем курсам сразу и личные кабинеты с аналитикой для HR.
Снижайте текучку кадров и укрепляйте HR-бренд с готовым решением от Сбера.
Получить предложение
#реклама 16+
edutoria.ru
О рекламодателе | 987 | 0 | Loading... |
04 Правильные способы, как экономить деньги💸
• Задайте цель
Для начала вам следует чётко установить цель, к которой вы идёте. Благодаря этому у вас появится мотивация не тратить, а отложить лишнюю копеечку.
• Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя в самом деле усугубляет наше физическое здравие, однако вы когда-нибудь задумывались о том, сколько денег могли бы сэкономить, если бы те лишние «копейки» не потратили тогда на пачку сигарет или бутылочку пива?
• Не ходите по магазинам на пустой желудок.
Если вы хотите экономно и более рационально относиться к своему бюджету, то лучше всего приходить в магазин сытым.
Папа Карло | 1 734 | 6 | Loading... |
05 Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽
Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе | 1 152 | 0 | Loading... |
06 Важность самодисциплины
На самом деле, сильная мотивация вовсе не является обязательным условием для выполнения задач и достижения целей. Мы можем заниматься спортом и учить иностранный язык, не испытывая к этим занятиям никакой тяги и не получая от них никакого удовольствия.
Чтобы начать действовать, нам вполне достаточно рассудочного решения.
Сильная мотивация — это, конечно же, здорово. Но если мы считаем, что правильно поступать именно так, а не иначе, то можем обойтись и без нее.
Поэтому отсутствие сильной мотивации — это еще не повод опускать руки. Здесь важно понимать, что если цель для нас действительно важна, мы в любой момент можем начать действовать, опираясь лишь на самодисциплину.
Папа Карло | 2 181 | 6 | Loading... |
07 Наслаждайтесь весенним солнышком. А когда стемнеет...
...воспользуйтесь своим майским подарком:
доступом к «Кинопоиску», Музыке и Плюсу всего за 1 ₽!
— Бесплатный доступ к сервисам будет активен целых 3 месяца.
— К вашему аккаунту можно бесплатно подключить ещё трёх близких людей.
А если не знаете, что посмотреть — открывайте нашу специальную подборку по ссылке.
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе | 1 529 | 0 | Loading... |
08 Польза от чтения книг📚
Когда вы читаете произведения разных жанров, то сталкиваетесь со словами, которые обычно не используются в повседневной речи. Чтение помогает не только в увеличении словарного запаса, но и повышает вашу общую грамотность.
Также, за счет чтения повышается не только грамотность, но и ваши речевые навыки — способность четко, ясно и красиво формулировать свои мысли.
Давно доказано, что организм человека стареет быстрее, когда стареет мозг. Чтение заставляет ваш мозг постоянно работать, в результате ваша старость отодвигается.
Папа Карло | 2 131 | 6 | Loading... |
09 Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе | 1 716 | 0 | Loading... |
10 Не поддавайтесь дешёвым манипуляциям
Это одна из первых проблем, с которыми мы сталкиваемся на пути к изменениям – мы не можем признать, что эти самые изменения нам нужны. Мы просто не осознаем этой необходимости. Или осознаем, но тут же находим миллион оправданий и отговорок, которые нивелируют эту потребность.
Как в том анекдоте: сначала хочу нормальную жизнь, но как только понимаю, сколько всего нужно сделать, сразу и так нормально.
Как только вы начинаете оправдывать себя за свою слабость — знайте, что включилась психологическая иммунная система. Она хорошо защищает нас от такой «ответственности», поэтому помогает придумывать оправдания в духе «у меня был тяжёлый день», «меня заставили», «ничего страшного, если я сделаю это завтра» и не позволяет нам подолгу ругать себя.
Когда почувствуете, что снова начинаете оправдывать себя, ставьте «заглушку» на свою психологическую иммунную систему и игнорируйте её.
Папа Карло | 2 008 | 5 | Loading... |
11 Как повысить эффективность вебинаров?
Организация продающего вебинара - не простая задача, ведь необходимо предусмотреть множество деталей: удобную дату, вовлекающий контент, методы продвижения и взаимодействия с участниками.
Вебинары от МТС Линк помогают привлекать новых клиентов и увеличивать конверсию из участника в лид. В сервисе доступен анализ поведения пользователей во время вебинара, синхронный перевод, автовебинары и интерактивные инструменты для вовлечения участников.
Делимся методичкой с кейсами, чек-листами и инструкциями для маркетологов, PR и event-менеджеров, чтобы сделать вебинары эффективным инструментом для лидогенерации.
Получите методичку бесплатно на сайте.
Скачать
#реклама 16+
mts-link.ru
О рекламодателе | 1 740 | 0 | Loading... |
12 Как выплеснуть злость и никому не навредить🤬
Приведите мысли в порядок, управляя дыханием
Самый простой и быстрый способ успокоиться — выровнять дыхание. Мозг не умеет сразу отключаться от сильных эмоций, поэтому нужно помочь ему сделать паузу при помощи дыхательных упражнений.
Позвольте себе физическую разрядку
Если есть возможность, потратьте пять минут на физические упражнения или потанцуйте. Короткая несложная нагрузка помогает избавиться от стресса, успокоиться и улучшить настроение.
Открыто скажите о своих желаниях и обидах
Попробуйте прямо говорить с окружающими о своем состоянии. Близкие и любимые люди, друзья, коллеги могут не догадываться, что вам не хватает их внимания, вы чувствуете себя обиженной и забытой.
Папа Карло | 2 121 | 6 | Loading... |
13 MBA в Школе Бизнеса "Синергия"
Курсы управления и предпринимательства
Рост дохода после обучения от 43% ⚡
Обучение для руководителей
Узнать больше
#реклама 16+
synergy.ru
О рекламодателе | 1 737 | 0 | Loading... |
14 Научитесь вознаграждать себя 💯
Казалось бы, что может быть естественнее, чем назначить себе награду за достижение цели. На самом деле это не очень надёжный метод. Мы работаем продуктивнее, когда нами движет внутренняя мотивация. Например, люди обычно учатся усерднее и добиваются большего, когда действительно интересуются предметом и хотят достичь в нём мастерства, а не когда стремятся получить хорошую оценку и поощрение за неё.
Что делать вместо этого: ищите внутреннюю мотивацию.
Подумайте о своих ценностях, о том, что для вас сейчас важнее всего. Это поможет расставить приоритеты и понять, какие навыки вам нужно получить. После этого сконцентрируйтесь на процессе, а не конечной цели.
Папа Карло | 2 118 | 4 | Loading... |
15 Демо-счёт: Ваш шанс освоить валютный рынок без риска!
25 лет опыта на рынке, 46 доступных валютных пар и 0$ для начала! Получайте кэшбэк до 40% на издержки и становитесь профессионалом с Альпари! Заходите на сайт Альпари Брокера и начните свой путь к успеху прямо сейчас!
Узнать больше
Финансовые услуги оказывает: ООО "Альпари-Брокер".
#реклама
promo.alparistart.com
О рекламодателе | 1 730 | 0 | Loading... |
16 Правила успеха от Генри
Форда💰:
• Думать своей головой.
Это один из главных принципов сильных и успешных! Нельзя постоянно идти на поводу у общественного мнения и громких заявлений малокомпетентных людей.
Постарайтесь делать собственные выводы из всего происходящего. Ваш ум ничуть не хуже умов тысячи газетчиков и миллиона телеведущих.
• Не бояться потерпеть неудачу.
Не бойтесь ошибок. Ошибки учат нас тому, как лучше спланировать своё поведение в той или иной ситуации. Все люди ошибаются. Научитесь извлекать уроки и пользу из своих ошибок. Полюбите их.
Папа Карло | 2 352 | 5 | Loading... |
17 Самые трудные и полезные уроки в нашей жизни даются нам через неудачи🧠
Мы должны перестать позволять нашим неудачам висеть на плечах тяжким грузом. Когда мы учимся на своих ошибках — мы используем возможность стать лучше, усваивая очередной трудный урок в жизни. Да, мы не любим идти на риск и выходить из зоны комфорта, но без этого можем годами топтаться на одном и том же месте.
Неудачи подталкивают нас к работе над собой, стимулируют расти и становиться сильнее и увереннее в себе. Неудач не стоит избегать, о них не нужно забывать — надо всего лишь сделать над собой небольшое усилие и разобраться с последствиями своих решений и действий.
Папа Карло | 2 702 | 6 | Loading... |
18 Вселенная любит скорость, не медлите, не гадайте и не сомневайтесь, когда появляется возможность, когда вы чувствуете импульс, когда вас толкает вперед ваш внутренней голос — действуйте. В этом ваша задача. Это все, что от вас требуется.
Папа Карло | 2 952 | 9 | Loading... |
19 Пустой кошелек - это проблема отсутствия финансовой грамотности.
Для того чтобы исправить ситуацию, советуем канал Римский Консул | Бизнес и Финансы
— Практические советы от самых влиятельных миллиардеров;
— Азы финансовой грамотности;
— Как развить правильное денежное мышление
— Рекомендации полезной литературы и фильмов.
Твое успешное финансовое будущее: Римский Консул | Бизнес и Финансы | 1 191 | 2 | Loading... |
20 Совет: Как перейти от слов к делу?
⠀
Это и правда сложно, особенно если дело масштабное, а вам свойственно рефлексировать.
⠀
1. Загляните в календарь
⠀
Если вы начнёте прямо сейчас — через неделю (месяц, год) будут первые итоги. А если начнёте через месяц? А если решитесь через год? Время не ждёт.
⠀
2. Забейте на все «а если»
⠀
Фишка в том, что иллюзорные проблемы и препятствия одно за другим копятся в вашей голове именно потому, что вы ничего не делаете. Вторая фишка заключается в том, что как только вы начнёте — по дороге станет понятно, как решать возникающие проблемы.
⠀
3. Разозлитесь
⠀
Порой не решаешься что-то начать просто в силу выученной беспомощности: это из детства, когда вас одергивали фразами типа "не высовывайся", "не умеешь — не берись". Осознайте этот момент, отправьте внутренних менторов-фантомов в эротическое путешествие, соберите в кучу всю энергию и вперёд. | 2 810 | 9 | Loading... |
21 Есть тут те, кто интересуется темой инвестиций в недвижимость?
Хочу поделиться с вами каналом, где рассказывают про стабильное инвестирование в недвижимость без рисков.
Выбор недвижимости в качестве пассивного источника дохода, информация как получать 44% годовых
Юлия Кузнецова - один из немногих экспертов, кто не обещает золотых гор, а показывает грамотные методы инвестирования для собственников бизнеса
Если вы хотите понять, куда вкладывать свой капитал, то переходите на этот канал:
https://t.me/+1ZNJ0RrPpCpjODky | 1 535 | 0 | Loading... |
22 Советы для начинающих бизнесменов💸
▪️Бизнес — это не про зарабатывание денег
Бизнес — про пользу и ценности. Если вы сможете зарабатывать на том, что лично для вас обладает ценностью, вы никогда не устанете работать.
Существует тонкая грань между ценностями и деньгами. Иногда вам придётся сжечь кучу денег, чтобы создать долгосрочную ценность. Если для вас важнее деньги, вы никогда не решитесь на такой шаг.
▪️Обращайтесь с клиентами как с членами семьи
Они — главная причина, почему вы вообще этим занимаетесь. Относитесь к ним с уважением. Отвечайте на входящие в самые короткие сроки. Отвечайте на их вопросы. Дарите им бесплатные безделушки.
▪️Дайте бизнесу время
Рынок постоянно меняется, и то, что работало в прошлом году, может не сработать в этом. Вы не сможете остаться на вершине успеха, если не будете развиваться вместе с рынком. Не связывайте себя одной идеей или первоначальным бизнес-планом.
Папа Карло | 2 959 | 11 | Loading... |
23 Привыкай к дискомфорту
Время от времени каждый из нас, пытаясь выбраться из тяжелой ситуации, чувствует, что больше не может делать то, что должен. Оказавшись в таком положении, вспомни о том, что жизнь и не должна быть простой и комфортной.
Мы всё время будем сталкиваться с какими-то трудностями, преодолевать сложные препятствия, решать проблемы. И нам лучше поскорее принять эту суровую реальность. Так мы будем морально подготовлены к тому, что жизнь невозможна без постоянного дискомфорта. Чтобы чего-то добиться, чтобы изменить себя и окружающий мир к лучшему, чтобы воплотить свои мечты в реальность, нам необходимо много работать, отказывать себе в чём-либо, учиться расставлять приоритеты, идти на оправданный риск.
Папа Карло | 3 196 | 10 | Loading... |
24 «Кто Хочет Стать Миллионером» теперь в Telegram!
Куда Марк шагал? Кого Бил Гейтс? Мане или Моне? Эти и другие интересные вопросы теперь в одном канале!
Подпишись, будет чем размять мозги! https://t.me/+w6PyjdfWT5AwNWMy | 1 246 | 0 | Loading... |
25 Не поддавайтесь желанию заниматься только срочными делами 🤯
Отвлечения и мелкие неотложные дела подрывают концентрацию почти на полчаса, а от этого страдает продуктивность. Поэтому от способности различать срочные и важные задачи значительно зависит ваш успех. Важное редко бывает срочным, а срочное — важным.
Срочные дела требуют немедленного внимания. Обычно это телефонные звонки, задачи с дедлайнами.
Важные же помогают достигать долгосрочных целей и выполнять серьёзные проекты. К сожалению, обычно мы откладываем их на потом и занимаемся срочными делами. Это даёт ощущение продуктивности, но на деле мы не приближаемся к главным целям. Ограничьте время на выполнение неважных срочных дел вроде разбора почты и сосредоточьтесь на важном.
Папа Карло | 2 756 | 6 | Loading... |
26 Правила успеха от Джека Ма 💸
Привыкни к отказам
Я 3 раза проваливал вступительные экзамены, подавал заявление на работу целых 30 раз, но мне отказывали. Я хотел работать полицейским, но мне сказали, что я недостаточно хорош. Из 5 желающих взяли четверых, и я был единственным кого не взяли. Я даже пытался устроится в KFC, когда они только открывали сеть в Китае.
Держись своей мечты.
У Алибабы секретный код- «сезам откройся». А для каждого человека секретный код- это умение сохранить свою мечту. Потому что однажды эта мечта может реализоваться.
Не жалуйся, ищи возможности.
Большинство людей жалуется где же счастливые шансы, другие же начинают меняться, менять окружающих. Счастливые возможности находятся там же, где и жалобы. Там где лежат проблемы, там же лежат и счастливые возможности. Я всегда в это верил.
Папа Карло | 3 089 | 8 | Loading... |
27 Способы найти своё вдохновение💫
Чтобы мыслям не было тесно, иногда достаточно выйти из четырех стен и сменить обстановку. Когда этого мало, уезжайте хотя бы на несколько дней в другой город или страну.
Это колоссальный опыт, источник ярких впечатлений и лучший способ совместить приятное с полезным.
Помните, вдохновение неразрывно связано с эмоциями. Значит, эмоции ‒ именно то, чем нужно наполнять каждый прожитый день.
Если ваш жизненный уклад не предполагает череду сменяющих друг друга событий, то абстрагируйтесь от рутины и предавайтесь мечтам, словно ребенок. Эти редкие минуты диалога со своим «я» помогут определить вектор движения к намеченным целям.
Папа Карло | 2 987 | 6 | Loading... |
28 Самое подходящее время не наступит никогда⚡️
«Вот начнется отпуск и тогда я начну делать свой сайт», «вот заработаю немного денег и стану путешествовать» — вам знакомы эти слова? Это любимая причина откладывания ваших грандиозных планов.
Правда жизни заключается в том, что идеальные условия для начала не наступят никогда. Это просто психологическая уловка для оправдывания своих страхов и нерешительности.
При наступлении ожидаемого вами условия всегда появляется еще одно, еще более сложное препятствие. Так что, примите к сведению, что идеальный день для старта если и существует, то это именно сегодня.
Папа Карло | 2 632 | 8 | Loading... |
29 5 ошибок, из-за которых списки дел не работают 🧐
🔸Не записывать дела
Если вы будете держать список задач исключительно в голове, то точно что-нибудь забудете.
🔸Относиться к списку дел как к списку желаний
Помните, что список дел — это инструмент для повышения продуктивности, а не волшебный перечень того, чего вы хотели бы добиться.
🔸Добавлять в список слишком много задач
Список дел должен состоять из 3–5 задач, которые вы собираетесь выполнить сегодня. Да, у вас гораздо больше проектов, которые требуют внимания. Но в идеале список дел — своеобразный контракт с самим собой.
🔸Не разбивать большие дела на маленькие шаги
Часто в список проникают задачи, для выполнения которых нужно сделать сразу несколько шагов. К таким крупным проектам нужно относиться осторожно.
🔸Не выделять время для отдыха
Периодические перерывы, например прогулка в парке или пятиминутное дыхательное упражнение, помогают перезагрузится и набраться сил. А это не менее важно, чем вычеркнуть из списка очередную задачу.
Папа Карло | 2 878 | 7 | Loading... |
30 В Чернобыле до сих пор проживает около ОТВЕТ ТУТ
Интересные Факты
Интересные Факты
Интересные Факты | 1 449 | 0 | Loading... |
31 Суровая реальность.
За окном июнь 2022 года, мы по-прежнему живем в материальном мире, где количество денег у конкретного человека в большей степени определяет качество его жизни и то, что он из себя представляет для других людей. Скорее всего мир будет устроен именно таким образом еще ни одну сотню лет и безусловно, денежный вопрос — это важная тема для очередной статьи на моем канале, но сегодня я хочу поговорить с тобой о чём-то более важном чем просто заработок денег.
Большинство окружающих нас людей всю жизнь хотят того, чего нет. Вдумайся, насколько это глубокая мысль. Думаю настолько, что смысл этого предложения может быть понят по-разному, поэтому я приведу пару примеров для точного понимая написанного выше. Например, часто люди хотят после получения высшего образования устроиться на высокооплачиваемую работу, которая будем им нравиться. Еще чаще люди хотят иметь какой-то запас денег к 50-60 годам, но при этом они просто работают на своей работе, ничего не откладывают и наивно полагаются на "большую" пенсию, которую им обещают за долгие годы неблагодарной работы. Раз уж ты являешься читателем моего канала, скорее всего для тебя, ровно как для меня, вообще не секрет что в 99% случаев все эти влажные мечты о высокой зарплате за свою любимую работу и вдобавок большая пенсия — не имеют ничего общего с реальностью, по крайне мере последние 15-20 лет точно. Опять же, хочу привести больной пример из реальной жизни, который подтверждает эти слова больше чем что-либо. Когда из-за коронавируса людей поувольняли с работы, выяснилось, что у 64% населения нет денежных накоплений для существования без зарплаты. Выводы каждый сделает сам за себя, а я продолжу. В данный момент мы живем в довольно открытом обществе, где каждый человек может и делится своим мнением в интернете. Поэтому, например, школьник может напрямую узнать, какой будет его жизнь к 25-27 годам, когда он уже получит специальность и начнет работать. Девушка может точно узнать, каково это быть замужем за иностранцем, пациент в больнице может точно узнать о реабилитации от человека, переболевшего такой же болезнью и так далее. В основном поэтому сейчас уже всем понятно и известно, что из 100 выпускников 60 человек потенциально безработные люди с бесполезными корочками, а остальные 40 просто будут работать за 20-25 т. р. по специальности, которую они получили. А если до этого момента ты ничего об этом не знал, тогда добро пожаловать в реальный мир, в котором большинство людей всю жизнь учится хрен знает чему, а потом работает, чтобы иметь возможность выжить.
Папа Карло | 3 069 | 6 | Loading... |
32 Тестируйте свои планы и не бойтесь их менять📋
Иногда у вас, ну хотя бы раз в год, но случается одна очень неприятная вещь. Вы просыпаетесь утром и вдруг понимаете, что вам лень подниматься с постели. Вам лень ходить на встречи с друзьями. Вам даже не хочется идти на любимую работу. В общем, у вас полностью пропадает всякая мотивация.
Что нужно делать в такой ситуации? Попробуйте расстаться с мыслью, что можете найти своё идеальное призвание и даже заранее его себе представить. Думайте о себе как об учёном, который проверяет различные гипотезы: пересматривай свои планы и намерения, ведь мир вокруг и твои знания о нём тоже не стоят на месте.
Мы часто представляем себе выбор карьеры как поиск «идеального совпадения». Это не так — у большинства людей нет определённого призвания, которое можно просто найти и успокоиться.
Папа Карло | 3 155 | 5 | Loading... |
33 Способы не терять мотивацию🔝
• Следуйте золотой середине
Слишком простые задачи навевают скуку. Слишком сложные — обескураживают. И только те, что находятся на грани успеха и неудачи, вызывают интерес.
• Оценка результатов
Есть ещё один важный аспект. Постоянная мотивация гарантирована, если правильно смешать два ингредиента: трудную работу и ощущение счастья. И это верный путь к состоянию потока, хорошо знакомому спортсменам и артистам. В этом состоянии вы настолько сосредоточены на задаче, что всё остальное просто исчезает.
Папа Карло | 2 964 | 5 | Loading... |
34 Упражнения, для повышения концентрации внимания🧠
Упражнение «Читай считая»
Возьмите какой-нибудь текст, и начните читать его с обычной для себя скоростью. Одновременно с чтением считайте количество слов в тексте. Для подсчета используйте только ваш взгляд, не помогайте себе пальцами. Выполняйте это упражнение минуты 2–3. Проверьте себя и сравните полученные результаты.
Упражнение «Кардиограмма»
На чистом листе бумаги с помощью карандаша медленно и плавно ведите линию и сосредотачивайте все мысли и внимание только на ней. Как только поймали себя на отвлечении — делайте пик наверх, как на кардиограмме, и продолжайте. По итогам нетрудно подсчитать, сколько раз вы отвлеклись.
Папа Карло | 3 076 | 5 | Loading... |
35 Лучше быть, чем казаться⚡️
Быть успешным куда важнее, чем создавать такую видимость для окружающих. Между «быть» и «казаться» колоссальная разница, которую осознаёт далеко не каждый. Быть — это значит делать всё, чтобы достичь желаемого результата. Казаться — вкладывать всё своё время и силы в то, чтобы окружающие поверили, что мы достигаем поставленных целей.
Даже если у нас долгое время нет результатов, к которым мы стремимся, — ничего страшного. Не нужно прекращать своих стараний и уж точно не стоит менять фокус на создание видимости достижения успеха. В противном случае мы рискуем превратиться в обыкновенных неудачников, которые не хотят доводить начатое до конца и признавать своё поражение.
Папа Карло | 2 806 | 8 | Loading... |
36 Как упрощать свои дела:
Большинство из нас перегружено количеством обязательств. Это работа, дом, дети, общественные мероприятия, хобби — кто угодно начнет сходить с ума, если всего этого очень много.
Отпустите некоторые обязательства, избавьтесь от неважных или объедините их между собой.
Сократите количество целей до трех. Таким образом, вы лучше сфокусируетесь, перестанете нервничать и направите энергию на действительно важное.
Составьте список наиболее важных целей в своей жизни, после чего выберите 2-3 самых актуальных в данный момент и начинайте действовать.
Папа Карло | 2 903 | 3 | Loading... |
37 Как выплеснуть злость и никому не навредить🤬
Приведите мысли в порядок, управляя дыханием
Самый простой и быстрый способ успокоиться — выровнять дыхание. Мозг не умеет сразу отключаться от сильных эмоций, поэтому нужно помочь ему сделать паузу при помощи дыхательных упражнений.
Позвольте себе физическую разрядку
Если есть возможность, потратьте пять минут на физические упражнения или потанцуйте. Короткая несложная нагрузка помогает избавиться от стресса, успокоиться и улучшить настроение.
Открыто скажите о своих желаниях и обидах
Попробуйте прямо говорить с окружающими о своем состоянии. Близкие и любимые люди, друзья, коллеги могут не догадываться, что вам не хватает их внимания, вы чувствуете себя обиженной и забытой.
Папа Карло | 2 880 | 9 | Loading... |
38 Способы борьбы с утечками энергии⚡️
• Обозначьте желаемый результат
Вы нашли куда уходят силы. Например, незавершенные дела, многозадачность, отсутствие физической активность. Спросите себя «Как я хочу, чтобы было? Как может быть по-другому?
• Изучите вторичную выгоду
Иногда выгодно держать в жизни проблемы, оправдывая ими свои недостатки. Проанализируйте каждую утечку энергии на предмет вторичной выгоды.
• Благодарите
Заведите привычку радоваться даже маленькими достижениями.
Дальше, благодаря вопросам, письменным практикам, наблюдению за собой у каждого вырисовывается свой путь.
Папа Карло | 2 753 | 4 | Loading... |
Вещи, которые стоит взять за привычку 🔜
Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.
Также, в конце недели делайте уборку. Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.
Не забывайте каждый вечер делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть.
Папа Карло
👍 2👏 1
Научитесь вознаграждать себя 💯
Казалось бы, что может быть естественнее, чем назначить себе награду за достижение цели. На самом деле это не очень надёжный метод. Мы работаем продуктивнее, когда нами движет внутренняя мотивация. Например, люди обычно учатся усерднее и добиваются большего, когда действительно интересуются предметом и хотят достичь в нём мастерства, а не когда стремятся получить хорошую оценку и поощрение за неё.
Что делать вместо этого: ищите внутреннюю мотивацию.
Подумайте о своих ценностях, о том, что для вас сейчас важнее всего. Это поможет расставить приоритеты и понять, какие навыки вам нужно получить. После этого сконцентрируйтесь на процессе, а не конечной цели.
Папа Карло
👍 4🔥 3🤔 1🤯 1
Photo unavailableShow in Telegram
Обучение сотрудников с экспертизой Сбера
Корпоративная подписка на знания — это 250+ курсов по профессиональным и мягким навыкам с личным кабинетом для HR и сотрудников. Удобный вариант для компаний, которые хотят развивать и поддерживать команду одновременно.
Курсы и материалы топовых онлайн-школ отобраны экспертами Сбера. Обучение направлено на всестороннее развитие специалистов и состоит из четырёх самых важных для бизнеса направлений: профессиональных, мягких, управленческих навыков и well-being. В подписку входят даже эксклюзивные курсы СберУниверситета.
За 9 500 ₽ вы получаете годовой доступ на одного сотрудника ко всем курсам сразу и личные кабинеты с аналитикой для HR.
Снижайте текучку кадров и укрепляйте HR-бренд с готовым решением от Сбера.
Получить предложение
#реклама 16+
edutoria.ru
О рекламодателе
Правильные способы, как экономить деньги💸
• Задайте цель
Для начала вам следует чётко установить цель, к которой вы идёте. Благодаря этому у вас появится мотивация не тратить, а отложить лишнюю копеечку.
• Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя в самом деле усугубляет наше физическое здравие, однако вы когда-нибудь задумывались о том, сколько денег могли бы сэкономить, если бы те лишние «копейки» не потратили тогда на пачку сигарет или бутылочку пива?
• Не ходите по магазинам на пустой желудок.
Если вы хотите экономно и более рационально относиться к своему бюджету, то лучше всего приходить в магазин сытым.
Папа Карло
👍 5🔥 2🤯 1
Photo unavailableShow in Telegram
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽
Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
Важность самодисциплины
На самом деле, сильная мотивация вовсе не является обязательным условием для выполнения задач и достижения целей. Мы можем заниматься спортом и учить иностранный язык, не испытывая к этим занятиям никакой тяги и не получая от них никакого удовольствия.
Чтобы начать действовать, нам вполне достаточно рассудочного решения.
Сильная мотивация — это, конечно же, здорово. Но если мы считаем, что правильно поступать именно так, а не иначе, то можем обойтись и без нее.
Поэтому отсутствие сильной мотивации — это еще не повод опускать руки. Здесь важно понимать, что если цель для нас действительно важна, мы в любой момент можем начать действовать, опираясь лишь на самодисциплину.
Папа Карло
👍 6
Photo unavailableShow in Telegram
Наслаждайтесь весенним солнышком. А когда стемнеет...
...воспользуйтесь своим майским подарком:
доступом к «Кинопоиску», Музыке и Плюсу всего за 1 ₽!
— Бесплатный доступ к сервисам будет активен целых 3 месяца.
— К вашему аккаунту можно бесплатно подключить ещё трёх близких людей.
А если не знаете, что посмотреть — открывайте нашу специальную подборку по ссылке.
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Польза от чтения книг📚
Когда вы читаете произведения разных жанров, то сталкиваетесь со словами, которые обычно не используются в повседневной речи. Чтение помогает не только в увеличении словарного запаса, но и повышает вашу общую грамотность.
Также, за счет чтения повышается не только грамотность, но и ваши речевые навыки — способность четко, ясно и красиво формулировать свои мысли.
Давно доказано, что организм человека стареет быстрее, когда стареет мозг. Чтение заставляет ваш мозг постоянно работать, в результате ваша старость отодвигается.
Папа Карло
🔥 6👏 2
Photo unavailableShow in Telegram
Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Не поддавайтесь дешёвым манипуляциям
Это одна из первых проблем, с которыми мы сталкиваемся на пути к изменениям – мы не можем признать, что эти самые изменения нам нужны. Мы просто не осознаем этой необходимости. Или осознаем, но тут же находим миллион оправданий и отговорок, которые нивелируют эту потребность.
Как в том анекдоте: сначала хочу нормальную жизнь, но как только понимаю, сколько всего нужно сделать, сразу и так нормально.
Как только вы начинаете оправдывать себя за свою слабость — знайте, что включилась психологическая иммунная система. Она хорошо защищает нас от такой «ответственности», поэтому помогает придумывать оправдания в духе «у меня был тяжёлый день», «меня заставили», «ничего страшного, если я сделаю это завтра» и не позволяет нам подолгу ругать себя.
Когда почувствуете, что снова начинаете оправдывать себя, ставьте «заглушку» на свою психологическую иммунную систему и игнорируйте её.
Папа Карло
👍 7🔥 2