Galimaslovskaya_ifbb | Галина Масловская

☀️

Почему ваш тренинг неэффективен? 🤔 Я часто слышу от вас: "Почему мои тренировки не приносят результатов?" И знаете, что я замечаю? Многие из вас увлекаются только кардио, особенно когда речь идет о похудении. 🏃‍♀️🏃‍♂️ Кардио, безусловно, важно для нашего здоровья и сердечно-сосудистой системы. Но если вы хотите по-настоящему изменить своё тело, вам нужно включать в тренировки силовые упражнения. 🏋️‍♀️ Когда я только начинала заниматься, я тоже делала ставку на кардио. Но результаты не радовали: вес уходил медленно, а мышцы оставались вялые. Всё изменилось, когда я начала добавлять силовые тренировки в свой режим. Вот почему: - Силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу, а мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя. Это значит, что ваше тело будет работать на вас 24/7. - Чем больше у вас мышечной массы, тем быстрее ваш обмен веществ. Это значит, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня. - Кардио помогает уменьшить вес, но только силовые тренировки могут придать вашему телу красивую форму и тонус. Я хочу, чтобы вы достигли своих целей и увидели реальные результаты. Поэтому предлагаю включить в свой план силовые упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю. Кстати, на своих программах я всегда делаю акцент на силовом, даю подробные инструкции и планы тренировок)

«Ну ведь лето уже наступило, поздно себя в форму приводить?» НЕТ! Никогда не поздно, стройное, спортивное и здоровое тело = регулярность. И неважно, когда вы начинаете, зимой или летом, через первую неделю вы УЖЕ увидите результаты. Вы почувствуете, как: — ушли отеки — пропало вздутия — первые килограммы начали таять — появился тонус мышц — подтянулись ягодицы — энергии стало больше И это только в первую неделю, а что вас ждет через месяц, год?? Задумайтесь) Я напоминаю, что уже ЗАВТРА у меня стартуем курс «3D ягодицы», где мы будем строить эту фигуру мечты в реальности без сверхъестественных методов, все расскажу, подскажу и буду рядом в трудный момент) У меня остается МЕНЕЕ 10 МЕСТ, писать сюда👇🏽👇🏽👇🏽 @maslovskaya_support

Такое начало дня было😎

Вчерашний ужин и сегодняшний завтрак👆🏽 как ваши выходные?

Нити KOG. Для меня это спасение) чёткий овал и красивые скулы!

В Питере я все делаю здесь! Мой косметолог Елена Ломанова: https://tonuscenterplus.ru/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZs0kSozelWUq46GuNl_iiqXL0FdyEisbaQJ1FDjk8smoGN8iiA6O1NbtA_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw