Анна Яровая. Про молодость, красоту и любовь к себе🤩

Наталья , здесь все просто ! Питание 🍽️, добавляйте в питание легкоусвояемый белок ( коктейль протеиновый ) хотя бы 1 порцию в день , Ходите пешком каждый день не менее 10.000 шагов , Исключите глютен и продукты с ним , Исключите чистый сахар и продукты с сахаром , И молочные продукты имеют молочный Сахар лактозу , лучше пить козье молоко , белок молока в нем лучше усваивается нашим организмом , а лучше минимально раз в неделю только позволять себе , Принимать витамины и антиоксиданты , омегу , Соблюдать режим дня по питанию и режим сна и отдыха, вставать рано и ложиться рано . Думать ,что кладешь в рот ! Переключить свое внимание на другие удовольствия в жизни : поездки путешествия , выезды на природу , занятия фитнесом или плаванием в бассейне ( сейчас это доступно всем ), не лениться , лень лечится активностью , улыбаться , а улыбки напрямую зависят от питания , это наши бактерии в кишечнике вырабатывают нам сератонин - гормон счастья и не забывать про это ! Поэтому правильно кормим бактерий , Работать над стрессом , пить магний и высыпаться ( засыпать до 22.00 !!!) Больше читаем книги 📚, развиваем свою речь и кругозор , с умным человеком и общаться хочется и это хороший досуг , читать советую перед сном и именно книги , лучше засыпается и спиться , Проводим раз в неделю детокс и цифровой ( отказ от телефона и соц сетей ) и тела ( бани , разгрузочные дни , отдых ничегонеделание только приятности и расслабление - йога , массаж и тд) И это все будет работать на вас и вашу внешность и ваш внутренний мир ✌️ Удачи 🍀 Вам все !

На гены 15 % тоже но не более , вы на гены 🧬 не скидывайте !!! Издеваться над организмом ( кушать гадость ( много сахаров - они и мешают коже быть эластичной и не понимать что такое белок в пище а еще хуже не доедать его каждый день и не работать над своим ЖКТ , жуя булки каждый день , думая что и так сойдет , более 90% имеют гастрит ), не спать ночами , не работать над саркопенией , так как в менопаузе это всех женщин ожидает , сидим сиднем на диване или не понимаем что такое физическая нагрузка в принципе ,здесь и теряется тургор ( обвисание кожи ), и думать 🤔 на гены конечно можно ! Учитывая мою ситуацию , у нас рак в нескольких поколениях , женщины уходят из жизни около 60 лет , менопауза с 40, опухоли ( удаление щитовидки 3 поколениях), и я не исключение , но смогла остановить этот процесс у себя , и это моя заслуга . Условия как мы живем многое меняют , даже близнецы 👯 выросшие в разных условиях это разные люди , все это доказано научно 🧐 А так конечно думайте про наследственность 😁 Я говорю это не только с себя но и занимаясь нутрициологией , гастроэнтерологией , дерматологией и эндокринологией поняла это давно

Я согласна с Вами. Каждый человек-скульптор своей жизни. Все сказанное мною ранее не является иронией. Спасибо за полезные советы.

Умные слова умного человека. Красавица. Орифлэйм хорошо, нагрузки -замечательно. А может еще и гены? А? Мила😉

💯Вы - абсолютно правы! Влияет все! Причем генетика не более , чем на 20% Поделюсь полезными советами Милы Мадовой, партнёром моей команды и практикующего врача.

🤫 Очень интересная в чате переписка 🙂 Решила с вами поделиться. Хотите продолжение? Ставьте 👍

Доброе утро Е мое 😬😟 Мне больше лет но кожа лучше Благодаря витаминам , питанию , и Новейдж , отказалась от уколов почти 3 года назад , пользуюсь только Новейдж и усиливаю тургор спец средствами добавочно Новейдж , я очень довольна 😊 . Ушла пигментация , эластичность кожи стала лучше , на фото без декоративной косметики ( у меня татуаж - стрелки и губы ), тон кожи стал ровный , фото сделано 2 мес назад , мне мой возраст не дают , я очень довольна 😊 Пептиды , ретинол , комплекс от пигментации , витамины ПЭК для женщин и конечно физ нагрузки ( бассейн , фитнес дома - силовые на полу ) много хожу пешком , питание без сахара и глютена ) все вместе это результат ! Спасибо тебе Орифлейм Ранее делала уколы , тратила на это огромные деньги , сейчас дружу с мозгом 🧠 и довольна результатом