Текстопольза

Солнечный свет на твоих плечах Выйдите на улицу и дайте солнечным лучам хотя бы на пять минут прикоснуться к вашей коже. «Этот бонус мне порекомендовала медсестра из больницы, в которой я лечился после черепно-мозговой травмы. Она сказала, что относиться к этому надо как к сбору урожая витамина D. Должен признать, что даже в те дни, когда мне казалось, что я не могу ничего сделать, я пользовался этим бонусом». — Дэвон, 24 года, вызов — восстановиться после черепно-мозговой травмы. "SuperBetter" Джейн Макгоникал

«У каждого человека есть призвание или миссия в жизни. Каждый должен осуществить то, для чего он предназначен. В этом отношении его никем нельзя заменить, а его жизнь невозможно повторить. Таким образом, задача каждого человека уникальна, как уникальны и его возможности решить ее» Виктор Франкл

Что для вас важнее всего? Что придает смысл вашей жизни? Кем вы хотите стать и чем хотите заниматься? Ответы на эти вопросы многие люди включают в письменные формулировки своих кредо или миссий. Они описывают, кем вы хотите быть и что вы хотите делать в своей жизни, а также принципы, на которых базируются ваше бытие и ваша деятельность. Ясность в этих вопросах очень важна, так как она влияет на все остальное — на цели, которые вы ставите, на принимаемые вами решения, на ваши парадигмы, на то, как вы распоряжаетесь своим временем. "Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие" Стивен Кови

..Смысл – это не приз в конце долгого, сложного пути, а топливо, на котором мы преодолеваем этот путь. Его не обнаруживают, а изготавливают. Чтобы создать для себя смысл, ученые рекомендуют взаимодействовать с чем-то масштабным и коллективным. Вашим источником смысла должно быть «что-то большее» – бог, в которого вы верите, или образ будущего, о котором мечтаете. Знать о его существовании недостаточно, с ним надо активно общаться. Чтобы витамины из овощей попали в ваш организм, мало посмотреть на них в магазине. Ешьте вашу капусту. Участвуйте в своем Чем-то Большем. Как и капуста, оно может быть не самым аппетитным кусочком на тарелке, зато самым питательным. Но, в отличие от овощей, Что-то Большее может призывать вас, как диснеевских героинь звали приключения, океан или идея запустить свой ресторан. Исследования показали, что существует три основных источника смысла: 1. Преследование амбициозных целей, которые оставят большой след в обществе, – например, найти лекарство от ВИЧ или сделать этот мир лучше для нового поколения. 2. Служение духовному культу – например, достичь духовного освобождения и соединения с неким божеством или прославлять своего бога словами, помыслами и делами. 3. Любящие, близкие отношения с другими людьми – например, вырастить детей, чтобы они всегда чувствовали, что любимы, или любить своего партнера искренне и всей душой. Амелия Нагоски и Эмили Нагоски "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"

«Всю жизнь нас мучает главный вопрос, – сказал Далай-лама еще до поездки. – В чем смысл человеческого существования? Я долго раздумывал над этим и наконец решил: смысл жизни в том, чтобы найти счастье».

«Неважно, буддист ли вы, как я, или христианин, как архиепископ, принадлежите к какой-либо другой религии или вовсе не религиозны, – с момента рождения каждый человек стремится к счастью и пытается избежать страдания. Это стремление не зависит от культурных различий, образования и религиозной принадлежности. Всем своим существом мы желаем радости и хотим быть довольными жизнью. Но радость часто мимолетна и труднодостижима; она как бабочка, что садится на нас и через миг улетает. Главный источник счастья сокрыт внутри. Деньги, власть и статус тут ни при чем. У меня есть друзья-миллиардеры, и они очень несчастны. Власть и богатство не приносят душевного покоя. Достигнутое во внешнем мире не подарит истинной внутренней радости. Ее нужно искать в сердце. Далай-лама XIV, Десмонд Туту, и Дуглас Абрамс "Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире"

..Способность находить смысл в жизни объясняется нейробиологией удовольствия: наш мозг «любит» истории и метафоры, и чтобы осмыслить происходящее, мы придумываем истории. Людям не нужно с каждым поколением заново учиться «привычке к счастью»: инстинкты заложены в ДНК и пробуждаются в каждом из нас, выступая таким же фундаментальным залогом выживания, как способность дышать, переваривать пищу и направлять кровь к мышцам. Мы становимся счастливее, когда двигаемся, потому что физическая активность стимулирует эти инстинкты. При этом неважно, выполняем ли мы физические упражнения, исследуем границы своих возможностей, соревнуемся или просто двигаемся в свое удовольствие. Движение неразрывно связано с базовыми человеческими радостями — самовыражением, общением, восторгом от достижения мастерства. "Радость движения: Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности" Келли Макгонигал

Познай себя. Отдых и рост Чувства, которые мы испытываем от работы, творчества и достижений, могут захватывать и вызывать зависимость. Нам навязывают идею о том, что чем больше, тем лучше, а куча обязанностей, плотно забитый график и вечный аврал на работе — это нормально. Годами живя в такой парадигме, мы привыкаем к ней и начинаем считать ее удобной. Дискомфорт же приносит непривычное: время наедине со своими мыслями, отсутствие задач и даже фокус на жизнь в моменте или компанию определенного человека — ребенка, партнера и т. д. Тем не менее именно в такие моменты мы и растем. Подобные ситуации учат нас просто быть, не торопиться начинать очередное дело. Для многих людей этот опыт может стать крайне дискомфортным, однако важнее всего то, что он развивает нас и учит сохранять баланс. Джолин Харт "Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни"

КАЖДЫЙ ИЗ НАС, ПРИНИМАЯСЬ ЗА ЧТО-ТО СОВЕРШЕННО НОВОЕ, ИСПЫТЫВАЕТ СТРАХ. НО В ЭТОМ МИРЕ ЕСТЬ СТОЛЬКО ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ИДУТ И «ДЕЛАЮТ ЭТО», НЕСМОТРЯ НА СТРАХ. ЗНАЧИТ, МЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ВЫВОД, ЧТО СТРАХ – НЕ ПРОБЛЕМА. И правда, состояние страха не является сутью проблемы – намного важнее то, как мы ведем себя в этом состоянии. Для одних людей страх не играет практически никакой роли, других же он полностью парализует. Первые воспринимают страх с позиции силы (готовность делать выбор, энергия и действие), а последние – с позиции боли (беспомощность, депрессия и паралич). "Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника" Сьюзен Джефферс

Оставаться в зоне комфорта или расширять ее

Отважиться на риск значит в один миг потерять почву под ногами. Не отважиться — значит потерять себя. Сёрен Кьеркегор

Выход за пределы зоны комфорта причиняет… неудобство. Ставить на кон свой привычный мирок, рискуя потерпеть неудачу, очень нелегко. Чем больше рискуешь, тем больше шансов проиграть, а это всегда неприятно. Но если стараешься не рисковать, чтобы таким образом избежать неудачи, в результате проигрываешь гораздо больше. Как выясняется, такая стратегия гораздо более разрушительна для долгосрочного успеха и общего благополучия, чем стратегия ставить все на одну карту и проигрывать. Когда я бросаю вызов, я имею гораздо больше шансов на провал (во всяком случае это частенько дорого мне обходится), но цена за боязнь риска и неудач намного выше. В начале своей карьеры Джим Берк, ныне весьма успешный СЕО компании Johnson & Johnson, узнал от легендарного президента этой компании генерала Джонсона, насколько важно уметь рисковать. После того как Берк начал работать в компании, он вывел на рынок несколько безрецептурных лекарств для детей. И все эти продукты с треском провалились. Его вызвали на ковер к генералу Джонсону — как он полагал, чтобы уволить. Вместо этого генерал Джонсон протянул ему руку и сказал:

«Я просто хочу поздравить вас. Секрет любого бизнеса — в умении принимать решения. Если вы не будете ничего решать, вы не будете и проигрывать. Для меня самая трудная работа — это заставить людей самостоятельно принимать решения. И если вы вновь сделаете ту же ошибку, я вас уволю. Но я надеюсь, что в дальнейшем ваши решения будут верными и вы поймете, что неудач всегда больше, чем успехов».

Генерал Джонсон призывал своих сотрудников выходить за пределы безопасной зоны, где им все знакомо и стабильно. Он призывал рисковать. Берк исповедовал ту же философию, когда сам стал начальником.

«Мы не будем расти, если не будем рисковать. История любой успешной компании — это история множества неудач».

Журнал Fortune назвал Берка одним из величайших руководителей всех времен. А все потому, что еще в самом начале своей карьеры он узнал о том, что для достижения успеха необходимо рисковать, необходимо выходить из зоны комфорта и расширять свои возможности. В каких областях своей жизни вы боитесь выйти из зоны комфорта? Мешает ли этот страх двигаться вперед? Расширяйте границы своего мира! "Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь" Тал Бен-Шахар

КАЖДЫЙ ИЗ НАС, ПРИНИМАЯСЬ ЗА ЧТО-ТО СОВЕРШЕННО НОВОЕ, ИСПЫТЫВАЕТ СТРАХ. НО В ЭТОМ МИРЕ ЕСТЬ СТОЛЬКО ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ИДУТ И «ДЕЛАЮТ ЭТО», НЕСМОТРЯ НА СТРАХ. ЗНАЧИТ, МЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ВЫВОД, ЧТО СТРАХ – НЕ ПРОБЛЕМА. И правда, состояние страха не является сутью проблемы – намного важнее то, как мы ведем себя в этом состоянии. Для одних людей страх не играет практически никакой роли, других же он полностью парализует. Первые воспринимают страх с позиции силы (готовность делать выбор, энергия и действие), а последние – с позиции боли (беспомощность, депрессия и паралич). Какой путь вы выбираете?

Когда, стремясь к цели, вы сбиваетесь с курса, что идет коту под хвост в первую очередь? Правильно, вера в то, что желаемый исход возможен. И тогда внутренний голос начинает повторять: «Ну вот, я сошел с верного пути. Не похоже, что я когда-нибудь достигну своей цели». И с каждым мгновением ваша вера тает. Между тем вовсе не обязательно соглашаться с этим голосом. У вас есть способность и право поддерживать веру в себя, несмотря ни на что и независимо от промежуточных результатов. Иногда вы будете сомневаться в своих силах или просто выдастся неудачный день, но вы должны снова и снова обретать веру в то, что для вас нет ничего невозможного, и пронести ее через все путешествие, будь то пуш-период в десять дней или тридцатилетняя карьера. А еще нужно время от времени возрождать и подкреплять эту веру. Лучшие спортсмены всегда верят в то, что каждый их бросок или удар принесут победу. И эта вера, которую нужно развивать, основывается не на факторе вероятности, а на чем-то совершенно ином. Как известно, большинство продавцов работают по закону средних чисел, но мы с вами сейчас говорим о чудесах. Если вы раз разом промахиваетесь, скажите себе то же, что и Майкл Джордан:

«Я трижды промахнулся, но хочу, чтобы следующий мяч попал в корзину. Поэтому я намерен сделать следующий бросок».

И если вы промахнетесь и на этот раз, ваша вера не пошатнется, потому что вы повторяете аффирмацию о чуде: Я буду _ (писать каждый день тысячу слов, записывать по пять идей для следующей книги, достигну своей цели), несмотря ни на что. По-другому просто быть не может. Так вы поддержите свою целеустремленность и выполните свое намерение. Даже у лучшего спортсмена выдаются плохие дни, когда в первые три четверти игры кажется, что ему уже ни за что не забить решающий гол. Но в четвертой четверти, когда команда особенно остро нуждается в его таланте, он начинает забивать гол за голом. Он всегда старается получить пас и твердо верит в свои силы. И в финальной четверти забивает в три раза больше голов, чем в первые три. Почему? Да потому, что настроился на незыблемую веру в свой талант, навыки и способности, независимо от того, какие цифры высвечиваются сейчас на табло (или указаны в отчете по продажам). А еще… А еще лучшие из лучших непременно добавляют к незыблемой вере второе слагаемое уравнения чуда – экстраординарные усилия. Стив Джей Скотт, Хонори Кордер, Хэл Элрод "Магия утра для писателей. Как писать лучше и зарабатывать больше"