PHEROMONE

ПОДГОТОВКА ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРАКТИК Практики неразрывно связаны с наблюдением за тем, что происходит с телом и сознанием, а значит — очень внимательным и бережным отношением к себе. Перед началом рекомендуется уделить внимание следующим аспектам: 1. Внимание на здоровье Убедитесь что вы находитесь в здоровом состоянии и вам можно выполнять те или иные практики. 2. Подготовьте удобную одежду Выберите одежду, которая не будет стеснять движений и обеспечит комфорт во время практики. 3. Подготовьте пространство Убедитесь, что пространство для занятий чистое и спокойное. Хорошо проветрите помещение и создайте приятную обстановку. 4. Заранее прием пищи Избегайте тяжелой еды за час до занятий, чтобы не вызвать дискомфорта во время практики. 5. Сфокусируйтесь на дыхании и намерении Прежде чем начать, найдите немного времени для того, чтобы побыть в тишине, сфокусироваться на своем дыхании и установить намерение для вашей практики. Подготовительный процесс индивидуален для каждого человека. Слушайте свое тело и учитывайте свои особенности при создании подходящей предпрактической рутины. Находите гармонию между физической и ментальной подготовкой, чтобы полностью насладиться своим опытом. С заботой, ваш Pheromone

АСТРОРЕКОМЕНДАЦИИ 22.01 - 28.01 В середине недели мы встретим Полнолуние в нежном и чувствительном знаке Рак (джйотиш). Неделя может получиться достаточно эмоциональной. Уделите больше внимания и проявите заботу о близких, проведите время дома в комфортной обстановке. 22 января, ПОНЕДЕЛЬНИК День подходит для деятельности, связанной с общением, рекламой, PR. Благоприятно творчество, обучение и путешествия. 23 января, ВТОРНИК Сегодня хорошо избавляться от вредных привычек и старых вещей, проявлять решительность, конкурировать. 24 января, СРЕДА Экологично проживайте негативные эмоции. Большая часть дня неблагоприятна для новых начинаний и поездок. В 19:20 мск Полнолуние. 25 января, ЧЕТВЕРГ Благоприятный день для начинаний, работы с финансами и юриспруденции, покупки недвижимости, лечения и обучения. Важные материальные дела стоит начинать после 10:36 мск. 26 января, ПЯТНИЦА Подходящий день для противостояния конкурентам и врагам мирным путем, решительных и кратковременных действий, йоги, эзотерических и духовных практик. 27 января, СУББОТА Хороший день для преподнесения изысканных подарков, выступлений на публике, проведения торжественных мероприятий и встреч с высокопоставленными людьми. Дела, требующие дальнейшей материальной отдачи, на сегодняшний день планировать не стоит. 28 января, ВОСКРЕСЕНЬЕ Посвятите день творчеству, отдыху и расслаблению. Благоприятно сегодня провести время с любимым. Астрологические рекомендации составлены по восточной системе (джйотиш) для московского часового пояса. Расчеты могут отличаться от лунных календарей западной астрологической системы. С любовью и заботой, ваш Pheromone и Елена Данченко @elena_danchenko_astro #астро_Pheromone

РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК НА СЕГОДНЯ И ЗАВТРА Записаться на понравившуюся практику вы можете по ссылке ниже. До встречи в доме Pheromone. #расписание_Pheromone

РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК НА СЕГОДНЯ И ЗАВТРА Записаться на понравившуюся практику вы можете по ссылке ниже. До встречи в доме Pheromone. #расписание_Pheromone

РЕЦЕПТ ГРЕЧИШНОЙ ГРАНОЛЫ Гречишная гранола – отличный продукт для завтрака, которую совсем не сложно приготовить самостоятельно. В последнее время различные виды гранолы все чаще можно встретить в магазинах. Самостоятельное приготовление гранолы позволит вам выбрать наиболее приятное для вас сочетание ингредиентов и их пропорцию. Ингредиенты: 2 чашки гречневых хлопьев 1 чашка орехов (грецких, фундука, миндаля) 1/2 чашки подсолнечных семечек 1/4 чашки меда или кленового сиропа 1/4 чашки растительного масла 1 чайная ложка корицы 1/2 чайной ложки ванильного экстракта Щепотка соли Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) по желанию Инструкции: 1 Нагрейте духовку до 180 градусов. 2 В большой миске смешайте гречневые хлопья, орехи, семечки и сухофрукты (если используете) вместе. 3 В отдельной миске смешайте мед (или кленовый сироп), масло, корицу, ванильный экстракт и соль. 4 Смешайте сухие и влажные ингредиенты вместе до тех пор, пока все хорошо не смешается и каждая крупинка не будет покрыта медом. 5 Разложите смесь на противне и равномерно распределите. 6 Выпекайте в духовке примерно 20-25 минут или до золотистого цвета, периодически помешивая. 7 После выпечки оставьте гранолу остывать, чтобы она застыла и стала хрустящей. 8 Перемешайте гранолу еще раз и переложите в банку или контейнер для хранения. Готово! Гречишная гранола готова к употреблению. Можно добавить в йогурт, молоко или употреблять как закуску. С любовью, ваш Pheromone #вкус_Pheromone

РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК НА СЕГОДНЯ И ЗАВТРА Записаться на понравившуюся практику вы можете по ссылке ниже. До встречи в доме Pheromone. #расписание_Pheromone