Хранитель маяка — Анна Толчеева

❓Кто чувствует тревогу под конец года?

Не успеваю, не знаю, как справиться, переживаю за будущее.

Знакомо?

У тебя новый анонимный вопрос:

Последние 2 месяца на работе занимаюсь перестановками мебели,благоустройством, расхламлением-что не сильно свойственно для меня, но не основной работой с документами , которой по факту выше крыши. Это прокрастинация, потеря интереса ? Как вернуться в работу?

1️⃣ Когда последний раз толково отдыхали? Если вы на выгорания, то вернуться будет непросто 2️⃣ Проясните для себя, а вы несёте ответственность за ваши результаты на работе? Если нет, то наверное стоит её (ответственность) вернуть. 3️⃣ Пообещайте себе награду за возврат к основной работе. 4️⃣ Достаточно ли хорошо стало после перестановок и расслабления?

Я забрала приз. Это небольшая книга в помощь тем, кто работает с людьми. То есть описывает ключевые простые телесные техники самопомощи. И ещё и с картинками

Мой номер в Москве на эти 5 дней 🔥

У тебя новый анонимный вопрос: Как справиться с тревогой

1️⃣Выясняем у доктора, всё ли в порядке с анализами. Потому что некоторые гормоны и микроэлементы могут дать повышение тревоги 2️⃣Выясняем с нутрициологом, всё ли в порядке с белком - тоже может стать причиной тревоги 3️⃣Идём к психологу и начинаем слой ща слоем разбирать: * реальная тревога или придуманная * в какое время суток она набирает максимум * что запускает тревогу * что помогает снизить ее * осваиваем техники саморегуляции

Задавайте вопросы, делитесь, что сейчас чувствуете, какие моменты проживаете, в чем нужна помощь, какие ощущение под конец года ⤵️ Можно в комментариях, а можно по ссылке в анонимных вопросах

Готова к полёту) Скоро буду в Москве

"Мне страшно расширять бизнес, потому что я не уверен, что справлюсь…"

Вы вкладывали в свой бизнес душу, энергию, время. Вы прошли через трудности и построили то, что есть сейчас. Но теперь перед вами новая планка, и вместо энтузиазма приходит страх.

💭 "А вдруг я не потяну? Что если всё рухнет?"

Эти мысли приходят ко многим предпринимателям. И это нормально. Но знаете, что самое важное? Вы уже доказали себе, что можете. Каждое достижение в бизнесе — это результат вашей смелости и действий. Задайте себе один вопрос:

"Что станет возможным для меня и моего бизнеса, если я начну доверять своим силам?"

Позвольте себе услышать ответ. Если вы готовы преодолеть страх и увидеть новые горизонты для своего дела, я здесь — @annatolcheeva, чтобы помочь.

Иногда мы ждём знак… Мы работаем, планируем, двигаемся вперёд… но что-то останавливает. "Может, мне просто не хватает мотивации?" Так вот, если вы читаете этот текст — это ваш знак. Вы совсем справитесь. Ваш страх перед ростом бизнеса — это не слабость. Это показатель, что вы готовы к следующему шагу. Если вы сейчас думаете о том, как сделать следующий шаг в бизнесе, но боитесь — этот пост для вас ⤵️

Как понять, где корень проблемы: в бизнесе или внутри вас? Дам вам дальше экспресс-технику👇🏻 1️⃣ Опишите проблему: Что именно не работает? 2️⃣ Разделите на внешнее (процессы, команда) и внутреннее (эмоции, мысли). 3️⃣ Спросите: Что бы изменилось, если бы я оптимизировал процессы? А если бы снял внутреннее напряжение? Если чувствуете эмоциональное напряжение даже при наличии плана — проблема внутри. разобраться в этом можно на моей сессии.

Моя задача — как раз помочь вам понять, что с вами происходит. Когда осознаёшь проблему, находишь решение!

Вы знали, что проблемы в бизнесе могут быть связаны не с бизнес процессами, а с вами? 🤔 Иногда мы не видим своих внутренних конфликтов, пока кто-то, кому мы доверяем, не укажет на них. Я часто встречаю предпринимателей, которые уверены, что их проблемы — это команда или операционка. Но это не всегда так...

❗️ Внутренние конфликты, выгорание, кризисы — они могут саботировать ваш успех. А главное — вы можете их не осознавать.