Та самая Света 🤫

Полезная , белковая пицца 🍕 Ингредиенты Фарш из мяса индейки 400 г Яйцо 1 шт. Соль, перец по вкусу Томатная паста 🥫 2 ст. л. Моцарелла 100 г Лук 🧅 Болгарский перец1 шт. Кукуруза 🌽 Соленые огурцы 🥒 Растительное масло 1 ст. л. ______________________ Добавляем в фарш яйцо, чтобы корж получился плотным, соль, перец, нарезанный лук 🧅, перемешиваем руками. 🍴Фарш скатываем в круг, выкладываем на смазанный маслом пергамент и придаем форму лепешки. 🍴Выпекаем в духовке – 15-20 минут при температуре 200 градусов. 🍴Достаем корж, намазываем томатным соусом, добавляем сыр, нарезанные огурцы и перец 🍴Ставим в духовку еще на 10 минут при той же температуре. Полезная пицца готова! Приятного аппетита 🥰

Всем доброе утро 💙 Жду всех в своем закрытом канале. И не забывайте , там бесплатные тренировки пробные ⬇️ https://t.me/vs_dobraya_bot

Рецепт отпадных кабачковых драников❤️ • 500 г кабачка • 1 яйцо • 3 ст. ложки муки • 1–2 зубчика чеснока • 4–5 веточек укропа, петрушки • соль • черный перец ( по желанию) • масло для обжаривания • сметана для подачи Яйцо взбиваем Кабачки натираем на крупной терке - солим Оставляем на 10 минут,отжимаем ( сливаем лишний сок) Добавляем яйцо , чеснок , зелень , муку Перемешивает Выкладываем на разогретую сковороду, обжариваем с каждой стороны по 3 минуты И вуалля 🤤 Приятного аппетита #рецептыСвета

Всем привет ❤️ Девочки будет тренировка Лужниках Суббота 10:00 🕙 Не киснееееем, занимаемся спортом 🚀🚀🚀🚀🚀

Девочки Доступ в спортивный клуб открыт до 22 апреля , можно присоединиться ❤️ Что вас ждет в клубе : ✅На этом канале хранятся все тренировки ❤️ Каждую неделю будут прибавляться новые 🥳 ✅в клубе можно задавать любые вопросы и обсуждать любые темы от питания и тренировок - до психологии ✅ тренировки направлены не только на похудение и прокачку , так же будут занятия с МФР роллом , на мобильность суставов и элементы пилатеса ✅ обсуждаем тему питания ( если кому-то нужно составить меню на месяц, напишите мне ) #питаниеСвета ✅ так же разбираю тему тренажерного зала 1️⃣раз в неделю , я присылаю вам упражнения с техникой , которые можно выполнять в зале Стоимость 990₽ месяц напишите мне в личные сообщения после оплаты и я добавлю вас в клуб ❤️ Оплата по реквизитам ❤️ 990₽ Сбербанк 5469380091351980 Тинькоф 5536914110691585

Супер полезный завтрак или обед ТАКОС 🌮 Рецепт: Тортилья Моцарелла , либо другой сыр Огурчики (можно помидоры, салат и т.д) Соус (брала во вкус вилле) Фарш ( у меня телятина ) Готовим : На лепешку выкладываем фарш Обжариваем с двух сторон Выкладываем остальные ингредиенты Складываем пополам И супер сытные такосы готовы 🚀

Девочки Приветик Если кому интересно Нашла видео про протеиновые батончики Я просто всегда говорю , что если хочется сладкое , лучше не обманывайте себя и съешьте то, что хочется , а не пытайтесь заменить это каким-то пп батончиком https://youtu.be/nX8_1BIQvXo?si=sCUkoou8FJjo9tNs

Всем привет 🔥 Была сегодня на выставке РОССИИ на ВДНХ🙃 кто не был - рекомендую посетить Она будет проходить до середины апреля Вход - бесплатный 😉

Достойная замена сладенькому ( очень хороший состав )

Если кто-то хочет с нами отказаться на 21 день от сладкого Залетайте 🚀 https://t.me/+-C5WvY_Ptf8wZGRi

Девочкиииии, этот день настал ❤️ Я запустила свою домашнюю одежду 😍 https://www.instagram.com/reel/C0eUxzbqjTd/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Чипсы, которые МОЖНО, если очень хочется 🤫

Гречетто🤤 Это незаконно вкусно , просто поверьте мне 🙈 Ингредиенты : ✔️зеленая гречка(можно обычную) - 2 стакана (небольших) ✔️вода - 3-3,5 стакана (таких как для гречки) ✔️горошек зеленый (у меня был консервированный ) можно и замороженный ✔️лук - 1 шт ✔️чеснок - 2 зубчика ✔️масло для жарки -(у меня трюфельное) ✔️ зелень любую ✔️пармезан - 70г ✔️соль и перец по вкусу 👩🏻‍🍳Гречку промыть , залить водой и довести до кипения . Варим до полуготовности (я варила 10 минут) 👩🏻‍🍳В это время пожарить лук с чесноком , добавить зеленый горошек и протушить 5 минут 👩🏻‍🍳Гречку переложить в сковородку где жарился лук ,добавить пармезан и не немного трюфельного масла . Перемешать , если масса получается очень густая можно добавить чуть кипятка . Затем добавить свежемолотый перец и соль. 👩🏻‍🍳при подаче украсить зеленью и пармезаном Получается очень вкусно и полезно 💔 Приятного аппетита #рецептыСвета

Рецепт супер полезной пасты 🔥 Ингредиенты : ☑️Гороховая паста (вкусс вилл) ☑️Индейка ☑️Чеснок ☑️Лук ☑️Грибы 🍄 ☑️Масло 🧈 ☑️Соль/перец/куркума Колдуем ☄️ : Макарошки варим 8 минут в соленой воде 💧 Пока марошки кипят 👇🏼 Жарим лук Индейку режем кусочками(выкладываем к луку) всё жарим с чесноком и куркумой Закидываем к индейке грибочки 😎 еще немного жарим соль/ перец Добавляем пасту 🫧 оливковое масло перемешиваем и готово 🤤 очень полезно и вкусно 🔥 #рецептыСвета