Wellness_hedonism | Третьякова Дарья

Доброе утро! ☀️ Гуляла вчера в парке и поняла, о чём хочу написать. Обезвоживание 💦 Вы можете даже не чувствовать его, а оно уже есть. Вялость, головокружение, ощущение духоты, сухость кожи и ощущение песка в глазах, головная боль, потеря концентрации внимания, снижение артериального давления, запоры, яркий цвет мочи. Это всё его симптомы. Особенно актуально адекватное употребление воды именно сейчас, в жаркую погоду и при повышенных физических нагрузках. Что поможет восстановить водный баланс? 💧 вода в зоне доступа и трекеры воды, которые будут напоминать вам, что пора попить 💧 добавить в воду небольшое количество соли и сок лимона 💧 столовые минеральные воды умеренной минерализации 💧 большее количество свежих хрустящих овощей в меню-они содержат большое количество воды с растворенными в ней электролитами 💧 холодные овощные супы, на канале вы можете найти гаспачо и холодник со свёклой 💧 можно попробовать ввести в меню овощные смузи, если у вас их хорошо переносит жкт 💧 сочные ягоды и сезонные фрукты в умеренном количестве, не более 100-150г! Прошу вас быть внимательными к себе, и особенно к детям. Не стоит в летний день покупать ребёнку мороженое при первых жалобах на жару. Сначала предложите ему стакан воды. Холодная сладость размывает ощущения, а обезвоживание остаётся. Будьте здоровы!

Доброе утро всем «готовым к лету» и не очень готовым тоже привет! 😊

Добрый денёк! Впереди выходные и этот завтрак точно для вас! Готовлю третий раз и третий раз думаю, почему я не додумалась до этого раньше! Сырники с горьким шоколадом и лимоном 🍋 Ингредиенты: Творог однородный 5%-540г Яйцо сО-1 шт Цедра лимона-1/2шт Шоколад горький-40г Мука рисовая-45г Крахмал кукурузный-5г Топленое масло-10г Способ приготовления: Шоколад мелко порубить. Смешать творог, яйцо, добавить муку, перемешать, затем добавить цедру и шоколад, снова перемешать. Сформировать сырники, готовить на небольшом нагреве на сковороде с толстым дном с двух сторон, либо запечь в духовке. Подать горячими 🔥 #wellnesshedonism

Доброе утро! ☀️ Заказывала постельное бельё у ребят Goodnight, писала здесь об этом. Довольная очень! Заодно на сайте посмотрела ещё и подушки. Старые ортопедические уже нужно было менять, им было по 10 лет, но всё как-то руки не доходили. Не полежав, покупать подушку не очень то и хотелось, решила заказать одну на пробу и мне так она понравилась, что в итоге поменяла весь свой подушечный автопарк 😄 Даже небольшие подушки купила для детей, на сайте очень большой выбор! Все подушки с эффектом памяти memory foam, обеспечивают анатомически правильную поддержку головы и шеи во время сна, легко возвращаются к первозданной форме и не сминаются. Еще большой плюс таких подушек в том, что они гипоаллергенные в отличие от пуховых. Шея уже отблагодарила меня, когда проснулась утром отдохнувшая и расслабленная. Рекомендую от души! А чтобы покупка была ещё приятнее и не сильно ударила по бюджету, мы вместе с Goodnight дарим моим подписчикам промокод на скидку, чтобы можно было заботиться о себе и своем здоровье за разумные деньги. Введите промокод ГЕДОНИЗМ35 при заказе на сайте и получите очень приятную скидку в 35 процентов! Реклама ООО "Аутпост" ОГРН 1217800014035 ИНН 7814785914 erid: 2VtzqwsEazy

Доброе утро! ☀️ Заказывала постельное бельё у ребят Goodnight, писала здесь об этом. Довольная очень! Заодно на сайте посмотрела ещё и подушки. Старые ортопедические уже нужно было менять, им было по 10 лет, но всё как-то руки не доходили. Не полежав, покупать подушку не очень то и хотелось, решила заказать одну на пробу и мне так она понравилась, что в итоге поменяла весь свой подушечный автопарк 😄 Даже небольшие подушки купила для детей, на сайте очень большой выбор! Все подушки с эффектом памяти memory foam, обеспечивают анатомически правильную поддержку головы и шеи во время сна, легко возвращаются к первозданной форме и не сминаются. Еще большой плюс таких подушек в том, что они гипоаллергенные в отличие от пуховых. Шея уже отблагодарила меня, когда проснулась утром отдохнувшая и расслабленная. Рекомендую от души! А чтобы покупка была ещё приятнее и не сильно ударила по бюджету, мы вместе с Goodnight дарим моим подписчикам промокод на скидку, чтобы можно было заботиться о себе и своем здоровье за разумные деньги. Введите промокод ГЕДОНИЗМ35 при заказе на сайте и получите очень приятную скидку в 35 процентов! Реклама ООО "Аутпост" ОГРН 1217800014035 ИНН 7814785914 erid: 2VtzqwsEazy

Ну что? Салатик? Конечно с капустой 😁 Салат с молодой капустой и телячьим языком 🥬 Рецепт без рецепта. Берём тарелку, мелко рубим молодую капусту, режем мелкими брусочками огурец и язык. Чеснок нарезаем тонкими ломтиками. На тарелку кладём: 2/5 капусты, 2/5 огурца, 1/5 языка. Солим по вкусу, добавляем сметану и чеснок 🙌🏻 Пропорции могут варьироваться в зависимости от ваших пожеланий 😊 Вместо языка можно использовать отварную говядину 😁 #wellnesshedonism

Ну что? Салатик? Всего пару лет назад я бы никогда не показала это несовершенное, с моей точки зрения, фото. Я дикий перфекционист, который донимает всех, но в первую очередь он донимает себя 😬 Тот факт, что это фото здесь, означает, что я работаю над собой 💪🏼 Салат с молодой капустой и телячьим языком 🥬 Рецепт без рецепта. Берём тарелку, мелко рубим молодую капусту, режем мелкими брусочками огурец и язык. Чеснок нарезаем тонкими ломтиками. На тарелку кладём: 2/5 капусты, 2/5 огурца, 1/5 языка. Солим по вкусу, добавляем сметану и чеснок 🙌🏻 Пропорции могут варьироваться в зависимости от ваших пожеланий 😊 Вместо языка можно использовать отварную говядину 😁 #wellnesshedonism

Доброе утро! ☀️ Свежие фотографии Энн Лейбовиц к предстоящим Паралимпийским играм во Франции -пример силы, упорства, преодоления и веры в себя! У кого-то, глядя на них, ещё остаются причины пропускать свои тренировки?