Fatima Al-Hattabi
Kanalga Telegram’da o‘tish
كوتش بمعايير ( ICF) أشاركك مفاهيم توسع إدراكك لتعيش الخيار الذي يناسبك ..
Ko'proq ko'rsatish326
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kunlar
+230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
May '25
May '25
+8
0 kanalda
Aprel '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+9
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+5
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+5
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+3
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+2
0 kanalda
Get PRO
May '23
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+1
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+79
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+9
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+2
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+5
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+10
0 kanalda
Get PRO
May '22
+1
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+340
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 30 May | 0 | |||
| 29 May | +1 | |||
| 28 May | 0 | |||
| 27 May | 0 | |||
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | +1 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | +1 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | +1 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | +1 | |||
| 08 May | +1 | |||
| 07 May | +1 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | +1 | |||
| 01 May | 0 |
Kanal postlari
| 2 | يقول المثل: "اللي ما يشوف بعينه، ما يحكم على غيره". العدل لا يقوم على السمع المجرد، بل على التحقق، والنية السليمة، والنظر المنصف في كل الأمور.
لا نحتاج إلى مزيد من نُقّال الكلام، بل إلى من يملك عقلاً، ولساناً طيباً، وقلباً لا يأخذ الأمور على ظواهرها. فالحقيقة لا تُبنى على ما يُقال، بل على ما يُثبت ويفهم ويُحسن الظن به أولاً. | 89 |
| 3 | دائمًا وأبدًا، القاعدة الثابتة في الحياة هي التغيير:
مع الأشخاص.
مع نفسك.
مع مزاجك.
في العمل أو الدراسة.
في طريقة التفكير.
في الحياة اليومية. | 90 |
| 4 | ولقد كرمنا بني آدم"
ما دام الله قد أعطاك هذا القدر من الكرامة، فلا يصح أن تهدرها لأجل إرضاء أحد! حتى لو كان غاضباً.
الزعل لا يبرر الإهانة، ولا يمنح أحدًا الحق في التقليل منك.
الاحترام المتبادل أساس أي علاقة صحية، ومن يتعمد كسر كرامتك في لحظة غضب قد يكرر ذلك مرارًا. | 76 |
| 5 | ليس كل كُرهٍ دليل نجاح
حين يزداد عدد الذين يكرهونك،لا تسارع إلى الظن بأنك ناجح أو مثير للجدل
فليس كل كره ناجم عن غيرة
ولا كل عداء يبنى على حقد
أحيانا يكون نتيجة لطريقة حديثك
أسلوب تعاملك،أو نظرتك للناس
قد تكون متعالياً دون أن تشعر
جارحاً دون أن تقصد
أو قاسي حين تظن أنك "صريح"
الإنسان الواعي لا يغتبط بزيادة الكارهين، بل يقلق.
يسأل نفسه بصدق:
هل آذيت أحداً؟
هل في طباعي ما يستوجب التغيير؟
هل أنا سبب هذا النفور؟
لا تجعل ازدياد الكارهين وساماً تتباهى به، فلعله ناقوس تنبيه لا صفارة فخر | 75 |
| 6 | علّمتني الحياة أن الإيمان هو مفتاح الرضا والسلام، وأن الإنسان مهما حاز وارتقى فإنّهُ بلا إيمان سيبقى ضعيفًا في مواجهة صروف الدهر، وأن الله هو بوّابة الأمان والاطمئنان، وهو السند حين لا أحد، وهو طوق النجاة حين تتلاطم أمواج الحياة، وهو الرفيق الحقّ في رحلة العُمر. | 78 |
| 7 | وإن الغاية من الزواج هي الونس، أن تجد قلبًا حانيًا وقويًا ، أن تعلم أن بجوارك أحد يساندك ! فكرة في حد ذاتها منصفة، فكرة مقدسة للذات، ومعينة في السبل، ستجد أحدًا تشاركه الطعام، وتستأنس به في الحديث، عقل جوار عقل، وقلبًا مربوطًا بقلب، يدًا تداوي وقلبٌ يحن، روح تعين ونفسٌ تطمئن"
| 78 |
| 8 | اعمل على هرموناتك حتى تكون سعيد!
🧬
في جسمك 🟪👂 هرمونات مسؤولة عن سعادتك:
1️⃣ الإندروفين: هرمون يخفف الألم ويقلل التوتر.
تقدر تحفزه بـ:
- الرياضة
- الضحك
- إشعال الزيوت العطرية
- ممارسة هواية تحبها
- أكل الشوكولاتة السوداء
- الفضفضة
- الأكل الحار
2️⃣ السيروتونين: مسؤول عن توازن المزاج، النوم، المشاعر، الشهية والهضم.
تقدر ترفعه بـ:
- التأمل والتنفس العميق
- قضاء وقت بالطبيعة
- التعرض للشمس
- التفكير الإيجابي
- الصلاة
- اليوغا
- فيتامين دال
3️⃣ الأوكسيتوسين: هرمون الحب، الرضا، والثقة بالنفس.
تحفزه بـ:
- اللعب مع الحيوانات الأليفة
- قضاء وقت مع الأطفال
- عمل الخير بدون انتظار مقابل
- السوالف مع ناس تحبهم
- قهوة مع الأصحاب!
4️⃣ الدوبامين: هرمون السعادة، التفكير، التخطيط، والإحساس بالنشاط والطاقة.
تقدر تعززه بـ:
- أكل أطعمة غنية بالبروتين
- الرياضة
- النوم الجيد
- إنجاز مهمة، ولو صغيرة
- الصلاة
- أخذ البروبيوتيك
هذه أسرار السعادة موجودة داخل جسمك، استغلها لمصلحتك، وعيش حياتك بطاقة إيجابية! ☀️🔥🌟 | 1 |
| 9 | متعة الأنثى المتزنة أتحدث عن المتتزنة ودورها الحقيقي هز الخضوع للرجل)
الخضوع هنا ليس بمعنى الاستعباد ..
الخضوع بمعنى👇🏻
عندما ترى المرأة أنها مع رجل كفؤ، يدافع عنها بفطنة ولا يجعلها تلجأ لغيره وقت الأزمات، وحكيم يعلم جيدًا كيف يمسك زمام الأمور..
. | 1 |
| 10 | الواقع هو…
لا أحد منا يخلو من العيوب . لذا عندما تلتقي بشخص مستعد للبقاء، وفهمك، ويريد فعلاً أن ينمو معك، فلا تدع شيئاً سخيفاً مثل الأنا أو الكبرياء يُفسد ذلك. | 101 |
| 11 | الاستقلالية في معناها السليم -بالنسبة لي- ليست الاستغناء عن الآخر، وإنما القدرة على تقديم الدّعم له!
الاستقلالية أن أكون قادرة على أن أُعطي الدعم وأن أتلقى الدعم، وأن يكون كل ذلك—لا بدافع الحاجة، بل بدافع الرغبة والاختيار. | 101 |
| 12 | الإنسان بلا مباديء، يشبه شجرة بلا أغصان أو أوراق.. يشبه سماء بلا شمس ونجوم.. يشبه مدينة بلا سكان وطرق ومباني.. يشبه زهور بلا رحيق.. وطيور بلا تغريد..
يحق لك ان تغير ملابسك.. تغير أفكارك.. تغير مسكنك.. تغير أصدقائك.. مبادئك هي وحدها التي لا يحق لك تغييرها او تجاهلها او رميها في أرض خاوية على عروشها.. أذا تخلصت من مبادئك فستكون فعل ماضي، ليس له مكانة أو قيمة..
من أجمل ما قال المتنبي:
قد يعشق المرء من لا مال في يده
و يكره القلب من في كفه الذهب
ما قيمة الناس إلا في مبادئهم
لا المال يبقى و لا الألقاب و الرتب. | 95 |
| 13 | إن ظهرت لك
فهي لك
الثقل الذي تشعر به .. ليسَ غريبًا أو مُستنكرًا
الانتقال من واقع لآخر
من الطبيعي أن نشعر فيه بهذا الثقل
والإرباك أيضًا
وحتى الخوف …
اطمئن
لستَ وحدك … | 77 |
| 14 | الوقت… الثروة التي لا تُعوّض
كل ما تفقده في حياتك يمكن تعويضه… إلا الوقت.
المال يُجمع، الفرص تعود، العلاقات تُرمم…
لكن الدقيقة التي مضت، لا تُسترجع.
الوقت ليس مجرد أرقام في ساعة، بل هو الحياة نفسها.
والذين يضيعون أعمارهم في التردد أو التسويف، يخسرون أغلى ما يملكون.
تساءل بصدق:
كيف تنفق وقتك؟
هل تشتري به مستقبلًا؟ أم تضيّعه في ما لا يبقى؟
كل لحظة تهديها لنفسك في التعلم، في العبادة، في النمو، تعود إليك مضاعفة.
وكل لحظة تهدرها… تُخصم من رصيدك الأبدي.
الرسول صلى الله عليه وسلم قال:
“نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ” [البخاري].
والوقت فراغك الأغلى.
استثمر وقتك، لا تستهلكه.
وقرّب نفسك من الله في كل ساعة، فهو وحده من يبارك الدقائق ويصنع منها إنجازًا لا يُقدّر بثمن.
فاحفظ وقتك… تحفظ نفسك. | 84 |
| 15 | #يوم_الجمعة
قال ﷺ : (خيرُ يومٍ طلعت عليه الشمسُ يومُ الجمعة، فيه خُلِقَ آدم، وفيه أُدخِلَ الجنة، وفيه أُخرجَ منها، ولا تقومُ الساعةُ إلا في يومِ الجمعة)
اكثرو فيه من الصدقة والصلاة على النبي والدعاء | 76 |
| 16 | أتَدري مَاذا يُريدُ اللّه ؟
"يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ"
خليك مُطمئن لان اللّه سوف يسهل لك الطرق ينقصك أن تتوكل عليه وتسلمها للّه القادر على كل شيء. "بينما أنتظر فرجك، أحمدك على السكينة التي تُنزِلُها علي، جئتُ الدنيا لأمتحن، ورضيتُ منك بذلك، لكن سبحانك، هبني صبرًا على ما لم أحط به خبرا". قال تعالى: ﴿قَالَ فَٱهۡبِطۡ مِنۡهَا فَمَا يَكُونُ لَكَ أَن تَتَكَبَّرَ فِيهَا فَٱخۡرُجۡ إِنَّكَ مِنَ ٱلصَّٰغِرِينَ﴾
مَن طلب الجاه والرفعة …
على سُلَّم الاستعلاء والكِبر …
أذلَّه الله وصغره ووضعَه …
ومن تواضع لله وذل له …
أعزه وكرمه ورفعه … | 1 |
| 17 | كل شيء في الحياة له ثمن 💌🟪
أليس هذا ما طلبته؟!
طلبت النمو، فأعطتك الحياة عدم الراحة.
طلبت النجاح، فاضطررت لتضحية في بعض الأمور .
طلبت الزواج ، فتنازلت قليلا .
لا يمكنك الحصول على أحدهما دون الآخر.
المزيد من الفرص يعني المزيد من المسؤوليات.
المزيد من الطموح يعني وقت فراغ أقل.
كل خيار له ثمن. لا يمكنك أن تطارد حلمًا وتتمسك بحياتك القديمة.
لا يمكنك أن تطلب النجاح والاتزان وتتوقع الراحة.
لذا، عندما تشعر بثقل الحمل، وعندما تتراكم التضحيات، تذكّر:👇
هذا ليس عقابًا، بل هو الثمن. "✅️👏 | 86 |
| 18 | أكبر خدمة تقدمها لشخص قريب منك ومن قلبك !
أن تخشى عليه من نفسك، كلماتك، إساءاتك، تجاوزاتك، خداعك،
لأن من يؤذيه لن يكونوا الغرباء، بل وجع أذية المقربين دمعة حارة لا تتوقف، وثقة انهزت وعشم ضاع وصدمة لن تطيب منها سريعاً ... | 87 |
| 19 | كل إنسان يملك قصتين .. قصة يعيشها ، و قصة يتمنى أن يعيشها .
🖤🥀 | 95 |
| 20 | عقلية " بطء حياتك "
طمأنينة أكثر ، تركيز أكبر ، اتصال بالواقع
العيوب
قد يتأثر بشكل واضح الانتاج ، خصوصا لما تكون المهام متعددة ، وقد يسبقك غيرك خصوصا إذا كنتم في مكان عمل
لذلك هل ممكن
استخدام الأولى العقلية " السرعة " في العمل
واستخدام " بطء حياتك " في حياتك الاجتماعية | 126 |
