ПРОГРЕСС

Как узнать свою норму ккал? Ключ к идеальной фигуре - правильный расчет необходимого количества калорий. Норма для каждого человека зависит от многих факторов, которые обязательно должны учитываться при составлении рациона питания. 💪🏻 ПРОГРЕСС

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/+pWeN3aCyeYowNmFi 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

Уличное барбекю – это не просто процесс жарки мяса на открытом огне. Чаще всего данная традиция связана с душевной компанией, приятным общением, семейной атмосферой. Это практически «священное действие» для ценителей невероятных блюд с огня. Как присоединить к BBQ культуре? Все просто – нужен действительно качественный и хороший гриль. Именно поэтому вы непременно должны познакомиться с нашим магазином «Грильвсем».  https://t.me/grill_paticlub Открыть собственный магазин грилей и аксессуаров было нашей мечтой. И, знаете, грех не делиться тем, что любим всей душой.Так что ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!  🤝 Грильвсем.рф Промокод "ПАТРИОТ" СКИДКА + бонус 😉🤝 Пишите нам +79251144280 

Тренировка на верх тела 💪 💪🏻 ПРОГРЕСС

Когда принимать витамины и минералы 💊 1️⃣ Во-первых, их необходимо правильно сочетать, чтобы они лишь усиливали действие друг друга, а не наоборот 2️⃣ Во-вторых, для каждой группы витаминов и минералов есть свое оптимальное время приема, когда польза для организма будет максимальная 💪🏻 ПРОГРЕСС

Ошибки в жиме ногами ❌ Ставим правильную технику, чтобы избежать травм ✅ 💪🏻 ПРОГРЕСС

Почему мы устаём после сна?🥱 ▫️Накопление аденозина в мозге Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок. Циклы быстрого и медленного сна за ночь повторяются 4–5 раз. Именно во время фазы быстрого сна мы видим яркие сновидения. ▫️Поздний отход ко сну Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера. ▫️Недостаток сахара То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. 💪🏻 ПРОГРЕСС

Тренировка на все мышечные группы Сохраняй себе 📱 💪🏻 ПРОГРЕСС

Проработка мышц кора 🔥 💪🏻 ПРОГРЕСС

Кратко о спортивном питании☝🏻 💪🏻 ПРОГРЕСС