Здоров'я • Краса • Аромати
♨️ Твій гід по здоров'ю ♨️ Здоров'я без ліків можливе ♨️ Цікаві рецепти, корисні поради для здоров'я та краси ♨️ Зв'язок зі мною 👉 https://t.me/Vysotskaja
Ko'proq ko'rsatish281
Obunachilar
-124 soatlar
-67 kunlar
+3130 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Ви обираєте життя, яким живете. Якщо воно вам не подобається, ви повинні його змінити, бо ніхто інший не зробить цього за вас.
©️Кім Кійосакі
ТИХОЇ НОЧІ... БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ
Дякую за вашу активність на каналі
❤️
✍ 4👍 4❤ 2
00:25
Video unavailableShow in Telegram
Красуні для вас ідея макіяжу
😉
#ідеїмакіяжу6.78 MB
👍 11🍓 2
💌 Те, що ви маєте, є відображенням того, що у вас всередині
🖇
Радійте всьому, що маєте в цей момент. Це не порожній заклик бути щасливим за визначенням.
🖇 Іноді обставини складаються так, що бути задоволеним дуже важко. Але з суто практичного погляду висловлювати невдоволення дуже невигідно.
🖇 Адже ви хочете жити так, щоб вас усе влаштовувало? Але як же ви до цього прийдете, якщо ви завжди незадоволені? Те, що у вас всередині, те ви й отримаєте від життя.👍 10❤🔥 3
📌 Як перестати переїдати
🖇 Їжте за столом, а не на ходу
——————————————
Все просто: споживаючи їжу за столом, ви тим самим не порушуєте своїх харчових звичок, не їсте зайвого і зосереджуєтесь виключно на прийомі їжі.
⠀
🖇 Не відволікайтеся на гаджети під час їжі
——————————————
Звернувши увагу лише на свій обід, людина отримує почуття насичення набагато швидше і усвідомленіше, ніж коли ми дивимося телевізор або спілкуємося з співрозмовником за прийомом їжі.
⠀
🖇 Процес споживання їжі, має тривати мінімум 20 хвилин
——————————————
Почуття насичення в людини приходить не відразу. На це потрібно близько 15-20 хвилин після їжі.
⠀
🖇 Їжте більше овочів
——————————————
Вся справа в клітковині (довгозасвоюваних харчових волокнах), що міститься в овочах, яка дозволяє значною мірою вплинути на наше насичення.
⠀
🖇 Пийте більше води——————————————
Відчувши почуття голоду, просто випийте води, тому що спрагу може помилково сприйняти наш організм як бажання поїсти. Після склянки чистої питної води голод як рукою зніме.
Здоров'я • Краса • Аромати
👍 11👌 2
00:36
Video unavailableShow in Telegram
📌Салат з консервованим тунцем
Інгредієнти:
➡
консервований тунець - 150 г
➡ відварені яйця - 3-4 шт.
➡ сир твердий - 80-100 г
➡ огірки - 4 шт.
➡ цибуля червона або звичайна - 1 шт. велика
-----------------------------------------------
Для заправки:
➡ майонез - 3-4 ст.л.
➡ гірчиця - 1 ч.л.
➡ перець - 1/3 чи 1/4 ч.л. (за смаком)
➡ сіль - 1/3 ч.л. (за смаком)
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❕❕❕6.92 MB
👍 7✍ 4❤ 2
Тепер, коли ми навчилися літати по повітрю як птахи, плавати під водою, як риби, нам не вистачає тільки одного: навчитися жити на землі, як люди
©️Бернард Шоу
Бажаю вам тихого і світлого дня🩵❤ 11👍 3⚡ 1
Невдачі неодмінно будуть, і те, як ви з ними впораєтеся, буде найважливішим показником того, чи досягнете ви успіху
©️Джеймі Даймон
Бажаю вам тихої ночі 🙏 Зустрінемось завтра. Бережіть себе
Дякую за вашу активність на каналі
❤️❤🔥 10👍 1❤ 1
00:22
Video unavailableShow in Telegram
Для тих, хто любить робити лимонади вдома 😊Якщо було корисно, лишай 🩷 #рецепти
6.36 MB
👍 10✍ 7
Персики – плоди краси та здоров'я
⚡️
Персики сприятливо впливають на здоров'я, особливо для тих, хто хоче схуднути або страждає на запори. У 100 г персиків міститься близько 3 г клітковини, а також значна частина добової норми хрому і кремнію.
➡ Клітковина допомагає очищати кишківник.
➡ Кремній відіграє ключову роль у синтезі колагену, який важливий для здоров'я волосся, зубів та суглобів.
➡ Хром у персиках необхідний для правильного обміну вуглеводів. Недолік хрому може призвести до надмірного споживання їжі.
Здоров'я • Краса • Аромати👍 13✍ 4
00:13
Video unavailableShow in Telegram
❤️ Чому потрібно вважати, що ви краще, ніж думаєте:
✨
Ви не та людина, що була рік тому — ви вчитеся, розвиваєтесь, і можете з упевненістю сказати, що ви не ті, що були ще рік тому.
✨ Ви йдете до своєї мети , навіть якщо ви повністю вибилися з сил, ви продовжуєте працювати.
Здоров'я • Краса • Аромати6.18 MB
👍 16
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.