Рецепты ПП: правильное питание, диетические рецепты, похудение, фитнес👍

Ⓘ Вам пришло сообщение! 🕕 Мы заметили, что Вы часто интересуетесь готовкой и читаете кулинарные каналы. 🔐 Поэтому мы предоставляем вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому каналу. Вкусные кадры  - канал, благодаря которому вы будете готовить кулинарные шедевры за 20 минут😨🤫 ⏳ Удалю через 24 часа! Успей подписаться 👇

ПИРОЖНОЕ ПП-СНИКЕРС🍮 ⠀ Ингредиенты: бисквит: - Яйцо - 1шт; - Кефир 2.5% - 50мл; - Сахзам - по вкусу; - Мука (у меня цельнозерновая рисовая) - 30г; - Какао - 20г; - Разрыхлитель - ½ ч.л.; - Ванилин - щепотка. крем: - Мягкий творог 5% - 150г; - Арахисовая паста без сахара - 30г; - Сахзам - по вкусу. украшение: - Арахисовая паста без сахара - 20г; - Арахис - 10г. ⠀ Приготовление: 1. Для бисквита все перемешиваем и в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем и разрезаем на 2-3 коржика. 2. Для крема мягкий творог, арахисовую пасту и сахарозаменитель перемешиваем. 3. Коржики по желанию можно пропитать молоком и промазать кремом, украсить пастой и орешками.

Потрясающий завтрак - бризоль ❤ ⠀ ⁃ 3 яйца; ⁃ 150г фарша из индейки; ⁃ помидор - 1шт; ⁃ 30г сыра; ⁃ специи, соль. ⠀ ❤Три яйца разбиваем в отдельную миску, взбалтываем с солью и специями. Хорошую а/п сковороду разогреваем, выливаем на неё яйца. Сверху на яйца выкладываем тонкий пласт из фарша индейки (удобно раскатывать фарш на пищевой пленке, получается достаточно плотный «блин» из фарша, который не разваливается) Готовим на среднем огне. Когда омлет схватится, аккуратно переворачиваем на другую сторону (фаршем вниз) и готовим ещё минут 5-7. На готовый бризоль выкладываем тертый сыр и помидор, складываем пополам. Сверху можно посыпать зеленью. ❤Приятного аппетита!

Как в 40 выглядеть на 20? И возможно ли повернуть время вспять? Крутой авторский канал про то, как начать жить в молодом и стройном теле. Уход за собой, пп-блюда 🥗, спорт и тренировки, лайфхаки для похудения и здорового образа жизни. Пора начать уже сейчас!

Такой хачапури спокойно можно есть на похудение 👇 КБЖУ 644/57/30/31 🥗 творог 200г 🥗 целое яйцо 🥗 рисовая мука 30г 🥗 соль по вкусу 🥗 лёгкий сыр 50г Приготовление на видео 👆

erid: LjN8KUvNU Кондитер-технолог с 20-летним стажем делится секретами и лайфхаками по десертам в боте @craftology_recept_bot Больше 100 авторских, проверенных рецептов. После перехода, жмите Начать. https://t.me/craftology_recept_bot https://t.me/craftology_recept_bot https://t.me/craftology_recept_bot

Жизненно?

Новые реалии😁

⚡️Никогда не подписывайся на канал Я ХУДЕЮ ...если худеть к лету — это не про тебя🤭 Но если все же про тебя, то добро пожаловать👇🏻 https://t.me/+BeGXCgcHlU9jYWIy — Хорошо, а похудею я как*? Все просто! Ты сможешь худеть на 5-6 кг в месяц используя бесплатные ПП Рационы, каждый из которых до 1400kkal♨️ Пришло время питаться вкусно и без вреда для фигуры🔥 🍏Я ХУДЕЮ Подписывайся, и начинай худеть к лету уже завтра☀️

КАБАЧКИ С НАЧИНКОЙ КБЖУ на 100г: 66kkal 6.4/3/3.3 Кол-во порций: 1 ⠀ Ингредиенты: - Кабачок крупный 2шт - Яйцо 1шт - Мясо готовое (ветчина, колбаса) 100г - Помидорка 80г - Зелень по желанию - Соль и специи (смесь перцев, суш. чеснок) - Сыр 50г ⠀ Приготовление: 1. Кабачки моем, нарезаем на толстые кружки примерно 4-5см, ложкой вынимаем центр, но оставляем дно (делаем, как корзинку). 2. Всю мякоть из кабачка нарезаем мелко, закидываем в ёмкость, туда же добавляем яйцо (можно заменить на тертый сыр). 3. Готовое мясо (если берёте куриное филе, то предварительно обжарьте его), всыпаем специи и хорошенько перемешиваем. 4. Заполняем корзинки начинкой (кабачок и помидор 🍅 выделят в ёмкости воду, её вливать в корзинки не надо). 5. Отправляем в духовку при 180С на 30-35мин, затем достаём, посыпаем их сыром и ещё держим 5-10мин. Ориентируемся на свою духовку, нагрев вверх и низ, ставил чуть ниже середины.