В кругу семьи ✨☀️

СУШИ ШАРИКИ ИЗ НУТА 🕊 ИНГРЕДИЕНТЫ: 400 г нута 200 г отварного риса 1 столовая ложка майонеза 1 столовая ложка Шрирача 1 столовая ложка соевого соуса 1 лист водорослей нори (порванный) + чем-нибудь обмазать Разомните нут в миске. Добавьте рис, майонез, Шрирачу и соевый соус и тщательно перемешайте. Сформируйте руками из массы шарики. Поместите 4 шарика в смесь нори и кунжута. Смешайте хумус, Шрирачу и воду для соуса. Приятного аппетита 🦋

Как хорошо проводить время вместе с семьёй! 🫰 Пикник. Возьмите с собой вкусную еду, закуски и напитки, чтобы насладиться обедом или ужином на свежем воздухе. Выберите удобное место под деревьями или на берегу реки, где есть тенистое место. Не забудьте взять с собой пледы или коврики, чтобы удобно расположиться. Рыбалка. Если кто-то из членов семьи увлекается рыбалкой, то это может стать отличным способом провести время вместе. Удочки, наживку и другие необходимые принадлежности можно взять с собой или арендовать на месте. Купание. Если погода позволяет, то купание в реке может стать отличным развлечением для всей семьи. Но помните о безопасности: следите за детьми, не заходите слишком глубоко и не оставляйте мусор после себя. Наблюдение за природой. Реки являются домом для многих видов животных и растений. Возьмите бинокли или телескопы, чтобы наблюдать за птицами, насекомыми и другими живыми существами. Это поможет детям узнать больше о природе и окружающей среде. Фотосессия. Семейная фотосессия на фоне красивых пейзажей реки может стать незабываемым воспоминанием. Используйте камеру телефона или профессиональный фотоаппарат, чтобы сделать качественные снимки. Игра в мяч или фрисби. Возьмите с собой мячик или фрисби, чтобы поиграть в активные игры на берегу реки. Это поможет всем членам семьи оставаться в форме и весело провести время. Рассказывание историй. Вечер у костра – идеальное время для рассказывания историй. Каждый член семьи может поделиться своими историями или придумать новые. Это поможет укрепить связь между родственниками и создать уютную атмосферу.

Помните, что главное в семейном отдыхе – это общение и совместное времяпрепровождение. Поэтому выбирайте активности, которые будут интересны всем членам семьи, и наслаждайтесь временем, проведенным вместе.

Вода играет важную роль в организме человека. Она участвует во многих процессах жизнедеятельности: — Входит в состав всех клеток, тканей и органов. — Помогает поддерживать нормальную температуру тела. — Увлажняет ткани и суставы, защищая их от повреждений. — Способствует эффективному усвоению пищи. — Обеспечивает транспортировку кислорода и питательных веществ к клеткам. — Выводит из организма токсины и отходы процессов обмена веществ. — Поддерживает работу мышц и суставов. — Улучшает метаболизм. Недостаток воды может привести к обезвоживанию, которое проявляется такими симптомами, как жажда, усталость, головокружение, сухость кожи, головная боль, замедление дыхания и пульса, повышение температуры тела. Чтобы избежать этого, необходимо пить достаточное количество жидкости.

ЗАВТРАК 😍 Завтрак, богатый белком,лучшее начало дня! Вам нужно: 2 яйца 10 г сыра 1/4 перца Шпинат немного феты 1 обертка Растопите сыр на сковороде, а затем добавьте яйца. Затем убавьте огонь до минимума, посолите, положите сверху пленку и переверните яйцом. Разложите шпинат и посыпьте сверху фетой. Добавьте в сковороду нарезанный перец и осторожно переверните его. Приятного аппетита 🪴

3 секрета экономного материнства. ⠀ Дети растут так быстро, что их гардероб обновляется чаще, чем модные бренды выпускают новые коллекции. Но я-то знаю, как покупать одежду: ⠀ 1️⃣ Я выбираю качественные вещи, которые гарантированно прослужат несколько сезонов. ⠀ 2️⃣ Я беру ровно то, что нужно здесь и сейчас. Потому что всегда можно заказать и в любой удобный момент с доставкой по клику получить товар на дом с курьером за 15 минут. С Мегамаркетом все очень просто. ⠀ 3️⃣ Я всегда слежу за скидками и акциями на Мегамаркете, потому что там действительно выгодно покупать детские вещи. До конца июня здесь действуют скидки и повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо. Ими можно оплатить до 99% следующей покупки. Итого - у Полюшки 2 новых платья и новый костюм на 5 400 руб., а у меня на балансе + 2 960 бонусов. Вот такая экономия! Завтра себе буду выбирать обновки. ✅ По промокоду МЕГАДЕТКИ при первом заказе детских товаров от 4 000 р. дополнительная скидка 1 000 р.! ⠀ Итого - у Полюшки 2 новых платья и новый костюм на 5 400 руб., а у меня на балансе + 2 960 бонусов. Вот такая экономия! Завтра себе буду выбирать обновки. Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. Erid: 2VfnxvbFvg8

Извечный вопрос-что есть чтобы худеть 😘 Существует множество продуктов, которые помогают ускорить процесс похудения. Зеленый чай: он содержит антиоксиданты, которые могут ускорить метаболизм и помочь сжиганию жировых запасов. Вода: достаточное количество воды помогает организму избавиться от токсинов и поддерживать нормальный обмен веществ. Белки: они способствуют сохранению мышечной массы при похудении и дают ощущение сытости на долгое время. Клетчатка: она содержится в овощах, фруктах и зерновых продуктах. Клетчатка помогает улучшить пищеварение и контролировать аппетит. Яблоки: они содержат пектин, который может помочь снизить уровень холестерина и ускорить обмен веществ. Брокколи: этот продукт богат витаминами C и K, а также кальцием, магнием и калием. Он способствует снижению уровня сахара в крови и улучшению работы сердца. Грейпфрут: он содержит флавоноиды, которые могут помочь снизить уровень инсулина в крови и ускорить обмен веществ. Овсянка: она богата клетчаткой и белками, что делает ее отличным выбором для завтрака. Она дает ощущение сытости на долгое время и помогает контролировать аппетит. Йогурт: он содержит пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника и могут помочь снизить вес. Корица: она содержит антиоксиданты и полифенолы, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови и ускорить обмен веществ.

питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Лучше всего обратиться к диетологу или врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию.

Это идеальная закуска, когда хочется чего-нибудь сладкого! 😍 Ингредиенты: 50 г овсяных хлопьев 1 столовая ложка какао-порошка 1 столовая ложка семян чиа. 1 столовая ложка 3K Vegan Protein Vanilla Power 180 г растительного молока Начинки: Греческий йогурт растопленный шоколад (80%) измельченные орехи 🥣 Приготовление: Смешайте все ингредиенты, кроме начинки. Затем добавьте сверху греческий йогурт, растопленный шоколад и измельченные орехи. Оставьте все это минимум на 1,5 часа или на ночь. Приятного аппетита 👼

Хлеб является одним из самых важных продуктов питания. Он содержит много полезных веществ, таких как белки, углеводы, витамины группы В, железо, кальций, фосфор и другие. Кроме того, хлеб помогает поддерживать здоровье кишечника благодаря содержанию клетчатки. Белки, содержащиеся в хлебе, являются основным строительным материалом для клеток организма. Углеводы дают энергию для жизнедеятельности человека. Витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ. Железо участвует в процессе образования крови, а кальций и фосфор важны для здоровья костей и зубов. Кроме того, хлеб содержит клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье кишечника. Клетчатка также способствует снижению уровня холестерина в крови. Таким образом, употребление хлеба может принести множество польз для здоровья человека.

БАНАНОВЫЕ БЛИНЧИКИ 🥞🍌 ВАМ НУЖНО: ➡️ 2 банана ➡️ 150 г муки ➡️ 100 мл (растительного) молока ➡️ 1 щепотка соли ➡️ 1 чайная ложка разрыхлителя. ➡️ 1 чайная ложка яблочного уксуса. ➡️ 1 чайная ложка сахара ➡️ 1 ч. л. масла ➡️ Топпинг: черника и миндальное масло. Смешайте молоко с яблочным уксусом и оставьте на 10 минут. Нарезаем банан ломтиками. Смешайте сухие ингредиенты, затем добавьте молоко + яблочный уксус. Нагрейте сковороду, обмакните вилкой отдельные ломтики банана в тесто и обжарьте их на сковороде до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте с черникой и миндальным маслом. Приятного аппетита 👼

О-о-о да, с 11 июня по 2 июля на Ozon пройдёт О! Распродажа по случаю нашего дня рождения! Дарим миллионы скидок до 80% на мно-о-огое: одежду, электронику, всё для дома и не только. Грандиозный выбор и праздничная выгода ждут каждого покупателя! Реклама. ООО «Интернет Решения»