Дневник Психолога

Бамбук практически незаметен в первые пять лет, потому что он формирует масштабную корневую систему под землей, прежде чем достигает высоты двадцати двух метров в течение шести недель.

Бамбук практически незаметен в первые пять лет, потому что он формирует масштабную корневую систему под землей, прежде чем достигает высоты двадцати двух метров в течение шести недель.

Книга, которая давно лежит в моем списке книг, которые стоит прочитать. Первые главы заинтересовали, продолжаю читать. «Успех – продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни» «Достижения представляют собой отложенную проекцию привычек. Ваше финансовое состояние – результат привычек в отношении денег. Ваш вес – результат пищевых привычек. Ваши знания – результат привычек в отношении обучения. Беспорядок и хаос в доме – результат привычек в отношении уборки. Вы получаете то, что регулярно повторяете» Атомные привычки Джеймс Клир

Недавно подруга задала мне вопрос, как психологу. И я ответила. Представьте мое удивление в ответ на ее удивление. Она не ожидала, что я разложу по полочкам, объясню причины, дам рекомендации «что делать?»… И я задумалась: «Почему ее это так удивило? Я многое знаю, у меня опыт работы и я давно в личной терапии» Задумалась, спросила себя и сама нашла ответ. Все дело в том, что я не стремлюсь никому причинить добро. Не спрашивают — я не лезу. Не видят — я не пытаюсь открыть глаза. Не слышат — не кричу. Я молчу там, где вижу много. Только потому что уважаю путь человека и понимаю, что часто людям нужна внутренняя готовность, чтобы услышать и развернуть взгляд на себя. Я тем временем могу быть рядом тогда, когда говорят, что нужна. Быть спасателем работа крайне не благодарная. Быть спасателем — означает стать участником треугольника, в котором помимо спасателя непременно есть агрессор и жертва. Я в эти игры давно не играю.

Есть такие тексты, написанные сердцем. Они всегда откликаются, их видят, чувствуют, они проникают в людей. Думаю вы замечали такое: все что вы делаете из состояния наполненности и вдохновения создает прекрасную почву для созревания вкусных и сочных плодов. Бывает так, что я впадаю в ментальную жвачку: • Надо написать пост • Надо вести контент • Надо написать, цепляющее и неважно про что ты, главное ориентироваться на других (пока писала эти строки, почувствовала сжатие и тревогу) И бывает так, что я подчиняюсь этой жвачке. И всегда проигрываю. Все, что написано из «надо»никогда не работает. Проверено! Только сердцем, друзья! Никак иначе Такое отношение касается всего к чему вы прикасаетесь: работа, хобби, общение, жизнь… Ты пишешь свою историю сердцем?

Жить из состояния благодарности за мир, семью, прекрасный людей вокруг. Благодарность позволяет чувствовать эту жизнь глубже, радоваться мелочам и придавать смысл тому, что меня окружает. Мне хочется быть с вами в контакте «Делиться — принимать». С моей стороны — 30 минутная сессия «Встреча с внутренним ребенком» Как попасть ко мне бесплатно? • До 2 июня в 18:00 расскажите про мой Телеграм-канал в сторис. Отметьте меня, чтобы я увидела! • Через 24 часа я рандомно выберу двух человек: анонсирую в сторис, здесь и напишу в директ. P.s ссылка на запрещенную сеть

Не мало времени и внутренней работы уходит на то, чтобы увидеть в своём партнёре обычного человека. Перестать вешать на него свои проекции, не строить отношения из травмы или дефицита, который был в детстве. ⠀ Часто мы выстраиваем идеальный образ своего партнера и отчаянно, всеми силами держимся за него, игнорируя то, что мы не хотим в нем видеть. Однако, отношения — это не сказка в идеальном исполнении. Мир не идеален, мы не идеальны и наши отношения тоже. ⠀ Задача состоит в том, чтобы понять из какой точки себя я иду в отношения и принять амбивалентность:

Я вижу в другом достоинства, но также я вижу недостатки, не переставая, при этом, его любить.

«..Мои рекомендации очень простые. Все проблемы, в том числе и семейные, решает личностный рост. Это подтверждает судьба моих учеников, которых у меня очень много. Когда они растут, как личности, то у них повышается зарплата и у них появляются партнеры гораздо лучше тех, чем были раньше. Поэтому я всех и убеждаю: растите личностно – и все проблемы решатся сами собой...» М.Е Литвак Согласны с утверждением?

Чек-лист здоровых отношений я описала с точки зрения отношений между партнерами. Но классно посмотреть и на другие отношения через призму чек-листа. Например: • Ваши отношения с родителями строятся из позиции Взрослый — Взрослый? Или к вам до сих пор относятся, как к ребенку? • Ваше развитие и успех — это повод для радости ваших друзей? Успех друзей приносит вам радость? Или вы чувствуете конкуренцию и зависть? • В отношениях с собой у вас есть динамика? Или вы чувствуете, что застряли в одной точке и относитесь к себе также, как 2-4-5 лет назад? Изменилось ли ваше отношение к себе за этот год? Положите этот чек-лист на все ваши отношения и, возможно, вы увидите пункты, которые требует вашего внимание.

Отношения важны для каждого из нас. Многие люди хотят построить гармоничные, здоровые отношения, которые приносят радость, теплоту и близость. Это могут быть отношения с родителями, с партнёром или друзьями. Для того, чтобы строить здоровые отношения важно понимать, какие это отношения. Чек-лист здоровых отношений: • Конфликты и споры идут на пользу отношений. Любой конфликт между партнерами – это точка роста для их отношений, при условии если оба идут на контакт и готовы слышать друг друга, двигаясь в развитие и изменение. • Чувства партнера понятны. Вы не додумываете и не расшифровываете эмоции партнера, как и он ваши. Вы можете открыто говорить о своих чувствах. • Компромиссы, на которые вы идете в отношениях не ощущаются, как ограничение вашей личности. • Развитие партнера – это повод для радости. Партнер не критикует рост и развитие другого. • В отношениях есть ощущение безопасности. • Ваши границы и личное пространство признаются и учитывается. • В ваших отношениях есть динамика. Они развиваются • Отношения строятся из горизонтали: Взрослый — Взрослый. Не отчаивайтесь и не критикуйте себя если многие пункты не присутствуют в ваших отношениях. Хорошая новость в том, что отношения всегда динамичны, они развиваются. Выбор, в какую стороны двигаться делают партнеры. Когда мы видим путь, опираемся на четкое понимание «Как я хочу и почему?», тогда мы можем строить те отношения, которые подходят нам. Я думаю важно увидеть за собой этот выбор и стремиться к построению близких, здоровых отношений.