Товарищ психолог | Женская самооценка

🤬 Ты что не можешь помолчать? Вот смотрите. Сейчас мы по факту столкнулись с флагом №7 отсутствие поддержки. Поднимите руку, пожалуйста, кому не важна поддержка в отношениях и кто с удовольствием бы жил в критике - 🖖 Я из тех, кому важна. Для меня в семье очень важна поддержка и теплота, мне нужно знать, что в любом случае семья будет на моей стороне (в обратную сторону это тоже работает). 🧍‍♀️ Моя жена - настоящая героиня. У нее много талантов и офигительных качеств. Она последовательная, правильная, целеустремленная, самодостаточная, гениально умная, красивая. Она читает со скоростью света, запоминает информацию на лету, обладает чистой речью и эрудицией. Короче говоря если познакомитесь, то поймете о чем я говорю. Но как и все мы, она имеет ряд недостатков, которые приводят меня «в состояние готовности». Практически все это лежит в поле эмоционального отклика. И когда что-то внепланово происходит, то она в первую очередь делает «план черепаха» ☀️ и закрывается в панцире, откуда доносятся мысли о конце света и падающем потолке она работает над новым планом, забывая, что рядом с ней находятся люди. Так вот. Ломается машина. Ситуация вне плана. Активируется «план черепаха». Я получаю порцию эмоций и, как мне кажется, критические упреки. Я знаю истории, когда такие упреки оканчиваются скандалом, когда после подобной истории пары конкретно ругаются и даже понимают, что не хотят быть вместе, но в моем случае я, как вы видите, хорошо знаю свою жену и многое из ее поведения понимаю, но также я хорошо знаю себя и то, что мне нужно. Как найти компромисс и сказать так, чтобы тебя услышали? Ответ: не ТЫкать, а говорить про себя и то, что тебя волнует Я сказал жене: «Ксю, когда машина поломалась, я хотел бы получить поддержку. В моменте я и так себя чувствовал не очень хорошо, а когда меня помимо этого еще и тыкают носом в неудачу, то, вместо решения конкретной проблемы, хочется начать ругаться на тебя. Это точно ситуации не помогает, поэтому, пожалуйста, постарайся в сложных ситуациях сначала подержать, а потом уже, когда эмоции спадут, обсудим выводы и решим как больше поступать с машиной не нужно» И она услышала меня. Возможно звучит странно то, как я сказал, но это работает. Это позволяет донести свои мысли и быть услышанным. Называется это «Я сообщение». И с помощью него можно снимать большинство флагов изначально, пока они еще не стали угрожающе большими. Хотите практику? Рассказать как этим пользоваться? - 🔥

🚩 Как я живу с красными флагами Вот пример вчерашнего дня: Я думаю вы можете представить как сложно в моменте вспомнить о том, что вообще-то здорово было бы поддержать близкого в трудной ситуации и быть рядом. Мы с женой и дочкой приехали на море ⛱️ Здесь я принимаю поздравления и пожелания хорошего отдыха и продуктивной работы с клиентами параллельно)))) Так вот вчера у машины после доливания масла в двигатель заревел мотор. Да так заревел, что мы наверняка поняли сразу, что ремонт встрянет так этак +- тыщ на 100. Не радужные перспективы совсем. Жена сказала, что расстроена, и «я ж говорила, что скупой платит дважды» (просто я купил масло за недорого и был даже этому рад). Хорошо, что тут мы отдыхаем с нашими знакомыми и они мгновенно подключились, позвонили своим родственникам, которые разбираются в моторах. Общим решением приняли правильным поехать на СТО своим ходом. Звук машины напоминал езду на самом громком «Харлее». Ррррррррррррееееев был такой, что музыку внутри было не слышно. 20 км до мастерской я проехал за 40 минут. По итогу оказалось, что проблема была с глушителем выхлопной системы, а доливка двигателя ни при чем. Просто совпадение такое получилось🤷‍♂️. Итого: счет в 4000 рублей и радость от минимальных проблем. К чему я это: мне показалось, что жена меня не поддержала. Как будто это «яжговорила» помогает решить проблему и прожить неудачу. 🚩 И, конечно, я высказал свое недовольство. Так вот здорово конечно, когда люди живут в лучшем мире и их всегда понимают и поддерживают, но я живу в реальном мире, где выстраиваю такие отношения, которые мне нужны и в которых всем хорошо, а для этого я сразу даю обратную связь и не терплю пока совсем все испортится и менять уже будет нечего. Как я высказал свое недовольство и чем это закончилось? Интрига… 🔥🔥🔥 Как бы вы отреагировали на моем месте и месте моей жены?

Что не так со мной и моей самооценкой, если я думаю, что со мной что-то не так в отношениях? 1. Самооценка для меня представляется как совокупность характеристик, где я себя как-то себя чувствую и оцениваю по шкале от 0 до 10: 1️⃣ Уверенность в себе (0 — не уверена в себе, 10 — во мне ебическое количество внутренней силы, я могу всё). 2️⃣ Желания (0 — не знаю своих желаний, 10 — я знаю, чего хочу, и ставлю себя на 1 место). 3️⃣ Личные границы (0 — живу для других, 10 — говорю «нет», когда не хочу, и говорю «да», когда хочу). 4️⃣ Удовлетворенность собой (0 — я собой не довольна, 10 — я суперкрутая, всё во мне мое). 5️⃣ Цели (0 — ставлю нереальные цели и не дохожу до них, 10 — я ставлю цели по своим силам и иду точно, куда надо). 6️⃣ Отношение к критике (0 — мне плохо от критики, 10 — я знаю свои недостатки и принимаю их, даже если об этом говорят мне прямо). 7️⃣ Сексуальность (0 — у меня проблемы в общении, нет эротических фантазий, проблемы в сексе, 10 — я свободна в общении, знаю свои желания и реализую их со своим партнером). 8️⃣ Самореализация (0 — я не могу себе позволить заниматься любимым делом, 10 — я занимаюсь своим делом, реализую себя на полную катушку). 2. Я, конечно, буду себя чувствовать не очень хорошо в отношениях, если ощущаю, что желаю я не того, что происходит, я ранима и удовлетворена собой, чувствую самонереализованность и не чувствую себя и своих желаний. Представляете, как в отношениях себя чувствовала бы себя некая «Мария», если бы она была уверена, самореализованна, удовлетворена собой, сексуальна и жила бы так, как хотела сама (здесь про личные границы)? Кто бы с ней рядом ни оказался — она бы справилась с собой и своими чувствами и приняла бы нужное решение. Потому что просто она бы точно знала, чего хотела, и делала бы это. 3. Конечно, если вы знаете, что такое быть в проблемных отношениях, то подтвердите мой тезис: вначале этих отношений чувствуешь себя лучше, чем когда-либо потом. Потому что мы склонны бежать вперед сквозь красные флаги 🚩 к светлому будущему, но, проходя каждый через них без внимания, мы теряем часть себя. Попали в абьюз — потеряли часть удовлетворенности собой и личные границы. Попали в рутину с партнером без целей — лишились части желаний и собственных целей. Находились в холодных отношениях — лишились части сексуальности и нашли много критики. Попали в контроль — лишились уверенности в себе и личных границ. Пишу, и у меня чет аж дрожь по телу от своих воспоминаний ))))) Желаю всем обладать волей к изменениям и делать шаги по направлению к себе. #самооценка #психолог #отношения Как вам такой заход на отношения? - 🔥 Все оказывается зависит от нас самих… Снова личная ответственность за счастье, сука🤬 ))))) 📧Записаться на консультацию @maximstrakhov 🎙Задать анонимный вопрос для разбора @tovpsiholog_bot

Спойлер получился 🔪))))) сайт себе делаю, но Ксю отправила не в личку, а в канал🎹 Спасибо за комментарии))) как доделаем - поделюсь итоговым вариантом

Здравствуйте Ксения! пока я делаю договор, посмотрите пожалуйста макет главного экрана, дайте обратную связь, что нравится/не нравится

еще есть вторая версия, более минималистичная

😑 В порядке ли я? Вы написали важные идеи в комментариях к посту выше, но я немного дам вам посмотреть на эту ситуацию с другого угла. Сначала нужно проверить то, что можно легко проверить. 1. Я в порядке? 2. Он в порядке? Последовательность очень важна. 🤯 Cначала маску на себя, потом на ребенка - Если я не в порядке, то как я вообще могу думать о чём-то большем? - Если я в порядке, а он нет, то как я могу строить с ним отношения? Готова ли я принять его проблемы? - Если мы оба не в порядке, то что вообще происходит? Мы так ничего не построим. 🤨 Чувствуете? Если сложилось хроническое ощущение того, что контакта нет, то торопиться уже некуда. Разбираться надо не с результатом «он меня не слышит — пусть услышит», а с самим контактом. Если я не в порядке, то в этом танце с мужчиной важно поставить другую музыку, совершать другие движения и, тогда «банерная слепота» пройдет. Если он не в порядке, то я могу выбрать не танцевать. Или выбрать предложить ему обратиться к учителю по танцам, если ему важны отношения. Или терпеть его неуклюжесть и давать добровольно оттаптывать себе ноги. Если с нами обоими что-то не так, то мы также имеем возможность выбора решения или молчаливого терпения, пока смерть не разлучит нас. В классическом виде женщина понимает, что с ней что-то не так. Как думаете, где здесь скрыта самооценка и что можно сделать в первую очередь?

🙏 Все будет хорошо! Я узнавал. Часто в последнее время слышу такое: муж/парень не хочет слышать про проблемы и не идет на диалог, чтобы решить конфликт. (Он может даже идти на диалог, но хронически старается убедить меня в неправоте) — короче говоря, не слушает и не слышит. Что делать? Как думаете?

Хорошего воскресенья! Но помните: 🚩 О! Звонят с работы 🚩 Отдохну на следующей неделе 🚩 Моя работа мне нравится и я с нее не выгораю 🔥

🚩 «Красные флаги» в отношениях с мужчинами Действия, слова, ситуации, особенности поведения, которые должны насторожить в отношениях с партнером. Проверь свои отношения и перешли подругам ✅ 1️⃣ Агрессия Запугивание и представление реальной угрозы. «Люблю» и «Убью» - это разные слова и не имеют ничего общего! 2️⃣Газлайтинг Это когда стараются убедить в отсутствии здравомыслия и неадекватности. «Радуйся, а не грусти». «Я этого не говорил, ты снова выдумываешь». 3️⃣Контроль Слежка и контроль внешнего вида, определение круга общения, поведения, навязывание увлечений. Заключенной можно стать только по решению суда или по своему желанию. Не желаю ни того, ни другого. 4️⃣Насилие Любой вид насилия! Любой! 🤨 Все же по любви не унижают, не насилуют и не бьют. 5️⃣Невозможность решать конфликты Уклонение, обиды, излишняя молчаливость. Без возможности договориться отношения зайдут однозначно в тупик. 6️⃣Ревность/недоверие Патологическое обвинение в эмоциональных или физических изменах не ведут к доверию (фундаменту любых отношений). 7️⃣Отсутствие поддержки Критика и безразличие не смогут сделать счастливым никого. А вот чувство плеча и вера в ближнего придает сил на любые свершения. 8️⃣Проблемы в сексе 🔞 Даже намеки на дисгармонию в интимной жизни могут сильно поменять отношения в паре. 9️⃣Эмоциональная холодность Партнер не делится своими чувствами, а также не способен сопереживать или выдерживать чувств окружающих. 1️⃣0️⃣Сложности в общении Проблемы с родителями, отсутствие друзей, проблемное окружение, низкооплачиваемая работа, невозможность принимать помощь. 1️⃣1️⃣Отсутствие целей Застой🗿. Незаинтересованность в развитии, улучшении своего положения, работе над отношениями. 1️⃣2️⃣Неспособность признавать ошибки Невозможно быть вечно правым, но можно не признаваться в собственных неудачах и разъедать отношения обидами и нерешенными конфликтами. 1️⃣3️⃣Зияющие травмы прошлого Психологические травмы с которыми длительное время ничего не делают превращаются в центральную тему отношений и занимают все свободное пространство. 1️⃣4️⃣Высокомерие и эгоцентризм Когда личные желания и потребности всегда выше потребностей окружающих людей. 1️⃣5️⃣Негативная оценка окружающих Если все вокруг п***расы, а ты Д’Артаньян, то возможно что-то тут не так.🤡 1️⃣6️⃣Лживость Патологическое привирание и приукрашивание быстро стирают доверие. 1️⃣7️⃣Отсутствие гибкости Жизнь не стоит на месте, все меняется. Не меняются только мертвецы и дураки. 1️⃣8️⃣Внешнее управление Близкие сильно влияют на ваши отношения. Мама, папа, брат, сестра, друг «стоят со свечкой» возле вас. 1️⃣9️⃣Уход от ответственности Намеренное избегание принятия решений. «В моих неудачах виновата погода, моя мама и президент Америки». 2️⃣0️⃣Игнорирование границ Просмотр переписок, невозможность уединиться, желание знать обо всем и продолжать свои действия даже если прямо сказать НЕТ 🏳️ Каждый поднятый флаг должен изначально вас натолкнуть на мысль о странности происходящего. Если их несколько, то на мысль о том, что вам уже нужна помощь. 📧Записаться на консультацию @maximstrakhov